改变你的姿态，改变你的气质读后感精选

《改变你的姿态，改变你的气质》是一本由（日）中井信之著作，北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：58.00元，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《改变你的姿态，改变你的气质》精选点评：

●说得很表皮。

●作者很真诚，但讲的东西好肤浅，刻板，一些形体图我已经截屏用来做人体简笔画练习了。优雅真的需要实操和从小的教养啊。（监考记）

●快餐修养书。图片赞哦！

●有一些老派的观点，但是关于细节姿态的理解给自己带来了不少启发

●这种看起来都感觉太拘谨了，还是选择成为一摊烂泥比较快乐。

●值得学习

●干货少

●拿手机和书的姿态可以模仿。

●相当于以前公众号

●实用性较强

《改变你的姿态，改变你的气质》读后感(一)：很多优雅小细节

1.看手机。让手腕稍微翘起，使手部和胳膊呈一定角度。这样显得活力轻快女性感。

2.坐姿。核心:腿一定要并拢。①舒服实用的，工作或学习时。坐进椅子的深部，背部挺直。②好看优雅。一倾斜方向内侧的脚后撤，外侧脚的脚后跟和内侧脚的脚心结合。二双脚在脚后跟交叠。

3.坐在桌子前，手的摆放。让一只手搭在另一只胳膊的前侧上。双手上下交叠显得拘谨像小学生上课，两个胳膊全部散开显得凌乱不稳重。

4.递东西。该步骤传递的不仅是物品，更能传递出你的气场与性格。动作太快，会让对方觉得你很慌张、毛躁;随手一给，会让人觉得你很粗鲁、傲慢。递东西3个步骤，运用在工作和生活中，会显得你既能干又细心。第一步,在递给别人东西之前，先要在桌子.上有一个整理的动作; .第二步,在胸口停顿片刻，或者低头看一眼这东西，要有检查确认的动作;第三步，把东西轻轻递给对方。这个待定吧，好别扭。

5.收名片。如果拿到名片就放在一边,会让对方觉得不被尊重。做法:收完名片，不马上收起来,双手拿着它放在胸口附近的位置，注视对方再多交谈几句。这可以让对方感觉到被尊重，也更能获得对方信赖。

6.求别人帮忙时。在拜托别人帮忙时，搭配双手合十的动作，会更显真诚，也能让对方感到被尊重，会更认真对待你的请求。“双手合十的时候别忘记上下搓动几次，以显得更加有诚意”这动作似乎还挺萌的。

7.眼神。和人聊天时不要坐在正前方，最好处于侧面位置，否则容易压迫感。

《改变你的姿态，改变你的气质》读后感(二)：很多优雅小细节

1.看手机。让手腕稍微翘起，使手部和胳膊呈一定角度。这样显得活力轻快女性感。

2.坐姿。核心:腿一定要并拢。①舒服实用的，工作或学习时。坐进椅子的深部，背部挺直。②好看优雅。一倾斜方向内侧的脚后撤，外侧脚的脚后跟和内侧脚的脚心结合。二双脚在脚后跟交叠。

3.坐在桌子前，手的摆放。让一只手搭在另一只胳膊的前侧上。双手上下交叠显得拘谨像小学生上课，两个胳膊全部散开显得凌乱不稳重。

4.递东西。该步骤传递的不仅是物品，更能传递出你的气场与性格。动作太快，会让对方觉得你很慌张、毛躁;随手一给，会让人觉得你很粗鲁、傲慢。递东西3个步骤，运用在工作和生活中，会显得你既能干又细心。第一步,在递给别人东西之前，先要在桌子.上有一个整理的动作; .第二步,在胸口停顿片刻，或者低头看一眼这东西，要有检查确认的动作;第三步，把东西轻轻递给对方。这个待定吧，好别扭。

5.收名片。如果拿到名片就放在一边,会让对方觉得不被尊重。做法:收完名片，不马上收起来,双手拿着它放在胸口附近的位置，注视对方再多交谈几句。这可以让对方感觉到被尊重，也更能获得对方信赖。

6.求别人帮忙时。在拜托别人帮忙时，搭配双手合十的动作，会更显真诚，也能让对方感到被尊重，会更认真对待你的请求。“双手合十的时候别忘记上下搓动几次，以显得更加有诚意”这动作似乎还挺萌的。

7.眼神。和人聊天时不要坐在正前方，最好处于侧面位置，否则容易压迫感。

《改变你的姿态，改变你的气质》读后感(三)：主要是看气质

在心理学上有一个非常简单有趣的实验，让一个人在心情不太好的时候，故意做出微笑的样子，这种行为上的改变出乎意料的被发现，竟然能够真的让一个人的心情变好一点。人的行为与情绪之间竟然有如此紧密的关系。

我们在生活中可能一点点改变，就会产生非常显著的积极影响。最近我读了《改变你的姿态，改变你的气质》这本书，我们可以从一些小的举止上面来让自己有更加积极的形象与心态。

这本书从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。

在这本书中重点提到了一个“HKK法则” ，在作者看来，这就是造就一切美人姿态的基础。

这个姿势，是单腿在承受着重心，骨盆的方向会发生偏移，姿态产生变化而营造出一种站立不稳的柔弱感。向承受重心的一条腿倾斜，将另一条腿交叠于其上，两腿紧贴在一起，看起来没有空隙。

手背像是保护一般地往身体前方交叠，体现出一种庄重感。更进一步，与腰部的扭转方向相反，脖子到头部大幅度地提转，给人一种朝气蓬勃、生机勃勃的印象。

在日常的生活，交际过程中，也会有很多实用的小技巧能够帮助我们改变我们的姿态，让我们显得更加有气质。

比如，和对方说话之类的面对面的场景，脖子稍微向左或向右懒斜，会显得惹人怜爱和稚嫩，于是，看起来就会像一个情丰富的美人。

单手拿书的时候，用另一只手支撑在拿着书的手的手腕附近，会看起来像个对待东西认真的人。

可以想象的是，如果按照这本书中所教的方法这样去作，确实能够让我们的形象气质表现的更好，因为这些方法是经过很多实操性的练习，验证的。

尽管每个人对于美的概念的认知，每个人的审美能力都有所不同，但是在审美方面，人们也会有一些共识。就像有很多明星的颜值，是能够获得大多数人的认可的，在个人姿态，个人气质方面也是如此。

不过在阅读这本书的时候，我也觉得如果想要完全按到这本书中所教的方法去做，那同样是一件很不容易的事情。因为这本书中所教的内容比较广泛，姿态的练习也并非可以一蹴而就。

如果我们在生活的过程中，处处想着这些要求，对于我们大多数人来讲，可能也是一种负担。所以在阅读这本书的时候，我建议读者们可以有针对性的去选择其中一部分方法进行练习，这样可能会更加适合我们。

另外，关于气质，我认为不能仅仅凭借姿态来建立，一个人的气质其实包含很多方面的内容，比如说一个人的文化程度，一个人的素质等等。

总的来说，我觉得这是一本非常值得阅读的书，尤其是对于那些对自己个人形象不是特别满意的人来讲。

《改变你的姿态，改变你的气质》读后感(四)：改变姿态，成为气质美人

无论是在咖啡馆，还是餐厅，又或者是公园里，那些气质卓群的女人，总能吸引人的注意，让人很难挪开眼。

我们是被什么吸引了呢？是天生的美貌，还是优雅的气度，还是温柔如水的感觉呢？美丽的人，总会被美丽的气场围绕。这样的气场除了天生，也可以通过后天努力改造得来。

在《改变你的姿态，改变你的气质》这本书中，作者中井信之为读者吹散了美丽气质之前的迷雾，让每一个人都可以通过姿态练习，来塑造美好的气质。

这其中，包含了在日常生活中，可以用到的姿态。还有在职场上可以提升吸引力的姿态、可以吸引到异性青睐的姿态、可以获得点赞的拍照姿势。

中井信之的职业是个人形态指导和形象顾问，他开发的营造气场“HKK法”，帮助超过5000名艺人塑造了体态，也为职场人士提供了“表情、说话、动作”的指导。

正因为中井信之的方法，都是在需要塑造气质的群体中经受过考验和打磨的，所以他的这本《改变你的姿态，改变你的气质》是一本可操作性很强的实用宝典。

在打造自己的姿态之前，中井信之建议我们先对自己的动作产生意识。我们在平时活动身体的时候，常常是无意识的。这也就导致了我们有许多动作，在别人眼里不是那么雅观。如果在活动身体的时候，具备了“线条”意识，就可以在他人眼里塑造出特定的感觉。

比如，在正圆线条的塑造中，可给人圆满、和谐的感受；在正三角的线条塑造中，可以给人安定感和正确感。

人的身体线条可以通过三种方式获得：H——通过扭转形成曲线；K——通过交叠产生复杂的线条；K——通过倾斜产生的线条。扭转形成的线条给人的感觉是积极的，交叠形成的线条比较高雅，倾斜产生的线条十分柔和。

维纳斯的体态被认为是黄金姿态，也遵循了“HKK法则”体现美感。首先，维纳斯的脖子和腰呈现了反方向的扭转（H），她的左腿和右腿呈现出了前后交叠（K）的姿势。除了这些，维纳斯的身体重心是往一侧倾斜（K）的。

这样的姿态，给人的感觉是柔弱又稳重的，还塑造出了朝气蓬勃的活力感。

关于美的定义，它应该包含健康、协调和匀称这三个要素。通过“HKK法则”的训练，身体会记得那些可以塑造出美丽气场的动作。经过长期的实践，这些动作会自然而然地流露出来。

《改变你的姿态，改变你的气质》这本书，对我们日常生活和工作中的动作都进行了详细的指导，是一本贴心的随身顾问。相信通过实践书里的内容，读者可以在别人眼里，成为一名出众的气质美女。

《改变你的姿态，改变你的气质》读后感(五)：后天学习、训练养成的优雅姿态，更令人心动

都说耳濡目染，不仅绘画、表演、歌唱等艺术是这样，就连大家闺秀的姿态和气质也是环境熏陶出来的。

想到这些有点扎心，不过一本书改变了我的看法。

《改变你的姿态，改变你的气质》是一本关于女性姿态养成的书，作者是中井信之。中井信之年轻的时候做过演员、模特儿，后来开始给参加演员面试的人作个人形象指导。在美国取得了国际形象顾问资格后独立执业，帮助了超过5000名想要踏入演员行列的艺人候选生。

《我的前半生》中，袁泉扮演的唐晶给人留下深刻的印象，代表着职场女性的典范。她的美不见得动人心魄，但她的气质尤为动人。

这种气质是一个人所具有的气场，而这种气场是从身体中发出的氛围。这种氛围又来源于符合女人想法、年龄、场合的姿态。

作者中井信之提出“美人”的秘密--HKK姿态法则。首先我们要对自己的身体抱有“线条”意识，而身体最容易形成三种线条：扭转（H）的线条，交叠(K)的线条，倾斜(K)的线条。其中扭转常营造出积极的气氛来，交叠意味着高雅，倾斜代表着柔和。

运用HKK法则，展现出优美线条的雕塑作品，当属维纳斯。

如何将HKK法则运用到生活当中呢？很好的办法就是利用自己的手臂形成线条。对手臂来说前臂更显纤细和富有变化。所以在坐着的时候可以让两手交叠，一只手放到对侧前臂上，这样可以展现出一只手臂的优美形态，并做到交叉产生复杂线条。

在地铁上或公交车上一手握着吊环，此时很难保持优雅，但如果我们同样采取将一只手臂搭在另一只手臂的上臂上，两手都形成“曲折”，既遮盖了上臂，又展露出前臂，就会增加优雅度。

因为女性随身携带一些小物件，比如卫生用品、化妆用品，有一个随身携带的包包才好将一切物品收纳其中。

但很多女性朋友的困扰是不知道怎样拿着包包才是得体的，才不会显得累赘，让包包成为加分项。

无论是大包、小包还是小小的抓包，一个基本的原则就是不要让包离身体太远，就是让包和身体成为一体，展现出“用惯了”的感觉。

03.走路姿态最“吸睛”

我们每天都在走路，女性朋友都希望自己走出猫步来，被人羡慕或欣赏。尤其是要演讲时，从门口走向讲台短短的距离，很多时候都会带来不自信的感觉。

作者中井信之认为：引人注目的走路方法和普通的走路方法的差异，就像跑车和普通汽车的形象差距一样大。这不是速度的差距，而是姿态美丽程度的差距。

走路时同样可以遵循HKK法则。如将全身向斜后方倾斜；两腿之间不留空隙，两膝盖有交叠；上半身和下半身有轻度的扭转。

在职场、在恋爱中都可以有让自己变得更有气质的姿态。

改变姿态，改变气质，无论何时，都值得改变。