《隐形创伤》的读后感大全

《隐形创伤》是一本由王嘉悦著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《隐形创伤》读后感(一)：红尘多可笑 痴情最无聊

书里面提到了几个典型案例，包括了家庭暴力，养育缺失，死亡疾病，关系情感匮乏，分化守住，集体与权威适应障碍。

这些剧本其实很多人日常都会遇到，而且也正如书中所谓“隐形创伤”，带来的不成熟应对机制，更多是让自己越来越封闭在自己的城，逐渐砌成越来越高的“心墙”，把人和人之间亲密的关系隔开，从而失去了同情的能力。

看书的同时也是自我慰藉和恢复的过程，解铃还须系铃人。

红尘多可笑 痴情最无聊 目空一切也好 此生未了 心却已无所扰 只想换得半世逍遥 醒时对人笑 梦中全忘掉 叹天黑得太早 来生难料 爱恨一笔勾销 对酒当歌我只愿开心到老 风再冷不想逃 花再美也不想要 任我飘摇 天越高心越小 不问因果有多少 独自醉倒 今天哭明天笑 不求有人能明了 一身骄傲 歌在唱舞在跳 长夜漫漫不觉晓 将快乐寻找

《隐形创伤》读后感(二)：理解创伤，重视自己

在我们的一生中，鲜少有人一直都是顺顺利利的，挫折在所难免。虽然创伤和挫折不是一一对应的关系，但是有挫折似乎就会产生创伤。 我们会说，创伤并不可怕，让它愈合就好了。然而这些只限于那些表面的创伤，对于隐形的创伤，就不是表面看起来那么简单了。 我也是读到了《隐形创伤》这本书，才发现，原来有一种隐形创伤，常常被我们忽略了。这些创伤导致我们在某个阶段或者某种阶段，一直重复着痛苦的模式…… 到底什么是隐形创伤呢？就像瓷器上隐藏的裂痕一样。那么它们有着怎样的威力呢？平日看起来并不明显，一旦受到强大的外力或是极速的热胀冷缩的时候，就会突然开裂，如同有些人突然崩溃一样。 这样想来，其他它们是很可怕的，所以我们一定要找到这些隐形创伤，找到它们，才能开始修复它们，在这个过程中，只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整，我们才有可能彻底疗愈自己。 本书主要分为两大部分，第一部分是介绍什么是隐形创伤，它们的特点等等，帮助我们对隐形创伤有一个基本的认识；第二部分通过典型的案例，针对日常中常见的七种的创伤类型——家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关空虚孤独、分化受阻、集体和权威进行了分析，帮助我们深入理解隐形创伤，并且学习疗愈的方法。 说到疗愈方法，书中提到最多的就是自爱和自省。自爱其实就是接纳自己，不管好的或是坏的，我们才不会觉得自省是在批判和否定自己，才有勇气和力量去凝视隐形创伤。自省就是对自己的全面反思，包括伤害，我们才能克制情景式条件反射，拥有自爱的能力，做出新的选择，不去重复隐形创伤。 我们都容易趋利避害，即使是受到了伤害，也习惯把它隐藏起来，不想让其他人发现，自己更不想去面对它，久而久之就形成了条件性反射，遇到相同或是相似的情景，再次隐藏。 隐藏只是代表暂时的看不见，并不代表它不存在。当隐藏的时间越来越久，隐藏的伤痛越来越多，多到我们无法承受，也就是它爆发之时，如决堤之海，一发不可收拾。 通过阅读本书，希望我们对创伤重新进行审视，理解创伤，也重新认识自己。

《隐形创伤》读后感(三)：面对心理陷阱如何疗愈

最近“3.21空难”事故牵动着全国15亿人的心，从灾难开始的那一刻大家都在不停地祈祷奇迹出现。 从新闻报道飞机坠毁的那一刻我就不停地刷着手机期待着更新新闻迫切希望有奇迹出现，但是救援最佳时间72小时过去了依旧没有任何关于人生还的消息，只有飞机残骸和少量的遗物残骸。 132个人有着132个故事牵引着100多个家庭。更痛苦的莫过于活着的家人们，在广州白云机场候机室里看着一个父亲模样的男人指着手机哭的稀里哗啦的；异地恋五年的女孩只为早日见到男朋友改了行程便永久也见不上的悲痛；很多年没见女儿的母亲本打算广州换乘出国与女儿团聚，却永远也见不上面了；16岁的花季少女正在憧憬着美好的未来，期待着和闺蜜的相聚可永远也聚不齐了；一直兢兢业业的努力奋斗的女精英永远也回不来了…… . 然而最让我担心的是这些乘客家人的心理会遭受严重的心理创伤，他们很难走出“心理陷阱”。 当面临失去亲人的痛苦时，很容易陷入三种“心理陷阱”：个人化、弥散化和永久化。 世事无常，再责备也无法避免意外发生，很多事情都不是个人能控制住的，如果一味的陷入“心理陷阱”只会让自身受到更多的打击，让自己感觉更糟糕。同时希望给予乘客家属更多的心理疏导帮助他们疗愈心理创伤。

在这里我推荐一本心理学书《隐形创伤》，这本书中不但讲了如何面对失去重要他人走出“心理陷阱”还讲了如何疗愈看不见的童年伤痛。

本书从创伤的特点及独特性，原生家庭的创伤、来自家庭内部的创伤、早期养育缺陷和亲密关系带来的创伤、死亡与丧失带来的创伤、疾病带来的创伤体验、空虚与孤独的创伤、分化受阻啊创伤、来自学校的创伤、情绪负面的创伤这十方面进行了深入浅出的讲解了各种人际创伤的问题，在揭示人性复杂的同时，也指出了接纳自我的重要性。 .

在成长过程中，我们不可避免地经历各种创伤，但我们有能力选择让其成为自己独特人生经历的一部分，而不是永远被创伤禁锢于痛苦中。 . 如果你是一位养育者推荐阅读本书，因为父母对待孩子的方式能够影响孩子的一生；如果你童年受过的创伤一直没有得到疗愈，建议阅读本书去学会如何疗愈看不见的童年伤痛，因为没有处理心理创伤的能力，我们就不会真正地长大成人；如果你时常焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱，建议阅读本书试着去疗愈看不见的创伤，走出心墙摆脱孤独痛苦。

《隐形创伤》读后感(四)：为什么长大，都会越来越像自己的父母，甚至成为自己讨厌的人

当人到中年之后，很多人都会感觉越来越像自己的父母，也就慢慢理解父母当年很多教育方式的得失，也会反思自己对于后代教育的方式方法，这也许就是“四十知天命”的由来。 可在这个过程中，也会发现很多曾经的思维都是无法改变的，都深深的影响着自己，特别是童年的很多经历，对于现在的自己都有着深深的烙印。 以上还是要“四十知天命”年龄才会思索到的问题，可是，这时人生已过大半，前半生的生活必然也受到童年影响，影响到生活的方方面面，婚姻、事业、亲子关系，甚至成为自己讨厌的人。当我们感受到不顺利、或者面临困境的时候，那就要对于自己的人生进行仔细梳理，对于过往经历进行检索，去探索那“隐形创伤”。

荣格说，当你的潜意识没有进入你的意识时，那它就是你的命运。 这句话反过来也就是，当你的潜意识真正被了解到的时候，也就命运改变的时候。如果对自己的生活不满意，对于自己好有困扰，那就去分析自己的潜意识，去看看到底哪个部分还对自己现在的生活产生着影响。 这个过程，最好的办法就是去寻找专业的心理咨询师。无论我们的生活状态是什么样子的，心理咨询都有能不断改善我们的生活，都是让我们生活越来越好的过程。当然很多人都感觉自己没有太大问题，也不愿意去心理咨询，只是单纯想让生活更通透一些，那这本《隐形创伤：如何疗愈看不见的童年创伤》就能够帮得上忙。

这是由约翰斯·霍普金斯大学心理咨询硕士，美国国家注册心理咨询师王嘉悦著作的心理咨询案例分析集。王嘉悦更多把注意力聚焦于过往经历，聚焦于童年创伤，寻找生命中过去的影子，把那已经形成伤疤的创伤重新梳理治疗，让保护伤口那层厚厚的保护盾慢慢软化、消失，让我们可以更好的面对现在的生活。当心中的那堵墙消失后，生活也就将随之改变。 寻找童年创伤，也不是一个简单的过程，相应的症状也是由不同类型的创伤引起。社交恐惧症可能是童年一次失败经历的遗留；找不到爱情、不能产生信任感，可能是童年养育缺失引起；经常陷入暴力陷阱，可能是童年家暴的后续；不自信、不能勇敢面对社会的种种不公，可能是童年被贬低的产物。

所有这本《隐形创伤》就是用大量的案例给出来童年创伤的各种类型，以及在现在的人生中留存的痕迹。仔细阅读这些案例，对着这些创伤的具体表现，思索自己的人生，寻找那不完美的地方，认识他们，修复它们，成就我们真正长大成人。 当我们已经成为一个“大人”，也就完全有能力通过自省明白人生中发生的那些不尽人意事情的本质，以及如何理解它们，才能帮助自己拥有更积极的生活和人际感受，这本《隐形创伤》就是我们“长大”的开始。

《隐形创伤》读后感(五)：《隐形创伤》| 自省，自爱，走出创作的重复性体验。

读了许多书，可能对自我认知上的需求更多了一些，跟自己的向内沟通也多了一些。我在面对自我的时候，有些问题越来越清晰，有些隐形创伤被显露出来，需要寻求它的“原型事件”和后面的疏解方法。

我的第一个问题是，我有轻度社恐，就是对于不必要的社交，能躲就躲。广泛结交朋友和扩充自己的人脉资源，变成了一项发展障碍。我想起了小学三年级至五年级经历的长期被孤立被群骂的事件，那时候自己特别弱小，每次路过很多村庄步行去学校的路，都胆擅心惊，怕别人骂我，怕别人打我，怕引起更多麻烦。那时候的情况是我得罪了一个校霸，他的一本课外书找不到了，他在班级里破口大骂，我说了一句：你先别骂，说不定一会有人给你送回去了。最后没有人给他送回去，因此就怀疑是我拿了他的书。这件事演变为他给我起了个恶意的绰号，然后经常骂我，并引导别的同学一起骂我。我承认我小时候的长相非常好看（当然长大后长残了,巨丑），经常路过村庄时被阿姨们拉住左看右看闲话一阵子才放行，我记得别人说过“这孩子长大了是别人的好女婿”之类的赞美词，我去理发的时候，理发师会花时间给我设计发型，可我那时候只喜欢平头，所以特别烦。应该是班主任及其他老师对我也有偏爱吧，所以我被同学们孤立了。到最后，数学老师必须在放学后拉着校霸和几个有恶意的同学在学校后面的山头上打牌，示意我赶快走。我就这样完成了小学，有害怕，也有温暖的光。

《隐形创伤》中说：创伤的一个最重要的特点是,它会给人带来重复的关系体验和痛苦感受，并且这些重复的模式和症状可以被追溯到一个早期的痛苦经历，也就是说，带来痛苦的特定情景不是孤立的或一次性的，而具有一定的相似性，且这些相似的场景模式都会有一个源头的“原型事件”。

这么多年过去了，我以为自己忘记了，但是那些阴影和伤痛，一经想起仍然如此清晰，像新的一样。“有时，创伤就像大脑里有了虫洞一样，会扭曲自身的时间体验。”也就是说，我会经常返回那段有阴影的时光，在潜意识里，刻意的不再想起，并不起作用。

过去的事情无法改变，但是自己的个人重新认知，是必须要去改变的。我最担心的是，就是书中提到的，“对父母来说，他们之所以会这样对待子女，可能是因为他们也在无意识中经历过一模一样的伤害，这被称为‘代际创伤’。我害怕我提代的原生家庭会影响自己的孩子有不健康的心理倾向。我怕自己的爬虫脑带来的“木僵反应”，那种原始的生存反应，对许多事物的刻意拒绝，表现到生活中的，把自己的缺陷带入到家庭教育中。关于”模式和症状的重复性”，让我越来越清晰地认识到，这件事的重要性，接受它、并改变认知的急迫性。

“木僵反应”的道理很简单，遇见突发意外的时候，你不是赶紧跑，而是僵立原地不敢动。这是因为大脑虫洞里的创伤事件的回路影响。

所以真的很害怕，隐形创伤在自己的社会关系中重复体验和永不消散的痛苦。它投射到潜意识和行为意识上的暗示，及许多负面影响，是我当下特别想抗拒和逃离的。

人生不是排练好的剧目，而是一个不停重新认识自我的过程。只要不断做出新选择，你就能走出以自我创伤体验为中心的剧情，活出自由而强大的自己。读《隐形创伤》，做更健康的自己，成就更健康的关系体验。