高质量陪伴读后感摘抄

《高质量陪伴》是一本由[美]丹尼尔·J. 西格尔 / [美]蒂娜·佩恩·布莱森著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：69元，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《高质量陪伴》读后感(一)：好的陪伴安全型依恋

每个家庭都有小孩需要照顾。在照顾小孩的事情上，许多家庭都花时间花精力。一些家长会牺牲自己的时间去陪伴孩子，但有一些家长会直接就会把孩子扔到托育园或者学校去。相比之下，孩子最需要的是家长的陪伴。

如果在孩子小时候，缺少了家长的陪伴。那到了长大以后，再怎么想弥补都会有缺憾。在书籍《高质量陪伴》当中告诉了我们如何去陪伴孩子的方法。

本书作者西格尔博士和布莱森博士是国际知名儿童教养专家，他们将复杂的依恋科学、人际神经生物学的研究结果，转化为容易理解的语言、图表、漫画，而且提供了简单有效的方法，让父母们能轻松理解孩子大脑发展原理，并将这些研究成果切实应用到自己的养育实践中。

接下来让我们一起走进本书了解如何陪伴孩子吧。

每个家长都是第一次当爸爸妈妈，所以不要想着成为孩子心中完美的父母。有些不完美有时反而是最美的。

在陪伴孩子的过程当中，孩子的依恋模式有许多种。对于孩子来说最好的依恋模式是安全型的依恋模式。家长能够读懂孩子发出的信息，始终满足孩子的需求。让孩子觉得虽然我的父母不完美，但是自己是安全的，如果有了需求，他们能够快速看见，并且做出敏感的回应。

在陪伴孩子的过程当中，请不要在孩子的面前进行吵架。不要让他看到父母不好的一面。因为当父母起冲突以后，孩子看到了以后会存在到大脑的印象当中。这样也会惊吓到孩子。

当孩子有情绪的时候，要看见孩子的情绪。比如说他伤心生气，都要做行动来对他说，我看见了你的伤心生气。还可以安慰孩子。让他有被关心照顾的感觉。

还要创造机会让孩子，表现出自己真实的自我。创造谈话的空间，深入了解他们世界，这样可以更多了解他们，发现之前难以得知的细节。

家长还可以帮助孩子形成一种坚定的信念，就算父母不能替他们去解决问题，也可以在他们需要的时候支持他们。

对于孩子也要提供有保障感的体验。让孩子能够在独处时拥有更多的保障感，可以进行内观的技巧。可以学习感受自己的呼吸。双腿盘起来，一吸一呼，享受当时的情绪。然后让自己慢慢的平静下来，关注于在呼吸上面。慢慢的就能够让自己在独处是拥有一些保障感。

阅读本书，你能够培养孩子的安全性依恋。你的孩子不需要完美的父母，他们只需要你真实的，不完美的，全身心的陪伴着他们的你。

给予孩子安全性的依恋，是一件无价的礼物。通过这种方式与孩子产生过敏，密切关注他们内心世界，他们会感觉被看见被安慰，就要在情感上感到安全。也会发展出信任感，有保障感的心理模型。

《高质量陪伴》读后感(二)：内在温暖来源于依恋模式，你知道如何高质量陪伴吗？

当我们在生活中遇见一些很温暖的人，他们带来春风和煦的暖意，让我们觉得舒服而自然，在互动中我们感受到一种被看见且温润的舒适感，那么这样的一种内在心理状态，是怎样获得呢？这在丹尼尔·J.西格尔所写的《高质量陪伴》里，带我们看见和谐舒适的人际关系，来源于最初父母对孩子的高质量陪伴，从而让孩子获得安全型依恋，这个过程中为孩子幸福打下一个稳固的根基。

基于此，我们在亲子关系的探索中，如何去获得一份和谐温暖，一起走入书中看看：

在亲子互动中，进行高质量的陪伴能够对孩童的成长有着不可否认的重要性，比如说当我们作为照料者用一种可靠的方式来陪伴孩子，孩子即便面临重大逆境，也能良好的成长，这是我们所期望带给孩子的，而这份赋予力量的关系里，有这样四点非常值得我们细细琢磨：

1、安全。很多时候我们提及关于安全型人格的孩子内在如何的坦然温暖等，它是从儿时习得的那种内在会感到自己受到保护且免受伤害的一种心理状态。而这份安全，是在我们对孩子进行陪伴过程中想积极给予孩子的。

2、被看见。这是能够让孩子感受到自己是被关心的，也是被人呵护的，这份暖意是爱的最真实的细节传递。

3、被安慰。在面对一些事情，或者内在感受到一些受伤的情绪，可以感受到被安慰，这是陪伴过程中难得的一份温暖。

4、有保障感。这是一种内在稳固，能够感觉到依靠与安全的感觉。

能够真正陪伴和照顾孩子的过程中，让孩子感觉到自己是安全的，被看见的，能够被安慰的，以及有保障感的，这是一份好的陪伴中所能够存在的，这份自在舒适的状态能够给予孩子健康的成长，为他们的心理提升韧性。

书中运用非常生动的图画把各种依恋类型，在具体的场景下是怎样的状况，细致地呈现给我们看。这份详实而易理解，让我们更好的懂得依恋类型对我们每个人的重要性。

比如说描绘没有安全型依恋和有安全型依恋的孩子有怎样的区别时，运用了是否具有有效的防护装置来让我们看见安全依恋，就宛如带上有效的情绪护具，让人能够更好地滑行。

这份生动，让人一下子在图文里感受到安全依恋对孩子的重要性，同时这层情绪护具的独特也在具体的骑行中更加明显，这也是通过面对挑战，陪伴让生活怎样变得容易的，有了更深刻的理解。

而这个过程也就有了这样的表述，比如说父母连贯的叙事，给孩子陪伴，获得安全、被看见、被安慰，以及有保障感后，孩子可以得到安全型依恋的状态，这也是一种让孩子能够获得最佳的发展状态的模式，这就引出这样的关系模式，我们可以如何去做，以及在哪些情境下偏离可能会出现的其他依恋类型，有助于我们更好的在具体情境中进行调适陪伴具体方法。

在具体帮助孩子能够被看见的联结三角里：感知、理解、回应，是极为重要的三个点，在情境互动中，去践行，让孩子以及我们内在自我能够更好的走入舒适的互动关系。

《高质量陪伴》让我们看见在具体的陪伴里如何做到安全、被看见、被安慰、有保障感这四个层面，从而真正的感受到内在的舒适自如，获得一段亲密的亲子关系，让孩子和自己的人生都获得幸福喜悦！

《高质量陪伴》读后感(三)：你真的会陪孩子吗？爸爸妈妈不妨对照这4点看看自己是否合格！

父母和孩子在幼年时培养好融洽的亲子关系，彼此一生都会受益。如何才能做到呢？答案就是多陪伴。

陪伴是最简单的，但要想做好，有一些准则和技巧爸爸妈妈得掌握。国际知名儿童教养专家丹尼尔·J·西格尔特别写了一本书——《高质量陪伴》来指导家长。丹尼尔认为，安全型依恋，是孩子一生幸福和成功的根基，父母高质量的陪伴就是要帮助孩子形成这种依恋模式，从而更大胆地体验世界，取得成功。

陪孩子谁都会，但想做好挺难。大家不妨想想平时你是怎么陪孩子的。孩子跟你讲话的时候，你是不是连头都不肯抬一下，忙着刷手机，嘴里“嗯”一声应付过去；还是根本自顾自地潇洒，让孩子一个人玩玩具？又或者孩子将画好的画拿给你看，你只是胡乱瞄一眼，就扔一边？这些都是不走心的陪伴。人在心不在。别看孩子小，他们是能够感受到爸爸妈妈的敷衍的。

那么高质量的陪伴该是怎样的呢？简单来说，就是放下手中的一切，动用你所有的注意力和觉知，全心全意地看着孩子，与他们交流，在身体和情感上融为一体。

生活中父母如何去检验陪伴质量的高低？丹尼尔将之概括为4个“S”：

丹尼尔说高质量陪伴的最终目标，是帮助孩子形成安全型依恋。这种陪伴给孩子带来的益处多多，不仅能融洽亲子关系，而且可靠的陪伴能显著地影响孩子大脑的物理结构与神经连接，为他们创造有关世界运行规律的心理模型与预期。以后孩子在成长的路上，无论遇到任何风雨，都能坚毅、乐观、坦然地面对。

现在爸爸妈妈对照一下这4点，看看自己的孩子是否表现出这些状态呢？相信很少有父母达到满分吧？不过，不要紧！我们都不是完美的父母，即使面对孩子的时候，曾经怒吼、狂躁、疏离、不耐烦，现在依然有再去爱他们的能力，只要你愿意。

父母也不都是天生就会做“父母”，育儿是一种修行，更是一种自我成长的过程。安全、被看见、被安慰和有保障感，具体在实际生活中该如何操作？细节部分有哪些？书中丹尼尔都贴心地做了步骤解读。

这里我们来说说安慰。

当孩子受了委屈的时候，首先给予共情，而不是说教。爸爸妈妈可以用温柔的语调告诉孩子：“我们很理解你的心情，我小时候也跟你遇到过同样的事。别担心，一切都会好起来的，我们永远支持你。”当孩子的心情平复下来时，再来慢慢梳理事情，也许此时他并不需要你的帮助，也能找到解决问题的办法。

父母的“容纳”能够带给孩子力量，继而他会逐渐发展出自我安慰的神经回路。在此过程中，发生混乱时，父母可以这样来帮助孩子：

策略1：制造保持平静的内在工具箱

策略2：提供P-E-A-C-E

即当孩子受伤时全心全意陪在身边，主动去倾听他们的心里话，用行动和语言表达爱意，保持平静并且深深共情。

这些策略并非“金科玉律”，因为每个孩子都是独特的。父母所要面对的挑战也是不一样的。但爱是相通的。

现代人的生活压力很大，每个人都努力地活着。做父母是一份沉甸甸的责任，给孩子高质量的陪伴，不仅能让孩子的身心富足，也能让我们体会到无与伦比的幸福。每次看到留守儿童孤零零哭泣的画面，都会特别心疼。他们需要的不是新衣服、新玩具，渴望的只是每天看见爸爸妈妈的笑脸，一家人哪怕吃糠咽菜也是开心的。

随着孩子一天天地长大，父母和他们的距离也会渐行渐远。有时不禁感慨，要好好珍惜童年时光，因为只有在这段时间内，孩子是全身心地依恋着你、守护着你。等他们独立后，你能做的只是在原地张望，看着他们的背影无限牵挂。

爸爸妈妈们，趁着“有效期”还在，抓紧宝贵的童年时光好好爱孩子吧。

文字原创，图片实拍。