寻找快乐脑科学读后感100字

《寻找快乐脑科学》是一本由【瑞典】安德斯・汉森（Anders Hansen） / 【瑞典】著作，中译出版社出版的精装图书，本书定价：68.00，页数：128，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《寻找快乐脑科学》读后感(一)：运动可以治愈一切矫情

我们的运动量开始逐渐下滑，导致了一系列的心理和生理问题，包括我们的抑郁症、焦虑症、恐惧症等等，都是来自我们的运动量的下降。

《寻找快乐脑科学》读后感(二)：这是我想要的快乐

我们的运动量开始逐渐下滑，导致了一系列的心理和生理问题，包括我们的抑郁症、焦虑症、恐惧症等等，都是来自我们的运动量的下降。

《寻找快乐脑科学》读后感(三)：运动使人聪明

你有没有想要变得更好一些？可以变得更快乐、更镇定、更聪明、更有创造力。此外，你还可以获得更好的记忆力和更强的自信心。 运动和锻炼对大脑的影响比记忆力训练、数独或是填字游戏要大得多。奇怪的是，大脑似乎是身体中因为我们的运动而得到锻炼最多的一个部位。 《寻找快乐脑科学》这本书由瑞典首席名医、国民心理学家、百万畅销书作家安德斯·汉森携手儿童青年作家马茨．万布拉德共同撰写。 两位作者以脑神经科学为基础，从心理学、体育科学等角度详细讲述了如何通过科学合理的体育运动强健青少年的大脑，赋予大脑新的活力。 在引人入胜、通俗易懂的绘图和文字下，读者可以学到为青少年量身制定的运动方法，并通过运用它，快速提升大脑的记忆力、注意力、创造力。 运动能力和青少年的智力水平乃至创造力都息息相关 首先，增加运动量将对他们的专注力、记忆力和课堂表现产生积极影响； 其次，科学合理的运动可以增强他们的智力、创造力以及计划能力； 最后，运动还能够促使生成更多的血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。 看完这本书，印象深刻的是 1．你的大脑永远不会停止发育。你可以改变它，也可以改善它。 2．帮助大脑跑起来的最佳方式是运动。 3．你不需要成为一个运动健将，甚至不需要善于运动。

《寻找快乐脑科学》读后感(四)：会运动、懂运动，塑造快乐大脑。

本书以脑神经科学为基础，从心理学、体育科学等角度，详细讲述了如何通过科学合理的体育运动强健青少年的大脑。 增加运动量对青少年的专注力，记忆力都会产生积极的影响。运动还能产生更多的多巴胺，这正是决定快乐情绪的脑内化学物质。 大脑有一个自己的奖励系统，这个系统包含有很多用来细胞直接发送信号的物质。多巴胺就是这样一种物质。 如果我们做自己喜欢的事情，例如吃美食、见朋友，这时多巴安的数量就会增加。我们会感到快乐和满足。 当人们抑郁的时候，一切好像都没有了希望和意义，每天都变得越来越沉重。运动非常有助于对抗抑郁。 选择自己感兴趣的运动，比如羽毛球、篮球、乒乓球、慢跑、骑车等等，唯一的规则就是至少坚持半个小时，不时逼自己气喘吁吁。 提供一个建议是踢足球，整场比赛中不能停下来，所有的人都一直在跑动，甚至是球出界的时候。 每次你运动的时候，注意力都会集中，如果你长期进行运动，你会发现每天的思维都会变得更快，注意力可以保持的更长久，大脑也不会那么容易走神了。 运动的时候听一本科普有声书或者科普播客。是关于科学家发现新的、有趣的内容。这会给你一种积极的感觉，让你觉得任何问题和困难都可以解决。 本书三个关键要点: 1 你的大脑永远不会停止发育，你可以改变它，也可以改善它。 2 帮助大脑跑起来的好方法是运动。 3 你不需要成为一个运动健将，甚至不需要善于运动，大脑不会在乎你是怎样运动的，你只要运动就行了。 运动可有效击退抑郁和焦虑，减少压力，让青少年更快乐、更自信。

《寻找快乐脑科学》读后感(五)：科学方法指导，塑造快乐大脑

你知道吗？运动不仅仅会让你变得更漂亮，更强壮，还会让你更快乐，更镇定，更聪明，更有创造力，更好的记忆力和更强的信心。锻炼胸肌我们会练卧推或者俯卧撑，练腹我们会练卷腹平板支撑等等，我们常常觉得锻炼哪里，就是哪里的肌肉得到了最大的好处，其实大脑才是身体中因为运动得到锻炼最多的一个。那如何运动才能获得这些好处呢。在这本《寻找快乐脑科学》中你会找到答案。 运动，可以带给我们好的感觉，可以改善我们的情绪，可以以改变我们的大脑。 爱因斯坦说:我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的快乐。《寻找快乐脑科学》书中说到：“你的大脑永远不会停止发育，你可以改变它，也可以改善它。”而运动就是改变大脑的最佳方式。 一、快乐。 快乐是我们最大的追求，生活首要的就是快乐，其次的都是其次。而快乐的源泉就是多巴胺，多巴胺可以缓解抑郁，让人快乐。书中给出的剂量，每次运动30分钟，一周三次，每次运动到气喘吁吁最好。 二、减压。 生活就像弹簧，压力太大了总要释放一下。压力通常是由大脑的杏仁核决定的，当我们习惯锻炼身体，杏仁核感到心跳加速却不需要发出警报，于是就变得让压力得到释放。 还有很多好处在这本书里都有详细的讲解，幽默的文字加上简单的绘画，让你轻松的寻找到真正快乐的运动方式。 我自己就挺喜欢运动，喜欢打篮球感受对抗和释放，喜欢打羽毛球感受激烈与反应，喜欢跑步运动时，精疲力尽后的放松。有时候跑步时脑袋里带着一些想不通的事情和问题，一边跑一边想，当身体感觉到热起来，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，很多时候反而有豁然开朗的感觉，让人心旷神怡。也算是运动带来的一个好处。 正如风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，他曾经在采访中说到，其创作文学作品时，自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。还有万达的王健林，每天早晨起来都会保持运动健身的喜欢。这本书内容有趣，信息清晰而容易理解，特别适合家长和孩子一起阅读，让我们会运动，懂运动，塑造快乐的大脑。