癌症早知道读后感1000字

《癌症早知道》是一本由[英]桑德拉·威廉姆斯（Xandria Williams）著作，世界图书出版公司·后浪出版公司出版的平装图书，本书定价：32.00元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《癌症早知道》读后感(一)：你真的早就知道，只是很多时候不肯做而已

最初看到这本书名，心里莫名地痛了一下，懊悔来的迟了。之前也买了好多，有熊顿的漫画，为了给父亲解闷的。有细胞叛逆者，探究癌症的起源。也有重生手记、我战胜了癌症等等自述重返健康之路的方法论。可是，除了熊顿以外，他们都无一例外地太过厚重，实操性太差，于我而言，于我父亲而言，能够实际应用的技巧少得可怜。 现在父亲已经离我而去了，可看到这本书的时候我仍然毫不犹豫地想读。我想要印证自己的推断，想要把那些可能的诱因圈出来，让更多的人警醒。 其实，说现在的癌症发病率高，并不准确。当然，是因为现在的污染严重，但还有一种原因，是由于医疗水平的提高人们的寿命普遍延长至可以让癌症显现出来的年纪。加之由于医疗水平进步，可以探查出更多的癌症患者。写这一段主要是想强调一下，大家应该平常心，癌症就跟其他的疾病是一样的。感冒也会死人，感冒也是不治之症，虽然感冒有好的时候，但总会再犯，而且一生之中感冒的次数几乎数不过来。癌症也是这样，只不过是个病的名字而已。心态对于治病非常重要，真的非常非常重要，任何的疾病都适用。要知道，自己的想法会在不知不觉中影响身体的机能。压力、情绪、思想……任何一个人，上至头发少下至脚趾甲，从思维到皮肤上的汗毛，都是你身体的一部分，他们绝对具有彼此相互影响的能力，这点毋庸置疑。 这本《癌症早知道》由后浪联合出版、英国作家桑德拉·威廉姆斯所著，书中详述了不良饮食习惯是癌症的第一大诱因。就我的父亲而言。至少在我的记忆中，二十来年了吧。几乎不吃早饭。吃饭不定时，饥一顿饱一顿。凉饭凉菜张嘴就吃从不加热。饮酒无度。吸烟。几乎每天都要喝白酒，半斤起，有时白酒啤酒混着喝。喝啤酒还喝绿茶，都是凉性的，伤胃。以上，就是我父亲的不良生活习惯。加之，我父亲属于重体力劳动者。过劳的生活以及不恰当的休息，一点一滴积累成了后来的一切。 书中共阐述了15大致癌诱因，每一条也都介绍了应对策略。饮食建议、健康监测等等方法，都不难。其实身体是我们自己的，身体究竟需要些什么，你难道真的不知道么？ 其实我们无非是想要过一个更安稳的生活而已。加班加点的工作是为了赚到足够支持安稳生活的金钱，而遵照健康的需求可以让你得到一个足以安稳度过一生身体。都只是为了这难得的一生时光，不要辜负了自己啊。当你真的做了有益健康的事情，身体对你的回报绝对是你意想不到的。

《癌症早知道》读后感(二)：习惯很重要，癌症早知道

书最后的摘要总结：癌症演化分为两个阶段。第一阶段，癌症还未找上门，但因经年累月不良的饮食和生活习惯，患癌可能性会提高。第二阶段，就是体内防御机制与癌细胞的对抗，以及癌细胞产生抗体形成肿块。

癌症要么不被发现，发现时一般都是不好的信息，比如晚期、扩散等。那么，我们应该做到防患于未然，从根本上就杜绝癌症发生的可能性。

良好的习惯，对预防癌症很重要。一是健康的饮食习惯，二是良好的生活习惯。

书中第三篇章，列举了十五种癌症发生的诱因，其中缺乏维生素、矿物质、营养素、葡萄糖，这些都会诱发癌症。而这些在我们的生活中也可以得到很好的避免，只要我们养成健康的饮食习惯，平日注重补充。亚硝酸盐，大部分人都知道有害容易致癌，这种物质火腿里含量最多，那么我们平日可以少吃，甚至不吃。明知不健康的食物，要减少摄入量，新鲜的蔬菜水果，要多吃。按时吃饭，远离不健康食品，癌症，自然远离我们。

还有一方面就是良好的生活习惯。书中说让生活中充满微笑，是预防癌症最好的良方。保持身心愉悦、调节自身压力和情绪，始终处于良好的状态。平日里加强运动，早睡早起，也是很好的预防方法。

“症状出现-吃药治疗-回复原来生活-从此健康无虞”，这是很多人的写照。平日从不注意，一切随自己的心意，出现癌症症状了，赶紧吃药治疗，有幸能治好，回到原来的生活，又开始生病前的日子。他们抱着得过一次病治疗好以后，从此一生健康无虞的心态。事到临头改变，远离又恢复原态，可是不从根本改变，养成好习惯，怎么可能会一劳永逸呢？

大家都是谈癌色变，但从自我做起，养成良好习惯，癌症自然会远离我们。

《癌症早知道》读后感(三)：健康掌握在自己手中

以前的自己，曾以为会永远健康，感觉疾病与衰老是很遥远的事，几乎是与自己无关的事。但随着年龄的增长，身体逐渐开始出现各种状况，再加上身边不断有熟识的人因罹患各种癌症去世（年轻的才三十几岁），我突然意识到，应该关注自身健康了。可该怎样去做呢？

《癌症早知道》可以教我们如何去做。

这是一本自我保健工具书，书中不仅介绍了癌症发展过程及十五大致癌诱因，而且介绍了很多简单易行的自我检测方法。

大多数癌症都是因不当饮食、不良的生活习惯和环境等因素导致的，而这些方面都是你可以掌控的。

婆婆今年八十一岁，公公也七十七岁了，但他们身体还很硬朗。我常常想：他们是怎么做到的呢？我如果找到他们长寿的原因，按照他们的做法去做，然后也像他们一样，无病无灾活到八十多岁，该多好啊。现在看了这书，我终于知道了他们长寿的原因：公婆生活在农村，食物基本是自给自足，自己种的小麦、玉米，然后磨成面，自己蒸馒头；自己小菜园里一年四季的蔬菜根本吃不完；水果呢，地里种了苹果、桃、杏、山楂、枣等，上山干活的时候，随手摘了就吃，不用担心农药残留；像现在超市货架上的各种加工食品，他们基本不吃，年轻的时候是没有条件，现在条件允许了，他们还是不吃，一是牙齿咬不动，二是怕甜。只有在赶集的时候，买个棕子吃就算打了牙祭；在农村，白天下地干活，晚上没有什么娱乐活动，吃完晚饭，看完天气预报就睡，基本上是“日出而作，日落而息”的生活规律。这样的饮食习惯、生活习惯正好和书上的倡导相吻合，所以长寿。

而想想我们现在的饮食习惯：喜欢吃油炸食品、烧烤食品、火腿、方便面等快餐食品以及超市货架上花花绿绿的加工零食。生活习惯则是晚上熬夜，早上不起，整天不是对着电脑屏幕就是手机屏幕，久坐不动。我们是该好好反省一下了，是该改变的时候了。

也许有人会说：“我明知道那是垃圾食品，可我就是控制不住自己怎么办？”那没办法，自己种的苦果只能自己尝，在生病这件事上，谁也帮不了你，连亲生的爹妈也替不了你。

借用书上一句话：“健康掌握在自己手中，想躲过癌症纠缠就得学会自我节制。”

“预防胜于治疗”。健康就像金钱，我们越早开始储蓄，收获会越大，越早采取书上介绍的这些策略，你就会越健康，防癌的效果也越好。

“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，让癌症走开！

《癌症早知道》读后感(四)：倾听你身体的警讯

当今社会，谈癌色变，一说到癌变几乎就是与死亡挂上了钩，病人在听到病情多半沮丧已是一只脚踏入了鬼门关，剩下的就只能是，要么束手就擒要么就痛苦的手术化疗。

在《癌症早知道》这本书中介绍了一种全新的治疗方法“自然疗法”。自然疗法讲究的是人体从头到脚、由内而外的全面性调养。从这个观念上来说我觉得和我们传统的中医疗法倒是挺像。自然疗法主张不伤害，将病症视为一种潜在的问题信号，而不仅仅是一个问题，主张问题与症状的解决而非抑制。这在一定程度上也和中医中讲的阴阳、五行、经络、养生等学说有着异曲同工之妙。

在面对身体的症状时，自然疗法主张给予身体正常运作所需要的营养物质，避免对体内代谢功能有害的毒素即建立正确的饮食习惯。作者认为大多数的癌症都是因为不当的饮食，不良的生活习惯和环境等因素所导致的，因此均衡的饮食和良好的生活习惯能提升我们自身避免伤害得能力。

在改善饮食习惯上作者建议要避免食用各类糖和精致碳水化合物，避免食用加工过的植物油或高温油，仅食用有机食物，以新鲜的蔬菜水果为主，且多采用生食的方式。看到这里的时候我觉得这还是有些抽象，其实关于均衡饮食，中国居民平衡膳食宝塔上讲的要更加的详实。中国居民平衡膳食宝塔共分为五层，宝塔里包含了我们每天应吃的主要食物的种类和比重，感兴趣的朋友可以自己百度来看一看。

我觉得书中写的最好的地方要数后面的第三部分，十五大致癌的诱因。在这里作者将一些致癌的诱病因素和风险因素写的很详细。包括了不良的饮食习惯，（在这一部分作者主要讲到了不同体质的人应该采取不同的饮食方法，还讲了很棒的两种饮食方法——地中海饮食法和碱性饮食法），大量营养素的缺乏，缺乏维生素，缺乏矿物质，消化系统失调，肝功能失调，毒素，疲劳与能量下降，葡萄糖代谢异常，神经递质失常，压力和情绪（在这一部分离作者用了好几个案例来讲解了癌症与情绪的影响，建议自我检查的部分也很有趣），肾上腺过度疲乏，甲状机能低下，免疫功能低下，雌激素异常。纵观这些因素也正应正了作者刚开始说的那句话，大多数的癌症都是因为不当的饮食，不良的生活习惯和环境等因素所致的。在这些诱因中作者还给与了我们一些自我检测的方法，使我们在日常生活中使用一些小工具就能对我们身体的一些机能进行检查。

我们的身体是这世间唯一的珍宝，关注我们的身体健康应该细致到我们生活的每一个细节之上，怎样吃饭，怎样生活，以及以怎样的心情去工作等等，随时关注我们身体所传出的警示信号，关注我们的健康状况，我们才能以更好的状态去迎接美好的未来。

《癌症早知道》读后感(五)：癌症的预防与康复

也许我们认为伤风感冒距离我们很近，但是提到“癌症”，尽管这个词语听起来很恐怖，大多数人都会觉得十分遥远。其实我们人体每时每刻都有可能产生癌细胞，只有当体内癌细胞的数量超过十亿个，它才能被发现，而且作为肿瘤形态出现的癌症被发现时，体内的癌细胞已达到几兆个。虽然作为肿瘤被发现时也有很大机会治愈癌症，可毕竟十分困难，劳心又伤财。如果想真正远离癌症，还需要从更多方面加以注意：生活习惯，饮食习惯，思维习惯等等，都是决定我们距离癌症远近的重要因素。

现代生活方式已经远离自然很久了。人们不再追随太阳的起落，日出而作日入而息。加班、玩乐……通宵达旦；人们也不再在自己的耕种的土地上摘取食物，而更多选择超市货架上的食品。食品跟食物是两码事，前者是工业现代化的产物，后者是自然的恩赐；人们出行的方式也几乎摆脱对身体肌肉的依赖，便利的交通工具，上下楼的电梯，如何省力省时成为人类的追求。人类文明的进步速度可以称为日新月异，科技更新之快，即便是专家学者也无法预言接下来会发生什么。人类的生活方式正快节奏地改变着，而人类身体的进化，从考古发现的几万年前的原始人到现在的人类几乎没有多少变化。这说明我们身体的改变速度远远落后于生活方式改变的速度。癌症，在过去是一种老年疾病，通常在人类走向衰老时，基因的复制能力减弱，各器官衰退，才会出现的疾病，现如今已经走向低龄化。环境污染，生活方式剧烈变化成为癌症在全球全面爆发的主要原因。

癌症是怎样在人体中逐步形成和发展的？如何让我们的身体远离癌症，或者避免癌症复发？如何能够尽早发现检测到身体异常情况，掌握治疗的主动权？在《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》书中我们可以得到解答。

《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》的作者桑德拉•威廉姆斯，毕业于伦敦理工学院化学系，毕业后在矿产及石油勘探领域担任地质化学家。30岁时，从地球化学专业跨足生物化学专业，在澳大利亚悉尼研 习生物化学及人类营养、人体代谢、自然疗法、草药疗法、顺势疗法及心理治疗。之后任教于澳大利亚悉尼大学的整脊疗法和自然疗法学院，负责教授生物化学和营养学，长达20年。从事临床自然疗法师工作，长达30年。正是这些丰富的工作和学习经验的累积，才形成了本书的极具价值的内容。作者在书中总结出十五大致癌诱因：不良饮食习惯、大量营养素缺乏、缺乏维生素、缺乏矿物质、消化系统失调、肝功能失调、毒素、疲劳与能量下降、葡萄糖代谢异常、神经递质失常、压力与情绪、肾上腺过度疲乏、甲状腺机能低下、免疫功能低下、雌激素失调。并在这些诱因下面除了详解这些诱因的运作方式，同时也提出了修正策略。这是这本书的主要部分。

除此之外，书中提出的预防治疗癌症的自然疗法也是值得想要预防和治疗癌症相关人群参考的新观念，并对此与医疗方法（手术放化疗等）进行了比较说明。如果在国内找不到自然疗法的治疗机构或医师，但自然疗法的观念还是可以运用到生活实际中，也可以和医疗方法共行成为互补疗法。

在癌症检测方面和防癌计划，作者也给予了详尽介绍

治疗癌症的最好方法就是预防，癌症发现的越早越有利于治愈。现代生活方式和生活环境，把我们至于身患癌症的险境中。现代人都知道为自己的理财做规划，其实健康也需要精明的规划。《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》这本书并不是让我们远离现代化的生活，而是指导我们如何更健康的活着，为自己的健康做好规划。只有这样，我们才能更享受科技文明进步带来的美好生活。