坐月子30天食谱读后感摘抄

《坐月子30天食谱》是一本由李红萍著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《坐月子30天食谱》读后感(一)：值得拥有

生孩子就是女人的第二次投胎，而月子对女人的重要可想而知了，怎样科学的渡过着30天，让自己的身体机能可以恢复更好或者保持。让新手妈妈在月子中不再彷徨30天吃出好身材。

这本书第一章就在饮食上面详细的介绍了饮食的禁忌，对于孕妇看来让自己更好去了解那些饮食上面的大忌不要狂补不要不补要掌握一个度，30天的月子每天的餐食怎样变得美味，让月子中的孕妇有食欲起来，

发现书中第五章针对产后的缺乳，贫血，体虚，食欲不佳，产后腰痛，缺钙，恶露不尽，忧郁，失眠，便秘 ，水肿，等等都有不同的饮食来调理，也对一年中的四季出了一份餐单，每一道菜起到的作用为什么要让新手妈妈食用都有详细的说明，就像书封上面写的一样为了这一月，一切都是是值得的。看完这本对新手妈妈是一个很好的教科书的菜谱书真的一点也不用担心了。

《坐月子30天食谱》读后感(二)：暖男也应该入手一本的食谱书

《坐月子30天食谱》这本书虽然现在我还用不到，但是日后以备不时之需。

作者李红萍是爱加乐月子会所创始人，也是营养保健师，健康管理师，毕竟从事母婴护理工作多年，她在会所近十年的实践中，精心挑选出一套科学的月子食谱，也是为了产后恢复快，这本书的确很精致。

全书分为五个章节和附录，第一章讲了坐月子饮食禁忌，第二章是月子食谱制作原则，第三章是营养师推荐的进补食材，第四章就是重点了★产后30天失去推荐★，第五章是产后不适调理食谱，附录是一些四季月子餐单。整本书都能看出作者的用心良苦，就连产后的不适状况，应该如何调理？等问题都一一对症下药了。

全书我觉得就算不是月子期间，平时喜欢清淡饮食的伙伴也可以入手一本，里面的食谱清淡，三餐都具备，营养均衡。具体做法还有原料，样图等都有呈现。还有每种搭配的饮食都有功效的介绍。

《坐月子30天食谱》读后感(三)：坐月子，吃很重要！

坐月子真的是越来越被广大国人所重视，从需要提前预定疯抢且天价的月子会所和月嫂就可见一斑。但是，光想着依赖第三方的力量我觉得还不够，我们自己也要掌握一些坐月子的注意事项，尤其是食补。并不是说一味吃高营养的东西就万事大吉，最重要的是要掌握一个度，而在这本《坐月子30天食谱》中，你就能找到并把握这个度！

忌口是一定的，但切不可盲目进补，就像书里说的初期乳腺管还没有完全畅通，这时宝宝食量也少，如果喝催乳汤或吃其他下奶食物，那么乳汁就会堵在乳腺管内，甚至导致患上乳腺炎。大家会问这么多误区，那该怎么避雷呢？甭担心，就照着书中的30天不重样食谱来做饭，就是很方便又不错的选择，色香味俱全，充分考虑孕期营养，图文并茂、做法详细，在家里轻松上手！

最贴心的的一点，就是作为营养学专家的李红萍老师还特意为广大读者准备了春夏秋冬不同季节的食谱，无论是哪个月份生完宝宝，都可以找到为自己量身定制的营养美味，so sweet~

《坐月子30天食谱》读后感(四)：做好月子，做一个幸福的妈妈

对于每一个女人来说，一辈子当中最幸福的就是自己当妈妈的时刻。因为不仅迎接了一个新的生命的到来，而且自己的角色也发生了变化，肩上所担的担子也发生了变化。其实作为一个母亲，在坐月子的时候是十分艰难的。我们都知道在坐月子的时候，我们有许多的禁忌需要去遵循。 在这本书当中，我觉得这本书对于每一个在坐月子的妈妈或者说爸爸来说都是非常重要的。它能够让产妇在做月子的时候更科学、更合理。

书的安排非常的合理与巧妙。书的第一章首先要告诉我们在坐月子当中饮食有哪些禁忌。书的第二章就写了，月子食谱制作过程中需要遵循哪些原则。第三章就写了，营养师所推荐的进步食材有哪些，这些食材都有什什么功用。第四章写的是产后30天食谱推荐，每一天都十分的详细。第五章讲述的是，产妇在产后出现的状况，应该用哪些食谱来调理。 我相信有了这本书，产妇在做月子的时候，是十分愉快的，不会感觉到传统习俗的束缚。

《坐月子30天食谱》读后感(五)：准妈妈们的必备手册

《坐月子30天食谱》 坐月子，是女人一生中最关键的时刻。月子坐得好，不仅把宝宝喂养得健康，而且可以把自己的身体调养好。很多人都说，许多顽疾都可以在月子里调养好。月子坐得不好，则可能留下病根，就是我们说的月子病。 话虽这样说，到底怎样坐好月子，我们大部分人还是缺乏科学知识。“老人说”的话，有些不一定正确。加上生产完后，身体本来就虚弱，还要劳累熬夜，更要发奶，给孩子供给营养，许多方面真是难以把握。 《坐月子30天食谱》是爱家乐月子会所创始人、营养保健师、健康管理师李红萍把她在母婴健康领域工作十五年、月子会所创办近十年的经验跟大家来分享。看了这本书，才发现当初我的月子中有许多做得不对之处。虽然已经无法重来，但是可以把这本书推荐给身边的亲人，好友，也是一件开心的事。