大脑活用学习法读后感1000字

《大脑活用学习法》是一本由茂木健一郎著作，中信出版的146图书，本书定价：22.00元，页数：2012-4，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《大脑活用学习法》读后感(一)：还是值得推荐的一个本书

日本人在如何提升自我方面出了很多的畅销书，我本人非常喜欢，原因有二，简单易读是一个方面，不会占用我们太多的时间，另外就是容易吸收，一本书有那么一两点给我们的日常生活带来了改变，就绝对值回10倍的价值，在这方面历史、人文、社科类书籍可不是那么容易就给我们的生活带来变化的，需要大量的积累，而这类书不用。

这本书重点介绍了三个方面，1.通过多巴胺强化大脑；2.时间压力法；3.培养专注力；

关于第一点，核心就是做某项工作，给大脑增加压力，让大脑感受到痛苦之后，当这项工作成功完成，大脑感受到的快乐是最大的。所以不断地学习尝试新事物，做自己不太确定的事能让我们不断地感受到快乐，而日常的衣食住行等，所能带来的快乐感不会持久。

第二点,时间压力法,也就是给自己的工作任务设定时间压力,有助于提高专注力及效率;"再快一点",这点其实对我们的工作学习还是很有帮助,集中精力在有限的时间内尽量多地完成任务.

第三点,专注力,瞬间的专注力是我们平时不注意的,这点也是一大收获,利用闲散的时间集中精神,也能把时间利用好.

学习是为了使自己绽放光芒,使人生进入下一个阶段.

利用好手机上网,不懂的事要尽快弄懂.

珍惜并发展只有自己才拥有的东西对于个人光辉的绽放是很有必要的.

《大脑活用学习法》读后感(二)：大脑活用学习法 读后感

作者：(日)茂木健一郎

译者：千太阳

丛书名：茂木健一郎大脑活用系列

出版社：中信出版社

ISBN：9787508632278

出版日期：2012 年4月

今天把茂木健一郎的《大脑活用学习法》读完了，并且做了思维导图，主要有以下几点感受：

大脑喜欢有挑战性的工作。当大脑承接有一定难度的工作时，会积极的应对，并且在做完后分泌多巴胺，让人感觉愉快。所以人们不应该畏惧困难，而应该接受挑战。

如何形成“学习——快乐——学习”的强回路？首先要让自己对学习产生兴趣，并在学习中产生快乐的感觉，这样才能带动下一次的沉浸式学习（Flow的状态），否则，是无法形成良性循环的。

给自己完成工总设定时间压力，务必在时间限度内完成工作，这样会让大脑在接受挑战时分泌多巴胺，进而让人感觉快乐。

白鹤报恩法，即瞬间专注法。条件是：快速、分量、投入感。

利用零散时间学习，培养自己的瞬间专注法。

早上的时间最好的学习、工作时间，保证自己的睡眠时间，尽量早起。

本书的核心观点是：在学习中体验快乐，找到感受快乐的方法，实现强化学习的循环。

以下是这本书的思维导图，我觉得还是蛮有意义的一本书，给3星（满分5星）。

原文链接：http://hrfreak.com/？p=543

《大脑活用学习法》读后感(三)：简单学习法

内容并不深奥，在同类书籍里算是非常易读的了。文字带着日文一贯的语气，有点像幼儿园的老师教课。大脑原理类的科学描述不多，直接给了方法论。虽然简单，做起来还是需要花点时间的。以下是笔记

读书笔记

学习法的本质：如何取悦自己的大脑

三个基础点：

通过多巴胺引起强化学习强化大脑

通过时间压力锻炼大脑持久力

培养专注力

如何引发多巴胺：

自发行动不要强制

快乐学习

突破困境

挑战比较没有把握的事

重复不会释放多巴胺

锻炼持久力：

给予大脑痛苦刺激（施压）给自己限定时间 避免他人强制

转变面对压力的思想

可以先从兴趣入手

专注力：

利用快速分量 投入感（白鹤报恩学习法）

立即行动 不要拖延

格式化某些行动

利用零碎时间瞬间专注

记忆力：

开启感觉模式更易记忆

多使用回忆法记忆

积极利用黄金时间（早晨）强化记忆

良好睡眠使大脑更易整理信息

读书：

大量读书

利用零碎时间读书 （瞬间专注）

不必一本从头到尾读 （泛读）

内容有一定难度更刺激大脑

分清楚信息的重要性

不要忘了多与他人交流

把握大脑状态：

要发现大脑特性

把握大脑状态

记住自己最好的表现

知道自己不懂的是哪个方面

直视并改正自己的缺点

学会从失败中学习

改变人生的契机：

一次性体验对人生很重要

置身与优秀人相遇的境遇

在快乐中与人交往

保持个性

坚持终身学习

偶有性让大脑快乐

在确保安全基地的基础上面对挑战

《大脑活用学习法》读后感(四)：把大脑当朋友，取悦之——方法123

关于大脑的理论我需要回味一下，但切记书不是重点，“法”才是重点。

大脑活用学习法的本质是“如何取悦自己的大脑”，大脑快乐了，才能不厌烦学习，才能使强化学习的回路不断循环，从而产生进步的动力。

突破困境的感觉让大脑上瘾。因为没有把握而产生压力，使大脑痛苦，而克服困难完成工作后大脑就会快乐，还想再来一次，这就是回路循环。比如试着读一些很难读的文章或英文原著，坚持下去会越来越顺利。

——所以，对于难懂的专业文章，我把它当成“困境”，突破它肯定会很爽。

——所以，对于不敢主动沟通的“困境”，去突破，知道业务伙伴的名字心里也会很爽。

——所以，对于不会当众演讲的“困境”，唯有在“多说”的基础上“多讲”，才会有突破。

时间压力法可以培养自己的专注力，前提是拥有享受时间压力的心情，用越来越短的限定时间培养自己的专注力。

不用和别人比较，别人更快更强又如何？比较不会给大脑带来一丝快乐，自己能感受到进步就好。

——所以，继续坚持自己的25+5。25分钟连续工作，5分钟回味承前启后。

——珍惜2小时不受干扰工作的机会，别被自己碎片化了。

——先把限定的连续时间给长一点，不能只图快速而忽略了吸收。

瞬间专注法很棒，白鹤报恩全身心投入，达到忘我的境地，与学习融为一体，忘记了时间，听不到杂音，不关注别人，不在意周围的动静，单纯地享受工作。

——所以，持续写东西的时候，读出来，可以辅助自己不间断地完成任务。

——所以，定自己的程序，比如早起看书，早起写文章。

——所以，只要决定开始学习，就立即行动，做计划也是为了学习，不要先收拾先整理。

每次写文章、和别人聊天、演讲，都能发现新的自己，只要去做就会感到很快乐，这就是做事情的价值，有价值的事情做得再多也享受。

培养自己的兴趣，任何机会都可以，只要这个机会能够促进多巴胺的分泌，实现强化学习回路的循环。

——所以，自己想做的爱做的需要做得事情一定要马上着手做，因为马上就能体验到快乐。

零碎时间也需要瞬间专注，消除学习和自己之间的距离，瞬间与学习融为一体，特别是语言学习，读2、3行文章也是好的。大脑可以接受零碎的输入。

“上洗手间”的时间绝对是零碎时间，对于整段时间来说，这只是个逗号，利用这些短暂的时间调整状态，思考下一步，保持思维的连贯性很重要。

——所以，马上做，而不是等待到整点再做，学习和自己之间没有距离。

——所以，等车等人的时候，拿出手机，让自己瞬间投入。

——所以，不管是上厕所还是接茶水，不要放松大脑，思维保持连贯。

通过卡片来记忆，可以使用大脑的记忆回路，利用所有机会大量地读，大量地写，大量地问，大量地做。不懂的事情要尽快弄懂，有智能手机嘛！重要的不是记住，而是使用。

用感觉模式增强记忆，先用五感去背诵记忆，再脱稿说和写，不要指望一次成功，这种反复的过程会很累，但很有效。

睡眠可以整理记忆中的碎片，所以早上起床，给自己三个小时的创作最佳时间。

——所以，记忆得好，用卡片，反复来；活用知识，可以手机嘛，流量OK的

——所以，有睡觉帮助整理记忆，不早起出点成果，是极大的浪费。

读书是使大脑清醒的最好方法，每周读两本书，而且完成读书笔记，应该是最起码的要求。按自己的方式学习，学习是为了使自己散发光芒，必须意识到这一点。

翻开书瞬间就开始读，不一定从前往后，不一定全部读完，学习没有按部就班的必要，积累零碎输入的做法没有问题。效果由“专注”模式决定。

读书可以先泛读一遍，而能够精读，是最幸福的。内容稍难一点的，大脑会更快乐。

——所以，每周读书，看时评文章，学习人家的思维逻辑。时机成熟了，试着读一些比较难的书。

把握住大脑的状态，根据自己的状况调节难易度，随时和自己对话，是给大脑加大负荷还是减轻负荷，才能取悦它。

记住自己最棒的表现，再现flow状态下的感觉会让大脑感觉到快乐。

必须承认自己的弱点，分析原因，一定要摒弃用其他方面的能力来弥补的想法，要和弱点对峙。虽然痛苦但绝不能逃避，克服弱点，甚至弱点变成强项，大脑会很快乐。弱点就是机会，享受失败，因为失败的时候才是采取各种行动的好时机，失败会培养对知识的渴求。

——所以，记录下最棒的回忆，比如大学经济学课上的讲课回忆，比如12.9文艺演出，比如在newlife月度例会上侃侃而谈，比如讲师培训会上教学nobody的感觉。

——所以，我的弱点是不会管理，因为完全靠自己的好恶去交朋友，所以我需要学学在职场的处事之道。我的弱点是担心自己知识不够没有底气演讲，所以，我要猛学习。

——所以，吃太饱大脑状态会不好哦。

天才就是掌握学习方法的人，能强化学习回路，会使自己的个性变得越来越突出。

“一次性”会改变大脑，让自己置身于能够和优秀的人相遇的环境中，概率会加大。大脑有镜像神经元，环境影响着自己。通过人际关系培养知性，主动和知识渊博的人交谈并取舍信息，知道什么信息对自己重要。

即使是要和别人交往，也要在自发快乐的基础上交往。

——所以，快乐不仅来源于自己的好恶，还有工作的心情。

——所以，交往有质量的朋友，不怯场。对于不喜欢的，不纠结。

偶有性的存在使大脑快乐，学习也需要意外来调剂，总有不可预知的内容在等待，secure+challenging。

从安全基地出发，勇敢接收挑战。在人际关系中，上司传达出的关心就是安全基地，对于自己来说，坚定的做事哲学和不可动摇的信念是自己的安全基地。

——所以，看一篇文章，带着寻宝的心情，找寻能让自己兴奋的语言。

——所以，找寻自己内心的信念，来加厚自己的安全基地。