引爆自律力读后感摘抄

《引爆自律力》是一本由Kris著作，机械工业出版社出版的288图书，本书定价：59.90元，页数：2019-11，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《引爆自律力》读后感(一)：加速成长

自律不是我们的目标，自律是我们实现富足人生的工具。 我们生活在这个世界上，每时每刻都会有新的挑战或者事物来打乱自己的计划，但是我们始终要坚定信心，用动态均衡去解决所困扰我们目标的事情。不要以自律为目的，让它来掌控自己，而是自己从中抽离出来，设计属于自我的自律方案 自己的人生是由自己来负责的，而不是活在别人的期望之中。

《引爆自律力》读后感(二)：自律力-富足人生

自律不是我们的目标，自律是我们实现富足人生的工具。 自律是你成功的基础，但不是全部，自律以外，还有很多我们可以利用的思维模式和资源工具，这些东西能够将我们自律的力量放大，让我们的成长加速 这并不代表你一定无法获得那些优秀的人的指点，因为哪怕是他们的一句话，都很可能改变你的一生。 我们一定要找到自己的人生导师，或许这个导师会发生变化，但在某个阶段有这样一个精神图腾，可以给我们带来极大的力量。

《引爆自律力》读后感(三)：成为一个积极主动的人

成为一个积极主动的人 《引爆自律力》这本书中有很多思维习惯值得拥有，其中最让我触动的是成为一个积极主动的人。 积极主动，说起来容易，做起来挺难。不信你看看你周围的人，就会发现很多人都是消极被动的，他们的口头禅就是“我也不想这样啊”、“我也没办法呀”。 不管你现在是学生，还是已经参加工作，凡是能做出一些成绩的人，他们最主要的特征就是：积极主动。学生学习好，是他上课时认真听讲，自学完成作业。职场人工作成绩优异，是他不满足于仅仅是完成工作，而且会去想怎样把工作做得又快又好，提升效率。 现实生活总是有很多不如人意处，但也不要说没得选。因为不管任何事，客观环境我们确实没办法改变，但怎样应对这件事，也就是积极主动想办法解决，还是消极拖延或无视，对事的态度上，我们是可以选择的。 当你选择了积极主动，意味着你愿意承担责任，意味着你是一个有责任心的人。有责任心的人，在家庭，就是家里的顶梁柱；在单位，就是单位里的核心员工。 积极主动的人，会对自己的人生负责，是值得信赖的人。消极被动的人，人生的选择权会越来越少。而且还更加容易焦虑，当遇到贩卖焦虑的人，还容易被割韭菜。 做一个积极主动的人，也更容易自律，这是因为：1、承担责任，才能实现自律得自由；2、积极主动，才能掌控你的自律，聚集你的影响圈；3、不放弃主动选择的权利，才能真正开启你的自律。 要自律，先成为一个积极主动的人吧。

《引爆自律力》读后感(四)：改变认知，不再半途而废

Kris做到过的每件事，都是我想做而至今没有做到的。

练习武术，成为面霸，面试机构培训师，500强offer，坚持周记，成为大V，减重20斤，全马，在职考博，陪孩子读书（500本），写书……

每一件都很牛，哪一件拿出来，给我一年时间，我都未必做到，哪怕是读完了他写的这本书。

之前总是在行动那里卡壳，千里之行，半途而废，没有干成过几件事，总以为自己就是个不成事的眼高手低的废柴。

读完书才发现，原来卡在了认知，卡在了没有OKR理念/方法的引领，卡在了缺乏高频复盘，卡在了没有微习惯的铺垫，卡在了逆商的阻击，卡在了固定性思维；

基本上书中提到的每一个点，都可以击中我，哪怕之前有过了解，但是没有kris系统的梳理，只打通一关，依然是千难万阻，难以成功；

只有全方位，无死角的建立认知体系，才是成功的基础，否则做到最后，成功的背后会是无数的弯路和代价。

这本书应该是常读常新的工具书，这本书是kris毫无保留的成功宝典，这本书是改变我的开始，距离kris的成功，我不知还差再看几遍这本书；

书中提到的令我感兴趣的书单，整理一下：

《少有人走的路》斯科特·派克

《活出生命的意义》维克多·弗兰克

《富哥哥穷弟弟》英国纪录片

《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维

《搞定》戴维·艾伦

《微习惯》斯蒂芬·盖斯

《坚强工作，温柔生活》

《就因为没时间，才什么都能办到》

《出奇制胜》

《创新者的窘境》

《引爆自律力》读后感(五)：《引爆自律力》书评

作者一开始就一直强调，自律只是通往目标的一种方式，而不是目标。我知道，我也只把它当方式。作者倡导要把人生目标整理清楚，明确具体，可以把人生目标分为五类，身体，情感，金钱。。。我觉得有点意思。说白了，方向要对。用作者自己的话说“一个错误的目标+极其自律=一场毁灭性的灾难”。 关于自律，作者讲到的这一点让我觉得很有用。为什么抖音，游戏等能让我一直做下去一直做下去，这些软件的设计者能让我沉迷在里面，而我却不能“沉迷”在学习里呢？原因很粗暴，因为学习不能让我很爽。刷抖音很搞笑，每看一个视频都能哈哈大笑，大脑不断分泌多巴胺，正面反馈极高，又不需要付出努力，所以不断地下划，下划，寻找更多的刺激。而学习呢，工作呢，拼死拼活努力思考，两三个小时才想出一个题目，心里才稍稍有些舒畅。见效太慢了，付出努力的正面反馈太少了，频率太低了，花了时间还没做出题目，甚至得到的是负面反馈。我能不讨厌学习吗？我真的不甘心让游戏和软件控制，设计我的行为，所以我得负责任地做好自己行为的设计师，设计自己的行为。作者建议的方法是给自己设定目标后，每一个阶段都设置一个奖励（比如目标减肥20斤，那就5斤，10斤，15斤，20斤分别设置一个奖品）奖品不能无关痛痒，要是你渴望的，但也要是你负担得起的。其实我也实际操作过，我每周给自己设定周目标，每达成一个小目标就有奖品，但我也感受到，奖品得花时间，花心思挑，因为你不想要的奖品对于推动你向前走几乎一点用没有，而且还要你经济负担得起，所以挑选起来要花点时间。我的方法用一些“新的东西”当奖品，尝试新的东西总是让人挺向往的。平时完成什么的时候可以表扬一句自己，这样也让我感觉挺好的，作者说能完成什么奖励自己看一个搞笑小视频这样，我没试过，但我感觉不一定有用（哭笑）。说白了，如果一些目标获得正面反馈的周期太长（完成了才会非常开心，有正面反馈）那就自己给自己人工创造正面反馈，作者这句话我感觉很概括。 作者讲到复盘，就像很多时间管理的书一样，最让我感觉温暖的地方是，作者说每次复盘就感觉上一周做得很糟糕，然后收拾好心情继续下一周，争取下一周做好。就是这种慢慢掉下去又提前来，慢慢掉下去再提起来的感觉。其实我每周复盘的时候总感觉灰心，有一种总是周而复始的感觉，看完作者说的复盘的内容，我感觉莫大的宽慰，就算复盘只有“收拾好心情继续上路”的作用，那也足够了。 作者也提到了一些工作的方法，并且说这些工作方法都是一个目的，那就是把最重要，最困难的事情优先做，简单的留到后面，这样越做越轻松，让人有盼头。我想我的这个意识还是挺明确的，平时学习我都是这种“先苦后甜”的安排。 作者有提到一个非常有意思的培养习惯的方法，好像叫什么“微习惯”，比如你想要养成每天做俯卧撑的习惯，那就把目标设置到最小，有多小呢？每天一个俯卧撑，绝对不要多做。因为只有这个习惯小到没有被大脑视为一个威胁，才能慢慢让大脑接纳它，而且如果你想多做几个，那你就是超额完成目标啦，会有成就感，直到完全适应“每天一个俯卧撑”后再慢慢把量加上去。多少有点温水煮青蛙的意思，我觉得如果以后有很像培养但是很困难的习惯可以试试这个有趣的方法。 作者提到一个“元思考”的概念，则让我很受启发 。复盘是监督，改进行为的方式，而元思考是监督改进我们思考方式的方式。这就很牛逼了，作者倡导突破自己的思维局限性，说实话，我们思维中多少有一些固执的部分，还有一些早已养成的惯性思维，在工作学习的时候可能给我们带来阻碍，元思考用作者的原话，意思就是“思考思考再思考”（中间那个思考是名词，两边的是动词）检视我们思考的方式，看看能不能改进，或者有什么思考的误区。听上去过于困难，不过我会试试的。 作者穿插谈了一下终身成长这个话题，最后总结时重点讲了一下。但不知为什么我总感觉终身成长好累啊，听着像苦行僧一样（哭笑）我总盘算着考研结束之后就当个废人了，不管考得上考不上，我要先玩一个月不带睡觉的那种。只能说我没这种觉悟，先一步步走吧。顺便，本以为作者说的108自律集训营是一个普通的社群团体，没想到是付费的，一千多一个月，溜了溜了（哭笑）。