超级肺活力读后感100字

《超级肺活力》是一本由[日] 小林弘幸 / [日] 末武信宏 (监修)著作，贵州人民出版社出版的平装图书，本书定价：60.00元，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《超级肺活力》读后感(一)：保护肺功能，开始肺活力训练！

自从新冠以来，人们纷纷开始意识到肺部的保护有多么重要。现在开始肺活力训练吧！

肺活力训练能够最大限度的增加呼吸时的潮气量。

潮气量指的是每次呼吸时吸入或呼出的气量。通过增加潮气量可以提高血氧饱和度。

进行肺活力训练，不需要限定在某个时间段，随时都可以，不过尽量避开饭后30分钟内这段时间。

书中介绍了11种锻炼呼吸肌群的训练方法，一起来看下吧。

《超级肺活力》读后感(二)：提升肺活力，让身体和心灵更强大

前几天，陪着同事一起去探望退休老人，这位老人家住的是老小区住宅的六楼，没有电梯，我和同事都是久坐办公室的人，这一爬楼，都是累的气喘吁吁的，呼吸不顺畅。

爬上去后见到老人，老人说我都70岁了，每天上楼下楼也没有累成你们这样，你们啊，缺乏锻炼，要好好锻炼身体啊。我们两个人也深以为然。

回去单位里和大家一说起，大家也纷纷说自己也有类似的情形。广告上说“胃动力”不足，我们都是典型的“肺动力”不足。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。但在日常生活当中却经常被我们忽视它。尤其是这几年的新冠病毒的疫情出现，才让人们意识到肺对我们人体的重要性。

由肺支持的呼吸不仅是生命的基础，还是强化免疫系统功能、甚至改善焦虑、消极悲观等不良心境的关键。因此了解肺功能，日常多进行肺动力的锻炼是非常有必要的。

《超级肺活力》作者是日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生，他基于多年临床经验，阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。解密超级器官“肺”的重要性。同时，结合多年来的交叉研究，总结出独家“肺活力训练法”。

现今社会，很多人觉得压力大，心情不好，有很大的因素并不是压力造成，而很大可能是因为肺动力不足，导致呼吸不良，进而氧气不足，导致血液循环差，越发的紧张、焦虑，最终长期压力引发抑郁心境。

肺之所以可以维持生命，是因为肺能吸进氧气，呼出二氧化碳。氧气是维持生命的气体，人体没有氧气就会发生缺氧，严重缺氧可导致死亡。而二氧化碳是人体代谢的产物，通过肺才能排出体外。如果肺功能障碍，不能吸入氧气或氧气吸入不足，可导致缺氧、二氧化碳潴留，引起各个脏器功能障碍。

这本书详尽阐释了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联。生动漫画+真人图片示范，干货医学常识但好读易懂。并且带给我们最容易掌握的锻炼肺的方法——“肺活力训练法”。每天5分钟就可以轻松完成，不分场合随时随地开练。从而提高全身的免疫活力。

《超级肺活力》告诉我们肺有活力，你才有活力。让我们养好自己的肺，强健身体和心灵吧。

《超级肺活力》读后感(三)：无所不在的“肺活力”

“真正的活力来自每一次认真而平静的呼吸。”

在大众的印象里，肺的主要功能是呼吸。然而，这本书告诉我们，肺不仅仅只是呼吸的作用而已，还与身体的各个器官和整体的健康状况密切相关。

近几年新 冠的流行之后，对于肺部健康的重视程度大幅提高。曾经以为再正常不过的呼吸，也被更多经历过疾 病的人倍加珍视。

作者总结了多年临床经验，以及很多真实的病例和自己的亲身体会，阐述了肺作为超级器官的重要作用，以及如何强化锻炼肺功能，更好地提高身体机能和免疫系统。

“你的身体不适，可能是由于肺活力下降导致的。”

成年以后，无数次不间歇的呼吸劳作之后，肺功能开始走下坡路，40岁开始，肺功能会出现迅速的减退。

身体的很多不适和疾病，都和肺功能有着密不可分的联系。

通过肺的辛勤工作，将氧气吸入身体并运送至全身各个脏器，可以说每个器官的正常运作都离不开氧气的参与。动脉硬化、脑梗、心梗，甚至糖尿病、高脂血症、腰痛、肩颈僵硬等一系列慢性疾病，都和血液循环有关系，根源也都与肺功能脱不掉关系。

书中还给出了强健肺功能的具体训练方法，配有清晰的图片，将动作一一描述得清楚明白。

良好的生活习惯，从饮食到作息，享受慢长的深呼吸，享受氧气吸进身体的感受，珍惜呼吸的每一天！