《大健康通识课》读后感1000字

《大健康通识课》是一本由余国良著作，湖南科学技术出版社出版的312图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《大健康通识课》读后感(一)：大健康通识课

大健康通识课这本书的作者是余国良博士。这本书主要是科普人在不同年龄段常见的健康知识以及保持健康的方法。在这里简单记录一下我看本书之后的几点收获： 一是书中提出了一个我以前没学过的生物学概念，在这里也和大家分享一下，它的名字叫端粒。端粒是真核细胞染色体末端的DNA重复序列与特异结合蛋白的复合体，其作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。简单来说端粒对于人非常重要，端粒不仅仅是人健康的晴雨表，而且孩子出生时端粒的长短也和孩子的寿命息息相关。一般来说端粒较长，寿命也相应会比较长，要想宝宝出生时拥有较长的端粒，至少要注意一下三个方面：第一，在保持营养充分的情况下，孕前和孕期努力保持一个健康苗条的身材；第二，生活在良好的空气环境中，如果有雾霾尽量在有空气净化的室内；第三，保持良好的心情，母亲的心情和所受的压力对胎儿的端粒也有影响。 二是书中指出，由于饮食不当而增加中国人死亡率的原因有三：第一，中国人吃得太咸，造成身体里钠太高；第二，现代中国人吃的都是精细加工过的食物，粗粮杂粮不够；第三，饮食里面没有足够的水果。 最后总结一句话要想获得健康，要养成好习惯，并把好的习惯落实到每天的生活细节中去。首先每天都要有积极乐观的心态；其次要有充足的睡眠，每天保证6到8小时的睡眠，睡眠的最佳时间段是晚上10点到凌晨两点；再次要有适量运动，有氧运动和无氧运动相结合，一周至少锻炼三次；最后要有均衡的营养。

《大健康通识课》读后感(二)：只所以孩子you秀，是因为父母会夸奖

都说好孩子是夸出来的，但我听闺蜜吐槽自家孩子，天天夸奖他，他都没好好学习‘。我问她是怎么夸的。 “你真棒，为你点赞。” “你真聪明，为你骄傲。” “你真厉害，为你鼓掌。” 闺蜜边说也做动作。 我笑而不语。 真实，对孩子进行表扬本身并没有错。斯坦福大学的心理学jiao授卡罗尔.德韦克做过一个表扬与思维的实验。 结果发现，被表扬的孩子敢于接受挑战，会越来越聪明，这类孩子属于成长型思维模式。可见夸奖在塑造孩子的成长型思维摸式中有着yi定的作用。 天天表扬孩子，但孩子的学习积ji性却提不上来。

在《大健康通识课》这本书里，作者结合自己多年来的学术研究和实践经历，给大家进行科学而理性的指导。 作者余国良，是哈佛大学yi学院博士后，生物yi药科学家。他在人类ji因组，、mian疫和单ke隆抗体多项领域的研发和创新中都有重成果。 但是不管三七二十一的泛泛而夸，就错了。那如何才能对孩子进行you效夸奖呢？ 1.表扬信用 当孩子和同伴约好一起玩耍时，家长不要因别的事情去干涉，不让去。而是坚定的相信他会说到做到。 古人有语：精诚所致，金石为开。君子不失信于人，不失色于人，不失于人。 足见诚信的重要性，让孩子从小慬得讲诚信，人生道路会更加顺畅。 2.表扬态度 有句话说的好，态度决定yi切。 当孩子对“shu适区”以外的事情，信心满满，态度积ji时，要抓住机会夸上几句。 你做事的态度很值得学习。 这样会激发孩子大脑huo动，使孩子的智商得到提高。

3.表扬毅力 和“加油，你肯定行。”相比，“尽管很难，但你一直没有放弃。”孩子更有坚持下去的动力，去迎接挑战。 比如：一个字在反复地练习后记住了，一个小实验尝试了三五次后才胜利。对孩子而言，当他完成了一件具挑战的事情时，请肯定他的毅力。 4.表扬努力 当孩子把奖状送到你面前时，你是说：“你真厉害。”还是说：“这样的好成绩是你辛苦努力的结果。” 如果是前者，孩子的积ji性会减弱、相反di二种，更能激发孩子学习的内驱力，使孩子更乐学，善思。 5.表扬合作 老师跟你提起，在学校你家孩子和同学合作完成了学习任务或大扫除，回到家记着说句“你和同学合作的很默契。” 合作是一种力量，它和沟通，已成为现代社会成功的代名词。学会合作才能让自己壮大起来。 6.表扬勇气 有个童话故事，讲一只小青蛙，不小心掉到枯井里，它没有哭，反而唱起了歌。大象伯伯听到后，便伸下长鼻子，把它救起来，还夸它是个聪明又勇敢的孩子。 表扬勇气，能提高孩子的自信指数。当孩子克服黑夜，敢独自一人睡觉了，请告诉孩子，你变得勇敢了，不怕困难了，太难得了。 当孩子听到这样的话，相信，对于今后要完成其它事情，他会信心shi足。

儿童心理教育zhuan家田宏杰说：“错误的夸奖方式犹如du药。” 学会用智慧来夸，孩子更上进！

《大健康通识课》读后感(三)：只所以孩子you秀，是因为父母会夸奖

都说好孩子是夸出来的，但我听闺蜜吐槽自家孩子，天天夸奖他，他都没好好学习‘。我问她是怎么夸的。 “你真棒，为你点赞。” “你真聪明，为你骄傲。” “你真厉害，为你鼓掌。” 闺蜜边说也做动作。 我笑而不语。 真实，对孩子进行表扬本身并没有错。斯坦福大学的心理学jiao授卡罗尔.德韦克做过一个表扬与思维的实验。 结果发现，被表扬的孩子敢于接受挑战，会越来越聪明，这类孩子属于成长型思维模式。可见夸奖在塑造孩子的成长型思维摸式中有着yi定的作用。 天天表扬孩子，但孩子的学习积ji性却提不上来。

在《大健康通识课》这本书里，作者结合自己多年来的学术研究和实践经历，给大家进行科学而理性的指导。 作者余国良，是哈佛大学yi学院博士后，生物yi药科学家。他在人类ji因组，、mian疫和单ke隆抗体多项领域的研发和创新中都有重成果。 但是不管三七二十一的泛泛而夸，就错了。那如何才能对孩子进行you效夸奖呢？ 1.表扬信用 当孩子和同伴约好一起玩耍时，家长不要因别的事情去干涉，不让去。而是坚定的相信他会说到做到。 古人有语：精诚所致，金石为开。君子不失信于人，不失色于人，不失于人。 足见诚信的重要性，让孩子从小慬得讲诚信，人生道路会更加顺畅。 2.表扬态度 有句话说的好，态度决定yi切。 当孩子对“shu适区”以外的事情，信心满满，态度积ji时，要抓住机会夸上几句。 你做事的态度很值得学习。 这样会激发孩子大脑huo动，使孩子的智商得到提高。

3.表扬毅力 和“加油，你肯定行。”相比，“尽管很难，但你一直没有放弃。”孩子更有坚持下去的动力，去迎接挑战。 比如：一个字在反复地练习后记住了，一个小实验尝试了三五次后才胜利。对孩子而言，当他完成了一件具挑战的事情时，请肯定他的毅力。 4.表扬努力 当孩子把奖状送到你面前时，你是说：“你真厉害。”还是说：“这样的好成绩是你辛苦努力的结果。” 如果是前者，孩子的积ji性会减弱、相反di二种，更能激发孩子学习的内驱力，使孩子更乐学，善思。 5.表扬合作 老师跟你提起，在学校你家孩子和同学合作完成了学习任务或大扫除，回到家记着说句“你和同学合作的很默契。” 合作是一种力量，它和沟通，已成为现代社会成功的代名词。学会合作才能让自己壮大起来。 6.表扬勇气 有个童话故事，讲一只小青蛙，不小心掉到枯井里，它没有哭，反而唱起了歌。大象伯伯听到后，便伸下长鼻子，把它救起来，还夸它是个聪明又勇敢的孩子。 表扬勇气，能提高孩子的自信指数。当孩子克服黑夜，敢独自一人睡觉了，请告诉孩子，你变得勇敢了，不怕困难了，太难得了。 当孩子听到这样的话，相信，对于今后要完成其它事情，他会信心shi足。

儿童心理教育zhuan家田宏杰说：“错误的夸奖方式犹如du药。” 学会用智慧来夸，孩子更上进！

《大健康通识课》读后感(四)：《大健康通识课》人生短暂，不要在健康管理上留遗憾！

泰戈尔曾说：“造物主把像你这样的人派遣到人世间来，是要你担负一定责任的，所以你绝不应该轻视自己的身体。”

其实关于健康，不只是身体力行方面，还有心智健康等很多方面。人在每个阶段都要注重每个阶段的健康状况。比如儿童的营养搭配，青少年不止在饮食还要关注身心健康，中老年人该注意情绪健康、减少压力带来的危害等等。最近读了余国良先生的《大健康通识课》，关于前面提到的健康问题，书中统统进行了科学有力的讲解。

《大健康通识课》余国良

他在书中从人的衰老从细胞开始讲起，依照科学的、有理有据的方式，讲解了人的生命健康长短到底与哪些因素有关。如人的大脑和脊髓的的细胞是不会再生的，那么我们该怎么增强大脑功能，延缓衰老？他给了五条建议：加强身体锻炼、坚持学习和思考、保持良好的心情、保护大脑、重视脑营养。

作者余国良是著名的科学家、企业家投资人，是复旦大学生物化学学士、加州大学伯克利分校分子生物学博士，曾在《科学》《自然》《细胞》等著名刊物发表了40多篇论文，在癌症、心血管代谢疾病、人类基因、免疫和克隆抗体多领域的研发和创新中均有重要成果。也是400余个国际专利的发明人，所以他的这本由湖南科学技术出版社出版的《大健康通识课》的内容都是来自他的科学分析和实践，具有超高的专业水准。

书内页

本书总共十五章，涉及心理、生理、身体、智力、家庭、自然环境和社会等诸多方面。作者通过专业的学术研究和实践经历，来提供科学而理性的健康知识。比如有一章节是人际关系对健康的影响，作者讲到家庭环境会决定孩子一生的身心健康，父母的行为决定孩子的性格。强悍的母亲培养不出强悍的儿子，父亲的缺失会让男孩出现“父爱缺乏综合证”，导致孩子缺乏阳刚之气，直接影响孩子的身高、体重、和动作等方面的发展，性格懦弱胆小、孤僻等。

很多类似关于父母关系、兄弟姐妹、同伴之间的关系等，很多都是关系到当下的一些孩子的心身健康问题。很多孩子出现一些偏激的行为，多数都与家庭有关。所以说关于健康的话题，已不再是身体本身，更多的还有身心健康。

作者对中老年人的建议怎样提到保持良好的心态，管理好自己的情绪，适当放松自己的心理压力，多锻炼等等，如何实施，作者通过大量的科学数据给读者科学有效、系统的讲解。

如果你精力不济，熬夜后很难恢复，对人际交往产生倦怠心理，夜晚容易焦虑或情绪低落，身材走样，腹部赘肉尤其明显，都推荐看看这本《大健康通识课》，我认为这是目前最新最前沿的健康知识书籍。

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