《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感100字

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》是一本由路斯·哈里斯著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感(一)：惹人喜爱的名字

简单看过介绍，被介绍而吸引，初步判断是一本啼笑皆非，充满趣味的书。果然，收到书后，可可爱爱的封皮，可可爱爱的猫咪书签。

是漫画吗？不是。

是偏向理论的解说吗？不是。

是想想就开心的字字句句吗，不是。

在我看来，整本书都是以图画的形式为主，却在以逻辑条理为依据，简洁的将整段的解说，分类开来。第一次读这样的书，是需要一个简短的适应过程。17章的内容层层递进，文字和图相结合，表面却没有紧密的联系，却又在清晰的划分出大意。类似思维导图的另一种形式。

我们都应该是快乐的，那么为什么事而不开心呢？书中列出了我们能想象到的各种情况。所有不愉快的情况一一展现在读者眼前，不可避免的将所有以往的情绪打开，正视，对视……而只有专注于创造丰富，充实和有意义的人生，积极的好对生活：做对我们重要的事，向价值观方向迈进，全心投入手头的事。然而这样的回避真得是解决问题的办法吗？作者接触清晰乐观的类别，让大家正视。

开心与不开心，总归是自己送给自己的主导情绪。文中利用简单的对比分类，可以让读者清晰思考问题，追溯根源。这个“想想”并非接住外力和在外因素，而是向内而思。让人不可逃避，从中有新的认知。如果想转换下惯性思维，可以尝试读下这本，绝对不是靠封皮和简介可以想想到的内容。

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感(二)：做情绪的旁观者

这本书很好，文章的主旨就是告诉大家，想要天天开心，就必须学会做自己情绪的旁观者。遇到不高心的情绪的时候，多“想想”，也许就开心了。

做自己情绪的旁观者。觉察自己内在的变化、挫折、冲突和扭曲，观察它而不过分关注它。了解自己的思想和情感，而不要审视或压抑它，任其自然流露，你只需以旁观者的角色去认清它便是。

旁观自己的情绪是一种很难得的能力，这当然很难。而本书，就是告诉你如何锻炼自己旁观情绪。

在社交app泛滥的今天，我们很容易在朋友圈里看别人精装版的生活，对比下来自己的生活是如此的乏味和平凡，别人的生活是多么开心，而自己的糟心事是一件接一件。这样的情境下让我们忘记了，随时随地的开心并不是一件常见的事情，现实生活中也不可能是随时随地能保持开心的。

不管我们如何调节，如何规避，不高兴的情绪难免总是如影随形。如何学会和这类情绪相处就变成了一种学问。书中教了一种心理疗法——接纳与承诺疗法（act），第一步，尝试将想法与情绪解离，最重要的并不是想法的真实性，而是这个想法对你是否有帮助；第二步，进行自我观察，观察自己沉溺于想法中的时间和地点，以及自己无法自拔的那些想法类型（注意点：控制不住情绪的时候，先控制自己的行为）；第三步，不评判自身情绪，静观内在持续的感官变化；第四步，沉浸在当下，留心正在发生的一切，同时为负面感受留出空间。

用本书最后一句结尾吧，说的真挺好的：过去并不存在，它只是当下的记忆。未来也不存在，它只是当下的想法。

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感(三)：《想想就开心》：保持开心没有那么难～

最近读了这本《想想就开心》，说实话，在看到这本书的书封时，就觉得很开心，封面以浅黄色打底，除了有一只可爱的猫猫插画外，周围还有很多小鱼，看起来十分的活泼有趣，在我看到这个封面时，就入了这本书，等到收到书以后，才发现其中的：［未必事事如意，依然天天开心的自我心理学］，这句话才意识到，这本可能是和心理学相关的书。 当然，等我看完大部分内容之后，才发觉，这本书和我之前看过的书有相似之处，也有不同之处。 先说相似之处：这本《想想就开心》，和我之前看到的很多心理学科普一样，内容方面都是简单的讲解为主，比如帮你分析不开心的原因，以及分享走出不开心的方法，没有太多复杂的理论，算是照顾到了大部分读者的需求。 另一个相同点是，这本书也是以漫画加文字解说的形式，来展示心理学相关的内容的，（读起来）更加轻松和易于理解。

不同之处就在于漫画的表达形式不同，这本《想想就开心》和我之前看过的书相比而言，漫画占的篇幅较小，文字占的内容较多，但是，书中的漫画并不是多余的，它能很好的帮助你，理解作者所要表达的内容以及分享的方法。 首先我不得不提醒一下，这本《想想就开心》，是一本相对来说较为基础的情绪解读读物，如果你之前没有读过任何和心理学相关的内容，想了解情绪低落的原因，并且，想通过自己的努力减轻自己的压力，让自己的情绪在日常工作和生活中更加稳定，构建出自己的安全感，那么这本书，特别的适合你，当做了解自我情绪，以及摆脱低落情绪的入门级读物。

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感(四)：笑一笑十年少，想想就开心

俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，只要笑口常开，就能青春永驻。如果整天愁眉苦脸，就容易变老。想必大家都是希望自己精力充沛，不要萎靡不振。所以最好是能整天乐呵呵。可是现代人的生活节奏那么快、压力那么大，要整天乐呵呵委实不是一件容易事。怎么办呢？好了，现在有一本书能帮你解决这个问题。这就是中国水利水电出版社新出的励志书籍《想想就开心》。

这本书是澳大利亚博士路斯·哈里斯写的。路斯博士擅长“接纳与承诺疗法(ACT)”。这种灵活多样的治疗技术可以帮助人们增强心理灵活性，只要仔细阅读路斯博士的著作，认真领会精要，增强心理灵活性，生活就会展开新天地，要整天乐呵呵也就不难，要实现“十年少”也不是梦想，。

《想想就开心》讲的是关于心理学的问题。讲心理学如果仅仅用文字，一定是会很抽象、很晦涩的，甚至读者会因为其不知所云而敬而远之。这样就不但辜负了作者一番苦心美意，也和一本有趣的读物失之交臂。

路斯博士不愧是专家，他在写书的时候就已经很贴心地为读者考虑了这个问题。这本书设计可爱，图文并茂，通过大量的生动插图，清晰地铨解了作者意图，甚至部分页面全部由插图构成，达到阅读轻松、领会深刻的效果。你不必反复阅读，也不必苦思冥想，看得哈哈一笑的时候自然就醍醐灌顶，好像小朋友看绘图本时很容易开窍。

《想想就开心》一书分成17章，通过许多故事精辟讲解了如何在生活中发现快乐、造就快乐。委婉地表达了一个“知足常乐”的理念，这与中国典籍《劝世贤文》中的“且将烦恼化烟云，风吹云散交好运； 知足常乐，终生不辱。”其实还是有着相通之处的。

《想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》读后感(五)：心理漫画书，想要开心就来读书吧

今天读的是一本心理学的书，书名是《想想就开心：未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》。

先来感叹一下书名好长，是不是和我一样好奇这么长书名的书到底讲的是什么，是不是有冲动想要翻开书看一看。看来，作者的目的达成了，只要这本书在第一时间吸引到你，让你想要去翻开它阅读的冲动，那么这本书就已经算是成功的了。

天下不如意，恒十居七八。到后来变成了：不如意事常八九。可见人生在世，未必事事如意。既然如此，我们就要学会自我调整，变得天天开心。那不妨翻开这本书，学习让自己变得开心的自我心理学。

《想想就开心：未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》的作者是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师、澳大利亚的路斯·哈里斯博士，同时也是畅销书《幸福的陷阱》原作者。该作者撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。

本书是由中国水利水电出版社出版，32开，采用内外双封的装帧设计。封面为黄白二色主色。插图是由畅销书《这书能让你戒烟：图解版》绘者贝弗艾斯贝特的绘制。整本书中有七百多张的全图解，直接阴转晴，转开心。这本书看起来像一本漫画，读起来很轻松。

首先作者先是带我们否定了一些必须的东西否。如必须开心，必须要抛弃负面情绪、必须要掌控自己的情绪，以及不开心就是心理缺陷。

接纳与承诺疗法认为：健康的人在正常的思维过程中，都会自然地产生精神痛苦。充实的人生必然伴随着不安的感受和体验。所以没有必要去抛弃负面的情绪，没必要开心，也不必担心不开心就是心理有问题。

在整本书中，作者把接纳承诺的疗法融入其中，一点一点化解我们对于生活中遇见的恐惧、不安、压力、担忧，一点一点让我们建立新的行为模式，拥有有意义的生活和人生。

《想想就开心：未必事事如意，依然天天开心的自我心理学》随书赠送四枚精美的异形书签，非常可爱的小猫咪，还有书签上的句子也是非常有趣。