闯入不适区读后感精选

《闯入不适区》是一本由[英] 法拉·斯图尔著作，天地出版社出版的图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《闯入不适区》读后感(一)：你的未来，由你决定

低落期的人们常常羡慕别人，羡慕别人的机遇、羡慕别人的成就、羡慕别人的一切。但不知道这些人们是否想过：现在的自己是由一年前、五年前，甚至十年前的TA所决定的？或许，有人会说，自己的天赋不够、自己的助力不足、自己的运气不佳。可是，亲爱哒，你的努力还远远没到拼天赋的程度呀！或许，你已经很「拼命」地努力，却总不得要领。这往往是因为你用了蛮力，而忽略了巧劲。是的，努力也需要巧劲，需要找到正确方向，需要「闯入不适区」，然后有的放矢地攻克苦难。

《闯入不适区》是《女性健康》和《时尚》杂志任总编法拉·斯图尔所撰写的一本挖掘个人潜力的指导型书籍。书中，作者以女性视角诠释人生中的不适区，结合其经验，整理多则案例与练习，通过鼓励读者承认恐惧、重构困难、掌控心理困境、接受并分析失败等一系列不适训练，带读者不断挖掘个人潜力并实现个体跃迁。

《闯入不适区》读后感(二)：避免不适瘫痪

昆明《闯入不适区》总结与回顾 1.我学到最重要的概念是：不适瘫痪。起跑线上的崩溃，有的人直接不敢面对挑战，怯场会直接选择放弃；但我可以很欣慰的看到小孩子的好的精神，他会随时说：面对疾风，接受挑战。我不放弃，接受挑战，坚持就是胜利。 我自己不舒适的感觉是-社恐，太在意别人对自己的看法。障碍幻象。 2.对这次所学，我的感受是：好多好的书籍，正确的观念是想通的。如： 情感引导的方法：先描述我们看到的事实，再准确的反应对方的情绪，再一起沟通解决问题的方法。 例子：小朋友生气了发脾气，怎么哄都不听。 我就说：你现在特别生气是吧？他说：是的！ 我说：因为你不想其他的，就想要山地车是吗？他说：是的！ 我说：我知道了，那现在马上买不到。1.我过3个月给你买，2.用魔法变一辆出来，3.我们想象一下你拥有山地车后的前景。他笑着说：变是变不出来的，3个月后再买吧，现在我们想象一下我拥有山地车后要怎么骑。 还有一个二级反馈的方法：表扬他并说明为什么。 我们不要表扬结果，而要表扬行为。不要说：你真棒！而要说： 你这次考试全部对了，没有一道题是错的，我就看到你这周来认真的每天复习，反复的题目都做一遍是有用的，我看到了你的努力后得到的后果，以后我们继续加油。 短暂的不适时刻：当减肥时遇到蛋糕。 这时候我们一定要克制住，不为眼前的利益，而要看到更长远的减肥目标。 还有一个共通的知识点，我们的原始本能决定：我们在遇到危险时，第一个反应就是打或者跑。 所以这时候我们要克服我们的本能，理智的分析出第三选择。 重构压力的3步法：承认-接受-重构（措施） 我们面对步适时会有3种反应：逃避、指责、放大。 3、完成学习后，我要认真的看看这本书，反复的阅读，有输出。 理解知识，并能指导自己的行为。这才是读书的最终目的。 4、希望可以更多的涉及到书的内容本身。

《闯入不适区》读后感(三)：舒适区，不是岁月静好的生活

人在安逸的环境下呆久了，很容易生出倦怠，久久之难以走出舒适圈，将自己的懒惰和怯弱比作享受生活，实际上不过是为了逃避现实。 每个人都喜欢安逸的生活，举一个很简单的例子，一个人在衣食无忧的环境中生活，衣来伸手，饭来张口，生活奢靡。突然有一天你要求这个人去辛勤劳作，面朝黄土背朝天的耕耘，只为吃上一顿饱饭，倘若没有生活的巨变，这无疑是不可能的。 这本英国作家法拉斯图尔笔下《闯入不适区》一书，教人们如何克服天性的懒惰，勇敢的传入自己不适应的区域。 “舒适区”和“不适区”的选择，不是快乐和痛苦的选择，其中藏着的人生道理，值得我们每个人去深思。 古人云，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？ 人的选择决定了行动的方向，影响着未来的命运。 这本书以女性的视角来诠释人生中的不适区，从古至今突破和挑战都夹杂着痛苦和磨难。 古代，人们对女子的压迫和约束涉及生活到精神各个方面，女人既要学习三从四德和女戒，也被要求温柔贤惠，相夫教子，忠贞不二，这种约束是单方面的。 如今，男女平等的思想观念，已经深入大多数人的内心，以现代女人的视角来看古代，无异于是突破了不适区。 为什么有些人很难走出舒适区呢？ 关键在于情感，人有七情六欲和喜怒哀乐，每个人都喜欢让自己更舒适的环境。 一个人身处舒适区，不会有紧张和紧迫的情绪，一切都是岁月静好的模样。 我们以感情为例： 著名作家周国平写道：“在某一类人身上不值得浪费任何感情，哪怕是愤怒的感情。” 年少时，我们很容易陷入到爱情之中，真诚的投入感情，愿意向下兼容，即便是对方犯了原则性错误，也愿意给其改过的机会。 这种行为在心理学上有一个解释，叫做“沉没成本”，一个人在某件事情上投入的越多，越来越轻易割舍。 最后，一步步接近地狱却不自知。 舒适区，在一定程度上也是一个限制自我成长的圈子，圈子内的人难以突破，心中向往着更好的生活，却迟迟不敢迈出那临门一脚。 时光，就是在舒适和安逸中一点点消磨。 网络上有句话叫做：“莫欺少年穷，莫欺中年穷，莫欺老年穷，人死为大。” 虽然是句戏言，可人的眼前如果只看得到岁月静好，又怎能抵御未来的风雨？

《闯入不适区》读后感(四)：闯入不适区

“为什么你面对苦难还是会微笑呢？”

“因为苦难是一次机会，让我重新出发的机会。”

每个人对待苦难的态度是不同的，有人怨天尤人，有人坦然接受，有人自暴自弃。

Tinder创始人肖恩.拉德曾有言：“害怕闯入不适区的后果，这是很自然的反应。但是，你会从困难中获得最棒的经验教训和成长机会。这本书教你如何跨出最初的几步，成为更强大的人。”

《闯入不适区》这本书，可以带给我们的不仅仅是帮助我们了解自己，更是一本工具书，可以让我们时不时翻阅，作为一本知道我们走出困境的工具书，也可以作为一本激励人心的励志书籍。

作者法拉.斯图尔是杂志《时尚》总编，改变了这本杂志多年来一成不变的内容，带来了新生，成就了新的《时尚》。

在这本书中，她提出了BMD理论，即短暂的不适时刻。

围绕着BMD理论，她提出了其涵义，其表现，其害处，以及我们为什么要积极走进不适区，以及走进不适区的人们都得到了什么。

书中的例子丰富多样，涉及到不同圈层不同职业。而不论他们的圈层或职业是什么，积极走进不适区这一方法都给他们带来了超乎想象的帮助。

那么，什么是不适区？

简单来说，不适区就是令我们感到不舒服，有挑战的区域。但我更想用另外的词汇来替代这个名词，拉伸区会是一个很好的替代解释。

在心理学领域有一种疗法，称为系统脱敏法。顾名思义，就是一步步的接受刺激，最终对刺激免疫，即使做不到免疫，也能够缓解原有情绪。

拉伸区这个词汇和这一疗法有异曲同工之处，即通过一点点的练习和改变，让原来自己很难做到的事情变得能够较为正常的做到，甚至练习多次后能够轻松做到。

在书中，作者提到了很多生活化场景，但最宝贵的即积极接纳和适应BMD。

接纳它，挑战它，积极走进它，生活会与众不同。

《闯入不适区》读后感(五)：闯入不适区

随着年龄的增长我们更愿意窝在一个熟悉的环境里面工作和生活，偶尔抱怨两句，但很快又会被这种舒适感来上一剂心灵鸡汤“平平淡淡也是一种福。”

一本斯图尔著的《闯入不适区》告诉我“人只有在不停的进入到不适区才能成长才能保持激情。”原来如此一直以来我都是太舒服了，所以才感觉不到成就的快乐。经年累月，让自己活成了原来最最不想看到的样子……

斯图尔原来是一个寻规导矩的人没想到有一天会从《女性健康》编辑转变到《时尚》杂志的总编。这对于作者来说是一个新的挑战，也将重新面临因为陌生环境而带来的不适感。作者选择闯入不适区，于是新平台向她敞开怀抱，成就了今天的样子。

什么是不适区？不适区就是让人感觉不安，有挑战的区域。怎样克服这种不适呢？

第一步：承认你的恐惧。第二步：识别你的难受时刻。第三步：重新想象困难。尽而让你走出短暂的不适区。感觉这是一种以毒攻毒的自我治疗法。（笑）

推荐指数：四颗。

如果你还在不适区中踌躇和不安，这本书无疑为你指明了前进的方向，并提供了一套完整而高效的方法。这本书可以说是一本励志书也可以说是一本工具书。无论如何先打开吧，你会得到一个最新的视野。