自律100天，穿越人生盲点读后感摘抄

《自律100天，穿越人生盲点》是一本由杨晓霞著作，江苏人民出版社出版的2019-6-1图书，本书定价：68，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自律100天，穿越人生盲点》读后感(一)：《自律100天》并不那么令人享受的阅读体验

《自律一百天》是本越读越厚的，越读越慢的书。

作者的主要论点是一百天用两种方式（记录和反思）实现三件事（自律），辅助论点是每天一件必须完成的事，一个小确幸，通过反思形成一句话原则。

论点是可以落地的干货。

问题在于作者大量的引用了其他书籍/其他人的观点，比如即时反馈、厘清阻碍、人类心理防御机制、复盘、原则等等，可作者只是给出概念定义和自己感受的解说，并没有带出“怎么做”的具体操作方法。

也就是说，你要是不了解“什么是复盘和怎么复盘”；你要精炼出自己的一句话原则就得先知道什么是原则，然后再学习如何精炼。你得再去找大量相应的书籍和资料给自己补课。

本书有自己的干货吗？有，但不多。

《自律100天，穿越人生盲点》读后感(二)：鸡汤还是要喝的

2023年第四本书

《自律 100 天，穿越人生盲点》

作者：杨晓霞，来源：掌阅，2023 年 2 月读。

本书是学习方法的集合， 100 天重复，时间记录，复盘，微习惯，高能量姿势，心流，这些都是常见的方法，但是作者把它们比较好的整合了一个 OHTT 的体系，即“ 一百天、两个方法记录和复盘，三件事 ” ，其实我觉得叫“ 一二三学习法 ” 还更顺口一点，不过OHTT 的英文可能逼格更高一点。

鸡汤也是要喝的， 毕竟有营养。方法大家都知道，重要是的做到，这类的方法论的书籍经常回顾也是有益的，鸡血不能停啊。

其实我觉得更重要的是目的，我为什么要自律，为什么要每天去做、去记录，当你对生活没有热情，没有想要改变的愿望，什么方法都坚持不了。

《自律100天，穿越人生盲点》读后感(三)：通过这些方法，我养成了早起，运动，读书的好习惯！

这本书很好诶！是读书群好几个朋友推荐来读的。 起初我认为自己已经养成自律的习惯了（截止2021.8.9，早起、读书、跑步205天）所以一直没读这本书。 今天早起花了1.5小时读完，还是很有收获。书中提到很多概念，如“课题分离”、“奥卡姆剃刀”、“高能量姿势”等，虽然在我认知内，但仍然觉得这是本好书，推荐想要自律的人阅读。 书中核心内容是“OHTT”：100天2个方法3件事。也就是设定一个100天的期限，通过记录、复盘的方法，实现想要养成习惯的3件事。 作者围绕OHTT的计划，行动，困难，解决方案等给我们做了详细介绍，结合我自己的经验总结一下： 1、先设定目标，可以列10个，从中选择你认为最重要的3个。 2、把这个目标设计成“简单到无法拒绝”，比如想跑步，初期就设计成“每天跑步5分钟”。 3、保持每天记录，定期复盘优化。建议在社群/朋友圈打卡，倒逼自己坚持。 4、阶段性给自己反馈和奖励，比如每实现30天，奖励自己一个心仪已久的礼物，注意这个礼物要跟目标形成“正向增长回路”。 5、在自律100天过程中，认知到自己会经历五个阶段（反抗期、不稳定期、倦怠期、适应期、认同期），并且时刻注意调整心态、状态去面对不同时期。 6、最后，请立刻拿出纸笔，写下计划，开始行动，去寻找那个原本就可以很优秀的自己！加油！

《自律100天，穿越人生盲点》读后感(四)：你敢不敢自律100天？

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”——村上春树

这是一本人生逆袭指南。本书提倡每天做好“3件事”，坚持100天，遇见更好的自己。本书详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略，让自律100天的行动真实看得见。

坚持做人生中蕞重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。

为什么要做够100天？

因为习惯的培养需要时间，只有持续地做100天计划，才能真正地重塑我们的大脑，形成独立的思考习惯。

为什么要用记录和复盘这2种方法？

1.记录——看见即是降伏

2.复盘——未经思考的人生是不值得过的

为什么要做3件事？

因为人的精力有限，人蕞容易记住3个项目。每天为自己定下必做的3件事，能让自己更专注。

每个人其实都自带光环，如果你不付诸行动，你就永远不知道自己有多么厉害。如果你能活到80岁，你的一生一共有960个月，接近3万天。所以，还觉得一生很长吗？有些事，拖着拖着就不会去做了。趁你现在还有时间，尽你蕞大的努力，努力做成你蕞想做的那件事，成为你蕞想成为的那种人，过着你蕞想过的那种生活。

《自律100天，穿越人生盲点》读后感(五)：简单是终极的复杂

OHTT，one hundred days,two methods,three things。

做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这两种方法，持续做够100天。

跟100LS的基本原则一致，养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。

通过记录来给自己即时反馈，通过复盘来总结反省自己的不足。未经反省的人生不值得一过。

每个人生来起点不同，唯有时间是公平的，每个人一天也只有24小时，选择用这些时间来做什么，会让我们变得不一样。

时间黑洞，现在有太多的娱乐活动，看电视、玩电脑、玩手机，让我们感受不到时间流逝，一转眼一天就过去了，而我们还会说自己“没时间”。

通过记录时间，来总结自己的不足，把时间用在刀刃上，但是也不能太精确，给自己过大压力容易反噬，也更容易放弃。冗余时间，在制定计划时，给自己一定余地，很少有人能做到完全执行计划，而冗余时间能让自己处于更放松的状态下完成计划。

不要花过多时间用在制定计划、选择记录方式上，选择是最耗费心理能量的事情之一，把最重要的事情变成三件，太多计划容易胎死腹中。人的自控力有限，把自控力用在真正想做的事情上，而不是盲目的写一堆计划，让自己无从下手。

仪式感很重要，是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同的地方。生活中总要给自己一些仪式感，这也是一种强烈的自我暗示，一种精神上的礼仪。通过仪式感来设计行为，比如穿上运动衣就开始做运动。

看完这本书，我要做的就是，确定眼下最重要、最想做的三件事，并且每天进行记录，在睡前进行复盘。每天记录自己的时间表，通过记账形式来复盘自己的一天，以一周为单位来总结自己的得与失。