《心理潜能》读后感摘抄

《心理潜能》是一本由刘海骅等编著著作，北京联合出版社出版的平装图书，本书定价：69.80，页数：2023-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《心理潜能》读后感(一)：发掘潜力

书籍《心理潜能》 笔者 刘海骅 焦虑时代背景下，我们该如何管理压力 ✨结构层面 工具性与可读性兼顾！ 作者结合大量心理学专业知识对压力究竟是什么进行了完整清楚的论述，阐明压力应对核心逻辑，为后半部分提出各具特色的压力管理技巧进行铺垫。 ✨内容层面 科学与趣味性结合 作者呈现了压力相关的神经生理研究成果。恰到好处的从中衍生出多重视角。熟练掌握科学知识是对于心理学科普读物而言十分必要的。在此基础上，穿插了大量生活案例，辅以生动幽默的语言，讲述了心理潜能的各个维度和表现，论述了心理潜能对压力情境中个体的情绪认知和行为的重要影响。 作者还将压力管理与中国传统文化的宋词相结合。 让我们体会到老师坚实的专业基础和殷切的助人之心。

《心理潜能》读后感(二)：压力山大？这本书教你做自己的压力管理师

作为现代人，快速的生活节奏，复杂的人际关系，常常让我们感觉压力如影随形，深受其扰却又无从摆脱，那么压力到底是什么？对我们有哪些影响？我们又将如何应对呢？也许下面这本书能给我们答案。

《心理潜能》读后感(三)：人人都应该学习减压方法

人人都应该学会压力管理，6大科学减压方法，多科学视角，超强干货，让大家从容应对压力，享受积极人生！作者等人从神经生理学方面、认知方面，心理动力学方面，以及积极心理学方面多视角解读了压力是什么。

音乐疗法与减压

音乐治疗，是运用音乐特有的生理：心理效应，在个体与音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到开发心理潜能、消除心理障碍、修复或增进身心健康的目的。

运动疗法与减压

运动能改善身心状态。跑步、登山、游泳等有氧运动可以提高循环系统和呼吸系统功能、改善肝脏的代谢能力和造血能力，有利于身体健康。

本书介绍了很多减压的方法，需要想要自救的我们或是想去救助他人的人们，去仔细阅读方法，练习方法，从而拥有健康的体魄。

《心理潜能》读后感(四)：“点亮内心的火花，释放生命的能量”

生活在一个快节奏的社会，面对工作、学业、家庭等各种压力，长期承受心理压力，会导致负面情绪积郁，无法释放。这些情绪在心头沉淀，随着时间的推移，会逐渐累积成无法承受的精神负担。心理问题的产生往往是渐进的，如果不及时采取措施，就会愈加严重，甚至演变成严重的心理疾病，给人们的健康和生活带来不可估量的影响。 ❣️ 因此，我们需要重视自身的心理健康，及时缓解身心上的压力，保持积极的心态，才能更好地应对生活和工作的挑战。

“ ‖《心理潜能》 ‖刘海骅等 ‖北京联合出版公司 x 知乎 ”

《心理潜能》读后感(五)：学会和压力和谐共处

人的潜力是无穷的，但是除了潜力之外，我们同样也会面临各式各样的压力。 适当的压力，会转化成动力。 但是，如果无法正确的认识压力，并且被压力影响了生下的生活，人的状态也会越来越差。 《心理潜能》这本书，就非常适合人们来学习压力管理。 正所谓，知己知彼，百战不殆。 我们想要和压力和谐共处，并且占压力转化为动力，那么首先，就要了解产生压力的原因。 《心理潜能》这本书的目录简单明了，我们不仅可以了解压力的产生，可能学会对各种压力进行分类，正确有效的做减压练习。 这不是一本枯燥无味的专业心理学书籍，我是一个有互动，并且芝士涵盖面非常广的书。 我们可以对照着书中的练习题，来判断自己当下的状态，结合专业的方法，行之有效的来调整自己的生活。 书中介绍了六大科学检验的方法，多科学的视角来让我们认识到压力，并且有着超强的干货帮助我们减压。 最让我感兴趣的是书中的测试题，这本书是结合8000小时咨询个案，和18年临床心理学实践，涵盖的心里学等多个学科，将专业的知识简单化，让我们更清晰的认识到压力，以及心理的问题。 人生不如意之事，十之八九。 我们无论是学业、工作还是婚姻以及人际关系，感受到压力是正常的，读这本书也不是为了想要100%的消除压力，而是学会和压力和平共处。 一个内心成熟的人，懂得平衡好内心的压力和现实的生活，用正确的方式给自己减压。 如果你对宋词音乐运动等感兴趣，相信你一定能够在书中有所收获。 《心理潜能》这本书不仅有教科书籍的理论，更重要的是有操作指南，能够让我们按部就班的学习。 例如通过音乐，绘画，运动，宋词的赏析，找到最适合自己的方法，在减压的同时，让我们的心理更加健康。 一个人的心态对了，人生也就顺了。 我们遇到压力不可怕，可怕的是不知道如何化解压力，导致让压力成为击垮我们的魔鬼。 我们学会管理压力，何尝不是在学习管理自己的人生。 最后希望每个人都能从这本书中有所收获，那我们可以从容不迫的，应对人生的各种状况，在与压力和谐共处的同时，积极的享受人生。