《自律的人生更自由》的读后感大全

《自律的人生更自由》是一本由小椰子著作，古吴轩出版社出版的平装图书，本书定价：46.00元，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自律的人生更自由》读后感(一)：励志的书

这本书主要内容就是在举例子，有的例子来历也非常模糊。边读边记录下感悟

第一章 自由不是随心所欲

大吃大喝熬夜玩最后身体得病的例子

浑浑噩噩和奋斗追求卓越的人的不同命运

成功人士都很自律的例子

家境好的小孩非常努力学习的例子

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《自律的人生更自由》读后感(二)：《自律的人生更自由》

《自律的人生更自由》荐书稿 在生活中我们常常会因为不经意的懒散，造成生活繁杂又脏又乱的现象，从而给自己的生活带来很多困扰。一个将“自律”惯彻到骨子里的青年创作者“小椰子”，被粉丝亲切称为“自律小天后”以15万字将《自律的人生更自由》这本书向我们阐述自律带给我们生活的意义。他说真正的自由从来不是随心所欲，而是自我主宰！书中以43遍逆袭指南，方法简单又实用，约150个真实生动的案例，给我们讲述“自律”原来可以使生活变得这么美好！心情也阳光起来。给我最深刻的句子是：学会节制才能不受内心欲望的控制，才能掌控自己的人生，一味放纵并不会让你感到快乐“花未全开月未圆”或许才是人生最好的境界！你是否也会时常遇到在生活和工作中情绪低落，心情浮躁的现象，那么本书将引领你顺畅摆脱困境走出迷茫，从而作出意义深远的改变，成为掌控自己人生的强者!值得一读！

《自律的人生更自由》读后感(三)：余生，将自律修炼成本能，活出精彩人生

在网上经常刷到这样的消息：买防脱发产品90后已成为主流；因为过度肥胖嫁不出去；在结婚前发现得了胃癌等等。也许现在类似于这样的信息太多，大家反都习以为常。岂不知这些都是多么的不正常啊。

二、三十岁就开始脱发，那么到五十岁该什么情况了？我们得胖成什么样才嫁不出去啊？都说现在发病率越来越年轻化，到底为什么呢？

其实道理很简单就是因为不自律、不健康的生活方式造成的。

《自律的人生更自由》作者小椰子是位将自律贯彻到骨子的写作者。她的这本书是人人可读、人人可学、人人可用的自律行动手册。当你还羡慕70岁老人在练瑜伽、崇拜一年能读100本书的人，证明我们还没有自暴自弃，那么这本书正是写给渴望改变、不甘平庸的我们。

一、自律，让你的身体更健康

都说身体是革命的本钱，没有一个健康的身体我们什么都无从谈起。

1、放纵摧毁身体

早上起来没有时间吃早餐，午餐点个外卖，下班后和朋友聚会，喝着啤酒吃着烧烤直到深夜。

白天因为工作压力大，晚上为了让自己放松，经常喝着奶茶、吃着零食追剧到半夜。

一根烟接一根烟抽着，几个小时不吃不喝情绪亢奋的熬夜打游戏。

当你一味的放纵，直到有一天我们的身体被拖垮，才意识到自律的重要性时，一切已经来不及了。所以爱自己首先就是通过自律，爱惜自己的身体。

2、放弃盲目养生

以前一说起养生，我们脑海里浮现出的都是大爷大妈。可不知道从何时起，90后“朋克养生”早已不是什么新鲜事了。

吃保健品似乎正在成为一种时尚。失眠、肥胖、脱发等这些症状似乎是一粒粒保健药丸就能解决的。

上一天班，以累为借口从不运动，下班后就瘫在沙发上，却妄想通过吃减肥药快速减肥；每晚无法自控地长时间熬夜刷手机，追剧；一边狂吃垃圾食品，一边从各类养生茶里寻求安慰。

岂不知这样的结果往往是钱花了，身体状况并未得到改善，甚至还会越来越糟。希望我们告别盲目养生，均衡饮食、规律生活、适当锻炼，这样自律的生活方式让你既省钱又健康。

3、好的睡眠最重要

中国医师协会睡眠医学专业委员会调查显示：年轻人猝死、脑出血、心肌梗死90%都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。怎么样可怕吧！

熬夜会让我们变胖、变丑、变笨、记忆力下降、免疫力下降、患上癌症的概率也可能比别人要大得多。其实这些道理我们都懂，可因为没有自律力还是每天无节制的熬到深夜。

越是成功的人，越懂得规律作息、懂得睡眠的重要性。

本杰明·富兰克林，每天过着“晚十早五”的生活。

村上春树，凌晨4点起床写小说，晚上9点就睡觉，坚持了30多年。

别再无休止地熬夜了，欠下的睡眠债，总有一天会要我们加倍偿还的。

自律的人都是该睡觉的时候睡觉，该工作的时候全身心投入工作中。他们知道，人生不是短跑，而是一场马拉松。如果我们在半路就耗尽了所有的能量，那还有终点可谈吗？

二、自律，让你成为更好的自己

当你在电视看见一个50岁的女人和23岁的儿子在一起，不像母子更像是同龄人时，同是女人的我们是不是很羡慕人家。可这都是源于人家多年坚持健康自律的生活方式得来的。年龄不会影响一个人的魅力，只要有自信，有毅力，你流下的每一滴汗水，都会化作对抗衰老的子弹！

央视《中国诗词大会》第三季总冠军雷海为，在参加比赛之前，只是一个穿梭于各个大楼之间送餐外卖员。他喜欢唐诗，把《唐诗三百首》随时携带，利用一切碎片化的时间去背。

主持人有这样一段话赠给雷海为：“你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。你所有在日晒雨淋、在风吹雨打当中的奔波和辛苦，在这一刻都绽放出格外夺目的光彩。”

我们普通人因为自律把一件事情坚持下来，当达到质变的那一刻，就会遇见更好的自己。

三、自律，做自己人生的掌控者

现在是个飞速发展的时代，很多家庭从小就开始培养孩子。几岁的孩子就开始学习编程，会编游戏代码了，可有的成年人竟然连π都不认识。连孩子都这么自律这么努力，我们成人年还扮演“傻白甜”、“智障”的人设是不是实在说不过去了。

当大多数上班族在单位钻营办公室斗争时，有“00后”已经开始创立一家科技公司了。当我们下班出去傻吃海喝时，有的人早已通过健康的生活方式控制体形了。

很多成功者他们知道，只有做自己人生的掌控者，才能感受到活着的意义。人生是一场单程旅行，是该拿出勇气离开现有舒适区的时候了，从今天起，做自己人生航程的掌舵人吧，你完全可以活得更精彩！

总结：

作者在《自律的人生更自由》中说：你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。余生，请将自律修炼成本能，这样我们就可能过上你想拥有的人生。