寻找你的维他命人读后感精选

《寻找你的维他命人》是一本由【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：58.00，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《寻找你的维他命人》读后感(一)：激素的科学论证

“我们能否获得幸福，取决于我们能否亲近对的人，远离错的人。”

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《寻找你的维他命人》读后感(二)：远离有毒的人，寻找你的维他命人

你是否考虑过，让我们陷入痛苦的根源是什么？ 是复杂的人际关系，还是一切都由天注定？ 今天读到一本超级有趣的书——《寻找你的维他命人》就能帮你找到答案！

《寻找你的维他命人》这本书的作者是西班牙的玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩，由中信出版社出版，2023年面世。 在书中，作者阐述了一个获得幸福的关键法则是取决于我们能否亲近对的人，远离错的人！这样一来，是不是问题就变得简单了呢？

而这本书的名字听起来就很有趣，不是吗？“维他命人”，让人想起那些充满活力和营养的维生素，让人忍不住想翻开书看看作者要讲述怎样的内容 而事实上，这本书也确实没有让我们失望，它以一种轻松愉快的方式，让我们重新审视自己的生活和人际关系。

这本书的写作风格非常轻松幽默，让人在阅读的过程中也非常愉快。

作者用生动的笔触描绘了现代人生活中的种种琐事和烦恼，并从生理和心理的角度解读困扰我们的种种烦恼。 为什么有时候我们会对某个人很信任，而对其他人缺乏信任？当我们觉得一个人面善的时候，我们的大脑激活了什么成分？

当我们面对自己感到焦虑或者不舒服的人时，我们的身体又产生了哪些变化？这些错综复杂的问题，我们都能从书中获取答案。 人生的幸福快乐，说到底就是与周围人的关系问题，只有弄明白人与人之间奇妙的化学反应，才能更好的理解自己与父母，孩子，伴侣，朋友，同事之间的连接，最终拥有幸福快乐的人生。

如果你正在寻找一本既有趣又有深度的好书，《寻找你的维他命人》绝对是一个不错的选择。

它让我们明白，生活中我们需要更多的情感连接和内心关爱，只有这样我们才能找到真正的自我和幸福。

《寻找你的维他命人》读后感(三)：快点找到自己的维他命人

一本探讨人和人之间关系的书籍，我们是群居生物，需要社交，与他人接触，产生情感。书中从亲情友情爱情多个方面，讲述其背后的生理学和生物学化学原理。在我们身边的人分为两类：一类是维他命人，而另一类是有毒的人。 第1⃣️章便是拥抱激素，原来能够影响我们幸福感的两种激素是催产素和皮质醇。催产素是女性生育过程中非常重要的一种激素，在怀孕、分娩、哺乳中都发挥着必不可少的作用，也是一种肽类的激素，在下丘脑合成后由垂体后叶分泌。 皮质醇是压力激素，一般会在我们感到紧张或受到威胁的时分泌，作用是协助我们战斗或逃跑，帮助我们面对风险或威胁。分泌皮质醇使身体会发生很多的变化，为行动做准备，比如心动过速、呼吸急促、出汗和颤抖。如果皮质醇水平过高，机体就会处于混乱了，皮脂层过高会引发脱发，眼球震颤、多汗异常、感觉异常、胃肠功能紊乱以及各种炎症性的疾病，所以这就是生理上影响我们幸福的因素。 我们可以通过改善身体的迷走神经来改善和他人的相处，皮肤就是爱的天然感受器，所以人们在表达爱的时候，经常会用触摸的形式去进行表达。在亲子关系中拥抱也是非常重要的一种体现，得不到身体接触的人大多会变得悲伤和不幸。 这本书从生理如何影响心理的角度切入，从多个维度清晰的讲述了我们人类如何让自己感受幸福，并且如何与他人进行正向的交往，这一切都和我们的生理因素以及心理层面是息息相关的。 维他命人是能够激发我们潜能的、鼓励我们、支持我们，同时让我们变得更积极与热情，然后用正向的方式改善我们的免疫系统我们。维他命人能够激发我们的潜能，鼓励我们给到我们正向的支持，帮助我们唤醒积极和热情，通过正向的力量改善我们的免疫系统。而有毒的人正相反，会让我们的皮质醇中毒并且深受其折磨。所以在生活中我们一定要远离有毒的人而去找到自己的维他命人。

《寻找你的维他命人》读后感(四)：了解我们的激素水平，让激素为我们的关系服务，打造可掌控的生活

我们每个人都希望生活在快乐与幸福之中，可是怎样达成这样的境界却是一件令人充满好奇的事情。快乐和幸福是我们可以操控的吗？为什么我们身边还有着那么多让我们痛苦的人呢？我们怎样要远离这些给我们带来痛苦的个体呢？ 通过近年来对于我们身体激素水平的研究，科学家们已经发现我们身体所产生的各种情绪都与我们的激素有着密不可分的关系，而通过对于激素的了解和合理调整就能够让我们找到我们身边的维他命人，就能让我们远离那些给我们带来痛苦的有毒的人。

维他命人能够促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。而有毒的人则唤起的是我们皮质醇水平升高，是让我们陷入紧张痛苦和压力之中。 精神科医生玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩就以她的这本《寻找你的维他命人》带我们洞悉体内激素的奥秘，带我们借用激素的理解去解读依恋与爱，去找到哪些能够给我们带来幸福的维他命人。

通过什么样的途径才能改善我们的激素水平呢？除了找到那个真正给我们带来幸福的维他命人之外，还有着很多其他更加有效的方式，来提升我们催产素水平，来降低我们皮脂醇激素。 比如本书中就给我们提供了调节“共情神经”的各种有效途径，就有通过呼吸训练，通过唱歌，通过大笑，通过调整睡姿，通过冥想，等等策略，都能达到这样的效果，都能让我们活出更好的状态。

激素与我们的生活息息相关，因此在我们的生活之中会遇到各种激素的变化，比如男性就会因为睾酮水平高而让催产素水平降低，这也是很多男性会表现出超强的控制欲而却少共情能力的原因。再比如女性在分娩前后激素也是剧烈变动，而这时的催产素分泌恰恰是有助于女性分娩。

通过对于激素水平的了解，我们也可以知道在生活之中，我们的一些不恰当行为也会让别人陷入激素水平的波动之中。比如我们给对方以无条件的爱就能让对方产生大量的催产素，就能让对方产生依恋情绪，而这在母婴关系之中表现的极为明显。

可我们也会发现在现实生活中的一些教养方式，往往就是宣导剥夺母婴之间的这种代替连接。比如之前曾经极为流行的当孩子哭闹时不予理会的教养方式，恰恰就是切断了依恋模式的基础，就会让婴儿产生大量的皮脂醇这样的应激激素，对于他们的成长是极为不利的，这也就有了很多婴儿遭受的创伤。

激素和我们的关系表现还有很多，而在这本书中，作者就以大量的真实案例带我们了解两者互动的真实状况，带我们真正实现从神经学、心理学和人性的理解三个方式解读人与人之间奇妙的关系，帮助我们调节自己的激素水平，帮助我们建立更好的人际关系，帮助我们找到能够给我们灵魂带来滋养的那个维他命人。

《寻找你的维他命人》读后感(五)：《寻找你的维他命人》书评

亲近贤臣，疏远小人，这是西汉兴盛的原因；一个人是否过得幸福快乐，就在于你是否找到了自己的维他命人。和幸福快乐的人在一起，你的幸福和快乐就会翻倍！ 分享一本《寻找你的维他命人》，这本书从神经科学、心理学和人性的角度来了解激素、依恋和爱。帮你找到能够滋养你的维他命人，简称“V人”。 所谓维他命人，就是他们能给我们带来正能量和幸福感，所以，你要想过得幸福快乐，必须寻找你的维他命人。

书名：《寻找你的维他命人》 作者：（西班牙）玛丽安·罗哈斯·埃斯塔译者：冯珣 出版社：中信出版集团股份有限公司 确切地说V 人即维他命人（ Vitamin person )。他们健康、纯真、活力十足、笑容灿烂，有好奇心和学习的热情；他们能促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。 在我们身边什么样的人才是 维他命人呢？ 他能增强你的自信、支持你、鼓励你 、努力减轻你的痛苦、让你展现出你最好的一面、愿意理解你，而不是评判你、向你传递快乐和对生活的热爱 ，懂得感恩，并且会传递感恩的心态 ，使你摆脱负面情绪，增强你的积极情绪，富有幽默感的人等等 怀有热情的人就会成为 V 人。 带你了解人与人之间奇妙的化学反应背后，究竟是哪些激素在推波助澜幸福激素呢？ ✓催产素：会促进血清素的分泌，唤起人的共情能力 ✓多巴胺：跟快乐和奖赏回路有关，令人一见钟情 ✓内啡肽：缓解我们的痛苦和悲伤，令人久处不厌 ✓血清素：与快乐、性欲和幸福感有关，令人感到幸福 ✓皮质醇：在人感到压力的时候水平会提高，令人焦虑不安。 V 人能够激活我们身体内的幸福激素，而"有毒的人"则会令我们皮质醇中毒。皮质醇多多，烦恼多多；催产素降低，信心减少。 教会我们识别有毒的人，结束让我们饱受折磨的痛苦关系。 有的人走到哪里都能带来快乐， 而有的人只有走了才能给人带来快乐…