《养好脾胃不生病》读后感摘抄

《养好脾胃不生病》是一本由福建科学技术出版社著作，36.00出版的256图书，本书定价：平装，页数：2016-9，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《养好脾胃不生病》读后感(一)：健康的脾胃不生病

文：薇薇爱阅读

对于食物调理，首先要说的就是我们日常一日三餐饭桌上的饭菜， 有个健康的脾胃对于养生还是健康都是必须的。

《养好脾胃不生病》给我们展现了多种调养脾胃的食物。

按照季节的不同，作者提出了顺天时而养的观念。并且在书中还说了一些很不错的应季的菜来调养脾胃。 春季是清炒山药和韭菜鸡蛋，夏季是黄芪红枣粥，秋季是山楂山药粥，南瓜小米粥，山药薏苡仁排骨汤，冬季是山药羊肉粥。 不同的季节，用不同的食物调理脾胃。

对于中医来说， 药补不如食补，日常我们见到的食物里面最常见的却也是最有效果的。

日常的食物里，

玉米，南瓜，小米，红薯，土豆，对于肠胃的蠕动是有益的， 木瓜可以促进消化吸收，蜂蜜可以润肠通便，补脾缓急，香蕉桔子，芒果有保护胃黏膜的作用。

同时对于办公室一族来说， 增加日常活动量，避免久坐也是能有效的调理脾胃的办法，适量的运动可以增强脏腑功能，提高脾胃运动能力。

另外对于偏胖的人来讲， 书中还提到了肥胖有可能的脾胃失调引起的， 是脾虚的原因造成的肥胖。

那么怎么做能得以改善呢，平时可以按压足三里，每次10-15分钟， 或者使用艾灸足三里这个部分，每次10-15分钟。

久坐的人， 因为不运动，腰腹部会比较多的赘肉， 这样也会影响肠道脾胃的功能， 作者给出的建议是多锻炼身体， 其中有颈背运动，手部运动，腹部运动和腿部运动，这些的动作要领都比较简单， 也不需要刻意去完成， 并且在工作休息的间隙就可以完成。 不管对于减肥是否能见效， 但是内脏健康了，肠胃也会跟着好起来， 人的精神状态也会跟着好起来。

《养好脾胃不生病》读后感(二)：《养好脾胃不生病》——脾胃，后天之本

现如今，人们的学习工作生活节奏快，在家吃饭的时间越来越少，每天大街小巷的外卖小哥却越来越多，基本上一星期在家吃不上几顿饭的也大有人在。生活质量的提高，饭桌上的食物也是越来越丰富。夏天，跑到大排档撸串，再加上几瓶冰凉的啤酒，便是朋友们聚会的经典情景。然而有一天，朋友胃不舒服，去医院看，直接就被留下打点滴，医生说胃有些出血，当时就傻眼了。第二天做了系统的检查，发现是十二指肠球部溃疡，不能进食，只能靠打点滴观察，等待血止住。那次去陪床，才让我有了深切的体会，整个消化科的病房在医院单独的一个小楼里，楼里的都是各种脾胃问题。当时就被吓到了。脾胃的问题，很多都不能进食，只能先点滴，人都虚弱了不少。而病房里也有不少的年轻人，而年轻人最容易得的就是胃病。胃病很多时候都是因为错误的生活方式与饮食习惯叠加，如果不从本质上改变，很容易复发。所以胃病的后期主要靠养。从那次开始我就开始留意自己的饮食习惯，也开始注意自己脾胃的保养。

本书作者吴中朝医生，想必看过《养生堂》的观众肯定不陌生，吴中朝是中医及针灸方面的专家，有多年临床经验，还开创了很多新型疗法。全书分为九个章节。分别从脾胃的概念、脾胃的重要作用、错误的饮食生活习惯对脾胃的影响、不同脾胃问题的表现、四季养胃的重点与区别、对脾胃有益的食物、哪些中药对胃病有保健作用、如何通过不同经络调理脾胃、如何养胃等方面一一作出说明。

书中不仅给出不同体质适合的食物，还贴心的给出相应的药膳方子，方便实际操作。除药膳外，作者对经络也有一定的提及，通过具体穴位的介绍，不用知道太多的医学知识，也可以在日常生活中起到保健作用。有几个常常被人们忽视却会对脾胃造成伤害的行为一定要避免，比如长期不吃早饭，很多人因为早晨起得晚就忽略早饭。然而长期不吃早饭会加大胃酸甚至溃疡发生的几率，是非常影响健康的。

看此书，不但可以帮助了解我们的脾胃，还能让我们更系统地了解了脾胃的功能、作用及保养方法。不过书中的不论是药膳还是经络，都是起保健作用的，不可代替药物治疗，如果身体不舒服，还是应该及时就医，以免耽误最佳治疗时间。ps，这本书很适合家里的老人翻阅，科学的保健可比吃各种推销的药有用，建议给家中的长辈看看，没准儿还可以沾沾光，吃到美味又健康的药膳。

《养好脾胃不生病》读后感(三)：秋季养脾胃正当时

农谚说“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，立秋不仅表示秋天即将开始，也预示着草木开始结果孕子，收获的季节就要来到了。作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向 “收”的状态。因此，立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

秋冬时节天气寒凉，由于昼夜温差比较大，忽冷忽热，寒湿之气刚更易刺激到脾胃，脾胃病患者往往很容易在此季节发病，或是旧病反复。因此，暖胃健脾便成了人们的当务之急。对于秋冬季节脾胃的保养，中央保健会诊专家，国家级名老中医吴中朝根据20余年临床、教学、科研工作经验编撰了《养好脾胃不生病》，建议要结合运动、起居、按摩、饮食等各方面进行综合调养，以“和”为重。

书中指出，如果发现面色黯淡萎黄、口唇淡白干燥、睡觉时流口水、睡眠不好、精神状态不佳、肥胖或消瘦、胃胀气、泛酸、打嗝、口臭、排尿困难、便秘、胃痛，那就要警惕了，因为这些都是脾胃虚弱的征兆。而一旦脾胃出现问题，就会罹患胃溃疡、三高等疾病。然而很多人并不知道，“脾胃不好”也分很多种。面黄肌瘦的人多是脾气虚，腹部有坠胀感的是中气下陷，身体容易出血是脾不统血，寒湿困脾的人大便不成形，胃隐痛喜按是胃气虚，口干口苦喜生冷是胃热证……针对这形形色色的脾胃不适，书中提出了不同的调养方法，例如，吃点酸味的、黄色的、甜味的食物，吃点小米、糯米，喝点大麦茶等。

积食了怎么办？吃点白萝卜！便秘怎么办？常食山药！胃胀怎么办？来点南瓜！经常反胃怎么办？吃几颗栗子！书中介绍的保养脾胃的办法，都是我们日常生活中很容易做到，且唾手可得的东西。通过这些方法调养脾胃来预防和治疗些相关疾病，就可以达到全身的健康和谐。

明代著名医家张介宾在《景岳全书》中指出：“胃气为养生之王，是以养生家必当以脾胃为先。”养生先要养脾胃，中医里肾为先天之本，脾胃为后天之本。那么脾胃为什么是后天之本呢？《黄帝内经》指出：“脾胃为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。人要健康长寿，就要吃东西，水谷就是我们吃进去的食物，进入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精华输送给其他“各个部门”，为它们提供养料。如果脾胃的运化功能出了问题，吃下去的有补益作用的食材和药材就不能被人体所利用，补了也等于白补。所以，养生之道应以调养脾胃为先。

《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。