《你可以不怕改变》读后感摘抄

《你可以不怕改变》是一本由赖恩著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你可以不怕改变》读后感(一)：你可以不怕改变。我们需要改变。

我们都知道：人的一生是曲折的，没有一帆风顺的人生。对，这就是我们的一生。

任何事物，时时刻刻都发生着改变，人面对许多的不稳定因素，或许你前一分钟还在乐着，可突然的变化，让你不知所措，被现实击的趴在地上。我们外表看似坚强，地球的主人，可是在面对突如其来的变故时，人是多么的不堪一击。能够生存下来的，不是最强悍的，也不是最聪明的，是那些能适应改变的人。

本书作者M.J赖恩，就用大量的案例和我们探讨适应力，因为时间关系，这本书只读了一遍，个人认为，这样的书，应该经常阅读，像喝茶一样，需要细细去品味其中的每一字和每一句话，它并不是一本普通的励志书，我把它称作为一本生存手册，当代变化莫测的社会，不需要你去预测未来，你不是预测家，也不是拿着水晶球的法师，计划永远赶不上变化，你只需要去适应变化，才是真正的赢家。这本书就是教你如何去适应，如何去改变自我。当以后，遇到问题时，至少我们可以做到不慌，或许我们能想想赖恩是如何教我们的，这样你就能比别人多一些赢的几率，让我们做到处事不惊。

逛过书店或书摊的朋友们，都应该知道，市面上许多励志书籍，类似于 成功宝典，10天学会当老板，等等之类的书，都极其浮躁，我认为与其看那些书，不妨用心静静的阅读一本好的书，不仅仅能从中学到东西，还能平静你浮躁的心灵。

特此向各位网友推荐此书，是的，你可以不怕改变。或许它可以影响你的一生。

《你可以不怕改变》读后感(二)：渴望改变,做贪心的紫罗兰

《你可以不怕改变》，一看为书名,我就被HOLD住了。因为乔布斯说过:活着就为改变世界!改变,是当今世界的关键词!

我们是生活在变革的时代,我们随时都被变革的洪流席卷而去。这是不争的事实。

《你可以不怕改变》中提到,“紧急改变”给人们带来的生活压力提高了40%,这也是不争的事实。

社会在改变,你是否改变。一种生活态度是“随遇而安”、“知足者常乐”。还有一种观点是主动改变,为了梦想的实现不遗余力地追求，即使粉身碎骨也在所不惜。

改变,为了理想。改变,其实也是牺牲。

《你可以不怕改变》一书的封面上有一个水杯,里面全是鱼,而有一条鱼,长了翅膀,飞了起来。这条鱼改变了,改变的过程一定是经受过血的洗礼,而改变后它的命运会是什么呢？也未必就是美好前程。因为改变往往伴随的是巨大风险,那么,我们是否值得去改变？

我想起了纪伯伦的经典寓言《贪心的紫罗兰》,写的是一株不安份的紫罗兰,不愿意过长期匍匐于地的生活,她梦想成为一枝玫瑰。大自然告诫她,可能会遇到“巨大灾难”，但是她仍然执着。后来,在她的央求下,自然的魔力帮助她实现了梦想。夜晚刮起狂风暴雨,木秀于林的玫瑰都被摧毁,这一株改变的紫罗兰也未能幸免。她的姐妹们都对她的不幸表示哀叹。,可是,她却很欣慰地说,“存在的目的就是追求存在以外的东西,哪怕是刹那间的满足，也是一种无比的幸福”。她最后是带着“神圣的微笑——实现生活愿望后的微笑，胜利和满足的微笑，上帝的微笑”死去。

我们要过一种什么样的人生？当然有很多选择,选择安逸其实也无可厚非,只是,如果你有理想？如果你还记得你的理想的话？那么与其碌碌无为一生，我甘愿做一株贪心的紫罗兰,哪怕是一瞬间的幸福;我甘愿化为一场短暂的流星雨,虽是短短一刹那，但是也曾经爆发于灿烂的光辉;我甘愿去做一位用生命和歌喉换取前进的人鱼公主。

生活的目的在于追求比生活更高更远的东西！

试想,即使是最悲慛的结局都值得我们去改变,那么,我们还有什么值得恐惧？何况,从大的概率上讲,命运总是会垂青那些为理想而奋斗的人呢!

《你可以不怕改变》读后感(三)：只不过比取消晚餐的改变稍大点

对于很多人来说“改变”是一个很可怕的字眼，如同“改革”这个字眼相对于全人类。

作者在书中聚了一个非常有趣的例子，假如说你原先和人约好了共进晚餐，却在打理好一切后忽然接到电话说没法一起吃饭了，林语堂先生称之为看似盛装待发其实无宴会可赴。当然，世纪状况要惨的多，林语堂说的是装相，而临时被告知约会取消实在是很让人生气，但很多人却能对此一笑了之，并没有勃然大怒拍案而起，而是干脆比较随意的结束晚饭甚或借机去看一场一直没时间去看的电影，这就是一种突如其来的改变，大多数人都可以坦然受之，而稍大一点的改变，不管是不是突如其来，人们似乎都只有崩溃而非爆发的份儿，这是为什么呢？

美国最著名的一位前总统罗斯福曾鼓励民众勇敢应对沉到谷底的29~33年经济危机：唯一值得我们恐惧的，就是恐惧本身。是得，在我们的人生中，我们常常对自己原先可以牢牢把握在手中的东西经营不善，却眼睁睁的看着他流逝，比如时间，直到困难来临的时候才开始呼天抢地，求爷爷告奶奶，这让我禁不住想起曾经看到《读者文摘》上的一个有趣的心理分析——你的数学一直都不好，你也没把当回事，直到有一天，你的级任老师突然通知你，如果你的数学考试再不及格的话，你就有留级的危险，于是你开始发奋用功，把每天又来说三道四压马路的时间都用来补习数学，根本都不用经过多长的一段时间，你就发现，靠，原来数学根本就没有你以前一直以为的那么难，别说及格，即使次次考试拿A都不是难事，这就是你的应激能力，可惜的是并不是所有人在面对困难或应对危机时都能如此从容不迫，我们见过的大多数人还是“兔子式”应激：老虎一来，四肢发软，瘫倒在地，不省“兔”事。

对此，作者在书中为我们提供了许多可供借鉴的例子与诚恳的忠告，例如面对危机时牢记过去既有的成就，仔细回想从前我也曾碰到过困难，而且不比如今正应对的这个小，我又是如何摆脱困扰并取得成功的，既然我可以成功一次，又为什么不可以成功第二次呢？作者清晰的告诉我们你可以不怕改变，适应改变有循序渐进的四步，一、接受；二、扩展你的选项；三、采取行动；四、学习，生存的赢家总在学，不仅要终身学习，更要不断的反思你的学习成果。面对困难与变革，早在两千多年前的学人就谆谆告诫我们：凡事预则立不预则废更不忘提醒我们：前车之辙后车之鉴，如果学习了这些你还是不能应对，只能说要么你练习的太少，要么孺子不可教朽木不可雕

所谓“变革”，只不过比取消晚餐的改变稍大点！！！

《你可以不怕改变》读后感(四)：别输给改变的压力

改变，就如人的吃饭睡觉一样不可少，也少不了，但其中的滋味只有自己知道，一次好的变化如享用一顿美餐让人回味又带着期待的兴奋，而一次坏的改变则会让人产生负面情绪，纵观中，人多数还是害怕改变的，正是这种害怕的压力让改变变得恐怖不已，改变不是压力，请别输给压力。

曾经，我很害怕改变，无论是工作、生活，还是感情，因为些微的动荡总会引发人内心深处的某种隐隐不安，并在潜意识中试图去努力寻求一份不摇摆的安稳，在那时的我看来，改变亦有切肤般的痛感，不变的安定就是一种莫大的幸福。而今，随着岁月的转换，很多东西都已成型，人也开始变得有些凝固，当安定太多，变化太少的时候，莫名在渴望一种叫变化的东西来打破这种死寂，因为长久的一成不变也会让人寝食难安，甚至感觉到一些潜在的危险，在今天的我看来，改变不可怕，对于太过平静的一个个体或者事物来说，是有着催助兴奋作用的，常变才能常新，自然之美就在于水要流云要动风要吹，人生之美自然也少不得“变”带来的改动，其实，只要改变就是一件值得庆幸的事，无论是变坏还是变好，其中都有着无限的机遇和挑战，积极的人会看到它的利，消极的人则只见它的弊，在这本书中，每个读者都必须要明了一个问题：改变，谁也逃不掉，只要懂得因势利导，改变本身并不可怕，也是有章可循的。

在这本《你可以不怕改变》的书中，作者给出了之所以不怕改变的理由，也给出了应对改变的一些准备和处理方式技巧，条例很清楚，道理也很简单，实例也比较真实贴切，对面对改变深感恐慌的人们会有一定的借鉴意义，但却不能当一种包治百病药到病除的灵丹妙药，因为书中有再多的例子其实还是难以覆全，生活的变化形式还有很多，唯有内心的强大和本我的正视才是坦然面对改变带来挑战的坚石，面对改变，也可以不用视死如归。

其实，你逃避改变，它还是会毫不迟疑的砸向你，如期而至，是福星还是克星，关键就在于心态，只有从内心来认识它接受它，做好充分的准备工作，才能让自己对于改变应对自如，也能在变化中不断被改良和优化。既然改变无时无处不在，避不及又躲不开，何不张开双臂来迎接改变呢？或许改变就能带给你一些意外的惊喜。

《你可以不怕改变》读后感(五)：天无绝人之路

题目中所说的‘改变’，可以理解为变故，即每个人所不希望发生的事情，比如：失业、失去亲人、离异、还贷的房屋市值低于贷款等等灾祸。

虽然本书书名其貌不扬，但是偶觉得内容很实用，翻译得很好，语言通俗流畅。作者提到的虽然都是美国人的事例，但是事主遭遇的‘变化’及其他们各自如何应对这些变化，对生活在日益世界化的中国大陆的我们，一样很有借鉴和启发意义。我们不希望遭遇变故，习惯于安安稳稳的生活，但是在这个世界上，很多事情不由人的主观意志所决定，我们没有能力阻止‘变化’的降临，所能做的就是提早做好心理准备，提高应变能力，追求因势利导，把坏事变成好事。这本书，是一本关于励志的书籍，其实也可以看做是一种心理辅导，作者在书中提供了很多建设性意见和实用方法，告诉读者如何认清自己，如何提升自己。

生命过程其实主要是我们适应各种变化的过程。自洪荒初始，生命的曙光乍现，有生命的物质与无生命的物质之间，生物与生物之间，就恒久存在着‘进与退’、‘舍与得’。健康幸福的秘诀就在于，成功适应这永不停止改变的世界；若无法适应，随之而来的恶果就是疾病与不幸。遭遇变故时，如果能够改变看问题的角度，多从正面思考，这么做会有很多好处，让我们从跌倒中爬起来，继续前行。遇到变化时，可以试着回答这两个问题：第一，你能不能从正面解读这件事？第二，此时此刻，你生命中或关于你自己，有哪些事令你十分感激？当度过危机之后，就会发现：在应对变故过程中，自身能力的拓展和成长：包括改善关系，开启生命的新契机，更加珍惜生命，更加意识到个人的力量，以及灵性的成长。

如果遭遇到变故，虽然它不公平、令人无法接受、让人绝望等等，既然我们无法阻止它发生，就应该积极应对，以求绝处逢生，甚至是绝地反击的机会。天无绝人之路。一味地怨天尤人，抱怨愤怒，只会使自己受到伤害，而且于事无补，有道是：人类最大的敌人就是我们自己。也就是说，只有我们自己才是打倒我们自己的人。消极懈怠是没有出路的，必须看到希望，迅速采取行动，摆脱困境或不利局面。我们的热情所在、天赋才能、价值观及偏好的环境，是每个人都拥有的。充分发掘这些内在资源，可以帮助我们摆脱困境，重建物质和精神‘家园’。努力为自己所遭遇的变故赋予意义，深信自己有能力开创好局面，愿意成长，选择以笑容和感恩的心面对一切。就像书名一样：你可以不怕改变。