我的名字叫“害怕”读后感100字

《我的名字叫“害怕”》是一本由[捷克] 米拉达·雷兹科娃 著 / 卢卡什·乌尔巴内克、雅各布著作，后浪丨中国友谊出版公司出版的精装图书，本书定价：149.00元，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的名字叫“害怕”》读后感(一)：《我的名字叫“害怕”》书摘

并不是原文重现，用自己的话进行了重组。

1.恐惧分为先天和后天型。优胜略汰，那些对危险（野兽、暴风雨）恐惧的祖先们活了下来，并一代代传承给了我们；后天的恐惧来自于个人经历。

2.恐惧的不是正在进行的，而是未来要发生的，比如父母对我们的担心。

3.脊椎动物有一对杏仁核，它会产生情绪反应，增添恐惧感。

4.拉/尿了裤子是恐惧驱使下的最后的自我保护手段，这种恶臭可能让敌人退却。

5.小孩子恐惧会找爸爸妈妈，觉得他们身边是最安全的地方。

6.父母可能会害怕孩子在外游玩遇到危险，这也是源自关心（重视）和对未知（不知道还在是否安全）的恐惧。

7.害怕小丑有两个原因。①.其脸藏在面具后面，不知道其真实情绪。②.看着一直在笑，有不像人的不自然的邪恶特质。

8.任何年龄的人都会有恐惧的感觉，只是恐惧的事物不同。比如长辈对缺乏关爱、肥胖生病有恐惧感。

9.当狗狗感到害怕的时候，不要试图去安抚它，或者说，狗的恐惧可能是从主人那里“学到的”，比如遇到大狗，主人开始安慰，狗狗会觉得现在是应该害怕的时候，而且狗狗如果在表现害怕的时候得到主人的安抚，会学习到表现恐惧是有利的，还不如不管它，让它自己觉得这没什么好怕的。

10.小事儿就像一颗一颗鹅卵石，堆积起来就成了一个小石丘，而大脑又会把问题放大，就变成了一座看起来无法逾越的大山。

11.很多问题并没有那么复杂，换个视角看问题就会好解决。比如用望远镜看东西，把望远镜反过来的时候，问题就会变小了。（倾诉会获得其他人新的视角）

12.恐怖症是一种巨大且强烈的恐惧，针对特定的人、物品或者处境。比如恐高、蜘蛛恐惧、幽闭症。

13.完全没有恐惧感也是一种病，Wiethe综合症。

14.看书中想起来《超人》中的一句台词“People are afraid of what they don‘t understand.”

15.巨龙是世界上流传最广的怪物，西方的龙多邪恶，东方的龙多神圣。

《我的名字叫“害怕”》读后感(二)：认识害怕才能不怕害怕

《我的名字叫“害怕”》 ［捷克］米拉达·雷兹科娃文 ［捷克］卢卡什·乌尔巴内克［捷克］雅各布·卡舍图 敖大山 译 中国友谊出版公司 孩子的成长路上总有一段时间磕磕绊绊，学骑自行车的时候，娃娃害怕拆了辅助轮会摔倒，学游泳的时候害怕呛水，学轮滑的时候害怕摔倒，甚至大一点自己睡觉的时候害怕黑、害怕鬼。 害怕的时候总是很多，害怕打雷、害怕被批评、害怕考试考不好，害怕看牙医------ 害怕的事情很多，与其对孩子说不要怕，不然带孩子一起来认识害怕吧，到底什么是害怕，为什么会害怕，如何认识害怕，来面对害怕呢？读完《我的名字叫“害怕”》后，对“害怕”有了更多的认识。 原来害怕只是一种情绪，是四种最原始的情绪之一， 害怕、快乐、悲伤、愤怒是人类与生俱来的基本情绪。每个人都有各种各样的情绪。它们都是充满魔力的药剂，可以改变你的行为，影响你的感受，使你欢笑、哭泣，或者让你惊叫不已每到圣诞节，孩子们总能感受到满满的快乐。 那么害怕是从哪里来的？恐惧可以分为两种：先天性的和后天性的。先天性的恐惧是所有人与生俱来的，是从你的祖先身上继承下来的。这里的祖先可不是指你的祖父或者祖母，而是指你最老一辈的曾曾曾曾曾曾祖父母。对他们来说，我是必不可少的。要是没有我，他们不是被剑齿虎撕成了碎片，就是被远古的暴风雨给吹到不知哪儿去了。 你是不是害怕黑暗，害怕闪电和雷声，害怕危险的动物，也不敢站在很高的地方？这就对了，这就是我－先天的恐惧－在提醒你，我以我为你们做的事情而自豪。 认识害怕以后发现，原来是害怕保护了我们，让我们规避了危险。那么我们为什么还要害怕呢，勇敢面对害怕，挑战自己，告诉自己是心理的恐惧在作怪。 害怕骑自行车摔倒就让爸爸妈妈保护一下，害怕溜冰会摔倒，做好防护措施就可以了，害怕游泳呛水，多按教练指导的练习，害怕黑、害怕有 鬼，把你害怕的画出来，原来不过是一个小怪兽而已，给他涂上你喜欢的颜色，是不是发现小怪兽还挺可爱的。 害怕与生俱来，伴随我们成长，唯有让娃娃们认识害怕，承认、理解并接纳我们自身的恐惧，才能勇敢面对成长路上的一切害怕，让他做个勇敢的自己。 《我的名字叫“害怕”》这本关于恐惧的百科全书，将“害怕”这种情绪拟人化，呈现出小男孩乔治与“害怕”之间的冒险故事，内容独特新颖，语言幽默风趣，符合儿童的心理认知水平，让孩子在幽默风趣的语言里感受害怕，认识害怕。 信孩子认识害怕以后也会喜欢害怕这个好朋友。

《我的名字叫“害怕”》读后感(三)：不要抗拒消极情绪，它可以是你的朋友

用了一个上午的时间读完这本书，感觉非常惊喜。书中的心理学知识，系统、准确；内容的呈现经过精心设计；延展到心理学之外的内容，也都富于启发性。

厄休拉·勒奎恩在《地海传奇》中描绘的奇幻世界里，有一群巫师，他们最强大的力量，来自于他们可以熟悉并召唤万事万物的真名，知道了真名，就等于可以操控那一真名所代表的力量。 梦枕貘的《阴阳师》中，安倍晴明曾经说过这样一段话：“所谓咒，简而言之，就是束缚。名字，正是束缚事物根本形貌的一种东西。” 命名，在中国文化中更有特别的力量。孔子在 《论语 子路篇第十三》 说，“必也正名乎”。也就是说，命名、确定名分、进行分类，是有效开展各项事务的基础。

对于自己的情绪体验，人们只有先学会命名，才能够完整接受，并进而掌控这种情绪的力量，使其为己所用。这本书首先对于害怕进行了定位：人类有四种基本的情绪——快乐、悲伤、愤怒、害怕。后三种往往被认为是不良情绪体验，害怕也是。

成人世界要求每个人情绪稳定，这说不上是多过分的要求，但如果连自己的情绪是什么都不能分辨，当然就更谈不上去如何接受并化解自己的情绪了。这本书没有仅仅止步于害怕这一种情绪，而是进行适度拓展，谈了快乐，也谈了害怕的几个变种：紧张、不安、恐怖、焦虑、惊吓、恐怖症、恐慌，以及对这些情绪的处理方法。这是我最喜欢这本书的一点。

害怕来自于哪里？害怕，或者说恐惧，在人类漫长的进化过程中，已经深深地刻印在基因当中。在这个方面，心理学最有说服力的一个实验就是“视崖”——2-3个月大的婴儿，虽然在出生后没有去过任何户外场所，但仍然能够对于视觉中的深度体验做出反应，这种非习得的能力，很明显来自于遗传——我们生而害怕。

为什么我们要在基因中刻入害怕的情绪？因为害怕提示着危险的来临，从而让人们趋利避害获得生存下去的可能——它是我们的朋友，保护我们的安全。相比之下，那些无法体验到害怕情绪的个体，则在进化过程中被自然选择所淘汰。正如疼痛对于身体的积极意义，害怕也是一种提醒人们需要改变的信号。

对于儿童来说，一部分害怕来自于想象，这些想象来自于大人们的灌输，也来自于文学艺术作品。本书作者对于这部分害怕的探讨饶有趣味，让我们知道，害怕也可以是一种“享受”。

在内容结构的安排上，这本书遵循了由近及远的认知顺序：从自己的害怕到他人的害怕，从人类的害怕到动物的害怕，从儿童当下的害怕到不同年龄段、不同文化、不同历史时代的害怕。内容清晰，且延展充分。在装帧设计上，这本书采用了大面积的色块，我觉得这对于呈现与情绪情感有关的内容是非常合适的。色彩往往代表着某种情绪情感体验，比如可以用黄色代表温暖、安全、愉快，用不同面积的黑色块表示害怕的不同程度，等等。这种设计，让书中的科学知识在表现上更加直观、明白、清晰。在行文中，这本书是非常幽默的，这也是我认为国内的科普读物最欠缺的一点。

值得一提的是，这本书提到了动物的害怕。这让我联想到近日正在发生的新闻，一群野生大象进入人类生存领地，一路向大城市进发。网上就有人觉得这“非常奇幻”“非常浪漫”，可以拍成电影。但在了解野生动物的人看来，野生大象在这一过程中恐惧不断升级，随时有可能出现人象之间的冲突，结果可能是灾难性的。其实，人类在很多时候应该好好纠正人类中心主义的偏见，多去了解其他物种，了解它们的情绪，减少无意间对于动物造成的伤害。

由于我的专业背景，我还想特别提一下情绪的文化差异性。也就是说，虽然人类的害怕体验是相同的，但不同年龄的人、不同性别的人、不同文化中的人以及不同历史阶段的人，对于应该对什么东西害怕，其实是有一定差异的。提到这一点，就是要说明，在我们生活中的很多害怕，其实是文化建构的产物，也是可以随着我们认知的改变而发生改变的。

总体上来说，这本书不仅仅是一本儿童科普读物，也适合非心理学专业的成年人阅读，了解自己，了解自己的喜怒哀乐，无论在哪个年纪都有积极意义。做一名了解自己的情绪，进而能够控制自己情绪的成年人，这应该成为我们终生成长的目标之一。

《我的名字叫“害怕”》读后感(四)：我的名字叫害怕

我很喜欢这本绘本，尽管我的孩子还太小，不太能理解，但是它却让我懂了什么是真正的“害怕”。

我小时候遭受过校园暴力，导致我之后的几十年对学校产生了深深地恐惧，每次做梦吓醒，那绝对是被困在学校里怎么跑也跑不出去，以至于当我的孩子马上要进入幼儿园时，我就变得很焦虑。

买这本书的时候，我本来是希望给我儿子阅读的，但是他太小，暂时看不懂，于是我先阅读了这本书，这本书让我了解了什么是“害怕”、什么是“恐惧”，成年人有成年人的害怕和恐惧，这没有什么羞于承认的。

一本很有意思的绘本，有它独特的观点，他说恐惧是分为先天性和后天性的，先天的恐惧已经深深地刻在我们DNA中，这才使我们人类可以有惊无险的度过了数千年。

它也告诉我敢于承认自己的恐惧是非常重要的，每个年龄段的都有不同的恐惧，只有真正的了解恐惧，才可以走出自己的恐惧，别因为恐惧或者害怕而感到不好意思，这没什么。

这本绘本用科学的知识告诉我们究竟面对的是什么样的“敌人”或“朋友”，有时候害怕会让我们“丢面子”，可有时候本能的害怕和恐惧，又可以救命，所以正确的认识自己的害怕很重要，这没什么觉得丢脸的。

这本书适合上学的孩子和成人，其实我更喜欢这种带图的绘本，看起来不费力，看着那些萌萌的“害怕”，好像真的没有那么害怕了，真心建议成人也读一下这个绘本，它可能会改变你的生活。

《我的名字叫“害怕”》读后感(五)：我的名字叫害怕

我很喜欢这本绘本，尽管我的孩子还太小，不太能理解，但是它却让我懂了什么是真正的“害怕”。

我小时候遭受过校园暴力，导致我之后的几十年对学校产生了深深地恐惧，每次做梦吓醒，那绝对是被困在学校里怎么跑也跑不出去，以至于当我的孩子马上要进入幼儿园时，我就变得很焦虑。

买这本书的时候，我本来是希望给我儿子阅读的，但是他太小，暂时看不懂，于是我先阅读了这本书，这本书让我了解了什么是“害怕”、什么是“恐惧”，成年人有成年人的害怕和恐惧，这没有什么羞于承认的。

一本很有意思的绘本，有它独特的观点，他说恐惧是分为先天性和后天性的，先天的恐惧已经深深地刻在我们DNA中，这才使我们人类可以有惊无险的度过了数千年。

它也告诉我敢于承认自己的恐惧是非常重要的，每个年龄段的都有不同的恐惧，只有真正的了解恐惧，才可以走出自己的恐惧，别因为恐惧或者害怕而感到不好意思，这没什么。

这本绘本用科学的知识告诉我们究竟面对的是什么样的“敌人”或“朋友”，有时候害怕会让我们“丢面子”，可有时候本能的害怕和恐惧，又可以救命，所以正确的认识自己的害怕很重要，这没什么觉得丢脸的。

这本书适合上学的孩子和成人，其实我更喜欢这种带图的绘本，看起来不费力，看着那些萌萌的“害怕”，好像真的没有那么害怕了，真心建议成人也读一下这个绘本，它可能会改变你的生活。