画说跑步那些事读后感精选

《画说跑步那些事》是一本由陈大威著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《画说跑步那些事》读后感(一)：轻松好读

放屁除了和饮食有关，另外一个原因就是跑步增加了肠道蠕动，使消化系统变得通畅。跑步对治疗便秘也有很好的效果。（P178）

偶然在图书馆发现这本书，跟其他跑步指南类图书的区别就在于好读。因为是文字加手绘的形式，所以特别讨巧，看起来很轻松，特别适合刚开始跑步的新人阅读。除了跑姿，跑步装备等也有涉猎，推荐！

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《画说跑步那些事》读后感(二)：内容很好，画的更好

本书吸引我的是它的精美同时幽默的插画，内容比较简练，由于自己平时经常和跑步打交道，对跑步有一个初步的认识，但是阅读此书后，改变了一些错误的观念 跑步前的热身很重要，要防止岔气；跑步时常控制在40分钟以上，有利于愉悦激素的分泌；呼吸时采用五步呼吸法；跑姿要做到身体微微前倾，前脚掌（脚弓）着地，过度到全脚掌；采用小频率跑法，控制身体平衡与呼吸频率；跑后拉伸一定要有，静态拉伸为宜

《画说跑步那些事》读后感(三)：新手跑步指南

为什么开始跑步？

答：孤独，对抗抑郁，需要40min以上。

准备装备：跑鞋，紧身或贴身的衣裤，运动Bra，臂包或腰包，蓝牙耳机，跑步APP

跑步场地：操场跑道

何时跑步：夜跑，隔天跑

跑前热身：原地高抬腿跑，原地后踢蹬腿，头部，颈部，肩部，腰部，小步慢跑。

跑够时长：40min以上，慢慢慢，步伐越小越好，步伐频率高

《画说跑步那些事》读后感(四)：看过这本书，觉得跑步不是那么难坚持的一件事

作者在书中说，对于刚刚开始跑步的人来说，最容易出现两大问题：跑得太远和跑得太快。这恰恰就是我现在的问题，所以常常觉得跑一会儿就跑不动了，很难坚持下去。

根据作者的方法，首先不要关注跑多少公里，而是要跑够时长。以健身、减重、缓解压力、改善心情为目的的跑步，都要跑到40分钟以上才能见效，若能打到1小时效果更佳。

再就是，刚开始跑步，一定要”慢~慢~慢“，要小步伐慢跑，跑得累了还可以改成慢走，只是不要停下来。跑步一定是一个循序渐进的过程。

根据这两点建议，跑步变得没那么有压力，渐渐开始有乐趣了。

《画说跑步那些事》读后感(五)：跑步应当是一件快乐的事，而不是苦逼的事~

跑步是一件快乐的事，要在快乐中一点一滴的提升能力。

起初我也认为每个人天生就会跑，不需要什么门槛，所以开始时我没有做任何的准备功课就去跑了。当我跑2公里左右时，就感到自己喘不上气、整条腿酸胀沉重、胸腔胀的就要爆了，感觉自己就要窒息过去，现在看显然当时没有经验的我是跑的过快了。再后来，加上跑姿不正确，还得了胫骨骨膜炎。

经过不少弯路但也总算熬过了起步阶段，距离也由2公里提升到5公里。当有天跑着跑着我发现本来累的要命的身体突然变得轻松起来，跑起来非常带劲。回去一查，发现是跑步30分钟后内啡肽释放的结果，从此我对获取跑步的知识越来越感兴趣。后来我从网络、书籍、以及与跑界大咖们的交流中慢慢学习、总结、积累经验，制定训练计划，严格按照训练计划执行，终于完成了自己的全程马拉松。

现在回想一下，如果在跑步前就去了解一些知识会少走很多弯路。所以，我觉得有必要为准备开始跑步的朋友们做一本好玩的、简单易懂的跑步漫画书，方便刚刚跑步的朋友随手翻翻找到自己遇到的问题。作为跑步新人，作者经验有限，完全是从跑步新手的角度去聊跑步，一定还有很多没有讲到地方以及一些谬误，还望各位跑友指正。