让达成目标成为习惯的读后感大全

《让达成目标成为习惯》是一本由罗斯著作，中信出版社出版的精装图书，本书定价：45.00，页数：247，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《让达成目标成为习惯》读后感(一)：详细笔记！这本书严重被低估

理论上，这应该是一本设计思维应用于生活的书，作者是斯坦福大学设计学院的知名教授，很多观点振聋发聩，非常有触动！比如人生并无意义，所有均为赋予。又比如尝试去做和真正去做是完全两种不同的行为！还有先尽快搞定设计原型的这个思想！都值得反复在生活中运用！

很纳闷豆瓣评分怎么如此之低

你看看我做的笔记： https://mubu.com/doc/oHGjVl9EI

《让达成目标成为习惯》读后感(二)：换一种方式就能实现期待已久的梦想

伯纳德·罗斯，早在1969年在斯坦福大学设立了“社会生活设计师”课程，旨在鼓励同学们换一种方式思考该如何达成人生目标，帮助学生消除患得患失的心态，并付诸行动。这门课程的核心内容是一个学生自选课题，学生可以选择完成一件自己向往已久却从未付诸实施的事情，或者选择解决一个自己生活中存在的问题。

学生在这门课最重要的收获之一便是学会了从灵深处真诚地面对自己。对自我的认知越清晰，就越快乐。当我们充分了解自己行为的动机与自身定位后，便会知道如何打造一个更令自己满意，也更充实的人生。

我们需要在面对障碍的态度、对于问题的思维模式、处于困境的解决策略和做事的态度等方面进行转变。

一切理由都是胡扯

自己向往已久却从未付诸实施，理由是预期的困难不可逾越，自己做不到或晚点再去做，所以不去迈出第一步。

首先让我们思考一个问题：到底是谁遏止了我们实现理想的脚步？父母、爱人、子女、同事、老板等——似乎所有人都在阻碍我们实现理想。但所认为的阻碍其实都是有理由的，当对着假想的观众逐条解释自己理由时，我们会发觉这些理由其实站不住脚，深挖原因就会发现，阻碍成功的罪魁祸首几乎都是自己。

理由之所以存在，是因为我们要拿它来为自己的行为辩解，不然就会显得不讲道理。使用理由能彰显自身的理智，但使用这些理由也意味着我们没有为自己的行为负起全部责任。理由通常都是借口，我们用这些借口来掩饰自身缺点。当我们不再使用借口，我们才更有可能改变自己的行为。

外在阻碍有时确实存在，其实我们都有能力扫清这些障碍。

改变思维模式，提出更高层次的问题

是否有过看似自己无力解决、找不到答案的问题，往往都是因为没有问对问题。自认为在处理问题，其实我们是在处理一个与实际问题并不太契合的答案。有一个摆脱这种困境的办法：停下来思考“真正的问题”何在，明确自己到底想从结果中获得什么，向自己提：“如果我解决了这个问题，它能给我带来什么？”之后的答案可以转换为一个内涵更丰富、更具延展性的新问题。这会让思考更进一步，最终提出一个更合适的问题，另外这个过程可以在更高的层次上不断重复，问题不断升级。

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《让达成目标成为习惯》读后感(三)：斯坦福大学设计学院最受欢迎的自我成长课

每一个“我”都被严重的低估了。到底是什么遏制了实现理想的脚步呢？有人会说是父母、爱人、子女、同事、老板等，似乎所有人都在阻碍他们实现理想，但追究起来你会发现，阻碍成功的罪魁祸首几乎都是我们自己。

改变在现实生活当中并非易事。当我们下定决心做某些事的时候，比如学习计划、锻炼身体、忠于伴侣、遵守截止日期，以及培养良好的工作习惯等，三分钟之后，可能就无下文了。目标还在，但达成目标被无限期拖延。

当我看到《让达成目标成为习惯》这本书的时候，立刻被书名吸引，心想如果确立的每个人生目标都能达成，那就是开挂了的人生啊，谁不希望拥有呢。转念又被书名所惑，以为又是一碗浓浓的鸡汤。但通读全书发现，作者通过大量体验式的训练，让达成目标成为习惯并非空话。对每个人来说，外在阻碍还在，但也完全有能力扫清这些障碍。

《让达成目标成为习惯》作者伯纳德.罗斯是斯坦福大学设计学院联合创始人、教务主任。本书以罗斯先生在斯坦福大学数十年教授的经典课程为蓝本，将设计的思考方式，比如共情、定义问题、解决问题、团队协作的理念沟、沟通技巧用于改善个人生活和人际关系上，像训练肌肉一样，让达成目标成为一种记忆，让改变的习惯变成路径依赖，就能够应对生活的变数和各种人生挑战，变成更好的那个“我"。

“我”是如此重要，“我”又是如此胆怯。和其他作者的自说自话不同，罗斯教授更希望你能参与到他的书中。在大量训练说明的后面，紧跟着三个字：“该你了！”，瞬间就有一种被推到舞台中央的感觉，聚光灯下，万众瞩目，你必须做点什么。富兰克林.罗斯福曾说，“我们唯一应该恐惧的是恐惧本身”。硬着头皮练习、行动之后，感悟和改变就此发生。

下面我就选取书中的一些给我感触很深的练习，与你分享：

怎么做呢？随便选择一件事物，任何事物都可以，然后大声说，这件事物没有意义。比如说自己的工作没有意义，我的妻子没有意义，我的鞋子没有意义，我的衬衫没有意义，头发没有意义，体重没有意义，自行车没有意义等。从这些微不足道的琐事，到看似极为重要的大事，其实都可以归为一类——没有内在意义的事物。

什么？这些都没有意义？怎么会没有意义呢？当我说着说着的时候，我理解了罗斯教授的意图：其实事物的本质并非都是你所认为的那样，为一切事物赋予意义的人就是你自己。所以赋予事物包括人际关系的各种意义，其实是自己选择的结果。既然是我们选择的结果，那我们就有能力改变，改变对这些事物的看法，以及他们对我们的意义。

比如刷碗这件事，很多人都讨厌做。但我家先生却特别享受，他说看着一个个脏的盘子碗，在自己的手里变得整洁干净如新，让他特别有成就感。你看换了一种态度看待刷碗这件事，也许就能从中体验到乐趣。

也把你身边的事物通通说一遍“没有意义”，哪怕在心里。你会体会到那种世界崩塌的快感，然后再一一重建，赋予它们对“我”来说的意义，这就是一种选择。生活当中的很多难题都是这样，需要你换一个角度，换一个思路去看待，可能就有了不一样的答案。

这是改变的第一步。

做这个练习，最好找个搭档，虽然你也可以一个人分饰两角。第一个人以“我---理由是---”这样的句式开头来陈述，第二个人回答，“这真是一个“好”理由”！然后调换角色，循环多次。

比如可以这样说：我写这篇文章的理由是想分享自己的知识。

另一个声音说：这真是一个"好"理由!

然后接着说：我很疲惫，理由是昨天睡的太晚了。

另一个声音说：这真是一个“好”理由!

这样做的好处是什么呢？因为我们为一件事找理由的时候，往往不自知，觉得天经地义，十分充分。但对方夸张的地说——这真是一个"好"理由——还加了引号，你就会反思，你会发现这些理由似乎站不住脚，有待商榷。

很多时候，我们都太善于找理由了，其实很多理由都是胡扯。改变的障碍，很大程度上是因为这些理由的存在。比如我们上班迟到了，开会迟到了，然后老板问为什么迟到，你通常怎么说呢？

估计会说塞车，会说路上发生了车祸，还有出门的时候忘带雨伞了等等。这些理由看似非常充分，但这真是迟到的理由吗？

如果把这些问题归结到这样的理由身上，那下次十有八九还会迟到。那真正的原因是什么呢？是你不够重视这份工作或这个活动。如果迟到一次，就被开除，估计就不会迟到了。

和自己做个约定，非到万不得已绝不找理由。做事之前先定下这种决心，可以鼓舞士气。相信自己，照此行动吧，彪悍的人生不需要解释。

生活总会遇到各种难题，比如作者举例，有人提出：我怎样才能找到人生伴侣？试着把前面的“我怎样才能”几个字去掉的话，就变成了找到人生伴侣。这样的转化，就使找到人生伴侣，不仅是个问题，还是答案。

那是什么问题的答案呢？

每个疑问，都引出了一个待解决的问题，每个问题又都有很多可能的解决方案。找到另一半只是其中之一，也不见得是最好的方案。

所以把问题背后的问题找出来，找到人生伴侣，可能就不是一个急需解决的问题，或者即便解决了人生伴侣的问题，也不会解决你的根本问题。

以第一条为例，如果找到人生伴侣是为了满足对陪伴的需求，那真正的问题应该是如何才能得到陪伴，而找到人生伴侣就变成众多解决方案中的一个了。

当问题改变，我们的视角也转变了，可能解决方案也随之丰富起来。

纠结于问题本身，只会原地打转，让事情一筹莫展。换一种思考方式，找到人生伴侣，到底能给自己带来什么呢？

找到人生伴侣是什么问题的答案呢？

新问题来了，怎样才能得到陪伴呢？

所以这样的练习可以让我们避免钻牛角尖儿。当一个问题始终无解的时候，不妨采用这样的思考过程，它通常能打开思路，提供广泛的解决方案，将原来的问题变成浮云，接下来该怎么做，一目了然。

找一个困扰你的生活、工作或人际关系的问题。以我该怎样开头，然后问自己解决这个问题能给自己带来什么好处？换言之，如果你不再为他纠结到夜不能寐，你会得到什么好处？把答案写在原问题上面，把这个问题转化成一个新问题，然后花几分钟来思考可行的解决办法。

你以前是否有过独立完成一件事的成长经历？请回想一下那次经历的过程，你的感受如何，为什么至今仍记忆犹新。再重新审视你目前的生活，是否还就没有这样的体会了？接下来请选择一个领域或一件事，做出新的尝试。首先迈出第一步，哪怕是很小的一步，然后在接下来的三周中，每周都要求自己更进一步。

罗斯教授告诫我们：不只是尝试，而是真正的行动。因为努力尝试和实际做之间存在巨大的差异。如果你尝试去做某事，可能会达到目的，也可能毫无结果。失败之后，可能就永远不再尝试了，结果肯定不够理想。但如果采取行动去做某事，那么不管你碰了多少次壁，也不管你最终采取的策略遭遇多少挫败，你都会想着把事情完成，为达到目的下定决心，专注于行动。

我们经常会因为害怕失败，而过着循规蹈矩且不能令自己满意的生活。付诸行动去尝试新的体验，每成功一小步都会促成重大的人生改变。

人生是一趟没有返程的列车，所有人都殊途同归，但不同的是过程的精彩与否。如果这是生命的最后阶段，你想要做哪些改变呢？

人生过一天少一天，所以从现在开始，下决心重塑最好的自己。不要用固定的僵化的词语，把自己的人生限定住：比如我是一个懒惰的人，我是一个不可能减肥的人，我是一个不爱学习的人，我是一个看书就头疼的人---其实细想一下，这些都是可以改变的。

生命只有这一趟旅程，为何不让它精彩一些呢？威尔士和爱尔兰的诗人以及剧作家狄兰.托马斯的诗歌《不要温和的走过那个良夜》(巫宁坤译)，或许可以给你很多启发：