女人不生病的纪律读后感摘抄

《女人不生病的纪律》是一本由张鹤瑶著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《女人不生病的纪律》读后感(一)：女人必须爱护自己。。同时因为自己的女儿学习。

痛经。

每个女人都需要面对，而且从童年到中年直到绝经。

记得小时候经常肚子疼的头晕。。。。不能上学。。。

想想好痛苦啊。

这本书里介绍的艾条就能解决。

每天炙烤关元，水道，归来

每次20分钟。

前十天开始做，

保暖也必不可少呢。

这三个穴位都在内裤前左侧，看来多按摩一下腹部是很有必要的。

《女人不生病的纪律》读后感(二)：让女性远离各类疾病，从内岛外都得到滋养

女性作为一个家庭的重要身份，身体健康自然成了最为关键的，，中年，孩子最需要，家庭也需要女主人的付出，那么谁来关爱女主人呢，我想只能靠女人自己了。。

不生病的纪律，听着名字就能感受到没有规矩不成方圆

如果自己没有任何的控制的话想得到健康还真是有困难，哈。

女人不单单是一张脸，身材的保养。。还有内在的。乳房，子宫，卵巢。

这些都是女人应该爱护自己的。

头脑突然显现出微信盛传的阿胶，是不是表示女人们都开始爱自己了呢，哈哈。。

话题赚回来。

用什么来保持自己的健康美丽呢。。这里作为中医专家的张先生给了我们很多的建议。

书就像一个锦囊，需要我慢慢去翻开他的面纱。

刚拿到书，精彩不断，需要我慢慢看，书评待续。

《女人不生病的纪律》读后感(三)：实用养生工具书

我想在开头说点题外话，以前上学的时候我喜欢逛书摊，好多跟风攒的书都是这本书这样的装帧和包装，本来我对这个书名还是抱有好感的，但是因为这书拿在手里的手感让我回到了逛书摊买盗版书的旧时光，硬是挺了很长时间也没有翻动它，重要的事情开头说，所以，希望下一次出版方出版养生类的书籍的时候，能换一换书籍的包装、纸张和设计方式。因为，这书的内容，还真是挺不错的。估计像我妈那样的注重学习养生的中老年妇女会更喜欢（说到这，我倒是觉得字大纸厚也是有原因的）。

我们中国人最喜欢讲五行，什么你命格属金还是属木啊，你命里缺水还是缺火啊。给孩子取名的时候，是讲究五行的大爆发期，虽然很多人其实连皮毛也不懂，只能根据网上的简易资料指手画脚，但是也可以想见，“五行说”之于中国人的重要。这本书的养生就是基于“五行”。翻阅了几页之后，大多数人和我一样，就翻到书的最后，开始自查自己的体质是属于五行那个属性的了。我猜测自己体质属土，女儿属金，还真是。属土的人不爱运动，性格比较慢吞吞，爱睡觉，气血容易亏，属金的人性格比较急躁，爱上火。如果你懒得一页页的坎，可以从后面的附表中找到自己需要的病理征兆，对应的找到页码进行自查和自我调养，毕竟这样的书籍也不是小说，得一页页的读下去才能连续。这种养生类的书籍算是一种工具书吧，随时可以查找的用，也随时可以放下。不过有一点，一定是贵在坚持。任何养生、保健，做个一次两次都是没用的。我只是看着觉得不错，但是不但没有坚持，连实践都还没有呢。

如果有时间，我建议和自己一样的读者，真应该试一试，这些方法都比较简单，比较容易学，也不会影响什么，关爱自己，从一点一滴做起。

果断的关注了作者微信微博，还是一本比较实用的养生工具书。

《女人不生病的纪律》读后感(四)：女性中医保养良方

昨晚朋友圈被中国药学家屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖的新闻刷屏，屠呦呦是抗疟新药青蒿素的第一发明人，她领导科研组继承发扬祖国医药学遗产，从历代医籍、本草入手，以现代科学组织上悬，在1971年发现对鼠疟、猴疟具有100%抗疟作用的青蒿素，她的获奖被称为中药现代化的胜利。中国传统医学一直是一直待开发的宝藏，至于我们有多大的能耐开发出多大的一块都需要现代医学实验不断来验证。

这本书便是从传统中医的角度出发，教会读者结合出生日期，金木水火土五行来判断自身的易发疾病，从而早预防早注意，多吃保养相应器脏的食物，食物是最好的医生，通过食物疗法，在特定的时刻按摩经络，按摩关键的穴位来实现预防疾病、保养身体的目的。

四年前，曾认真度过张鹤瑶老师的《不生病的纪律》，这几年几乎每年空闲的生活也会拿出书来翻一翻。这本书基本就是前一本书的再版，内容没有变化，只是换了个书名，在开篇将作者主要推荐的几款饮食抽出来单列，确实方便读者翻阅，照单准备。近几年也关注了作者的博客，后在电视上看到她不断上各种养生节目，减肥节目，她的影响力逐步加大，可能确实有疗效。

如同很多疾病最好的治愈办法就是预防一样，女性不生病的纪律在于日常的保养与预防。女人天生承担生育的职责，在家庭方面较男性又付出的更多，更是在很多家庭扮演主心骨的角色，因此更需要照顾好自己的身体，才能更好照顾子女，与丈夫相互扶持，更好的享受人生。

当然，这本书不仅仅适用于女性，也适用男性，通过书本我学会一些食疗方法，经络穴位的按摩办法，也在家教会父母按摩保养。尽信书不如无书，书中说的五行常常是穿插的，按照出生年月判断五行属性的办法多很多都是破腹产出生的人而言并不科学，因此并不能全然对书本介绍的知识就全然照搬照套，具体问题具体分析才是王道，吃喝拉撒睡都是生活的基本与日常，都要良好顺畅才能保证新陈代谢的旺盛，生命才能经久不衰，越过越有滋味。

《女人不生病的纪律》读后感(五)：关于养生的尝试

养生是中医传承至今受众最广的一个部分，虽说近代批判中医的人说养生无效的各种言论层出不穷，但仍然不能消减大众对其的热情，从市面上火爆的从食疗到体疗的养生书籍、至家里老人电视里常年播放的养生节目，都能体会到炎黄子孙对中医这千年经验的依赖。西医支持者对中医的反驳最常用的论点是中医没有科学的体系和精准的质控，譬如中药材里的有效成分并没有明确，再譬如人体经脉尚未有明确的临床数据证明它们与器官的作用原理。然而中医跟西医的研究角度并不相同，生生把西医的评判标准挂在中医上从根本上讲已不科学，这展开又是另一个大话题，在此便不详谈。

本书主要分有两大块，一是提出了五行养生的理论，将人体肝、心、脾、肺、肾与木、火、土、金、水五行相对应，并建议顺应五行生克的道理来养生，比如想要皮肤好，就应当要保养好主皮毛的肺，而肺对应金、脾胃对应土，五行生克中土可生金，因此滋养皮肤的根源先要养好脾胃。这是一个得到普遍认同的说法，本书的新意在于将不同出生日期的人分为五种体质，体质不同易发病的器官便不同，因而在养生的过程中应有所侧重，对于这种说法个人并不是很赞同，按出生日期划分属性在文中并没有详细的说明划分的依据，因而不是很有说服力。文中第二部分分别详述了五脏的养护法，主要是列出一些常见症状并给出养护方法，这一部分较为实用，根据不同的症状便可知道病根在哪并且自己可以立刻动手操作，然而按压穴位可取，针灸、艾灸等还是应去找医生诊治后遵遗嘱进行。

对于像本书这类的实用型书籍而言，是否有意义就在于是否可以使人去尝试，并获得某项技能进而可以改善生活，厚厚一本书翻下来的确做了不少事，它于我的意义在于在尝试了多种自己按压穴位和形态锻炼未果之后，毅然跑到中医馆推了个背，发现自己浑身僵硬经脉不通然后下决心要抽时间进行每周的锻炼，并保持了早晚各梳头三分钟的习惯，坚持一个月观察是否可以减少现在头发一把一把掉的情况，一本书、一个人或是一件事，都可以使生活在不经意中有了改变，这便是生活的乐趣呀。