《即刻奔跑》的读后感大全

漫步于花雨

发布日期：2023-02-21 13:00:13

《即刻奔跑》的读后感大全

《即刻奔跑》是一本由洪子淇著作，生活•读书•新知三联书店生活书店出版有限公司出版的精装图书，本书定价：48.00，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《即刻奔跑》读后感(一)：快餐式书籍

《即刻奔跑》在三联书店看到的这本书，是自家出版社的出版的书，第一印象还不错。用了一个小时看完整本书。除了速度快，整个书的内容其实并不多。十个人的故事，然后是关于跑步的一些常识，主要觉得有用的一些知识就是关于跑步的计划，如何热身等内容，但是这些内容在书中占得比重并不多。所以，这本书更像是当下文化的一种产物，快餐式文化，一顿饭就可以搞定的一本书。诚意不足。推荐2

《即刻奔跑》读后感(二)：怎么跑更时尚

当跑步由个人爱好进化成群体爱好，“在万千跑者们组成的江湖里”就存在有各种各样的人，他们为了各种不同的目的，为了信仰、健康、减肥、社交、赶时髦，从食物到桂冠，从信仰到生活日常。做为现代社会的一个跑者，不仅要能跑，还得具备一定的知识。否则跑再多也就是“傻跑”，没有名堂。这是一个更看重跑步中的“有趣”的闲着没事跑步的人写给同样情况的人的书。没有过于烧脑的专业知识，也没有过于费心的正史事件。只是把一个普通的跑者在跑步中遇到的各种问题烩了一锅，熬成这一本关于跑步的书。

首先关于跑步的历史得知道一点吧，这是跑得有文化的第一要务；然后当代跑坛里的名人八卦也得知道一些吧，对付不理解跑步的人都得用这招，就像前阵子看到的胜似段子的事，说总有来家的人会问，你买那么多书都看了吗？书主这时就会说，这些书买来是为了升值的。所以掌握跑坛八卦是击败一切想打击你跑步人的武器，比如，有人问你跑步能赚钱吗？你就举出赚了钱的几位；跑步太老土了，你就举出时尚界演艺界的名人也在跑步。诸如此类。

占据心理优势以及排除外界干扰之后呢，就可以更加顺利地成为“全天候跑者”了，接下来就是跑起来需要的。首先，你要跑起来，如何热身拉伸以及跑步中会遇到的问题该怎么解决，比如岔气，冬天怎么跑，雨天怎么跑，初级、中级、高级都怎么跑。

一旦跑起来之后，你就会发现可能需要一些装备，用来装也好还是真正需要也好，总之从头到脚，从穿戴到听什么歌用什么app，从哪个城市去哪跑到那个城市的跑团再一路到关于跑步的电影，本书事无巨细都给出了建议，建议细致到皮牌推荐。跑步的意义远非跑步，还有更多“副作用”，比如秀品位认识朋友什么的。

说了这么多，最有逼格的跑法还是参加马拉松，所以本书也列出从懒人计划到全马七阶跑步计划任君挑选，并附上一年的跑步周记本。

最后，不得不提的就是这本书装帧真不赖，裸装本再贴上一层仿皮的书皮，软的封面才是心疼阅读者的，线装也是心疼阅读者的，就是大部分字体的笔画是非常纤细的，只适合在特别明亮的地方阅读，否则你会一直怀疑自己是不是眼花了。纸用得很好，配图也很可爱，开本也是选得不土。光装帧都能占一颗星。

《即刻奔跑》读后感(三)：怎么好玩怎么跑

这是给爱玩的、随性的、有上进心，但偶尔想偷懒的跑步者量身打造的运动指南，不需要你有特别强大的意志力，也不需要制订宏伟的目标，只是看作者聊跑步，就能即刻跑起来，怎么好玩怎么跑！

运动不再是枯燥无味又艰苦的重复性动作，它开始与趣味性、社交性联系起来，这既是大众越来越重视个人健康的诉求，也是爱好群体化的必然趋势。这本好玩的跑步书恰恰迎合了这样的需要，它囊括了各种各样有趣的知识，轻松好读，让人发现跑步也可以这么有意思。如何给自己做一张最美的跑步地图？哪个马拉松吃得最好？有哪些关于跑步的电影？看了这些小知识，忍不住马上准备装备行动起来，即刻奔跑可不是一句口号而已。

让人这样热血沸腾，归功于作者介绍的内容和顺序布置的精巧。开篇以跑步的基本知识为引，接着介绍各类跑步达人的运动经历，这个篇幅就像是跑步前的热身运动，让人全身的细胞都忍不住跳动起来，看着他们在跑步中找回自我、获得快乐、发掘出人生的别样精彩，不禁觉得无比满足。在跑步的过程中让自己变得更好，何乐而不为！

在我已经跃跃欲试的时候，作者集结了各阶段跑步者的问题，从初级入手，让新手们能避免由于方法错误而弃跑，并介绍全副装备以减少不必要的伤害。随后，作者又提到了各种有趣的跑步“伴侣”，跑起来的时候能听什么歌？有什么好玩的APP？能参加哪些炫酷的跑团？作者总是用别有趣味的小知识搭配相对专业的跑步计划，让读者始终停留在急切试跑的兴奋度上。

喜欢路跑，可以参考作者介绍的跑步地点；习惯犯懒，就做一个适合自己的懒人计划；想来点与众不同的，不妨试一下赤足奔跑。跑步原来是如此多姿多彩的运动，这本书让我大开眼界，它传达的理念也让我尤为赞同，运动可以是充满趣味的，我们能够选择好玩的坚持，好玩也能玩出范来！对生活始终保持好奇、热情的心，我们就能另辟蹊径。

作者因为爱玩、好奇，从时尚媒体行业转至互联网金融、体育、音乐等相关领域，发现市面上都是比较专业的跑步书，想着自己和周围朋友的运动感受，参考其他健身爱好者的意见，一琢磨，就应运而生出这本好玩的健身书来，这过程本身也特别有意思。他将爱玩、好玩、乐玩贯彻了整本书，最后还给我们留出了自己的跑步档案，还等什么？怎么好玩怎么跑！

《即刻奔跑》读后感(四)：只要跑起来

关于跑步这件小事，我是打今年才开始真正坚持的。说是坚持，也并非给自己设定目标，打造计划，只是秉承有空就跑的想法来做的，于是我下了APP，买了运动内衣，办了健身卡。我以为跑步就是随心情、状态来的，那些能够跑下半马、全马、超马的达人们，也是一步步锻炼来的。但在《即刻奔跑》里，却是有详细训练计划，有怎么吃，怎么练，怎么穿，怎么拉伸，怎么打保护，还有达人们的心得。那些伴随奖牌来而的多巴胺让人随时随地的开启自嗨模式，除了自己，带动大家一起嗨起来。我以为这种愉快欢乐的情绪才是引发跑步的真正魅力所在。

跑步是一件很自我的事情。当我跟随计划开始尝试的时候，并没有人逼迫我坚持做什么。但我会很乐意地坚持跑下去，这是因为每一次跑起来的感受都是不一样的。能跑3公里时，会在开头的1公里里呼吸不畅，压力倍增，而后的2公里像是体内所有的不好的气体被释放，但3公里以后腿迈不动了，要停下来歇歇。接下来的5公里也是如此，只不过最痛苦的感受会在3公里时发作，如果偏巧遇到上坡路，腿部发力，大口呼吸，双手握拳，也就能迎来5公里的汗水淋漓感，自己在心里默默说着再跑一分钟，马上就休息，于是乎，6公里也可以到达。10公里是什么感受？我的第一个10公里是在明媚的3月份完成的。春寒料峭的时节，柳树抽条，满眼新绿，连湖水也泛着光，这时候在户外跑步还是要穿得厚实些，如夹棉的小袄子。在坚持到7公里时，公园里健走的老人也会问我跑了多久，我边跑边说，还有3公里，此时的心晴是明媚的，如同那春光。

彼时我还不懂得拉伸，如何保护膝盖，仅凭着热情来完成一次又一次的“长途奔袭”。

可是现在，我想给自己设定目标，想去感受人群涌动中的多巴胺。我不知道一次真正的长途奔袭需要多少本钱，心率手表，跑鞋，速干衣裤，护目镜等等等等，可是这些都不是关键所在。

只要跑起来，只要嗨起来，我想，那兴奋的多巴胺足以抵挡痛苦的呼吸，脚步的蹒跚，而满头满脸满身的汗水值得用一个号码牌的出示，一张证书的鼓励，一块奖牌的证明，一次新PB的刷新。

只要即刻奔跑。

《即刻奔跑》读后感(五)：跑步小百科

有跑者故事，有跑步基础，有装备推荐、电影推荐、音乐推荐……还有训练计划，跑马推荐，堪称完美的一本跑者必读。唯一多余的就是最后的跑步周记，有点画蛇添足。

在寒冷的天气，全身热量的50%是通过头部散发的。（P112）

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