《活出最乐观的自己》读后感摘抄

《活出最乐观的自己》是一本由【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman 著作，万卷出版公司出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：278，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《活出最乐观的自己》读后感(一)：光明正大的迈向未来

边看边流泪边改善。

自我调节是多么重要，这本书看得很及时。

乐观的技术可以用！

想到积极的未来心情就会好很多。

光明正大的迈向未来。

另外，塞利格曼提到的《基地三部曲》，心理历史学家貌似很有趣，要开始看这个系列了。

《活出最乐观的自己》读后感(二)：实践经验总结

感谢我先生的推荐。

这是有起因，有论证，有建设性成果的一部学术杰作。

自身实践效果如下：

外部化暂时化失败归因-管用。

有意识驳斥消极反刍-管用。

运用乐观改善工作气象-管用。

直接帮助他人提高社会成就感-管用。

......

《活出最乐观的自己》读后感(三)：习得性乐观

我们听多了习得无助，对于一而再再而三的挫折，爬不起来也是理所应当的。我喜欢习得性乐观，这本书比那句半杯水的比喻要详细踏实得多，告诉我们习得性乐观练习的步骤、方法，让我可以快速地复制粘贴到生活中，这是对科学最大的敬意。

《活出最乐观的自己》读后感(四)：科学的乐观

在读全书的过程中，我充满了疑问和敬佩，但当我读完时，只剩下了敬佩，已经由此而激发出的自信，以为我是一直如此前行，现在我找到了理论上的依据。疑问的消除，其实只因最后一章“乐观可以有弹性”中的一句话——乐观只有与智慧在一起时才有用，它单独存在时没有任何意义。

一本不错的积极心理学读物。建议大家吸收。

《活出最乐观的自己》读后感(五)：前面90%的内容不是教你如何乐观而是通过量表来测你的乐观度，悲观度。 大篇幅讲乐观的表现和好处，10%的内容就就运用最基础的认知行为疗法。我还以为有特别的方法呢。 说实话，认知行为疗法真能教会我们学会

前面90%的内容不是教你如何乐观而是通过量表来测你的乐观度，悲观度。 大篇幅讲乐观的表现和好处，10%的内容就就运用最基础的认知行为疗法学习识别悲观想法然后要你往好的方面想。。。我还以为有特别的方法呢。 说实话，认知行为疗法真能教会我们学会乐观？？我存疑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。