保健按摩（修订版）读后感摘抄

《保健按摩（修订版）》是一本由谷岱峰 / 谷荣生 谷庆璋 修订著作，北京联合出版公司·后浪出版公司出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：128，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《保健按摩（修订版）》读后感(一)：值得人手一本的书籍

文：薇薇爱阅读

《保健按摩（修订版）》读后感(二)：在床上也可以做的大保健

最近手上有一本很有趣的小书，由谷岱峰先生著述的《保健按摩》。作为一个致力于大保健事业的90后，看到这种书就跃跃欲试欲罢不能有没有！！！

《保健按摩（修订版）》读后感(三)：跟民国大佬学保健，健康长寿到百年

1. 民国大佬与保健按摩

宋美龄，享年106岁

《保健按摩（修订版）》读后感(四)：简单易行，贵在坚持

谷老说他坚持按摩半年，身体状况有了较大的改善。之前我看过、实践过一些自我按摩的方法，比如敲打胆经、甩手功、心包经按摩、膀胱经按摩……但总觉得不太方便，有些需要旁人协助才可，有些据实践过的人说副作用较大。但本书里的“干洗澡”，完全可以自己操作，每个动作可以根据自己的身体状况自选次数的增减。就拿我来说，我的近视眼、肠胃不好、先天肾气不足，我就可以在浴眼、搓腰眼、揉腹等项目上自行增加次数。至于后面的大周天……觉得较难掌握，暂且不尝试。我想自己的双手就是最好的按摩师，而且从西医的角度来说，促进淋巴液循环，也利于身体排毒，提高免疫力。不多说了，坚持半年再说。每天，一定要每天按摩。白天工作间隙可以选择脸面和手部进行一些按摩。毕竟其他部位都被衣服遮蔽了，不能直接触及皮肤，起不到什么作用。

《保健按摩（修订版）》读后感(五)：家庭健康养生“速查本”

《保健按摩》从”床上八段锦、床下六段功、兜肾囊、大周天休息法、慢性百步功、注意事项及其说明、常见疾病的对症按摩法”不同切入点进行分章节归类汇总。从按摩环境（床上，床下）；按摩时间（早晚，亦或“大周天”）；按摩人群（男女：按摩腹部书中有说男女需要不同的方式）；不同疾病（感冒，腰酸背痛，肩周炎等，书籍针对生活常见病进行针对性的介绍）；按摩需求（不同需求针对不同位置进行按摩，不同效果要求进行按摩次数调整）。