《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌

《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》是一本由小野 著著作，北京日报出版社出版的平装图书，本书定价：55.00，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》读后感(一)：所有的美好都在路上!

《松弛感》——小野

北京日报出版社

所有的美好都在路上！

本书的作者小野提倡松弛有度的生活方式，用自己对松弛感的理解和思考，教会读者一些方法，以积极而主动的态度去面对和解决人生中的种种痛苦。

在当今节奏飞快、竞争压力巨大的社会生活环境下，为了过上理想的生活，现代人似乎把紧绷训练成了一种本能。

我们在学生时代，时刻保持紧绷，用努力换取优异的成绩；当我们进入社会后，时刻鞭策自己，用更好的业绩或更高的职位去获取更丰厚的薪水，以满足自己更好的生活。可是琴弦绷紧了会断，人绷紧了也会感到疲倦。如果我们不学会适当的放松，学会松弛感，那么我们也会很容易在当今紧张的快节奏中迷失自己。

松弛感，想起来容易，实际上想做到却很难。松弛感不是对自己放松要求，通过降低目标去让自己感到舒服；而是要把精力专注于当下，无论结局如何，都要做到不抱怨、不畏惧 ，心平气和地去面对。

松弛感的本质实际上是对自己的笃定，也可以视为是一种信念。只要我们能够用积极的思维和态度去面对生活、工作、学习等各个方面，就都可以保持松弛的状态。如果在把握松弛感上能够做到游刃有余，那么无论做什么事情都会事半功倍，哪怕最后的结果不尽如人意，自己也能够坦然接受。

《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》读后感(二)：松弛感|希望像蔷薇一样

书名：《松弛感》 作者：小野 出版社：北京日报出版社 放松性：⭐⭐⭐⭐＋（因人而异） 这里的蔷薇是未定事件簿的女主——律政俏佳人。 近来，其实挺多事的，忙着学业，忙着突如其来的活动，忙着挣量化……焦虑感就来了，睡眠质量也就下降了，睡眠浅。但可能因为高中有过一次了，所以这一次还好。

阳光正好

看这本《松弛感》，确实是想好好安顿一下这段时间中自己，让自己不要那么紧绷。 这本书的让我开始思考的一个点就是“紧绷感”。我该不该紧绷？我不持续紧绷那我后面完不成怎么办？在上大学后，我时常在想，也真的感觉身心俱疲。因为突然来一个活动任务需要你马上做马上交。 在今年过年时，我玩《未定事件簿》，我真的好喜欢蔷薇的态度，为需要的人打官司，为自己的高级律师资格证做准备，她有着我想要的“松弛感”。 那如何拥有呢？

向前走

有足够的实力和心力，打造自己的核心竞争力——像蔷薇考高律，就一直在备考，向左然这样的高律提问。 要自信，这很重要——我一直记得张飞演讲（高考誓师大会），那句“我是蕞棒的”不是“我是蕞胖的” 。有部电影《律政俏佳人》女主就是那种自信行动力超強的人，真的让我记忆犹新。 看这本书时，我又重温了一下。很喜欢里面的台词“要有敢于按自己的信念，以及坚强的自我意识，才能令我们踏足世界。”“你要对人有信心，而蕞重要的你要对自己有信心。”这很符合我们想拥有松弛感所需要的。

书签

情绪要稳定，学会接纳——说实话，我算是一个比较情绪化的人，但这还是分场合。但学会接纳确实很重要，我对英语就一直不带能接受。 要有效 率，学会复盘——像现在大学线上线下的学習，让人真的头大。如果没有规划，那就只能哭了。

仪式感

这四点是现阶段我觉得我想获得松弛感需要做到的。 而本书从“强大自我”“稳定情绪”“轻松生活”“平衡职场”“亲密关系”五大板块，为我们讲述“真正的松弛，是步履不停，心无挂碍，不会囿于生活的ji

《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》读后感(三)：内在安顿自已I外在精进自已

我一直认为一个女人的高级感啊其实就是松弛感，高级的女人不可能是急赤白脸，风风火火的，她一定是非常松弛的女人，一定是内心富有，能够享受独处的女人，如何让自已松弛下来咱们一起来看一下本书作小野是怎么把混乱的生活到张弛有度的生活方式。 书名《松弛感》

作者:小野 著 出版社:北京日报出版社 松弛感不是躺平，与其把精力花在内耗上，不如练就本领，积累实力。

本书共分为五个章节 1.强大自我：松弛来源于安全感 2.稳定情绪：找到让自已舒服的出路 3.轻松生活：太用力的人生走不远 4.平横职场：寻求持续的职场自由 5.亲密关系：活在自在的关系里

与松弛感相对的状态是焦虑，人之所以焦虑，究其原因，往往是自已的能力配不上自已的野心，如果我们的实力已经不可替代，那么焦虑和不字的情绪会随之消失，取而代之的是一种掌控感和安全感。 做事情的时候要给自已定目标，想让自已有松弛感有掌控感和安全感那就得给做的每一件事定个目标，我为什么要做，只要是做了收获就有了，如果你坚定了自已要去哪里，要做什么，就不会因为路上的一些风景而动摇，在提升自已的道路上，每个人只有朝着正确的方向日复一日地努力，才能达到你想要的结果。

真正厉害的人，哪有什么天赋，只不过人家在背后付出了坚持和努力，不管任何技能，唯有经过刻意练习，才能以松弛感的状态展现出来。 如果想让自已过的有松弛感，那就让我们要拥有说“不”的勇气，曾记得在《人间失格》里的主人公叶藏说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下难以愈合的裂痕。”在生活中工作中会遇到不合理的请求，对于不合理的请求学会说“不”那样你的人生才会轻松。 对于工作要积极的关注他的价值，培养认同感。总认为自已的工作没意义，在职场摸鱼，其实就是自已心态问题，把不起眼的工作变成优势，是对自已最大的尊重。 我是悦己读书今日分享 当你有足够的能力和阅力，才会在面对问题的时候不慌不忙。