普拉提初学到高手读后感精选

《普拉提初学到高手》是一本由韩俊著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：360，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《普拉提初学到高手》读后感(一)：书的质量，内容都很好。

今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘

《普拉提初学到高手》读后感(二)：书的质量，内容都很好。

今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘

《普拉提初学到高手》读后感(三)：锻炼身体可以不用那么难以坚持了

中学的时候，因为有些含胸，练习过一段时间的靠墙站的姿势，坚持一段时间下来站姿确实有所改善，一个人的形体训练是一件需要长期坚持的事情，而效果也是潜移默化的发生着变化的。

《普拉提初学到高手》是这样一本基础练习的书，作为一个上班族而言，每天在格子间里忙碌，时间久了腰就会出现问题，久坐会腰疼，有一段时间每天必须要两个靠垫才能托着腰。腰部和腹部的肌肉得不到利用。这本书中的内容没有特别高难度，都是大家能够尝试，并且能掌握的，如果初学者有难度，作者还列举了注意点，和如果不能一次做到位，中间的过渡动作。

个人觉得对于没有基础而且运动量偏少的人而言，这本书中的动作要领和难度可以逐步渐进的学起来。相信每天久坐不运动的人，坚持下来，同时改变习惯会让健康更加稳定。

《普拉提初学到高手》读后感(四)：对自己的身体做到了了分明，自制自控

因为练习瑜伽让我走进了禅悦，因为在禅悦的教培学习让我认识了除瑜伽外在普拉提世界的韩老师。很多人练习了多年的瑜伽依然还只是一个柔软的胖子或者瘦子，始终不能理解肌力和肌耐力在瑜伽练习中的重要性，我就是其中的一员。在接触到这本书之前，感觉自己的很多瑜伽体位在练习时不见长进甚至很难到达，在禅悦学习期间偶然间拿起了这本书，细细品读过后恍然大悟找到了练习中各种问题产生的原因。在进入禅悦学习的第一天，就讲到了在任何运动过程中都要对自己的身体做到了了分明、自制自控，感知自己的身体在每一步运动过程中所产生的微妙变化，并能掌控自己的身体在任一步骤停留并保持，不再是做不到就不继续跟随，甚至是在危害身体的情况下勉强自己去达到一个目标。通过阅读并跟随书中的体位练习，使自己可以在同一动作中以适合自己身体状况的变体达到练习目的。普拉提的练习帮助我自己在其他运动练习中得到了更好的锻炼效果，希望大家也像我一样在翻开《普拉提初学到高手》时就遇到了更好的自己。

《普拉提初学到高手》读后感(五)：喜欢普拉提的都是什么人？

在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服，从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了，可见其专业度与受欢迎程度之深。

读这本书之前我已经参加了瑜伽教培，因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在，同时对普拉提又充满好奇。所以在瑜伽馆上了一节普拉提课——太虐了！

书中说，普拉提练习是一种注重姿态对称性、腹部力量、呼吸控制以及脊柱骨盆与肩部稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。它通过所有关节的全范围活动代替单独肌肉群的活动使其加强，也就是使四肢与躯干融为一体的一种全身活动方式。

普拉提的动作与瑜伽动作虽然名称不同，但还是有很多相似的体式，但前者更具有体操性质，塑形效果相较于瑜伽也更容易凸显。

那么喜欢普拉提的都是什么人呢？

1.喜欢运动强度大的人——即喜欢找“虐”的人。

2.想在练习瑜伽柔韧性的同时获得核心力量的加强。

……

在瑜伽课的课程序列编排时，我会参考这本书里的一些体式，穿插在特定主题的瑜伽课中，刚柔并济、增加趣味。

总体来说，这本书还是有很多值得学习与借鉴的地方的。