《如何选对益生菌》经典读后感有感

《如何选对益生菌》是一本由【日】古贺泰裕著作，天津科学技术出版社出版的2022-9-26图书，本书定价：45.00，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《如何选对益生菌》读后感(一)：“对症下菌，身体才能更健康。”

这是一本关于益生菌以知识科普为目的的书籍，书中内容均以高质量的原版论文为基础，观点具有充分的说服力，但作者为了不将其写成一本泛泛地罗列益生菌知识的枯燥的解说文章，借鉴了备受仰慕的 《罗马人的故事》的写作方式，加入了大胆的想法，因此阅读体验妙趣横生。

书中系统地梳理益生菌和益生元的关系，从而进一步了解益生菌。

世界卫生组织（WHO）关于益生菌的定义：

一种【活的】【足量】补充的时候，对肠道【有益的】微生物。

括号里面的 3个词很重要，诠释了我们选择益生菌的标准：如果是【少量的】【没有好处的】【活性不强】的我们都不认为是好的应该补充的益生菌的食物或者制剂。

什么时候需要补充益生菌？

1️⃣食欲不振、偏食挑食

2️⃣腹泻便秘、消化不良

3️⃣严重影响生长发育

4️⃣易感冒、过敏、生病

5️⃣顽固性痘痘

6️⃣睡眠紊乱

7️⃣精力不足易疲劳、压力过大易怒

8️⃣常用药物

9️⃣患慢性疾病

《如何选对益生菌》读后感(二)：我们身体中细菌含量超出想象，那么对于身体益生菌的研究就更有意义

一个50公斤人的体内有1.5~2kg的细菌。看着这样的数字，我们会作何感想呢？ 随着对于微生物的研究日益深入，人类对于微生物的了解也越来越多。人类和微生物的世界其实并不是一个能够截然分开的世界，我们体内的两公斤细菌其实已经成为我们身体有机组成的一部分，它们深远的影响着我们每一个人的身体、心理以及行为模式。甚至把“人类仅仅是细菌的运输工具”这一隐喻当真都不为过。

好消息是我们体内的这些细菌，绝大多数对于我们身体都是有益无害的，都是能够给我们带来帮助的，它们和我们的身体共同组成联合阵营，对抗着其他有害者的侵入，成为我们身体屏障的一部分。 既然有着共同的敌对阵营，那么必然就有一部分细菌病毒肯定是会给我们人类带来伤害的。2020年开始的新冠病毒已经让我们看到这样一种情形。新冠病毒对于我们身体的侵害确是有目共睹的，也是让我们感同身受的。

在历史上的很长时间里，我们的身体也都一直承受着这种病毒的侵袭。但在我们的身体和其他各种有益细菌的联合作用下，很多病毒都被人类所消灭，被同化成我们身体保护屏障的一部分，这就是我们身体的自动修复机制。在这个过程中，我们身体的其他细菌也起着至关重要的作用。

像诱发胃病的幽门螺杆菌，这已经是现在越来越被重视的一种细菌，它是胃癌的元凶。但对于它认识的深入和研究的加深，我们也有了应对的方式。当然，现在很多医生依然是使用药物的方式，其实乳酸杆菌就是幽门螺旋杆菌的克星。通过乳酸杆菌的摄入，就可以有效克制幽门螺旋杆菌的生长。 在我们市场中已经广泛推出越来越多给我们身体起到更好效果有益菌，也都被验证对我们的身体能够起到良好的辅助作用。有益菌的应用途径越来越为广泛。

那么对于益生菌的应用，我们是否就需要更多的了解呢？日本益生菌学会理事长古贺泰裕的这本书《如何选对益生菌》就是给我们普及着关于益生菌现代最科学的研究。

对于我们胃酸这样一种强酸性的环境来说，有益菌进入我们身体的生长并不是很容易的过程。因此对于益生菌的研究也就还是一个复杂的话题，也是现在科学家们研究的重点。但对于有益菌的认识在不断的加深，相信这一个过程也将不断的良好发展。

那么现在我们能够做些什么呢？市场上已经出现了很多含有益生元的产品，我们要怎样认识它们呢？它们又能够给我们带来怎样的改变呢？ 通过这本书的阅读对于益生菌多一些了解，对于我们的身体多一些认识，让那些有益益生菌真正的能够起到辅助治疗的作用，让我们的身体更为健康。

《如何选对益生菌》读后感(三)：我们身体中细菌含量超出想象，那么对于身体益生菌的研究就更有意义

一个50公斤人的体内有1.5~2kg的细菌。看着这样的数字，我们会作何感想呢？ 随着对于微生物的研究日益深入，人类对于微生物的了解也越来越多。人类和微生物的世界其实并不是一个能够截然分开的世界，我们体内的两公斤细菌其实已经成为我们身体有机组成的一部分，它们深远的影响着我们每一个人的身体、心理以及行为模式。甚至把“人类仅仅是细菌的运输工具”这一隐喻当真都不为过。

好消息是我们体内的这些细菌，绝大多数对于我们身体都是有益无害的，都是能够给我们带来帮助的，它们和我们的身体共同组成联合阵营，对抗着其他有害者的侵入，成为我们身体屏障的一部分。 既然有着共同的敌对阵营，那么必然就有一部分细菌病毒肯定是会给我们人类带来伤害的。2020年开始的新冠病毒已经让我们看到这样一种情形。新冠病毒对于我们身体的侵害确是有目共睹的，也是让我们感同身受的。

在历史上的很长时间里，我们的身体也都一直承受着这种病毒的侵袭。但在我们的身体和其他各种有益细菌的联合作用下，很多病毒都被人类所消灭，被同化成我们身体保护屏障的一部分，这就是我们身体的自动修复机制。在这个过程中，我们身体的其他细菌也起着至关重要的作用。

像诱发胃病的幽门螺杆菌，这已经是现在越来越被重视的一种细菌，它是胃癌的元凶。但对于它认识的深入和研究的加深，我们也有了应对的方式。当然，现在很多医生依然是使用药物的方式，其实乳酸杆菌就是幽门螺旋杆菌的克星。通过乳酸杆菌的摄入，就可以有效克制幽门螺旋杆菌的生长。 在我们市场中已经广泛推出越来越多给我们身体起到更好效果有益菌，也都被验证对我们的身体能够起到良好的辅助作用。有益菌的应用途径越来越为广泛。

那么对于益生菌的应用，我们是否就需要更多的了解呢？日本益生菌学会理事长古贺泰裕的这本书《如何选对益生菌》就是给我们普及着关于益生菌现代最科学的研究。

对于我们胃酸这样一种强酸性的环境来说，有益菌进入我们身体的生长并不是很容易的过程。因此对于益生菌的研究也就还是一个复杂的话题，也是现在科学家们研究的重点。但对于有益菌的认识在不断的加深，相信这一个过程也将不断的良好发展。

那么现在我们能够做些什么呢？市场上已经出现了很多含有益生元的产品，我们要怎样认识它们呢？它们又能够给我们带来怎样的改变呢？ 通过这本书的阅读对于益生菌多一些了解，对于我们的身体多一些认识，让那些有益益生菌真正的能够起到辅助治疗的作用，让我们的身体更为健康。