林敏：生活瑜伽（修订版）读后感精选

《林敏：生活瑜伽（修订版）》是一本由林敏著作，78出版的170图书，本书定价：平装，页数：2021-7-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《林敏：生活瑜伽（修订版）》读后感(一)：爱上生活、爱上瑜伽

如今工作的繁忙让很多人没有多余的时间去做自己喜欢的运动，往往都是下了班之后同事之间吃一口饭，回家躺在床上等待睡意降临再开始第二天反复的生活。瑜伽对于很多没接触过的人来说可能会给人一种类似杂技一般很复杂的东西，又或者说有的人觉得这是很浪费时间的，有这个时间躺下来看看手机不是更舒服吗？其实大家都因为对瑜伽的不了解而产生了很深刻的误会，这本书只要翻开之后就会知道瑜伽是个多么吸引人的东西。

作者林敏专注瑜伽行业很多年了，在业界也得到了非常多的认可，她能够很负责任的把相关的知识和经验传授给大家，从根本上解决人们对瑜伽的误解。在书中有一个亮点就是还能够扫码看视频，跟着老师手把手去学习四季瑜伽，在家里就能够完成蜕变。不知道其他读者们发现没有，无论是林敏还是其他专注于训练瑜伽的人们，在生活中总是有一种异于常人的气质，他们对于事物的思考好像都有一种沉淀下去的稳重。瑜伽不仅仅是行动上对身体具有影响力，对于内心的境界也会有所提升，基本上平时很浮躁的人在练过瑜伽之后连语速都会变慢，这是很细微的变化，却证明着瑜伽的魅力所在。

林敏强调瑜伽是一种生活方式，也就如书名一样，这就很像是艺术一样，它不会是固有的一种形式，甚至可以说它是一种意识形态，关键是它能不能对生活产生帮助。瑜伽是一项长久的行动，突击训练达不到任何效果，不能够让瑜伽影响了自己的生活节奏，而是要让它去改善生活，也只有以这个初衷为基点出发，才能够坚持下去。要想彻底学习好瑜伽，就要从生活方式开始，还有思维方式，我觉得作者说的非常好，身体和精神是相辅相成的，身体作为承载精神的工具，我们必须要学会爱护它，而作为内在的“我”要学会如何去达成这个目标。

经常听说瑜伽有各种体式，在书中也介绍的非常详细，包括来历和它们的意义。书中文字和图片的比例基本相当，它不同于市面上其他的瑜伽类教学书籍，林敏是想由内而外去教会读者，甚至是帮助读者爱上瑜伽，从而给自己的生活带来前所未有的快乐。书中还有很多自问自答，解决了很多新手的疑惑，甚至有的老手也会有相似的疑问，比如说家里和瑜伽馆练习瑜伽的区别、为什么会对瑜伽丧失新鲜感等等，当看完这本书疑惑基本都会被解开，总之这是一本很有意义的对生活有帮助的书。

《林敏：生活瑜伽（修订版）》读后感(二)：让瑜伽成为一种生活

瑜伽起源于古印度，距今已有五千多年的历史。据说，当时古印度的修行者在林中修行时，无意中发现了动植物神奇的自愈能力，它们可以根据体式的变换，达到放松、休息、清醒甚至伤口疗愈的效果。于是，修行者们认真观察和学习这些体式，形成了一套瑜伽体系。所以可以说，瑜伽是来自自然的智慧。 一直很喜欢瑜伽，练习瑜伽的人总是气质从容，体态优雅的，给人感觉有一种云淡风轻的美感。在干净整洁的空间，点一个香薰，或者泡一杯茶香，跟随音乐或者自然的风声、水声，舒展自己的身体，和自己的身体对话。每一个动作，每一次舒展，都是一次对于身体的觉察。 瑜伽让时间慢下来，让空间变得延展和开阔，让心灵回归身体，找回内心的安宁。 不过可惜的是，现在的生活让我们离瑜伽越来越远了，忙碌的两点一线，疲惫的身体，高昂的学费，这些都让我们对于上一节瑜伽课望而却步。如何才能让瑜伽回归生活，成为生活的一部分，就需要借助更多外力的帮助。比如线上的短视频跟学教学，或者这本叫做《生活瑜伽》的书。 《生活瑜伽》的作者是林敏，她身上有很多标签，比如瑜伽导师，瑜伽大使，瑜伽课程顾问，国家乒乓球女队瑜伽导师等等，但我觉得她身上最有魅力的标签就是：瑜伽推广者，提倡用心瑜伽，简单生活。也就是说，她传播的不仅仅是瑜伽的体式、技巧、训练的方法，更重要的是瑜伽的理念和生活的理念。 她说，瑜伽是一年四季的生活方式。它能让我们活在当下，感受当下。这正是瑜伽的魅力，也是我们练习瑜伽能对精神带来的滋养。 《生活瑜伽》这本书，一共分为六个部分，分别讲述了瑜伽生活的理念、练习瑜伽的常见问题、基础瑜伽体式、四季瑜伽保养计划、瑜伽放松方法、如何用瑜伽对抗精神压力这六方面的内容。通过这六方面内容，形成一个完整的教学闭环，让你掌握自己做瑜伽的方法。 很多时候，我们练习瑜伽，去上瑜伽课，只能得到一些体式上的练习，很少有人会这样系统地讲述，因此无论你是否在上专业的练习课，阅读这本书都很有益处，它可以让你更全面地了解瑜伽，更有计划地练习瑜伽，更知道用什么样的体式能达到什么样的作用和效果，从而有针对性地选择和练习，让瑜伽更加惠益你的生活。 也许有人会担心，光从图片和纸面来看，很难理解瑜伽体式的精髓，对于没有瑜伽基础的人，是不是不太受用。这本书其实充分考虑到了这个问题，所以随书附赠春夏秋冬四季的瑜伽练习视频，共计80分钟，可以让读者边看边学边练，达到学以致用的效果。 《生活瑜伽》是值得每个喜欢瑜伽的人入手的一本书，通过这本书，你能收获瑜伽的生活模式，也能给自己一次用瑜伽改变生活的机会，从瑜伽的练习中感受自然，感受身心灵的结合，成为优雅的自己。

《林敏：生活瑜伽（修订版）》读后感(三)：开始瑜伽吧！

越来越多的人开始认同瑜伽其实就是一种生活方式，不仅仅在于身体的锻炼还在于一种心境的培养。也越来越多的人开始学习瑜伽，希冀通过瑜伽来达到提升自己，保持健康的手段。那么作为此前没有瑜伽基础的人要如何踏入瑜伽练习的门槛呢？林敏的《生活瑜伽》或许可以给我们提供一些不错的方法。 在开始阅读《生活瑜伽》之前，我想我们有必要先去了解一下作者其人。其实对于瑜伽圈的人来说，林敏绝对算是一个风云人物。其长期担任国乒女队的瑜伽训练工作，或许可以称得上她最耀眼的资历之一，国手王楠、主教练李隼等都对林敏与她的瑜伽赞誉有加。所以，我很期待在这本《生活瑜伽》中，我们可以收获什么！

从内容上看《生活瑜伽》其实包括三方面的内容。第一个是关于瑜伽我们应该了解的那些事儿，简单来说就是如何找到适合自己的瑜伽之路，以及瑜伽于我们究竟意味着什么；第二个则是具体的瑜伽体式，也就是在家=家庭中的瑜伽练习方法，这是纯粹实战方面的内容，也可能是本书读者所最关心的内容；第三个部分则是如何利用瑜伽来达到升华自己，减轻精神压力，活出更健康的自己。要知道瑜伽从来都不只是一门运动或者技艺，从一开始在某一程度上，它都承担着更加重要的责任。对于初学者来说，本书前两个部分是要尤为注意的，一个是帮助我们正确认识瑜伽，一个是告诉我们瑜伽如何做。 在《生活瑜伽》中，林敏提出了一个名为四季瑜伽修习计划的说法。在作者看来，四季天气不同，相应的瑜伽计划也应有所不同。如春的生机，夏的奔放，秋的成熟与冬的含蓄，所对应的瑜伽计划与当季的气候特点均有所相关有所侧重，春季热身，拜日式练习，夏季强化腰腹，秋季强化胸部和髋部，冬季则主要是冬季练习等。在大体的训练计划之后，则是瑜伽的具体习练方法。林敏所教授的瑜伽训练方法，由图示与文字两部分组成，图示告诉我们形是什么样子的，而文字则告诉我们具体的动作做法、动作的提示与动作的功能等。除此以外，本书还为每一个读者精心准备了长达约80分钟的瑜伽跟练视频，同样是分为了春夏秋冬四个部分，与我们的瑜伽计划相合。图示、文字与视频跟练这一套组合拳下来，相信每一个人都会在本书中找到瑜伽学习与练习的真谛吧！

值得注意的是，本书中林敏所提到的四季瑜伽修习计划，其实是有一个难易程度上的区别的，对于初学者，最早开始习练的部分最好选择春冬部分，这是一个基础练习的部分，相对简单易学，等到能力提升了，则可以循序渐进的增加练习的内容，直到一次完成整个四季瑜伽的练习！