我的快乐还有救吗读后感100字

《我的快乐还有救吗》是一本由[英] 迪安·博内特著作，福建教育出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：368，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的快乐还有救吗》读后感(一)：我的快乐还有救吗

几乎对于我们所有人来讲，人生最大的追求应该是幸福二字吧。倘若让我解释幸福二字，我会认为幸福就是拥有健康与快乐。健康的重要性不言而喻，而快乐，又该何处追寻呢？ 最近我读了《我的快乐还有救吗》这本书，作者从神经科学的角度来探索“快乐”相关的话题，带我们去揭秘大脑的快乐真相。

其实在生活中我们都体验过什么是快乐，不论是在吃一顿美食，或者玩一局游戏，或者听到什么夸奖的时候......在那些时刻，快乐似乎是情不自禁的，自然而然的。然而，从科学的角度看，什么是快乐呢？或者说，快乐到底来源于哪里呢？

究其本质，大脑就是一个由神经元构成的巨大而无比复杂的实体。大脑的运作依赖于这些神经元，而它的所有功能也都是由神经元在不同活动模式下产生的。

从脑神经科学角度看，当我们感觉到快乐的时候，我们的大脑已经产生了某些化学物质（或者说神经递质）。多巴胺，内咖肽，血清素......这些物质似乎都与我们的快乐有关。

看过这样一个通俗易懂的解释——你干了一天活，终于下班了，感觉很高兴，这种感觉是内啡肽造成的；你娱乐了一天，但是该睡了，感觉意犹未尽，这种感觉是多巴胺造成的。

多巴胺并没有直接让我们感到快乐，而是带给我们一种渴望，让我们觉得去做某件事就会得到满足。而且许多上瘾行为也与多巴胺的释放紧密相关。内咖肽与其说是让我们快乐，不如说是帮助我们减少了痛苦，更像是一种心理上的“补偿”。

我们需要意识到，无论大脑的复杂度多么令人眼花缭乱，它依然只是一个器官。它不仅会受我们从外部世界中感知到的事物影响，也会受制于身体内部的各种情况。荷尔蒙、血液供应、氧气水平，以及人类生理学不胜枚举的其他方面，都会影响大脑的运作。

大脑是非常重要的一个器官——这个结论还是大脑告诉我们的呢！

所以，从某种程度上来讲，想要找到快乐在生理层面的源头，是一件几乎不可能的事情。

然而，我们对大脑的功能了解的越多，对快乐的感知越深刻，也就算是一种幸运了。

有时候过分地追求快乐，反而会让我们变得不开心，因为当我们这样做的时候，我们就把追求快乐看成了一种任务，一种有可能失败的任务。

愿我们能够在想要快乐的时候尽情享受，在不快乐的时候多一些耐心与好运。

《我的快乐还有救吗》读后感(二)：产生快乐的大脑是不断变化的，你要有勇气去找到新的快乐

国庆节前的我不太快乐，但当我突然中奖了，那一个瞬间，我觉得“我的快乐还有救”。后来当我读这本书的时候，虽然不是我想象的样子，但却有更多惊喜。作者仿佛在与读者对话一样，写他的想法，他经历的故事，他访谈过的人。中间穿插一些心理学实验结果。

快乐，是一个有魔力的词。不知道其他人怎么想，但当我看到这两个字的时候，我就觉得很愉快。如果让我细想想这个词的场景，我会想到晴朗的天空，天上飘着一些形状可爱的云，离我不远的地方有一些肥皂泡，它们在阳光下闪烁着漂亮的光彩。

读这本书的时候，感觉作者叙述的基调就像晴朗的天空，他在书中与他人聊天或者为了研究快乐做的努力，就像天上的云彩或者飘在空中的美丽肥皂泡。

第一章讲“大脑中的快乐”，开头就让人震惊，作者问大家“是否愿意被塞进管子里，头朝里那样”。作者是神经科学家，也是一个热衷于大脑研究的科学狂热分子。所以他在过去的日子里，参加了很多神经科学和心理学实验。被塞进罐子的实验是fMRI检测。他想知道，人类的大脑是否有某一块掌控着快乐。

遗憾的是，作者没有得到具体的结果。但作者在探索快乐的过程中，发现的一些事情，也许对我们寻找快乐有帮助。比如让我们快乐的是意料之外的好事。如果你正常拿到了工资，你的快乐是可预期的。但当你找到家里某处藏的钱，这是预料之外的事情，这个事情的快乐会超出拿到工资给我们带来的快乐。

而让我们快乐的化学物质，主要有多巴胺、内啡肽、催产素、五羟色胺。也许你不信，但是人体内90%的五羟色胺在肠道内。当我看到了这个研究，我就在想，也许我应该记下快乐时吃的食物，等下次不快乐的时候就吃它们。

每一章结束后，作者转到下一章的话题也让人觉得有趣。比如第一章结尾，作者描述了和钱伯斯教授的沟通，发现通过fMRI实验找到快乐的可能性很低，而且实验结果可能并不一定准确。这件事让他不那么快乐了，但当他往家走的时候，快到家的时候，他感到自己的心情变好了。所以第二章，他探讨的是住所带给我们的快乐。

家是自然形成的，家给我们提供了安全感，安全感对我们的睡眠很重要。而每个人幼年时候的家，会塑造我们未来的性格。我对这一点深信不疑，因为我喜欢现在租住的房子，主要是因为这里很像幼年时的老家。

第三章讲工作，第四章就自然而然地讲到了声誉和名望，第五章讲到了爱。关于爱，人类区别于动物的地方之一在于想象力。人类可以凭借自己的想象爱上一个没有见过的人。但人类的爱也很脆弱。每一段感情都像开车上路，你不知道路上会出现什么事情，也不知道这个车会出现什么问题。试错多了才能确定自己想要什么。

如果你实在不开心的话，去看一场喜剧吧。比如把我从之前很悲伤的状态拉回来的就是最近大火的《脱口秀大会》。“人不可能在大笑的同时感到悲伤”。

书中没有告诉我们保持快乐的终极方法，但作者的不断尝试让我明白了，想要获得快乐，你一定要有追逐快乐的勇气。另外，你需要积累找快乐的经验，当你有能力度过那些“不快乐”的时刻，你就拥有了快乐。

最后祝每一个读者都能找到让自己快乐的方法！

《我的快乐还有救吗》读后感(三)：快乐是啥？让神经学专家告诉你快乐的真相

钱钟书先生在《论快乐》一文中写道：快活或快乐的快字就把人生一切乐事的飘瞥难留，极清楚地指示出来，所以我们又慨叹说：“欢娱嫌夜短！”快乐在高兴的时候会时间过太快，可能就是存在那一刹那间，如同天上绽放的烟花。文学家哲学家都研究快乐，穆勒就曾经分析“痛苦的苏格拉底”与“快乐的猪”。快乐原因可能是肉体上的物质刺激，但一切快乐的享受都属于精神。

人世间又有谁不喜欢追逐快乐呢？不管是精神还是肉体。还真有一个较真的科学家，英国卡迪夫大学的心理医学和临床神经科学研究所的神经科学家迪安·博内特身体力行，在多年来神经科学和心理学科学实验的基础上，探测大脑关于快乐的秘密。这个“热衷于大脑研究的学徒和科学狂热分子”，外加他单口喜剧演员的加持，让《我的快乐还有救吗》这本本来看似非常高深的涉及脑科学的学术论著变得幽默风趣，既纠正了大众对追求快乐的大脑化学物质的刻板印象，也从神经科学专业角度进行解读快乐的来源，并在众多的各行各业的采访资料中寻找到属于自己的快乐方案。

一、快乐源自大脑，谁不知道呢？

快乐，很难用一句话来定义，但大众都了解，快乐是大脑的某种产物。但来自大脑的什么地方？这是一个实际的科学难题。人类那不太好看的大脑隐藏了大多不为人知的秘密。爱因斯坦的大脑被偷走切成240块，到现在也没有太爆炸的研究成果。大脑中有特定的神经递质来产生传递快乐，但符合这样的化学物质有很多，比如支持愉悦和奖赏的多巴胺、引起愉悦的化学“爹中爹”内啡肽、“迷情荷尔蒙”“拥抱激素”催产素、5—羟色胺、百忧解等。这些化学物质都参与快乐的产生与传递，但并不是原因。

顶尖的科学家们也在大脑搜寻快乐的区域，但结论都不尽相同，甚至还有快乐来源不是大脑，而是肠道等的理论。因此作者迪安·博内特打算以自己为实验的小白鼠，以神经成像技术fMRI，与大脑成像技术领域的专家学者研究开始大脑处理快乐的研究，从中试图得到了一些关于快乐的重要结论。但这个科学幻想被专家打击，这也是目前前言科学发展的瓶颈。在科学面前碰壁的作者开始走向生活，开始他的快乐寻找之旅。

二、哪里，怎样能获取快乐？

首选当然是家。尤其在目前的特殊大环境下，家应该是陪伴大家最长时间的地方，也可以让人卸下防备，自由展现天性，这是让人快乐的一个方式。良好的居住环境、和睦的家人关系还有充分的睡眠等。这个家不是一个具体的居住的房子，而是包括周边的区域。

你的家再温暖和谐舒适，一年365天不出门，正常人也会精神失控，这和被关进监狱有什么区别，这样的体会很多国人都心有戚戚然。大脑某些区域也会只在“全新场景”中才能增强预期奖赏，既能保有隐私和独立，又能自由社交和出行。如同刘德华在《回家真好》里的歌词：“我的家就是我的城堡，每一砖每一瓦用爱创造，家里人的微笑，是我的财宝。等回家才知道，自己真的重要。”人类终其一生都在寻找温暖的家，这不仅是紧急避险，更是因为家令人避免不快乐。

其次是工作。作者2017年去意大利参加演讲期间参观了艺术作品“进行中的工作”。据说人的一生工作时间大约为十年，那么工作会带来快乐吗？工作首先是一个谋生手段，那么不管是体力劳动还是脑力劳动，都可能会与快乐之间产生不平衡状态，就算从事了自己喜欢的工作，产生“高生产力型”的快乐可能也不会太长久。这样的悖论之下就是不能做如卓别林在《摩登时代》里996般重压下的流水线螺丝钉，也不能天天无所事事只浪费时间与金钱，寻求快乐与工作之间的平衡是更重要的事情。

那么快乐源自他人吗？来自他人的影响，得到别人的尊重认可和羡慕，所以要融入群体，保持适当的社交，这样才能构成完整的自我。那么社交恐惧症患者就不配拥有快乐吗？这中间大多数人需要的认可不是全民社会认可的数量，而是认可的质量。你的七大姑八大姨对你品头论足，但爸爸妈妈或者你最亲密的人认可你就足够了。

此外，还有爱情，或者说是性。一见钟情，你的大脑疯狂分泌多巴胺。情人眼里出西施，你爱上了某个人，他果真驾着七彩祥云来接你，这一段眼里容不下其他人的“神魂颠倒”阶段可能会因为恋爱而快乐。之后如果进入一种稳定的爱情阶段，那就是持续长久的快乐状态。

但没有人能“永远快乐地生活下去”，“永远快乐”这句话不但不能实现，反而根本不能成立。爱情和性会一段时间内满足人们对快乐的追求，之后如何的经营和处理各种诱惑和意外让快乐持续也要经历一个不断犯错的过程，也许有人就改弦更张或者原地踏步。

微笑会代表快乐吧。最近在追综艺节目什么脱口秀还是喜剧大会，在大笑的同时却感受到喜剧的内核就是一个悲剧。作者本身就是一名单口喜剧演员，他也采访了了他朋友同行韦斯，曾获得2006年戏剧大奖，前途一片光明。

单纯幽默和笑声的快乐其实很脆弱，更不一定让人满足。

你吃巧克力会开心，他吃巧克力可能会过敏。你的快乐可能是别人的痛苦。快乐也有阴暗面，如同一枚硬币的正反。或者说你得到了快乐，可能眨眼间悲剧会接踵而来。同时，小孩子玩游戏觉得开心，大人觉得涨工资是快乐的一件事，老人觉得身体健康就弥足珍贵。不同的人不同年轻阶层追求的快乐都不相同。

如果读完全书可能会发现这本书不是快乐治愈书，反而是快乐致郁书，他揭示了快乐的诸多来源和不稳定性。但正因为快乐的难以满足难以持久，才会如宝藏一般激励人去努力，去寻求，比如为自己建设一个温馨的家、找一份养家糊口的工作、获得自己在乎人的认可、觅得一位知心爱人、微笑面对生活。因为这些来之不易，所以才会倍加珍惜。

矛盾是智慧的代价，你终究要失去一些，才能得到快乐。这是上帝给人开的玩笑。所以还不如唱起哈林的歌《快乐颂》：