《困境中的自由》读后感1000字

《困境中的自由》是一本由李子勋 著著作，华龄出版社出版的平装图书，本书定价：69.00元，页数：246，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《困境中的自由》读后感(一)：破解人生困局，重获生命自由

近日，被誉为“华人之光”的李玟猝然长逝，令世人唏嘘不已，为何如此爱笑的成功人士也会患上抑郁症？

恰逢此时，拜读了已故著名心理学家李子勋老师的《困境中的自由》一书，心中释然不少。

《困境中的自由》读后感(二)：83个人生智慧：学会遗忘，迎接更美好的生活

柔和如玉的文字，深入浅出的剖析，李子勋的书籍带领我们与他对话。他思想超前，文字温暖，透过阅读他的作品，我们不仅能自我觉察，还能在成长的路上不断前行。 李子勋，这位年轻永恒的笑容里隐藏着智慧的作家。然而，我们只能在他留给世界的作品中感受到他的思想、温暖以及先进的见解。曾奇峰心理学专家曾希望有一种工具能够跨越生死界限，让他知道有多少人怀念他。 李子勋的作品《困境中的自由》以生活中的各种问题为基石，以心理学的视角透彻剖析，揭示深层次原因和应对方法。抑郁症，这常见的心理疾病听起来就让人感到压抑。然而，李子勋却告诉我们，抑郁是内心深处愤怒的代言人，它虽然破坏性极大，却也为我们提供保护。我们需要学会接受它的保护。 李子勋说，如果将疾病与健康对立起来，任何一点不适都会让人恐惧。然而，若我们将生病视作生命状态，将疾病当作健康的另一种形态，是不是感到疾病并不可怕呢？ 在某种程度上，这种解构更容易被接受，也更有助于疾病向好的方向转变。我们来到这个世界，或多或少都会经历一些不开心甚至伤心的事情。事后，我们常常会想，要是这些事情没有发生就好了。 然而，如果现在有人能够满足你的愿望，把那些不开心的事情从你的记忆中抹去，你会愿意吗？我猜你可能不会愿意。 尽管我们曾无数次希望自己没有经历过某些事情，没有遇到某些人，但真正把它们从记忆中删除，我们却舍不得。这些经历和体验，虽然带给我们不开心，但它们是独一无二的，无法替代的。正是这些经历让我们对生命有更丰富、更充实的感悟。 要明白，快乐是一种内在资源，而不快乐同样是内心的动力。适度的快乐可以照亮自己和他人，适度的不快乐可以控制局势，掌握那些爱你的人的内心。 若想更多地感受到快乐，就让快乐来得慢一些，走得慢一些。适度而清淡的快乐可以帮助我们长久保持快乐和满足的心态。 抑郁的人并非不会感受快乐，而是内心失去了体验快乐的能力。面对情绪压力时，决定将情绪指向快乐或不快乐，取决于我们对情绪的联想。 为了提高对快乐的敏感度，要进行积极的联想。怀揣好奇心和探索精神，不盲从于任何人，保持开放和自由的心态，欣赏自己和他人的独特之处。 接纳生命中的不确定性，努力活在当下，学会欣赏自己，欣赏每个人独特的价值。因为在人生的困境中，我们才能真正发现和体验到自由的存在。

《困境中的自由》读后感(三)：心灵洗涤，解放自己。

如何轻松解决心灵的难题？我想在这本书中能找到我们的答案。

本书作者分别从生命体验、生命状态、想象力、心灵表达、爱上自己、自我婚姻六个维度进行深入浅出的阐述，让我们的生命得到释放。

第一章节 生命的饱满在于生命体验。

何为生命体验，他是我们自己的外在和内在的体验。哪怕是做梦，其实也是一种自我的唤醒。其实，我们应该知道，“感觉”并非存在的，他是我们内心心灵的表达。我们总是感觉不到生活的快乐，我们总是在问自己“活着的意义”在哪里，我们没有“安全感”，总是不停的向自己发问。

其实，并非生活没有快乐，是我们失去的快乐的能力。我们总是活在自己建构的“意义”里，生活其实哪有那么多意义，那只是我们自己无中生有的东西，是它阻碍了我们的快乐。

“活着的意义”正是自己精神的压迫。我们试图冲破所谓的规则，我们试图冲破枷锁，自我解放？是的，我们需要冲破枷锁，以此获得安全感。

第二章节 何为生命状态。

如果上生命的饱满在于体验，而“生命状态”则是对待生活的“态度”。

在川流不息，物欲横生的社会中，人们的压力非常大，很难避免地出现抑郁的倾向。抑郁症是一种病，如何让自己脱离苦海，在情绪上得到释放，真正地遗忘就是要开始接纳。接纳自己，接纳快乐，接纳痛苦，接纳抑郁。

在这个意义上，抑郁有时候表达了身体的诉求。更重要的是人们要接纳抑郁带来的情绪。把它视为一种情绪并采取措施与适应和改变。

第三章 想象帮助我们度过困境。

接受抑郁，用想象的方法帮助我们。

我们都知道自己才是生命的主任，自由自在地做自己，珍惜自己，珍惜生活，珍惜当下，把爱还给自己。因为在生命中，生命就是一个人的路程。我们要享受孤独，享受肚子的旅行，享受旅行带来的爱的真谛。

《困境中的自由》读后感(四)：看完这本书我泪流满面后自洽了

有一位女士哭诉，与先生结婚20年，儿子都读大学了，他居然提出了离婚。原因是他发现自己在婚姻里虽然很努力，却一直没办法爱上她，现在他遇到了自己真正爱的女子，所以他要离婚了。

这位女士无法接受这样的结果。

李老师一句话拨醒了陷入泥潭的她---“这20年谁更难过？是与自己爱的人耳鬓厮磨了20年的你，还是与不爱的人纠缠了20年的他？”

听到这句话，这位女士释然了，她说：“我应该谢谢他。”

是的，他给了你20年的婚姻生活，在这20年里，他也尽责做好了丈夫和父亲的角色，如果没有他，你无法拥有一个优秀的儿子。在这段婚姻了，你得到的东西远远多于他，所以，难道你不感激他吗？

很多时候，我们太过于执着。人与人之间，本来就是两个独立的个体，无论你们的关系是夫妻、母子、朋友还是师生等，都是各有各命，你不是为他而生，他也非你独属，今生有一段缘，下世说不定就是路人了。各自珍重就好。

如果每个人都能放下这些执念，那么心灵了空间就大了很多，就能装下很多宽容、悲悯和爱。

这是《困境中的自由》一书中让我非常触动的一个案例。

作者：李子勋，心理学大牛，书中以答读者问的形式，向我们展示了人与人、人与自己、人与社会、人与自然这四个方面非常经典的一些案例，我们每一个人都能从中看到自己的影子，也能从李老师的回答中找到力量。

书中的这句话给了我莫大的力量。他说：“怎么给自己一种解释是一种重要的、快乐的能力。”

当你遇到困境的时候，怎么给自己一种解释就是你如何看待这件事情，往哪个方向去看待，这是一种能力，有这种能力能让你快乐。换一种解释会换一种心境，快乐的人往往是擅用解释的。而解释也没有对错，哪一种解释能更好的调整自己就用哪一种，不用在乎别人的看法。

书中还有很多让人醍醐灌顶的观点，比如说：

1、 中国人大多没有规则，原因是小时候规则太多。小时候父母管得太严，长大了离开父母后就变得很松散。原因是：规则分【内在的】和【外在的】，外在的规则越少，内心的规矩就越多。但父母保护多了，内心获得规矩的机会就少了。

2、 强迫症并不是什么难言之瘾，恰恰说明了你思维过程的【缜密性】和【精确性】。那为什么强迫症的人并不快乐呢？因为文化没有标定这样的能力是人类高智商的表现，而把这样的思维看成是病的结果。

当你觉得困惑的时候，翻开这本书，你会发现，你并不孤独，你可以自洽，你会爱上心灵的自由。

《困境中的自由》读后感(五)：今天的坏事，明天的好事

我们一生之中会遇见许许多多的事、形形式式的人，今天我们感受到的坏事，很可能会变成我们以后认为的好事。中国著名的现代心理咨询最早的践行推动者之一，李子勋医生就曾说过：“有时候人对现实的烦恼并不是因为现实有多糟糕，而是因为自己总选择糟糕的信息，同时也缺乏让自己快乐的能力。”

最初认识李子勋老师，是在电视节目《心理访谈》中，他把心理咨询普及到千家万户，让大众认识到心理学的价值和魅力。时光匆匆过去10多年了，虽然李老师已经离开了我们，但他写下的一系列书籍还在影响着成万上亿国人。本文介绍的是《困境中的自由》书中的第一章中的《你失去的不是快乐，是体验快乐的能力》。

01学会找到快乐

日本大导演黑泽明的电影《罗生门》告诉我们的就是，人看见的东西会受到本身自己的立场所影响。因为人对事物的认知有选择功能，我们总是选择那些我们认为正确的东西，而没有看见另外一些正确或者反面的东西。

就像昨天我和家人说，我要去哪里演出，先生一口就说我不要去，我听后非常生气，觉得他不让我去，结婚后就没有了自由......其实他是担心我一个人人生地不熟。当我站在他为我安全着想时，我得到的就不再是怨恨，而是被关爱的快乐。所以很多时候并不是我们不快乐，而是缺少发现快乐的能力。

02 站在不同的山，看不同的风景

苏轼的《题西林壁》一诗写道：”横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”很多时候，我们看见的和别人看见的并不一样。因为每个人经历的事情不同，所接受的教育和文化也不同，因此我们看待每一件事情的角度、态度，也肯定会有所不同。

而我们自身随着年龄、知识的增长，眼光和想法也会产生变化。我们的认知水平越高，看待事情的完整性和准确性也会越高。正如苏轼老师所说的，站一座山，只能欣赏一座山的风景，去很多座山，才能感受到真正的森林。

03 释怀过去 拥抱未来

还有的朋友不能快乐的原因就是，一直生活在“当年中”，久久不能解放出来。总想挽回过去的一些遗憾，想着当初没有怎么样，自己现在就能怎么样了。其实你有没有深入想想，如果没有过去的经历，还会有今天的你吗？

过去就让它过去吧，不要把时间浪费在后悔上，你唯一要做的就是用尽全力珍惜好现在。捉紧时间去做自己喜欢做的事情，读更多的书，去更多的地方，体验更美好的生活。假如还不能释怀，或者试试问自己，这件事就是我生命中的一部分，我该如何珍惜和利用它？

04 写在最后

《困境中的自由》这本书共有六个章节：《体验越多，生命越饱满》、《生病是生命的一种状态》、《想象助你度过困境》、《不执着对错，心才能自由表达》、《寻爱途中，你爱上的可能只是自己》、《婚姻是“自我”走向完形的过程》。

李子勋老师用春风化雨般的对话，慰籍人心的文字解析出许多心理学上的常见问题。认真看完这本书，你也算得上是一位心理学的“入门生”了。