认知觉醒（青少年学习版）读后感100字

《认知觉醒（青少年学习版）》是一本由周岭著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：69.8，页数：252，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《认知觉醒（青少年学习版）》读后感(一)：大脑清醒人生才会清晰

真的是颇有收益！从了解大脑的本性，他的偏好，他的优势与弱势，巧妙利用理智脑，本能脑与情绪脑，他们三个一定是相辅相成的。不要给你自己施加太大的阻力，给自己一个可以长期坚持下去的小目标，不追求快，但追求有反思，有总结。学会运动，学会让自己置身于利于学习的环境，主动排除干扰。学会运动

《认知觉醒（青少年学习版）》读后感(二)：这是一本工具书

作者通过“本能脑、情绪脑、理智脑”这三个有趣的概念把“自我管理”梳理的很简单易懂，非常厉害！

虽然“强调学习无法速成，而且需要跨过艰难的起步期和平台期”，但是是有解决方法的，对于耐心更多的是从怎么解决的角度给意见，像“释放和接纳天性的同时与自己的欲望和解，寻找克服困难的乐趣”等等，这些都是人生道路上越早知道越好的思维方式，绝大多数年轻人会在类似的问题困惑很久，生生地被周围的环境影响着，耽误了大好青春！

不仅仅是给理论，从第三章开始都是具体的方法，和那些通常所见的“鸡汤方法“不同的是，书中提供的有趣方法是通过重新理解，由内而外的思维方式来挖掘自身“内驱力”来实现困难的解决的。

“解惑”不是灌鸡汤是要给方法的，比方说书中提到如果察觉到有些是模糊的，就一定要通过例如向自己提问、写下来、问清楚等等具体的方法，并在此基础上解释其实记录的目的并不是记录和回忆，而是让自己变得更加清晰，这一点很多人忽略了，所以感觉任何让自己改变都是外界施加的，而不是自我的需求，生生耽误大好的自我提升机会。当然类似的方法书里面还提到了很多，真的很推荐有自我提升想法的朋友看看，当然更推荐那些在“自我迷茫期”的朋友静下心来阅读，把方法落实到具体的生活中学习中，相信一定会打开一扇完全不同的“自我”，如书名所写“觉醒”！

加油啊，朋友！

多说一句，光看目录，好像有点”鸡汤”，哈哈，这是一开始看的感觉，但是拿起来读进去，然后开始一点一点做笔记，都是我在阅读这本书时渐渐的自发完成的变化，希望更多的朋友会像我一样看进去走出来！

《认知觉醒（青少年学习版）》读后感(三)：旧本子摘录

一些摘录 旧本子不要了，害怕遗漏这些内容

认知觉醒是一本很好的书，还看了《考试脑科学》方法论还挺不错的。

啊啊为什么这个评论字数还是不够。。

断断续续的雨，就如断简残篇；不成句的字，不成字的笔画，组成一篇难懂的文章 。诉得出的苦其实不是苦；诉不出的苦的方是真苦。云的倾诉，向来谁也不懂，大地不爱做考据。

是不是年年杜鹃的鲜红，是你遗传的爱情的色泽？当那一对对的足印踏过花冢春泥，你是不是愿意他们在举足之间，牢牢记取，聚与散在人间，都要相待以礼。

那样的下午只能用来唱歌，歌词里有阳光、绿叶、飞鸟，车轮辗歪碎石的声音是伴奏，风在和音。

不知道当初那个被追的太阳是否曾在长河平野上踏下几个慌张的脚印？也许，云本是行于天上的，不似太阳有火轮般的脚，所以不曾下凡来领受我的盛情美意。不过是我的错觉罢了，只是这错觉未免太美了点。

《认知觉醒（青少年学习版）》读后感(四)：句句都是肺腑之言的人生导师之书

1，保持平稳的情绪，注意力留在自身的成长发展以及交互上是最理想的状态，大喜大悲或是被外物随意牵动情绪都是会影响到我们自身的。 2，早上起床十分钟将全天的规划做好，能帮助自己保持清醒，不至于被无关的诱惑带偏，就像更加明智的自己在帮忙统领全局。 3，“写下来”这一方法可以清除大脑的冗余和反刍，帮助我们正视痛苦。 4，关联，围绕旧知识激活新知识“修路”；强化，不断的重复把路“拓宽”；提取，则是在生活中使用新知识，“检修公路”。 5，自身的感觉在细细觉知的状态下是很好的向导，一眼看破的题目不用去理，一眼难倒的题目也不用理，就集中精神攻克稍微有点思路，但需要多磨脑筋的题目，这就是我进步最快的地方。 6，主动把学习标准从困难降到挑战区是需要勇气的，因为我们怕自己落后，有一种本能的不安全感，但是，只有遵循规律一步步来，我们才能真正的前进。

7，像对待考试一样对待家庭作业。

8，清晰目标，专注投入，结果反馈，难度匹配，刻意练习四要素。

9，人的改变分为身份，过程，结果三个层次，愿意踏踏实实明确自己身份的人才是高手，他们花时间（起码三到七年甚至十年）进行心理建设和行为改变，从上到下从里到外彻彻底底的成为真正的自己，而不是外界信息随意操控的虫子，或者肉体兴奋抑郁的奴仆。

10，脑中同时保留两种想法（兼听则明，偏信则暗的辩证化思维），内心同时拥有两种期待（最好的准备，最坏的打算，每一步都可能是惊喜，做不好也没关系，已经全力以赴了，千万不要因高期待导致痛苦。）

11，心理容量（指准备干多少事的预期）不足的话，稍微出现一点麻烦我们就会自乱阵脚，比如好好的交易突然出错，为了消解这件事我们反而在行为上浪费了不少时间，想要做10分的事情至少需要三十分的心理容量来预期可能发生的事情，因为生活的剧本是十分随机的，可能8分就做好了，也可能忙了足足三倍，这部分是我们无法用眼睛看到的差距，高手的心理容量至少是我们的2到3倍。

12，读完书之后很清醒，行动也有了变化，但一段时间之后就可能不知不觉的回归原来的状态了，无需自责，降低期待，能彻底改变一点也是好的，其次，认知和弹钢琴一样，都需要不断的练习，我们指望一两个月，甚至一两年就彻底改变自己并不是很现实，多想想学习的本质，接受那个神经元变得强链接的过程，体验进步的快乐，懂得百点，不如吃透一点。

《认知觉醒（青少年学习版）》读后感(五)：受益一生的方法论

我时常在想，如果以我如今的心智再重返高考战场，我是否能上更好的大学？我在学习方面的“开窍”，是到上了大学以后才开始的。大学之前，尽管也认真刻苦，但总看不到明显的进步和成效。曾经费了很多天抄写出一本漂亮的读书笔记，却发现笔记内容自己记不住一半；关于各类坚持打卡总是信心满满地开始，无一不以放弃而告终。

我当时并不知道这是为什么，我总以为是自己不够聪明，甚至“不是读书的料”。而周边的老师、家长、同学，都只会告诉我，你需要更勤奋、更刻苦，只要你坚持，总会看到曙光。

实际上，这些想法都是错的。我们的生理结构决定了，大部分时间我们都会受到“情绪脑”的支配。“情绪脑”十分原始，但运行速度却十分快速，我们的“理智脑”与之相比十分弱小，想用“理智脑”去对抗“情绪脑”，必然容易走向失败和令人沮丧的结果。我们要做的，不是用“理智脑”去对抗“情绪脑”，而是利用“理智脑”去顺应、去驱动、去利用“情绪脑”。这就是《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》给我们的答案。如果在我初高中时代就能读到《认知觉醒》这样的书，那恐怕我的人生会大不一样。

我是一直到大学以后，才从曾经的学渣，到后来变成考研、公务员国考、省考、英语专八、法语四级逢考必过的学霸。这其中，包含了“元认知”（对认知的认知）、时间管理、日程规划、注意力专注（如：番茄时间）等等知识和方法，都是在我陆续读了很多书，看了很多大神的分享，甚至研究生时主修了元认知方向，并且通过自身反复尝试探索，最后才总结下来的。而这些在书中都充分作了深入浅出的阐述和介绍，对青少年来说，光读本书就够了，可以少走很多弯路。因为面向青少年受众，本书十分务实且易懂。相信对青少年来说会有很大的帮助和启发，并且可以受益一生。

哪怕是成人，读这样的书，也仍能受益。读这本书的时候，正好在工作中发生了一件令人不悦的事。虽然我已尝试了各种方式来让自己分散注意力、消解情绪，但却始终处于一个不满、委屈和气愤等各种情绪交织的状态，大脑一直不停反刍，甚至连在睡梦中都还在反复思考回味。直到读到书中写的“回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识”这部分，我才恍然大悟。我所谓的分散注意力，并未能真正让负面情绪消失，反而让这些痛苦转入潜意识，更难消解。于是我决定跟着书中所说，尝试了“写下来”。通过这个方法，我甚至能从对方的视角再重新审视这个事件，到最后我不但对这个事件本身有了更全面的认识，甚至还借此还梳理出了工作流程图，不但借此进一步提高工作规范，还能避免今后再次中枪。更重要的是，我的负面情绪在此时也全部消解了。

最后，分享本书我最喜欢的一句话：“行动不是意志力，而是清晰力”。始终保持头脑开放，不断革新、总结、修正，从而才能走得更好、更远。