沙发上的心理学读后感1000字

《沙发上的心理学》是一本由[英] 菲利帕·佩里 著 [英]弗洛·佩里 绘著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：48.00，页数：148，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《沙发上的心理学》读后感(一)：沙发上的心理学

沙发上的心理学 菲利帕·佩里著 弗洛·佩里绘 7个想法 ◆ 5 >> 在胡塞尔看来，现象就是本质，本质就是现象，因此悬搁之后所得到的纯粹现象就是本质 ◆ 8 >> 。四种主要的不安全依恋类型是：疏离型、痴迷型、回避型和混乱型 ◆ 15 >> 逃跑或战斗”（flight or fight）反应的表现之一是僵死反应。 ◆ 20 >> 然而，更好的做法是，停止对自己的评判，去探寻行为背后的原因是什么，是什么在促使我们做出评判 ◆ 23 >> 开放区代表我们自己知道、别人也知道的信息。盲目区是自己不知道、别人却可能知道的盲点。隐秘区是我们的私人空间，是我们自己知道、别人却可能不知道的秘密。未知区是最神秘的空间，是自己和别人都不知道的信息 ◆ 24 >> 对情感的高感受性，和对接受陌生人善意影响的高意愿性，会带来一种强烈、积极的情感体验。 ◆ 25 >> 对一些人来说，改变是心理治疗的核心：改变根深蒂固的思维和行为习惯，以及随之而来的感受，当然治疗关系本身也是具有改变性质的

《沙发上的心理学》读后感(二)：用漫画治愈内心

诚如阿里·福尔曼导演所言：“动漫是最流畅、最有效、可以同时展示人的内在和外在的方式。”“可以暴露出来人们表面显示出来的东西和他们内心深处真正体验的东西之间的鸿沟”。

很喜欢漫画形式的大众心理学读物，比如《抱住棒棒的自己》和这本书，两本书的漫画形式不同，但都很治愈，看起来轻松易懂还能学习到心理学知识，很好的自我治愈方式。

这本书的漫画相对于《抱住棒棒的自己》彩色温情式的叙述，采用黑白漫画展现一种清幽默的效果，让人觉得心理咨询师很可爱。

文中讲述了一个偷窃癖患者的43次心理咨询过程，画面有趣易读，还有专业的心理学知识注解，把艰深的知识理论用大众轻松接受的方式展示出来，很不错。

很喜欢封面的两句话：

“也许你应该找个人聊聊，你讲述生活的方式，塑造了你的样子。”

“人们第一次接受心理治疗时，常发现那是一种让人温暖的体验，因为获得倾听有抚慰的力量。也许有些人只需要获得充分的倾听，根本不需要治疗。”

《沙发上的心理学》读后感(三)：我找到了心理咨询图文小说的独特价值

读完这本书大概用了两个小时的时间。期间我感受到自己在用三个身份去理解它。

第一个身份是一名图书策划，我正在和两个朋友计划出一本类型的书，关于心理咨询如何发挥作用的故事书，并且配上大量的绘画。在书店翻到这本书又看到豆瓣评论的时候，我惊喜地发现，它清晰定义了我们要出版的书籍：心理咨询图像小说。甚至在出版信息里，我们发现连计划的字数，页数都很相似，出版社也是我们比较理想的选择之一。当学生准备好，老师就出现了！

第二个身份是心理咨询师的朋友，我偶尔会听朋友谈起，心理咨询的一些原则：比如咨询关系是核心；该怎样和来访者谈收费；咨询师和来访者该不该有身体接触；咨询师本人的心理对咨询关系的影响等等。这本书，视觉化地再现了心理咨询的场景，在相应的场景加上了备注文字，相当于体育运动中，教练做了示范，又做了一次动作解剖，我一下子就明白了她谈到的点是怎么回事。如果刚入行或者即将入行的心理咨询师，这本书可以当作新人指南吧。

第三个身份是来访者和读者本人。我曾经也做过一段时间的心理咨询，读这本书的时候，会不自觉带入来访者的角色，虽然我和主人公的问题不同，但读到一些章节，我会回想起我们在咨询室的场景，想起我的咨询师对我说的话，联想到眼前的一些困境，有些事竟然就想通了，我似乎又更了解自己了一些。

这三个身份，对应的就是三种读者。

把一本心理咨询书籍做成图文结合的必要在哪里？当然我们可以假设，读者不爱看文字，看图更容易，绘画很美，增加图书的美感……但在信息爆炸的时代，人们太不缺好玩的文字和好看的图片了，假设显得单薄没有说服力。读完这本书，我感受到与一本全文字的书相比，图像小说可以非常直观地带入场景，让读者走进一个咨询现场，甚至把现场揭开，让人看到人们表面的东西和内心深处之间的鸿沟，也就是意识和潜意识，而且我只花了两个小时。绘画作为载体，在一个心理学应用的故事里，准确高效贴切，这是它独特的价值。

《沙发上的心理学》读后感(四)：2021第101本，沙发上的心理学

#阅读打卡#《沙发上的心理学》菲利帕·佩里 计划阅读120min ，实际阅读78min，完成率100%

摘录：

对咨询师来说，来访者讲述故事的过程以及来访者与故事的关系，比故事本身的内容更有趣。内容是糖霜，而过程是蛋糕。这就是为什么咨询师经常会问来访者，他们对刚刚讲述的故事有什么感受。这是一般谈话和心理治疗面谈的另一个区别。

感悟:

漫画的形式让心理咨询的全过程实景式地展现出来，很有意思，作者还是写过《真希望我父母读过这本书》的菲利帕·佩里。书中的病人詹姆斯是虚构的，心理咨询师帕特就是菲利帕本人，画出来的样子也和她几乎一模一样。咨询室门口有个杂物桶，看来帕特也是那种不拘小节的人，毕竟面对自己比活在他人眼中更重要。

詹姆斯是一个社会精英，律师，在物质上父母从小对他也是毫不吝啬，有一个西班牙美女女友。光鲜的外表之下的他，实际上是一个小偷，他经常会偷一些自己并不需要的东西。烦恼于这一点，詹姆斯来到了帕特的诊所。帕特一步一步引导詹姆斯，从他自己的感受、他的工作、他的童年、他的住所、他的生活，慢慢地让詹姆斯发现自己偷窃行为的缘由——父母只在物质上给予他，当着他的面很恩爱，背后却大吵大闹，幼年的詹姆斯躲在被窝里听到争吵，心灵留下了伤害。上学时他就有偷窃的行为，被老师发现之后告诉了父母，他们当然一起批评了他。詹姆斯却认为，这是父母难得达成一致的时刻，并且他获得了一向自我的母亲的关注。于是这种偷窃行为一直持续到了他成人。

找到了缘由，接下来是面对问题、分析问题和解决问题，偷窃的起因是父母的矛盾，偷窃的根由还是来自于詹姆斯受到父母的影响——身份、行为要在他人眼里看着合适。于是詹姆斯在压抑自己的天性，应该愤怒的时候他不愤怒，应该伤心的时候他不伤心，他将这些情绪的抒发以偷窃的形式表现出来了。获得自己的感受，思考自己想用什么方法表达，应该用什么方法表达，学会了这些之后，詹姆斯的偷窃习惯慢慢被治愈了。有一次他的车窗被人砸碎了，他敏锐地发现自己当时并没有愤怒，而是理性的找修理公司修理完成就算了。他认为自己应该愤怒，潜意识里也在愤怒，于是到了健身房打拳，发泄情绪，整个人都释怀了。

随着治疗的进行，詹姆斯又提出自己想让女友一起住对方没同意的问题，他感觉女友不是很爱自己。帕特帮他进一步理清缘由，利用乔哈里视窗让两人敞开心扉，最终达成了更为和谐的两性关系。治疗也要结束了，帕特毫不忌讳地表达，这不仅仅对詹姆斯是一件困难的事情，对她自己也是。一段治疗结束，也是另一个人的治疗的开始。治疗和女友关系使用的方法，本质上是非暴力沟通，双方观察、表达自己的感受，提出自己的诉求，形成一致来建立更加亲密、良好的关系。这不见得需要心理咨询师的帮助，有时候自己在生活中通过阅读或者感悟也可以学会。

整个治疗的过程中我们可以看到，帕特也有做得不恰当的地方，毕竟咨询师也是人，也有她自己的特点（优点或缺点），治疗方法又有许许多多种，对什么人用什么方法，和治疗师本人也是有相关的。菲利帕·佩里在书中提到的心理咨询的重要概念：摄入性会谈、防御机制、移情与反移情、沉默、悬搁、依恋理论、乔哈里视窗；疗法：行为学疗法、人本主义疗法、心理动力学疗法等等，也带来不少的干货。这是一本既有趣又有知识性的书，篇幅也不长，有空读读蛮不错的。

《沙发上的心理学》读后感(五)：《沙发上的心理学》：宜躺平肉体，宜拯救灵魂

我最勇猛的经历， 是曾经激怒过一位训练有素的心理咨询师。 那天我坐在她咨询室里的沙发上， 用我“三脚猫”的心理学知识， 向对面发起一轮“造作”的攻击。 她努力克制着心里的不快，就要失去耐心。 她直言： 我感觉你一点也不相信我， 那我们没必要再继续了。 这大约就是真实版的“把天聊死”...... 这件事已经过去很久， 直到最近读了《沙发上的心理学》这本书， 我才惊觉： 原来自己蛮不讲理起来真的很厉害！ 实际上一个专业的心理咨询师， 是不应该被我搞到炸毛的。 她是倾听者， 我是来访者， 我们即使不能做到“友好亲切”， 至少也应该“和平共处”， 从陌生到熟悉， 甚至， 成为一生中最重要的人之一。 《沙发上的心理学》， 是一对英国母女共同的作品。 妈妈是个有20年心理咨询经验的治疗师， 女儿是个作家兼插画师， 所以这本书自带温暖气质。 刚拿到这本书的时候， 我不明白为什么装帧色彩如此的......浮夸...... 但是等我读完， 再看扑面而来的红红黄黄， 是热烈的温暖， 是膨胀的希望。 用一句话概括全书就够了： 女心理师帕特帮助精英男人詹姆斯， 治愈了深藏于心的不堪。 至于是什么不堪， 一点也不重要。 因为大家活在这世上， 心中多少都有个破洞。

说兵来将挡也好，

说水来土掩也罢，

来访者一寸一寸打开心防，

倾听者一点一点抽丝剥茧。 漫画书读起来很轻松， 文字很少，插图很好玩。 每当对话中提到专业名词， 书页下端都有解释。 这一点我必须要吹爆， 名词解释一点也不晦涩， 而且非常容易理解！ 我想这就是作者的用心， 用不掉书袋的方式普及心理咨询。 《沙发上的心理学》， 为读者提供了一种可能性， 或者是一个契机， 让大家了解，

心理咨询并不是洪水猛兽， 人人都有内心困顿的时候， 如果你需要， 可以多一种社会支持系统的选择， 帮你渡过难关。 坐在这张沙发上， 安心踏上一段旅程， 还有一位值得信任的咨询师相伴， 带你走向新的天地。 书的结尾让我热泪盈眶： 詹姆斯再也不需要坐这张沙发了， 他邀请帕特参加自己的婚礼。 帕特说：“如果我成为你的朋友， 你就会失去你的咨询师。” 詹姆斯离开屋子， 而帕特在屋里眼泪汪汪。

他们此生未必会相见，

每次咨询付费也貌似一种雇佣关系，

最终来访者心理问题被解决，

那种轻松和愉快的心情，

不是普通的多巴胺作用，

而是内啡肽带来的幸福感。

我后来遇到了另一个心理咨询师，

她像帕特一样好。 合上这本书，

我想： 帕特很专业， 但是詹姆斯更勇敢。 他们一起补好了心里的洞， 又长出了新的组织， 这是最好的结局。 读完它1小时就够了， 但是我已经决定， 永远给它在书架留个位置。