《焦虑型人格自救手册》经典读后感有感

《焦虑型人格自救手册》是一本由【英】安娜•威廉姆森 著 / 【英】瑞塔•纽厄尔 / 著 / 【著作，北京日报出版社/阳光博客出版的精装图书，本书定价：58.00，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《焦虑型人格自救手册》读后感(一)：轻度焦虑缓解手册

此书之于我，最大的作用在于直面焦虑这个问题。源于内心深处不可言喻的压力来源，唯有看书能够释放自己，找到些许缓和的方法。

每个人的人生注定是需要不停地打怪升级，小时候的无忧无虑，再怎么怀念也回不到过去，而面对现在，也只有让自己更强大，更懂得如何调整自己，释放压力，才能更好的面对当下的生活。

学会直面问题，学会付诸行动，坚持锻炼，坚持让自己阳光起来，是我接下去要干的事情。

《焦虑型人格自救手册》读后感(二)：真，外宾。

这是一本半绘本半教材的书。从理论到实践都没有错，方法论超级正确。但，有没有用呢？

一个生活在easy模式里的作者写出来的手册，和一个生活在hard模式里的患者是两个不同的平行世界。

书里的叙事方式不属于天朝人民。他们觉得快死了快爆炸了的事情，差不多相当于我的日常，可能还是比较轻松的日常，书里列出来的症状几乎每个每个天朝人必备。每一个自救方法我都在摸索中尝试过，在没有理论指导的情况下，仅仅让自己能活下去的本能。

如果这本轻描淡写的书能帮到你，我羡慕你。

我一个无产阶级就不应该买这种布尔乔亚的书，气死自己而已。

《焦虑型人格自救手册》读后感(三)：我好像是焦虑型人格

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

很不想承认，但我好像真的很容易焦虑。好希望能慢慢改掉这种强迫症啊

为什么非要149字orz

《焦虑型人格自救手册》读后感(四)：不错的小技巧

豆瓣上的第一次书评。

多年前有过惊恐发作，以为是心脏有问题，今天看了这本书才知道原来是焦虑症。时至今日，虽然已经不像以前的情况那么严重，但一直没有深刻意识到焦虑和压力对我的影响之大。

暴躁的沉默，大脑像是一片白板，丧失大部分的理智，靠着反应日常生活交流，靠着身边那些优秀的人的逻辑和想法生活——一旦开始思考，就会感受到巨大的压力，可生活总是需要目标，需要给自己一个希望，那么就随着他们走吧——是多么可笑的生活啊，多么迫切的需要被改变，可欲望，焦虑，压力仿佛抽掉了我所有的力气。

书中的指导的主旨让人感到亲密，小技巧颇有效用，但心理健康的建设是一个长期的过程，这一本书还远远不够，加油吧孩子，希望有一天可以真正强大起来。

《焦虑型人格自救手册》读后感(五)：焦虑型人格自救

《焦虑型人格自救手册》中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会，从识别焦虑的症状到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑.

据说这本书的作者，英国知名的电视节目主持人安娜•威廉姆森曾经也患上过焦虑症，她曾因焦虑、压力导致瘫痪，可是她很勇敢，正视自身的焦虑，一直不断地研究和学习这方面的知识，目前已经具备了心理咨询师、生命导师和NLP高阶执行师的资格证书，成为了一名专业的心理治疗师，帮助了很多像她一样的患者。当我了解到她的这段经历，真心为她感到高兴，同时也非常欣赏她的勇气与魄力。因此，我相信在书中，她会用自己的亲身经验来告诉我们，关于焦虑是如何被她战胜的，她将会从患者和专家这双重身份的角度出发，给我们一些比较实用的建议，从而帮助大家正确看待焦虑，重回正常生活。