软化血管降三高读后感1000字

《软化血管降三高》是一本由李宁 / 谢洪智著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《软化血管降三高》读后感(一)：三高的高发与你我他都息息相关

本书作者李宁是北京协和医院的营养师、副教授。从事营养工作20余年,对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗、营养咨询方面有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。编著出版过多部科普著作,同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。另一位作者是谢洪智，同时担任北京协和医院心内科主任医师、副教授。从事心血管疾病临床工作20余年,对高血压、冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死等心内科疾病诊治经验丰富。接诊过数万患者,面对这个日益庞大的群体,深感科普的迫切性,因而将数十年的临床心得付诸文字,传播养护血管的健康理念,让更多的人受益。

全书共十章，最难能可贵的是，书内调理三高的食谱跟我减脂时期的食谱有雷同的一致。现在除了三高之外，还有一高也需要引起我们的警惕，那就是高尿酸。书中还有一点需要让大家注意，并不是报告单上指标正常就没有任何问题了，还有盲目地调整降压药的计量或者停药一类的做法都是不可取的。

《软化血管降三高》读后感(二)：降低“三高”并不难，谈虎色变要不得。

随着近年经济水平的快速提高，三高逐渐变为家喻户晓的名词，而三高实际上不是一种疾病，而是三种常常伴随发生的身体指标异常：高血糖、高血压、高血脂。

前面说了三高不像细菌感染那样可以通过抑制病菌灶来扼制疾病，三高更多的是人体的物理状态的异常，所以在传统医学和现代医学上都是一个棘手的问题，不能通过普通的药物和手术达到治病的效果，但是也不像癌症那样致命，常称为“严重的慢性病”，慢性病都是可以通过自我调理与调养来达到治疗效果的。

我也有很多患“三高”的家人，有幸学医的朋友推荐给我这本书，书中不仅科普了“三高”的前世今生、还有一些大众难知晓的“三高”检测指标，以及大家最关心的如何通过饮食、运动降低三高，和最重要的日常行为习惯、用药事项和急救保健窍门。可以说整本书的撰写非常得可靠，我看不出太多的瑕疵，书中的语言都是有理有据，有关结论的都有可靠的数据作支撑，让人看了非常得信服！

各位“患者”朋友一定要摆正心态，通过饮食和运动的调整来改变自己的身体状态。降低“三高”并不难，谈虎色变要不得。

《软化血管降三高》读后感(三)：老婆评点这本书

书中干货

随着现代生活水平的提高，餐桌上的食物越来越丰盛。但由此伴随而来的富贵病，比如冠心病、心脏病、糖尿病等主要罪魁祸首在三高：高血压、高血糖和高脂血。而三高归根结底都是血管垃圾导致的。这些疾病一旦患上，有可能导致严重的后果，比如中风，肾衰竭等危及生命的疾病。所以针对血管的病前预防和病后治理就有了迫切需要。

这本《软化血管降三高》由协和医院心内科专家编写，从饮食、运动、生活起用药、心里调节、保健等方面入手，是一本很全面的养护血管的书。通过数据、图表、案例等把干货分享，易于读懂，也易于实践，适合人人阅读。而且纸质方面并不是简单的黑白，彩色页面，有添加彩图，阅读起来很舒服。这本书里还介绍了很多大家对疾病、用药等常识的误解，教你看报告单，对于家族里有患病的家属是非常适合他们了解的。本来是想给长辈看的，结果发现自己也确实很需要了解这一方面的知识，从现在开始就关注血管疾病。事实上，有些心血管疾病并不是老年人才会得的病。近年来也有听闻一些健康年轻的人突然脑溢血过世等新闻。而高血压更是一些熬夜的夜猫子更易得的疾病。及早了解疾病的形成原因，对于我们改善生活习惯，降低发病率也是大有益处的。

《软化血管降三高》读后感(四)：关爱家人 从关爱血管入手

作为家里的独生子女，看着家里的长辈年岁渐长，青春不再，心里略感伤心之余，希望时间过得慢一些。同时，要更多地关爱老人。关爱老人最重要的是关注老人的健康。 三高，近年来，一直是困扰很多人的顽疾，很多人与它长期做着斗争。《软化血管降三高》是一本能给与我们专业指导的好书。 本书是由北京协和医院李宁（营养师、副教授），北京协和医院谢洪智（心内科主任医师、副教授）联合编纂。 高血压、高血脂、高血糖是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。本书教会我们如何进行血管革命，让三高降得更快。 全书一共分为十章。 第一章 软化血管才能江三高；第二章 别被“指标正常”的报告单迷惑；第三章 用食物为血管瘦身；第四章 不花一分钱，“动”出健康血管；第五章 合理用药 姜三高，保心脏；第六章 换季和冬天，格外注意心脑血管病；第七章 血管减龄法，睡好了胜灵药；第八章 好心情就是一剂良药；第九章 急救和保健窍门；第十章 与三高有关疾病的对症治疗。 阅读本书，我们可以对血管、三高等疾病有了正确的认识。有了正确的知识与了解，才能正确的饮食与运动 ，起到预防疾病，防患于未然的作用。

《软化血管降三高》读后感(五)：答疑解惑

我的父亲，高血压，高血脂。年纪越大，症状越发明显，会让家人们都特别担心，几年前差点做了心脏支架。对于这种情况，我们的心里一直很担心，现在市场上有关此类的药品、保健品、甚至偏方层出不穷，很多老人都会尝试，然而又没有保障，多数都是一个人能说出一个道理来，无法得到科学的支持和确认。看到这本书，我感觉我找到了救星。本书从几个方面阐述讲解提供了有关降三高的各种方法、原理，让我们能够有一个比较清楚的认识。尤其里面有食物方面、运动方面、药物方面，还有很多其他方面的注意事项，甚至一些医理的内容，真的很科学，很翔实，很有参考性。如果能够利用好这本书，我觉得，父亲的心脑血管疾病能够有很好的缓解。

其中的知识点不会特别冗繁，都是比较有针对性的，清晰明了，可操作性强，还有很清楚的图示，真心要把这本书推荐给父母，或者我们可以自己参透，然后去指导父母的用药、运动之类。

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