寻找你的维他命人读后感精选

《寻找你的维他命人》是一本由【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：58.00，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《寻找你的维他命人》读后感(一)：远离有毒的人，寻找你的维他命人

你是否考虑过，让我们陷入痛苦的根源是什么？ 是复杂的人际关系，还是一切都由天注定？ 今天读到一本超级有趣的书——《寻找你的维他命人》就能帮你找到答案！

《寻找你的维他命人》这本书的作者是西班牙的玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩，由中信出版社出版，2023年面世。 在书中，作者阐述了一个获得幸福的关键法则是取决于我们能否亲近对的人，远离错的人！这样一来，是不是问题就变得简单了呢？

而这本书的名字听起来就很有趣，不是吗？“维他命人”，让人想起那些充满活力和营养的维生素，让人忍不住想翻开书看看作者要讲述怎样的内容 而事实上，这本书也确实没有让我们失望，它以一种轻松愉快的方式，让我们重新审视自己的生活和人际关系。

这本书的写作风格非常轻松幽默，让人在阅读的过程中也非常愉快。

作者用生动的笔触描绘了现代人生活中的种种琐事和烦恼，并从生理和心理的角度解读困扰我们的种种烦恼。 为什么有时候我们会对某个人很信任，而对其他人缺乏信任？当我们觉得一个人面善的时候，我们的大脑激活了什么成分？

当我们面对自己感到焦虑或者不舒服的人时，我们的身体又产生了哪些变化？这些错综复杂的问题，我们都能从书中获取答案。 人生的幸福快乐，说到底就是与周围人的关系问题，只有弄明白人与人之间奇妙的化学反应，才能更好的理解自己与父母，孩子，伴侣，朋友，同事之间的连接，最终拥有幸福快乐的人生。

如果你正在寻找一本既有趣又有深度的好书，《寻找你的维他命人》绝对是一个不错的选择。

它让我们明白，生活中我们需要更多的情感连接和内心关爱，只有这样我们才能找到真正的自我和幸福。

《寻找你的维他命人》读后感(二)：了解我们的激素水平，让激素为我们的关系服务，打造可掌控的生活

我们每个人都希望生活在快乐与幸福之中，可是怎样达成这样的境界却是一件令人充满好奇的事情。快乐和幸福是我们可以操控的吗？为什么我们身边还有着那么多让我们痛苦的人呢？我们怎样要远离这些给我们带来痛苦的个体呢？ 通过近年来对于我们身体激素水平的研究，科学家们已经发现我们身体所产生的各种情绪都与我们的激素有着密不可分的关系，而通过对于激素的了解和合理调整就能够让我们找到我们身边的维他命人，就能让我们远离那些给我们带来痛苦的有毒的人。

维他命人能够促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。而有毒的人则唤起的是我们皮质醇水平升高，是让我们陷入紧张痛苦和压力之中。 精神科医生玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩就以她的这本《寻找你的维他命人》带我们洞悉体内激素的奥秘，带我们借用激素的理解去解读依恋与爱，去找到哪些能够给我们带来幸福的维他命人。

通过什么样的途径才能改善我们的激素水平呢？除了找到那个真正给我们带来幸福的维他命人之外，还有着很多其他更加有效的方式，来提升我们催产素水平，来降低我们皮脂醇激素。 比如本书中就给我们提供了调节“共情神经”的各种有效途径，就有通过呼吸训练，通过唱歌，通过大笑，通过调整睡姿，通过冥想，等等策略，都能达到这样的效果，都能让我们活出更好的状态。

激素与我们的生活息息相关，因此在我们的生活之中会遇到各种激素的变化，比如男性就会因为睾酮水平高而让催产素水平降低，这也是很多男性会表现出超强的控制欲而却少共情能力的原因。再比如女性在分娩前后激素也是剧烈变动，而这时的催产素分泌恰恰是有助于女性分娩。

通过对于激素水平的了解，我们也可以知道在生活之中，我们的一些不恰当行为也会让别人陷入激素水平的波动之中。比如我们给对方以无条件的爱就能让对方产生大量的催产素，就能让对方产生依恋情绪，而这在母婴关系之中表现的极为明显。

可我们也会发现在现实生活中的一些教养方式，往往就是宣导剥夺母婴之间的这种代替连接。比如之前曾经极为流行的当孩子哭闹时不予理会的教养方式，恰恰就是切断了依恋模式的基础，就会让婴儿产生大量的皮脂醇这样的应激激素，对于他们的成长是极为不利的，这也就有了很多婴儿遭受的创伤。

激素和我们的关系表现还有很多，而在这本书中，作者就以大量的真实案例带我们了解两者互动的真实状况，带我们真正实现从神经学、心理学和人性的理解三个方式解读人与人之间奇妙的关系，帮助我们调节自己的激素水平，帮助我们建立更好的人际关系，帮助我们找到能够给我们灵魂带来滋养的那个维他命人。

《寻找你的维他命人》读后感(三)：揭秘“一见钟情”的科学证据！你找到生命中滋养你的V人了吗？

最近几天，刘润年度演讲火爆网络，其中“神估价”：

意思是2023年的商业世界，扑朔迷离，自相矛盾。

其实放到宇宙万物，那基本是一个通则。

比如，现实生活你不得不信，人生命中真的有“一见钟情”的人。

西班牙精神科医生玛丽安•罗哈斯•埃斯塔佩，用科学的方法研究发现：

多巴胺令人一见钟情。

这些成果，出自她数十年的研究作品《寻找你的维他命人》。

V人——维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情，然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。

这就揭示了“一见钟情”的科学证据，同时这是为什么有的人幸福，有的人不幸的直接原因。

简而言之，作者所说的维他命人即“V人”：

你马上会问，我已经遇到糟糕的婚姻，并且陷入围城不可自拔，身边的爱人显然“有毒”，但迫于生计和孩子，不得不勉强维持婚姻！

作者不单指小家庭、夫妻之间，还指广义上的亲人和朋友，他们也是你生命中的“V人”。

你再想想看，你身边一定有助你成功助你成长的人，他们就是你的维他命人。

你现在婚姻的不幸，要客观冷静地分析，假如是对方家暴，那么早日分开是首善之举。

如果不是，你站在自己的利益和角度说话，没有跳出自己看自己，那么说明你还有成长的空间，可以与身边的亲密“V人”说说心里话，请他们站在第三者角度来帮助拯救你的婚姻！

当然，如果你和作者一样幸运，你一定幸福满满，事业有成！

因为她身边都是V人！

她的父亲，教会她如何爱她的患者，用心地陪伴他们。

她的母亲，教会她多多关爱他人。

她的姐妹，是最早出现在她生命中的维他命人。

她的两位编辑，鼓励她用文字传达她的想法和观点。

瓦伦蒂娜，在心灵和情感上做她的依靠和朋友。

作者作为精神科医生，每天出诊面对形形色色的患者，有严重的抑郁症患者，有焦虑问题的患者，有夫妻关系告急的患者，有的内心空虚在毒品中寻求发泄，有的失去了重要的人或物……

作者在多年的行医生涯中，总结特别管用的两句话：

“学会管理情绪是享受生活的关键之一。”

“理解就是解脱。”

当我们接受作者高明治疗理念，之后接受他的维他命疗法则水到渠成。

另到开头的“寒武纪大爆发”说法，世界是矛盾的，人自身也是矛盾的。

当你选择一种治疗方式，就全然投入去治疗。

比如作者的疗法，那么就按照她的“维他命疗法”去做！

其中的每一个步骤，都会引导我们前进，与你的维他命人靠近！

润总的演讲，给世界开出“六个药方”，是我们通向2024年的“线索”。

其实首当其冲的是找到你的贵人，你的合伙人，或者更直接是你的维他命人！

这重要到什么程度呢？

这是日本亿万富豪中野祐治，写在《有钱人和你想的不一样2》中最颠覆三观的话！

你的V人，你要千方百计寻找，他不会自动出现；

但就在你的身边，你不过的认知思维在作怪，有时有还蒙在鼓里，你的爱人就是你的V人！

想想看，你当年大学毕业以后，一无所有，自从有了爱人以后，你进而有了房子，车子，孩子，难道不是爱人带来的吗？

没有现在的爱人，你就不会拥有现在的一切！

《寻找你的维他命人》一书令人着迷，她指出最会让你做出改变、通向幸福和财富自由之路的途径！

不是别人，是一条关键法则：

记住，亲近你身边的V人，远离你身边的L人。

从现在做起，一点都不晚！

寻找你的维他命人

评价人数不足

【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩 / 2023 / 中信出版集团