《做自己的按摩师》读后感精选

《做自己的按摩师》是一本由山田光敏著作，辽宁科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《做自己的按摩师》读后感(一)：做自己的按摩师

我希望申请《做自己的按摩师》。

工作了许多年，年轻的时候不注意，重活都抢着干，结果导致脊椎又酸又累，全靠睡觉舒缓疲累。年轻人恢复好，虽然经常反复发作，但睡一觉就不觉得什么了。

后来不得不注意锻炼，每小时就活动活动，但工作期间三五分钟的效果效果不大。重活虽然不做了，但是长期坐在电脑前也有很多问题。颈椎痛到得用手撑着才能工作。我还想还不如干奔波的活呢。不得已，去了医院找中医按摩，加之耸肩的运动才有所舒缓。

现在坐着时间长，腰也开始酸痛了。真是发愁啊，工作历程的万里长征才开始一小段，现在就这样，以后日子还长着呢，可怎么办呀？

看到这本书让我眼前一亮，真是救星啊。要知道，去医院按摩三次就上百元的花费，真是吃不消啊，不到太难受，都让同事帮捏两下（毕竟肩背自己够不着），其实自己很不好意思麻烦人家，都上班，人家也累呀。

我希望借助这本书，自己学会按摩的技巧，看目录的介绍是简单易学的，希望能申请成功。谢谢。

《做自己的按摩师》读后感(二)：《做自己的按摩师》书评

《做自己的按摩师》书评

进入社会后，倍感压力。这么多年过去了，繁重的工作多少在身上留下了岁月的痕迹！游泳圈有没有？腰酸背痛有没有？胃肠不适有没有？心情焦躁有没有？

累了就睡，疲劳的症状也许会一夜之间得到缓解，然而次日又开始反复。去医院推拿，医生专业的手法可以放松身心，然而却要花费大把的时间和金钱。吃药调理可以避免乘车之苦，却不能立即见效，而且所谓“是药三分毒”，这种方法多少会对肝、肾等脏器有所损伤。纵观所有标本兼治的方法，唯有自己掌握按摩技巧，才是省时、省力、省钱，简单且长效的解决之道。不需要学习专业的理论知识，只要看了《做自己的按摩师》一书，一样可以成为自己的理疗师！

《做自己的按摩师》不仅可以改善身体不适，提高机体免疫力，还能美体塑形。简单的手法按捏，随心的时间安排，让整个调理过程变得非常简单, 并且不用耗费太多精力。相较于类似的按摩书籍，本书具有非常多的闪光点。

淋巴按摩与穴位按压相结合，治疗效果事半功倍。淋巴按摩可以加速淋巴流动，推动体内的老化废弃物和多余水分排出体外。加入穴位按压的辅助，可以消除肌肉劳损，改善血液循环，排除导致疼痛等不适的物质。通过促进淋巴循环和血液循环，在消除现有不适症状的同时，还可以逐渐改善体质。

注重标本兼治，防患于未然。书中划分了“原因”、“对策”、“手法”等多项条目，有侧重点的表述了改善症状以及清除病根的方法，比如“原因”强调了症状产生的原因，这样就可以在日常生活中多加注意，尽早预防；“对策”描述了症状所对应的对策方法和改善重点；“穴位”、“次数、时间的把握”、“穴位与淋巴按摩的做法”、 “手法”等则强调关键，提纲挈领，使得没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

色彩归类，照片解析，直观且便于理解。彩色条目，简而有力，避免了文字描述的枯燥无味。照片解说，顺序明晰，手法更形象具体，简单易学。图示说明，放大细节，使穴位的找寻方法一目了然。

我对这本书是爱不释手。收到书三天了，我仅仅是利用工作和做家务的间隙，遵循相应的手法，按按颈，摸摸肩，捏捏腰，酸痛即刻就得到了缓解，再也不用像以前，运动许久才见效。而且也不用花上好几百块去医院，或是请同事帮忙了。

《做自己的按摩师》值得推荐！

《做自己的按摩师》读后感(三)：自行修复身体机能

其实每次拿到一本好书，总想把上面的精华告诉大家。就像我看小说一般，总是深深为故事中的人物故事而纠结，这个时候就希望有人来跟自己来讨论一番。而保健方面的书，如果是饮食保健，我就会把我最喜欢的一味妙方告示出来，给大家分享。可是这一次的是按摩啊，多么深奥又容易出问题的技术活。这个，我就真的不乱指了，而且，穴位这玩意还是要按对地方啊，不然。。。。。。

发现书中缘的书都有这点好处，小贴士永远都必不可少的。贴心的小贴士总是能帮助我们解决许多疑惑。开始一直以为这是一本专业的找穴位按摩书，仔细一翻才知道，其实除了穴位按摩还有淋巴按摩。穴位比较难找准，可是淋巴就不同了；穴位是用手指按，淋巴只需用手掌轻抚，果然就容易许多。另外，补充了一个小常识，原来淋巴起源西方医院，当年学生物的时候接触淋巴，可怎么都认为也是我们中国人发明的呢。

看过穴位书的人都知道这一点吧，这个还是挺重要的。在测量穴位的位置时，我们用的计量单位是“寸”，但是可不是用尺子啊，而且这个单位可是因人而异呢。大拇指的横向宽度就是一寸；食指，中指和无名指三根手指的宽度是两寸；从食指到小拇指的宽度是三寸；而从大拇指到小拇指的宽度则是四寸了。稍微的科普了一下。

书中每一种疾病的治疗方式都非常齐全，一阵套的按摩分为了好几个大块，而且每一种按摩都会把位置，次数，力度，按压的位置都会标明。相当直截了当。

我觉得最好的是最后几页。把人体主要穴位都标明了，而且有表格来指出这些穴位的具体位置，具体治疗什么病，对应的页数。这样子，可以一边学穴位一边给身体治疗，找起来真的好方便啊。对了，还有网上非常流行的减肥盆骨操啊~好简单啊！