大脑健身房读后感摘抄

《大脑健身房》是一本由[瑞典] 安德斯·汉森 / Anders Hansen著作，后浪丨中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：226，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《大脑健身房》读后感(一)：理解才会有认同，认同才会行动

正是我需要的一本书，有一些医学专业词汇但并不妨碍理解，翻译者也是一名医学博士，因此通篇很流畅。人体（大脑）也存在一种微妙的平衡，这似乎与万事万物的逻辑一致。人人都知道“生命在于运动”这几个字，不过知道和认知之间有巨大的鸿沟。有兴趣的话，是一本可以读读的书。理解才会有认同，认同才会做出行动。

《大脑健身房》读后感(二)：又多了一个运动的理由

原来运动除了可以健身，减肥，对增强记忆力，缓解焦虑，都有帮助，甚至可以辅助进行某些精神疾病的治疗，真可谓是好处多多。

本书从专业医学角度入手，用浅显易懂的生活用语，给我们讲述了运动对大脑产生的影响。

强烈建议一直立志要运动却迟迟没有迈开腿的朋友们看看这本书，你会又多了一个开始健身的强大理由！动起来吧！

《大脑健身房》读后感(三)：观念很新，资料翔实

书的观念很新，引用文献和研究也很充分，有很多很有帮助的脑科学小知识。

但是后面1/3不是很赞同，包括前面引用了一些实验，样本实在太小了。一个班20个人，另一个班20个人做对照组，虽然结果符合统计学规律，也发了Paper，但是私底下非议一句：这不是闹着玩的嘛，和我妈说的我七舅姥爷的邻居大哥吃了啥啥治好了啥病一样

《大脑健身房》读后感(四)：锻炼有益，坚持下去！5分钟挺好，30分钟更好；散步挺好，跑步更好；力量训练挺好，有氧训练更好！

其实本书完全可以缩减为一页：

运动有益大脑健康：缓解紧张和焦虑、改善注意力、分泌多巴胺和内酚酞、提高记忆力、提高创造力、缓解多动症、减缓大脑衰老。

得出的结论：运动好处多多，在体能、精力、时间能承受范围内，多多益善。

具体的建议：锻炼有益，坚持下去！5分钟挺好，30分钟更好；散步挺好，跑步更好；力量训练挺好，有氧训练更好。

最好每周锻炼3次，每次45分钟，并且保证心率加快，但HIIT易导致疲劳。

《大脑健身房》读后感(五)：追求价值，而非目标的多少

很多人忙忙碌碌，并且认为自己是能者多劳，但事实上，忙碌不等于产值，也不等于你工作产生的价值。目标是需要的，但在专注一个目标的同时，也要明确这个目标能创造怎样的价值。

怎样判定你工作的价值呢？有三点可以参考。

第一，你的工作能为他人或你的组织带来多大的利益。比如你花很长时间完成了一项不重要的任务，那带来的价值无疑就是非常低的。

第二，工作品质。这其中包括正确性、洞见的新意和产出的稳定性，比如你是一名广告公司的策划，如何每次能戳中甲方的痛点，如何保证每次提案的完成度，如何突破常规的思维提出新的idea，这些就是你作为一名策划的工作价值。

第三，工作效率。再决定你工作产出的价值中，速度同样重要。譬如一个非常紧急的任务落在你头上，你费劲九牛二虎之力完成了，但是却完美的错过了deadline，你认为这样的结果还有价值可言吗？