《吃掉那只青蛙2》读后感锦集

《吃掉那只青蛙2》是一本由[美] 博恩·崔西 / [美] 安娜·莱因伯格著作，机械工业出版社出版的图书，本书定价：2021-10，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《吃掉那只青蛙2》读后感(一)：想结束忙忙碌碌，关键不在于如何“挤时间”，而是高效管理时间

都说“时间就像海绵的水，挤挤总会有的”，但事实上我们挤来挤去，最终发现能挤的时间根本没多少。每天被各种大大小小的事情，挤得没有一丝休息的时间。但是到头来却总能发现自己一直忙忙碌碌却一无所获。

这是为什么呢？

其实，根本原因并不是我们不会挤时间，而是不会管理时间。真正高效率的人都是管理时间的高手。这本《吃掉那只青蛙2》告诉我们只有提高学习效率，才能有更多的时间去做其他事情，而不是靠一味地“挤时间。

这本书的作者是美国的博恩·崔西。在这本书里作者给我们讲了风靡全球的“吃青蛙”理论，让我们告别拖延，真正学会管理时间。

那么那只青蛙到底是什么呢？它指的是又紧急又重要，难度也比较大，你对它有所抗拒的事情。我们在安排事情先后顺序时，一定要先把它“吃掉”，只有啃掉这块最难啃的骨头，下面的事情就反而容易多了。

可能有人会说，那我先做容易的，后做困难的，不是更节省时间吗？这个方法看似节省了时间，但是如果每天都做那些容易的，本来就会的事情，有什么意义呢？对于来说，没有一点成长空间，唯一的就是日复一日的重复。长此以往，疲劳、厌倦肯定是不可避免了。

而先做有难度的事情，是一种挑战，跨越过去就是成功。这样的话，每一天都是在进步的。对个人发展是非常有帮助的，而且克服困难成功后的喜悦，也会形成正反馈，激励你不断跨越障碍，进阶更高的可能。

这也就是吃掉那只青蛙的真正意义所在。

那么，面对那种青蛙，我们到底该如何来吃呢？

作者在书中给我们做了详细的拆解，规划。比如：

1.准备工作：建立线路图、书面目标的力量

2.每天提前计划：不同项目不同计划，提高回报率，这样每天能多出两小时

3.利用长时间有策略地学习：给大鱼小鱼安排不同的时间段

4.运用80/20法则：专注重要的活动，适当地激励自己。

5.化整为零：利用香肠切片的方法，把重要的事情分小步骤一点一点来完成，等等一共22个时间管理方法，可以说是相当的全面且又有参照意义。

另外，作者还告诉我们如何学好自己不感兴趣的课程，以及目标实现有压力怎么办等等，都做了详细的讲解，并且配有实际的方法，感兴趣的朋友可以把书拿过来一一对照。

《吃掉那只青蛙2》读后感(二)：世界著名管理咨询专家博恩·崔西讲授高效时间管理的秘诀

摘自《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》 ——美/博恩·崔西 安娜·莱因伯格 （美）博恩·崔西（Brian Tracy）：全球知名的时间管理大师，世界500强企业推崇的绩效思想家。他为75个国家的1000多家大公司以及10000多家中小企业做过咨询及顾问工作，主题涉及领导力、管理、专业销售、商业模式再造和利润提升等。著有畅销书《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则》《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》《高效率工作手册》等。

（美）安娜·莱因伯格（Anna Leinberger）：编辑、作家，曾在学校担任老师。

1、你永远无法完成所有事情，你无法参加全部的活动或者抓住每一次机会。

2、每天要做的最重要的决定，就是决定先做什么，后做什么。

3、每天先做对你来说最重要的事情，并使之成为你终身的习惯。

4、“说干就干”是成功人士的显著共性。

5、“如果知道自己不会失败，那么你敢梦想什么？”

6、价值观是你想让别人知道你要坚持的东西。

7、目标应该以现在时来编写，就好像你已经实现了目标一样。因此，与其写“我想英语获得A”，不如写“我在英语课上获得了A”。

8、必须始终以积极的态度表述目标，即要表达出积极结果，而不是你要极力避免的消极结果。因此，你不要写“我将不再拖拖拉拉”，而是写“我提前计划自己的生活，并且总能完成待办事项清单”。

9、所有目标都必须用第一人称表述，使用代词“我”，后接动词。这是一个强有力的信号，可以告诉大脑它现在应该开始采取行动。目标不要这样开头：“我的目标是学习如何证明几何问题”，而要这样写：“我可以准确而完整地证明几何问题”。

10、许多人日复一日地在毫无价值的事情上耗费了巨大的精力。

11、浪费时间的方式之一，就是把根本不需要做的事情做得很完美。

12、请记住，不要等到一切尽善尽美再开始行动，请马上开始行动。

13、抵制先做小事的诱惑。你在开始做一项任务之前，要问自己：“在我所有的任务中，这项任务是前面的20%还是后面的80%？”

14、化整为零。使用这种方法，你可以把任务分解为多个部分，按顺序写下每个步骤，然后一次只完成一个步骤。

15、“肯定不会有足够的时间去做完全部事情，但是总是有足够的时间去做最重要的事情。”

16、时刻问自己：对我而言，最有价值的事情是什么？我目前的时间花在哪里更有价值？

17、记住，你往往是在按照你的想法生活。确保你正在思考和谈论自己想要的东西，而不是你不想要的东西。

18、一旦你决定了什么是当前的头号任务，关注其他任何事情都是浪费时间。

19、自律就是“当你遇到该做的事，无论是否愿意做，都能使自己去做”。

20、改善你的学习方式：不再关注填充多少知识到大脑里，而是关注你能从自己的大脑里提取出什么知识。

21、你不能做完所有事情，那么你必须学会有意识地拖延那些低价值的任务，以便你有足够的时间去做一些真正重要的事情。

22、乐观主义者不管出了什么问题，他们总是在寻找事物中有正面价值的一面。

23、乐观主义者总是在每一个挫折或困难中寻求宝贵的经验教训。

24、乐观主义者总是为每一个问题寻找解决方案。

25、乐观主义者不断思考和谈论他们的目标，而不是沉湎于过去和历史。他们总是向前看而不是向后看。

——公众号《非哥笔记》

《吃掉那只青蛙2》读后感(三)：又要工作又要考证时间不够用？适合打工人的高效学习法则了解一下

终身学习是一个大趋势，尤其是职场35岁现象非常残酷的今天。如果你不时刻保持精进的状态，那么分分钟被甩都有可能。中年人其实是最励志的一个群体，不仅要点灯熬油刷题考证，为职场添砖加瓦，还得抽空拾起小学初中那些课程，辅导孩子你得有两把刷子才能搞定。

工作繁忙还得挤出时间来提升自己，掌握高效率的学习方法非常重要。我最近也在备考，深感时间紧张。眼看着日期一天天逼近，书才翻看几张，题目也只粗略地刷了一点，心里真是没底。不过，没到最后一刻，放弃还嫌太早。

最近翻到博恩·崔西的《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》，挺有启发。里面的22个时间管理方法不仅适合我这样的职场考证人士，还非常适合大学生来使用。博恩·崔西是全球知名的时间管理大师，曾为75个国家的1000多家公司做过咨询工作。这本书是《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法制》的姊妹篇，依然延续简洁实用的法则，读完就能立马上手。

关于如何安排学习时间，博恩·崔西提供6个小步骤来帮助你提升效率。

第一步，做好准备工作。写下总目标画出明确的路线图。知道自己去哪里，才能到达彼岸。

第二步，每天提前计划。睡前将第二天要做的事情列出清单，根据轻重缓急来安排次序。

第三步，利用长短时间有策略地学习。比如整块的时间段来啃比较难的任务，博恩崔西称之为“吃掉那只青蛙”，用碎片化时间来处理简单的事情，这样搭配学习效率最高。

第四步，运用80/20法则。把时间花在产出价值最大、对自己影响最重大的事情上。比如英语分数决定你能不能拿到学位，那么这门功课就是目前对你来说最重要的，应该集中最多的精力。

第五，化整为零。明明知道学习很重要，但是却经常忍不住拖延。想要打败拖延症，博恩·崔西的方法简单有效：“香肠切片法”、“强制完成法”和“瑞士奶酪法”。具体来说就是先把大任务分割成小段，降低难度和抵触心理，然后告诉自己“一定要完成”，接着从你能够立刻着手的地方干起来。“万事开头难”，只要你把头开了，一切困难都能迎刃而解。

学习的过程是痛苦的，尤其是那些深奥又难以理解的科目。我是一个妥妥的数学学渣，但因为做了会计的缘故，不得不去跟数字和各种公式打交道。说实话，时刻煎熬，真想放弃呢，每次都是咬着牙去坚持。

作为成年人，学习基本都是带有功利性质的。费力地去钻研不感兴趣的课程，自然是有莫大的好处在等着的。

博恩·崔西也是深谙此道的，所以他在提升学习兴趣方面的技巧有4个：

前段时间，我无意中应用了这套方法，成功拿下会计初级职称。当时学会计实务这门课时，特别难，好几次都想放弃。但考虑到没有拿到职称证书的话，以后跳槽会很难找工作。为了能多赚点钱，再难啃也得逼着自己去啃。有了这个决心后，事情就容易办，我先从最简单的部分突破，一点点地跟着老师吃透每一步骤，渐渐也能做对不少题目，信心大增。泄气的时候，就给自己打打鸡血，多说点乐观积极的话。每次学习，都要求自己专注于一点，搞懂搞通，绝不贪多。就这样，再难啃的骨头，也被我一点点地给消灭了，胜利通关。

后续还有很多的证书在等着我去考，但掌握了高效率的学习方法后，从心理上就不再有畏难情绪，相信会越来越顺利的。

工欲善其事必先利其器，有了趁手的好工具，还愁干不好么？学习也是一个道理。博恩·崔西的这本《吃掉那只青蛙2》里干货满满，无论是对克服拖延还是积极应对压力，书里都有不少独家小妙招，拿来就能用。如果你也是需要考证的打工人，这些高效学习法则千万别错过。

《吃掉那只青蛙2》读后感(四)：《高效率学习手册》：为什么你又忙又累？也许你缺的不是时间

有人说：时间管理不可能立竿见影，它不像体重管理，你可以清晰地看到“减肥前”和“减肥后”的不同。

没错，时间管理确实是一个比较难的点，有人不断做计划，规定自己的时间，到头来，却还是未曾做到。付出的精力和时间白费了，自己也越来越焦虑，甚至会越来越不自信，不相信自己真的能够做到。

其实，我们有时缺的真的不是时间，而是你未曾找到其中的方法。

面对这样又忙又累的情况，我们又该如何做呢？在美国作家博恩·崔西的《高效率学习手册》这本书中，作者就如何真正有效地把时间利用起来，如何让自己能够行动起来，做了详细的解释与剖析。时间有时候不是不够用，实际是我们没有规划好，没有真正践行，从而让时间悄悄溜走了。

定目标，不模糊，重在坚持

你有没有给自己定过目标？你的目标最终实现了吗？没实现的原因又是什么呢？你做过总结吗？

在《高效率学习手册》一书中写道：拥有清晰的目标会推动你快速地走向成功。可见制定目标的重要性。

记得日本作家村上春树，在写小说时，他给自己定的目标是雷打不动地完成4000字，正是有了这样的目标，他才成为了日本有名的畅销书作家。

从村上春树的经历，我们可以看出，他的目标明确，而且他把目标进行了量化，具体到每天写4000字，不笼统，因此，他才能够在规定的时间内写成一部又一部的小说。

目标明确，不笼统，不模糊，这也是《高效率学习手册》中所推崇的。

目标的制定得遵循三P原则：现在时的（Present),积极的（Positive),和个人的（Personal）,3p原则的核心旨在告诉我们，我们制定的目标，必须是用第一人称来表诉自己实现的目标。

举个例子：我可以准确完整地弹出任何一首曲子。

制定目标需要根据实际情况来制定，目标合理，才能真正促进我们去完成目标。目标制定后，行动也是非常重要的。坚持，坚持，就如村上春树一样，坚持到底，你总会看得到希望。

如何开展自己的目标？

在《高效率学习手册》中作者提到，如果我们对自己所要实现的目标必须采取的步骤越清晰，我们就越容易克服自己的拖延，从而干掉对自己最难的那件事。

目标的实行，需要我们先构建路线图，我们先得明确自己想要的是什么，再把目标具体化，用笔在纸上写出来，写出来的目的是为了自己能时常看到并提醒自己，从而让目标越来越清晰，而不是模糊。

另外，制定目标有一点很重要，那就是要给自己设立截止时间，截至时间明确了，才不容易拖拉。

当你给自己设立了目标后，马上行动，并不断去调整自己的计划，争取做到从最难的事情开始完成，一步一步最终达到自己想要的。

提前计划，给自己立清单。

在《高效率学习手册》中，作者提到，做计划往往能够提高25%的效率。每完成一项事情，就给自己打上勾，按照清单来，往往能够让我们的效率更升一步。

歌德说：只要投入，头脑就会有灵感，工作终将完成。

当我们制订了计划，重要的就是行动，按照计划行动起来，同时，把最重要，最具影响力最难克服的事情先解决，这样就能缓解我们在目标完成期间所承受的压力，也能缓冲我们的畏难情绪。难题解决了，剩下的事往往更容易完成。

把计划转变成习惯

当我们把计划变成习惯时，我们就不要依靠自控力来完成自己的计划了。我们也会越来越顺手，最终把这项工作变成习惯。

习惯的力量是巨大的，当我们把最难的计划攻克下来，坚持一步一步做下去后，你就有大概率在不久的将来看到希望。

说了这么多，我们会发现，在《高效率学习手册》中时间管理的东西似乎并没有提及很多。而实际上，这其中的很多点都涉及时间管理。

当我们制定有效计划后，如何完成与推进它，这中间的每项都与你的时间息息相关。

制定计划我们可以有明确的时间段，实现目标我们也需要给自己截至日期，这些如果都能顺利进行，我们离自己的目标也就不远了。

《高效率学习手册》这是一本实用书籍，你如果想要学以致用，不如把其中的方法做总结与归纳。更重要的是，你得行动起来，你也可以给自己列出10个目标，每个目标设置时间截止点，每个目标想要达成什么效果，都清楚地写出来。

如果我们能够马上行动，并按照其中的方法去实施，相信在不久的将来，你也可以成为时间管理大师。你再也不用焦虑与发愁，更不用担心自己的时间不够用了。

《吃掉那只青蛙2》读后感(五)：吃掉那只又大又丑的青蛙

记得十多年前在大学校园的图书馆里闲逛，书架上的一本书的书名引起了我的注意。《吃掉那只青蛙》，怎么会吃青蛙？从小书中教我们青蛙是益虫吃不得，还写成一本书？

好奇心驱使我从书架取下《吃掉那只青蛙》这本书，也让我第一次接触了时间管理的概念，认识到设定目标、制定计划的重要性，以及如何更好的避免拖延的方法。

这本《高效率学习手册：吃掉那只青蛙2》是专门为学生而写，帮助他们更好的学习，快速提高学习效率。终身学习，终身成长的时代，我们每个人都是“学生”，活到老学到老。

书中，作者把每天要完成的任务比喻成“青蛙”。吃掉那只青蛙，首要也是最重要的事情就是找到对于你来说“又大又丑”的那只青蛙。这只青蛙是你现阶段（时间和空间条件下）最艰巨最重要的事情或任务。然而确定这只“又大又丑”的青蛙并不容易，它需要在你明确你的目标的前提下，它连接着你的现在情境和未来规划，它关系着你的工作、家庭、个人成长规划等。

每个人的青蛙也不同，不要受周围人或环境影响，要找寻属于自己的那只又大又丑的青蛙。

英语一直是我的软肋，也是永远的痛。心底一直有“学好英语”的愿望，但是每次决心学好英语没坚持多久就又放弃了。

回过头想想，英语真的是我的青蛙吗？目前工作、生活对英语的需求并不是最紧急的，对于我来说也不是最重要的。学好英语，或许只是满足我的虚荣心，又或只是想向自己证明“我可以学好英语”。

人生每个阶段，甚至一天的不同时间段身处不同场景对应的青蛙也不同。对于学生来说，学习是那只青蛙；对于刚入职场的人来说，工作是那只青蛙。在公司，做好工作是那只青蛙；回到家里，陪伴孩子是那只青蛙。

每个人，根据不同时间段和具体的场景思考当前那只最大最丑的青蛙。这是时间管理的基础和前提，没有人可以帮助你决定你应该吃的那只青蛙。花再多的时间寻找和确定你那只又大又丑的青蛙都是值得的。

当我们确定了当下最重要的那只最大最丑的青蛙，接下去我们就该准备吃这只青蛙了。

吃掉一只青蛙要分几步呢？

别急，书中说先把目标写下来，也就是我们之前确定的那只又大又丑的青蛙，我们需要写出来，写到纸上。把目标写下来，可以再次确认这只青蛙确实是你当下最重要最紧急的任务。

接下去，我们还需要建立吃掉这只青蛙的路线图：

花时间建立计划很重要，一定不能马虎，越详细越好。

行动最大的敌人是拖延，我们需要抵制先做小事的诱惑。明确那只又大又丑的青蛙，并且确定先吃哪里，挑最难最关键的部位先啃就对了。

吃青蛙，感到恶心就对了。

那只又大又丑的青蛙，真的让人难以下咽。我们最艰巨最重要的任务常常让人望而却步，虽然我们知道吃掉它对于我们当下及未来有多么多么的重要。

迈一大步可能很困难，但是一小步一小步地走，多远的路都能走完。所以我们将目标分解成足够小，小到没有拒绝的理由。这样我们不仅能获取完成小任务的成就感也能获得一步步逼近目标的达成感。

书中说好的目标应该满足“三P原则”，当你感到恶心时“3P原则”同样可以给我们更大的行动力和专注力。

你的那只又大又丑的青蛙是什么呢？

新的一年，愿我们都能吃掉那只又大又丑的青蛙！