本能读后感锦集

《本能》是一本由• [美] 特里•伯纳姆（Terry Burnham）；杰伊•费著作，59.00出版的图书，本书定价：2019-5，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《本能》读后感(一)：如何让自己幸福起来：我们应该尽量把生活构建成具有一种上升之势。我们要制造一些条件和期望以使意外之事显得积极。

贪婪：对生活在艰难时世的祖先来说，贪婪偿还给基因的是生存和繁殖后代。从他们那里我们继承了这种贪婪，在现代的表现就是聚敛金钱和对财富的欲望。

幸福是基因的一个工具，被用来引诱我们做出能使其受益的行为。令人悲哀的是，我们的幸福车道既没有时速限制，也没有出口。

广告确实对我们欲望的膨胀期了煽风点火的作用。

深刻而长久的幸福感并非来自物质状况的变化。生活的变化带来的强大而短暂的影响与微小但长期地影响，这二者之间的对比形成了人之为人的主要矛盾之一。

我们的感情就是这样设计的，不像它们显得那么持久。不幸中的万幸是，痛苦消失得比我们想象的更快，也不会造成更深的伤害。我们过高估计了当不行发生时我们的痛苦程度。所以，在生活中出现巨大转变之后，我们应该避免迅速做出重大决定。

我们偏爱的是有积极结局的经历。

满意=表现-期望

幸福和悲哀，是源自我们所想和我们所得之间的区别。

幸福与不幸是基因用来促进目标实现的工具。不管我们的境况如何，基因总是想把我们所有的油水榨干。所以我们对表明进步的小小变化都十分注意，而对意料之中的事情几乎无动于衷。

我们基因系统有三个重要特征：1. 绝对水平如何对幸福感影响很小；2. 我们喜欢取得进步；3. 期望起着关键作用；所以，为了快乐起来，我们应该尽量把生活构建成具有一种上升之势。我们要制造一些条件和期望以使意外之事显得积极。

《本能》读后感(二)：本能的笔记

本能：为什么我们管不住自己？

特里·伯纳姆 杰伊·费伦

◆ 第1章 债务：一路笑到达尔文银行

>> 别动你的储蓄金

>> 我们的大脑总是根据昨天的游戏规则行动，所以我们很容易上当

>> 理财的关键是利率

>> 组织我们的财务机构

>> 在做每一个决定时，我们都必须压制内在的反应，并利用习得的金融手段来做出最佳选择

>> 在做每一个决定时，我们都必须压制内在的反应，并利用习得的金融手段来做出最佳选择

>> 要对我们的行为持现实的态度

>> 占商家的便宜

◆ 第5章 贪婪：在快乐的跑步机上奔跑

>> 深刻而长久的幸福感并非来自物质状况的变化。

◆ 点评

认为一般

◆ 第1章 债务：一路笑到达尔文银行

>> 别动你的储蓄金

>> 我们的大脑总是根据昨天的游戏规则行动，所以我们很容易上当

>> 理财的关键是利率

>> 组织我们的财务机构

>> 在做每一个决定时，我们都必须压制内在的反应，并利用习得的金融手段来做出最佳选择

>> 要对我们的行为持现实的态度

>> 占商家的便宜

◆ 第5章 贪婪：在快乐的跑步机上奔跑

>> 深刻而长久的幸福感并非来自物质状况的变化。

不做任何的评价，只留下划线的笔记内容

《本能》读后感(三)：《本能》：我们有多难改变自己的习惯

本能 我们到底有多难改变自己的习惯

习惯的养成很多人都说是先天的，也有人鼓吹过21天理论，大致就是当你进行一件事情有21天之久的时候，你的大脑就会不自觉地开始自动进行这一行为，以至于形成一种习惯。可是真的是这么简单的一件事吗，蕴藏在基因深处的编码有在以怎样的一种方式影响着我们的生活和学习。本能这本书看似是在讲人的生活习惯问题，其实是从这一宏观角度看我们人类基因当中的密码。

一、你有多贪吃

贪吃是我们一生的敌人，很多人都在贪吃的路上越走越远，很多人都在抱怨为什么自己总是瘦不下，但是长胖感觉是一两天的事情。其实是我们祖先遗留给我们的基因编码在作怪。在很多贫穷的地方还在流行着以胖为美的时代，如果家中的妻子身材臃肿也被看作是家庭富裕的象征。因为他们还存在于一种摄入小于消耗的年代，平时食不果腹的事情发生的太多了，所以这种渴望脂肪的基因也在我们基因编码当中，这可不是这么容易改变的。可是我们的社会当中，食物的诱惑实在是太多了，基本上在超市当中走十步就能看到吃的东西，就算是社区的便利店也随处可见，那些网络购物也普遍的不行，只要在网上浏览下单，你的快递就会很快来到你的身边，而且根本不会限制你的购物。现在的社交方式也在增加我们的摄入，长时间冗长的电视剧和电影，沙发观影和躺在床上看视频的生活方式已经成为年轻人普遍度过假期的习惯做法。本能的驱使我们追逐积累脂肪的目的在现代快餐的帮助下不断地完成自己的使命。

二、你其实喜欢对称

对称美和统一美这两个美学方面的概念是数学家所追求的极致体验，于是就有级数展开式、对称的十八边型和各式各样的知识，这不仅仅是那一群数学疯子所追求的东西，也是我们祖先在基因中所注入的，你却一点也没有感觉到。有一个调查将一个人的一侧脸合成成一个人的面部和原先的面部作对比，让人惊奇的是，大量的女性都会觉得合成的人面部会比较好看。他们还有很多相类似的实验也在证明着这一观点的存在，同样也是让女性选择自己的约会对象，他们用全身照的方式选择，大部分的女生都会选择哪一个身材匀称的男士，尽管他们都穿着衣服看不出身材的差别。对称的思想似乎一直存在于我们的身边，以前宫殿的大门都是从两边打开，古代钱币也一种十字对称的结构。可能这就是我们藏在基因当中对于对称的深刻反映。

三、麻醉剂如何影响你

我们都知道xd的害处，可是为什么这个东西能让人如此上瘾，以至于哪怕牺牲生命也要去做的地步呢。问题就出在我们的基因当中，麻醉剂这类物品能刺激我们的大脑细胞，并排斥结合大脑的内呔啡让你感觉不到自己的疲惫感，获得一种十分充实愉快的感觉。说到这里你可能会想自己一直在喝的咖啡怎么办，好像也是这样的效果，会不会产生和xd一样的上瘾的感觉，这个你放心，咖啡产生的效果不会让你产生戒断反应，只需要好好调整自己的作息就能重新回到不用咖啡依赖的道路上来。这也不是说咖啡这类饮品可以经常喝，毕竟是能提神的饮料，消耗在所难免，能短时间提高你的精神状态，帮你完成一个阶段性的难题，相对于那些要赶在工期完成设计和交论文的学生来说是最好不过的东西了。

四、相互利用才是生存之道

自然界的相互利用才是王道，我们的互相关系都是存在于相互利用当中。那些伴侣关系，朋友关系都是基于这一关系发展的，你不用那么确定铁的关系，都会随着时间的流逝变成泡沫的。身边应该就有很多的事实证明这一道理，很多人在借好友钱的时候可能会选择不用写借条什么的，这个虽然看着很好的，但是可能还会影响你们之间的关系，哪怕对方可能已经十分有钱却也不想还你的钱，导致本来还好的关系一下子跌入谷底，连朋友也做不了的地步。

《本能》读后感(四)：别挣扎了，你不过是基因创造的机器而已

19世纪初，英国的犯罪率急剧上升，监狱里人满为患。1818年，英国工程师William Cubitt发明了一种人力驱动的巨型装置，很快就被引入到监狱劳改中。

这个装置的名字叫做Tread-Mill，翻译过来就是跑步机。

这个监狱跑步机有点像加强版的水车，长长的滚筒可以容纳20来人同时工作。只要派一两名狱卒看管，就可以完美实现犯人们一整天的劳力输出。纽约狱卒James Hardie认为：“永无止境的枯燥与重复，是跑步机最为可怕之处。”由于运作方式过于残忍，1898年英国修改了监狱法案，宣告禁止使用跑步机。

然而不到20年后，跑步机又重出江湖，稍作修改并装上传送带后，摇身一变成了都市女孩的时尚单品。在之后的一个世纪里，跑步机迅速升级换代，通上电，增加计时记速装置，一举成为都市中产阶级的生活必需品。

两个世纪的时间里，跑步机本质上依旧是一个“单调乏味”的器械，但人类对跑步机的态度却发生了180度大转变。而这种转变的背后人类对于运动和自律的态度，又能带来什么启示呢？《本能》这本书或许能给你答案。

《本能》的完整标题是《本能：我们为什么控制不住自己》，由经济学家特里 · 伯纳姆和生物学家杰伊 · 费伦共同撰写，两位作者都是全职的学者，每天的生活就是阅读大量艰涩难懂的论著文献，他们从不同学科的数百种资料来源中，探讨基因对人类的影响，以及“我们为什么控制不住自己”。

单说“减肥”这一当代高频事件，书中举了一只生活在亚特兰大动物园的猩猩的例子。这只猩猩名叫夏洛克，像人类一样被养大，可以进行手语交流，使用尿布和婴儿用品，但它却比野外生活的同龄猩猩胖三倍。工作人员担心他的健康，便开始了强制的减肥计划。从那时开始，夏洛克最常用的手语就变成了“糖”，它开始极具攻击性，还策划并执行了一场“越狱”。

夏洛克是独一无二的，不光是因为它和人类的联系，更是因为在动物园之外，由于食物短缺和生存环境的糟糕，不会存在肥猩猩。“我们会发现，食物充足、生活安逸是人类和被俘获的猩猩的体重难以控制的根源。” “强大而本能的饥饿感使我们的祖先得以在一个对能量由很高要求的艰难世界里生存下来。”

在基因定型的很长一段时间里，人类生存的最主要威胁都来自于粮食的不足和恶劣的自然环境。于是“越多食物越好”成为了写进人类基因编码里求生之道。生产力解放前，大多数时间里人类都以胖或丰满为美。只有富有或者有能力的人可以占有更多的食物，他们吃尽可能多的东西，让尽可能多的脂肪存储在大腿和臀部，这样的人更可能扛过饥荒，也有更多能量用来养育下一代。

时至今日，在工业化国家之外，饥荒和营养不良的问题都仍然存在，在一些贫困国家，肥胖仍然是财富的标志。尼日利亚的新娘在出嫁前先在“增肥屋”里吃喝休息以增加体重，胖乎乎的妻子更讨丈夫喜欢，因为她们的能量存储有利于怀孕。

所以我们可以理解减肥为何如此困难。近三百年人类的生活发生了巨大的变化，物质充裕，精神富足，人们追求自律、健康、以及变瘦，但人类的基因编码却还停留在物质匮乏时期的样子。基因不仅让人们偏爱高热量食物，它还心机地设置了很多隐藏关卡，比如让人焦躁的饥饿感，比如随着食量减少也会跟着降低的新陈代谢，这些都是基因的反抗机制，仿佛身体在感到饥饿时会响起预警：“我们有麻烦了，凡是看到的能吃的东西要统统吃掉！”

如果说减肥只是本能小试牛刀的控制一下你，那在人际关系这件事上，人类就像是基因控制的牵线木偶，一举一动都无法自由。《本能》中写道：即使在那些我们觉得自己纯粹是按照自由意志行动的地方，我们的行为戏剧也都是在基因的舞台上演出的。

进化心理学的经典之作《自私的基因》的主要论点提到“我们以及其他的一切动物都是我们自己基因所创造的机器，成功的基因的一个突出特征是其无情的自私性。”这真是一条让人心灰意冷的观点，但不幸的是《本能》一书中也对这条观点给出了大量的论证。

“善意与合作只不过是自私自利的微妙形式。”人们追求无私，追求善良，追求乐于助人，但你有没有发现，我们的这种追求大多数情况下都是有要求的。虽然你的一切善意都是出于自愿，不一定能带来回报，但是总归会有一种“善有善报”的心理追求。付出的善意就像存储在别人那里的资产，迟早有一天能用上。长期有效的人际关系的关键之一，就在于保持利益的均衡。所以如果一个人欠债太多或者付出太多，他都有可能结束这段糟糕的关系。“本能使我们不断衡量维持友谊的所得与所失。”

而爱情更是一场“各取所需”的游戏。

“性别平等”的话题被讨论了一个世纪，但无论是生物学角度还是社会文化层面，都有大量数据表明“男女还是有别的”，这种区别体现在激素水平、思维方式、工作类别，表达方式等各个方面。虽然这并不完全是基因构成的，但“身体的差异和不同文化中某些行为所具有的强烈规律性都表明了基因作用时的生物学基础”。

一对蟋蟀决定交配，雄性射精后体重大约会减轻1/4，如此之多的精液会被雌性用作能量储备。因此，雄性一次射精可以为雌性提供一生中所需能量的1/10还多。所以可以想象，雄性蟋蟀在选择配偶的时候会比较挑剔，所以在蟋蟀的世界里，是雌性追求雄性的。而人类世界里的大多数情况下，对于交配这件事情女性则要更为谨慎，毕竟相比于精液，卵细胞则珍贵的多。电影《孩子与狗》中主角的经历也陈述了一个荒诞的事实：一大汤匙的人类精液所含的精子足以使整个北美的每一个妇女受孕。

很多人会觉得愤怒，认为单纯地从生物学角度来判断人的行为过于荒谬，毕竟人和动物是不同的，人类能够写诗唱歌、欣赏美、感受爱。但如果告诉你，人类对于美的认知很大程度也受基因的控制呢？

虽然文化风潮起着重要的作用，但是美丽的判断还是扎实的根植于生理学基础之上：你不需要被教育，就会对袒露的伤口感到生理性的恶心；不论肤色，人们都更愿意去亲吻光洁皮肤；一项针对41个物种的研究表明，在多于75%的个案中，对称的动物更具有性吸引力；男人都更爱丰满的嘴唇和大眼睛，女人则更向往高大强壮的伴侣……了解这些并不是一件坏事，至少让你通往魅力之路不再有谜团，毕竟那么多的数据都表明，任何人如果体贴、身体健康且比较富裕的话，都可以变得大受欢迎。还有比这更公平的事情吗？

你让自己受欢迎了，找到伴侣了，也并不意味着艰苦斗争的结束。在美国人当中，有超过1/4的女人和超过一半的男人承认有过婚外情。而自然界中除了人类之外，大多数动物从来没有形成过类似于婚姻的约定，标准的做法是爱情在一夜之后结束，哺乳动物中的一夫一妻制也很罕见。

《本能》中提到，雄性猩猩一生中生产出的精子量远远高于让一只雌性猩猩受孕的水平，而人类每次射精产生的精子中99%都是根本不成熟的，它们会在女性的阴道中寻找其他男人的精子并消灭它们，而不负让卵细胞受精的责任。“不管在生活中忠诚与否，人类的身体就是为了不忠而设计的。”

人类不忠行为的普遍性有其深刻的生物学根源，为了理解不忠，我们必须理解婚姻。爱情是各取所需的游戏，婚姻本质上便是互利互惠的交易。“在罗曼蒂克的谈判中，男人对许多事情都进行了承诺：时间、关爱和金钱。女人则许诺时间、承诺、关爱以及生育力。” 所以借鉴一位豆瓣网友的评论，新人结婚时其实不应该手搭着圣经说不论贫穷富贵健康疾病至死陪伴，应该把手放在《自私的基因》和这本书（《本能》）之上，宣誓：我将违背我的天性，忤逆我的本能，永远爱你。

苏格拉底曾说，“我是雅典城最聪明的人，因为我知道我是这里最笨的人”。这也是本书作者撰写此书的目的。不管喜欢与否，我们每个人都在与自己难缠的基因作斗争。而本书可以对我们的行动作出指导，毕竟人一生中最重要的功课，也不过是驯服自己的原始本能而已。