疯狂的尿酸读后感100字

《疯狂的尿酸》是一本由【美】戴维·珀尔马特著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：89.00元，页数：233，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《疯狂的尿酸》读后感(一)：关注健康

我为什么会选这本书，是因为我的朋友，哥哥，老公都有不同一程度得痛风！也就是说这个病的概率是相当大得！ 所以我很在意这个问题，公司举办了一次公益课！提到了尿酸高被称为第四高！这种课程得普及，也就是说这个问题得迫切急需关！住！ ❓为什么称高尿酸为“第四高” ❓它是怎么危害我们身体的呢 ❓为什么有许多人及使严格控制饮食，却仍然无法控制尿酸水平 ❓为什么高血鸭患者的比例在不断上升？ ❓为什么青少年—君羊体也会有三高问题？ …… 我们体内升高的尿酸不仅会引发痛风，而且还会悄然损伤人体血管、大脑、免疫系统等等。 高尿酸和痛风是单下非常普遍的健康问题，痛风好像比较钟爱脚丫。每次发作的时候，脚丫肿得走不了路。

《疯狂的尿酸》读后感(二)：自私的基因

感谢赠书。

首先这真的是一本非常好的科普书，从这个角度来说，这本书已经成功了。

对我最大的帮助是，以前从没正视过尿酸对人体的影响，所以也就从没有在乎相关的饮食等行为。但过了三十岁之后，确实感觉到身体与之前不同，而且似乎是突然的。这让我更加注重养生，希望能健健康康地生活。

《疯狂的尿酸》无疑是让我了解了一个知识的盲区，虽然最终的建议不免归于“管住嘴、迈开腿”这种，但让人认识到尿酸过高的危害，从而起到一定的警示作用，还是有必要的。

至于本书的翻译，也算差强人意，个别语句有些拗口可以原谅。

最后还是要感慨，人类基因组的进化给人类带来了如今的地球生物主导地位，但也确实因为基因的自私，成为了人类某种意义上的囚牢。希望人类能早日摆脱肉体束缚机械飞升（大雾

《疯狂的尿酸》读后感(三)：关于尿酸你想知道的一切

本书是一本有数据、有理论、有方法的关于尿酸的知识的优秀读物，而且作者在叙述时并非危言耸听，夸大其词，而是有理有据给出意见和方法。读这本书的起源是家族长辈都存在尿酸高的问题，因而想要更加了解。结构框架和编排很合理。第一部分首先从尿酸与各种慢性病、尿酸和果糖的关系、尿酸和大脑的关系来让我们全面了解尿酸的危害，并且在第五章用数据和例子详细描述了尿酸与睡眠、盐、药物、酒精和木糖醇、食物、疾病、运动等方面的关系，进而引出控制尿酸水平的好习惯；第二部分制定了详细的降低尿酸的方法和计划，并且给出从食品到调整生活习惯等多方面的详细的建议。

作者提出“我希望随着我们对这些知识愈发了解，我们能够明白，想要治疗如今对青年人健康产生深远影响的这些疾病，需要的并非药物，而是生活方式的改变。”“我们需要换个态度来对待这个疾病。面对一种没有完全有效的治疗方法的疾病，最应该做的难道不是尽一切可能从源头阻止它出现吗？”可以看出作者的观念也很符合现在大健康产业前段化发展，由治疗康复转向预防的趋势。

《疯狂的尿酸》读后感(四)：体检报告不能忽视的指标

虽然作者前两本菌群大脑和谷物大脑都让人有点不敢恭维，但是这本书还是有些干货的。刷新了对于尿酸的认知，果然不止是痛风，还和好多疾病有惊人的关联性。 通过对小鼠的实验发现盐可以激发葡萄糖转化为果糖，整个关系链:高盐-高果糖-瘦素抵抗-食欲过剩暴饮暴食-肥胖-胰岛素抵抗-脂肪肝。 睡眠不足，盐，酒精，木糖醇，高嘌呤食物，久坐和缺少运动都会影响尿酸。有些蔬菜虽然漂嘌呤含量高但是对人体无害，对痛风风险增高最明显的依次是酒精，果糖，海鲜，红肉。 高嘌呤食物一般都很鲜，当你很馋这种鲜味的时候，往往就是身体在渴望高嘌呤食物。啊！想想我自己，是那么的爱吃海鲜，一星期不吃海鲜会死星人。可以无红肉，不能无海鲜。赶紧翻出体检报告把尿酸指标看了看。作者建议理想尿酸是327以下，我的是281，稍稍松口气。理想空腹血糖5.28以下，我去年5.58，今年4.88，控血糖真是现代人横贯一生的挑战。毕竟工业化食品里藏着那么多诱惑，喜欢吃的甜品我能写满一张A4纸。 会导致尿酸水平升高的疾病:银屑病，慢性肾病，甲减，等。另外书里说有研究表明每间隔1小时起来活动2分钟可以降低过早死亡风险33%。这个数据似乎有点夸张，不知道怎么得出来的，但是众所周知久坐确实有害无益。 降尿酸的补剂:檞皮素，木犀草素，DHA,维生素C，小球藻。

《疯狂的尿酸》读后感(五)：健康之书

这本书书看上去只是关于尿酸这一项知识的，因为它的名字。但其实书中科普了大量的尿酸意外的健康知识，只是说那些身体上方方面面的健康问题，原来都和我们身体中的尿酸有关。 现在的确如作者所说的那样，我们常常所说的三高，现在又多了一项尿酸高，合起来就是现代人普遍的四高问题。 高尿酸问题也和三高问题一样，其实也是属于吃出来的毛病。 生活中我们都知道，高尿酸的患者不能吃过量的蛋白质，尤其像是海鲜之类，可以说有了高尿酸就和海鲜绝缘了。 当然不吃海鲜还有其他的美味可以替代，关键的是当我们发现身体高尿酸之后，那就要想办法去降尿酸。在书中作者就给出了很多方法，且这些方法都是非常健康和科学的，是从生活方式上去改变我们的身体健康。 比如在饮食中，有很多蔬菜和瓜果就是降尿酸的能手，像蓝莓、西兰花、石榴这些日常生活中常见的蔬菜都可以降尿酸，尤其像西兰花，书中还详细的科普了西兰花强大的功效，对我们来说是非常实用的。 此外作者还科普了各种疾病与高尿酸之间的关系，让我们可以学到全面的健康知识，可以利用这些知识对自己做一个全面的健康管理。 值得注意的是，因为作者是医学人士，我们还可以从作者的科普中发现一些以前不知道的危险，比如像广告里吹的很好的木糖醇，其实也是一种对身体有害的东西。 总之，在这本书中可以学到的健康知识非常丰富。