烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书读后感精选

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》是一本由[英]迈克尔·奥马拉著作，广西科学技术出版社出版的礼品装（送画框）图书，本书定价：42元，页数：64，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(一)：画得好爽啊

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》太惊喜了，画得太爽了。没事做的时候，或者心情有点郁的时候，我就拿出画笔画半副，画着画着我就忘记烦恼了，是真的，看着鲜艳的颜色，五彩的画面，看着自己信手涂鸭，真的是一种很好的舒放方式，能让自己安静下来，心灵变得放松了许多。

我有多爱这本书呢？《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》我是想让全世界的人都知道呢，这本书太爽了，我已经把涂鸭作品贴到我的相册里了，我很想贴到这里来的，可是这里好像是贴不了的。

我放在相册里的图片，一张是我和孩子一起画的。我画绿叶和小朵的花，大朵的花是孩子画的。他配色的那朵大紫花，让我觉得真的很棒，搭配的颜色很大胆，而且真的妙极了，让整张图片都亮了起来，我犹其喜爱这朵大花，这抹紫色。其实换作我，好像不会轻易用这个颜色画这样大朵的花。不过我用粉红色画的小花朵儿，也是很好的点缀。我想说跟我家孩子 一起涂鸭，真的幸福死了，我都有点回到童年的感觉了。

我有三种彩笔，一种是彩色水笔，一种是彩色铅笔，还有就是油化棒。目前我用的是彩色水笔（应该叫油笔吧），这种笔画起来最轻松。准备接下来换彩色铅笔画一副，哎，心情太好了，想想都觉得生活里是满满的幸福，每一个时刻都可以做点有意思的事。

所以，很感谢《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》这本书，因为它是我的第一格涂色书，有点小激动哈，我太爱它了。

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(二)：我手画我心

我手画我心

法兰绒的彩虹糖

画图是一个成本低廉、方法简单的表达感受的方式。原始人类生活艰难，可当他们有机会的时候，还要在石壁上留下各种图案，纪录生活中重大事件，狩猎、祭祀和聚会。很多小孩子还不会流畅的说出自己的想法，却能拿着画笔玩的津津有味，画一些不知所云的“鬼符”。也许，画图的基因不知不觉中已经在我们的身体里延续下去了。

长大之后，也许是更倾向含蓄的表达方法，也许是对自己的画作要求更高，喜欢随意写画表达想法的人少了很多。但现代社会的成年人压力其实更多，如果不能把情感导出，合理的发泄，迟早会造成各种心理隐患。幸运的是，我们还有涂绘。

涂绘是指在勾勒好线条的底稿上填色。底稿内容可以是花鸟鱼虫，景观建筑，当然也可以像《烦了你就涂几笔》系列一样，是各种渐变图形、图块和线条。

虽然简介里说这本书选择的都是“无意识心理图案”，可发挥想象力，我总能在现实生活中找到它们对应的物体：封面上长短不一的细条，就像一片片叶子，叶脉根根分明；内文里形状不一的方块，好像砖块砌的城墙，写满了历史；还有随处可见的闲花野草。如果有谁看到这里，八成会得出“这个人在城市里呆久了，应该去大自然里透透气”的结论吧。

同样一幅图，不同人看来会有不同的感受。一个人选择的颜色和涂绘方式，也和他当时的内心状态其实有很大的关系。有些心理医生会用图画的方式了解咨询者，命题作图，或是随意的写写画画。通过观察看似随意的线条和色块，也就了解了咨询者的状态。

当然，这些东西作为普通人的我们是用不到的。涂绘对于我的意义，就是有一个机会，可以全身心投入、放松自我，用颜色来表达内心的想法。热情的红橙黄，还是冷静的蓝绿青？耀眼的金银铜，或者低调的黑白灰？小小一方图纸，就是我的世界。

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(三)：一花一叶总关情

在现今各类流行的涂色书中，最常见的题材当属花卉。花瓣纹理多样，比其他线稿更为细腻，涂色变化丰富，画面容易出彩，因而广受好评。在《烦了就想画几笔》丛书中，亦可谓鲜花遍地，朵朵迷人。翻开《让心静下来的减压心理涂色书》分册，更是花团锦簇，充满了治愈系的风格。

艺术与艺术之间大抵有着十分微妙的关联，在填涂花样的时候，我不禁想起了上周参加的押花课程。美女老师说，押花是一门极为安静的艺术，只有心完全静下来，才可能很好地享受过程，创作出最美的作品。我们要对每一朵花温柔，仔细地去观察它们。这世间没有两片相同的树叶，亦没有两朵一模一样的花蕾。开始投入这项艺术后，我们会习惯于观察身边的世界，发现更多的美好。在每个小区，都有一百多种不一样的花，只是我们一直熟视无睹。而这样的道理，运用于绘画与填色，同样无比贴切。在画面上，没有完全雷同的两朵花、两片叶，它们努力模拟着自然的姿态，把美好凝固于纸面，并最大程度上保留细节的生动。观察这些细节，能够感知到一种别样的细腻之美。因为有了对于美更深的感知，涂色的行动才与小朋友的涂鸦彻底区分开来。涂色成为了一项严肃的艺术修行，面对如此精致的画面，慎重地对待每一片花瓣，甚至仔细地给每一片花萼上色，唯有专注与耐性才能全情投入，并用自己的努力让其焕发出更多充满生命力的亮彩。每个人对画面的感知不一样，对生活的情感不一样，这些细微的心情都将投射到画面中，从色彩中传递出去，成为作品的一部分，造就出风格迥异的美。即使是同样的线稿，却没有两幅完全一样的作品，因为在涂色的过程中，融入了第二次创作，每一朵花背后都有一个故事，这大概也是艺术的魅力之一。

如此想来，涂色活动的风靡绝非偶然。在太过匆忙浮躁的现代社会，偶尔慢下来，静一静，拿起画笔，暂时忘却现实世界的喧嚣，来添彩一个黑白的世界，是多么奢侈的美好。在心烦意乱的时候，太需要这样的抽离，把自己放空，享受审美带来的愉悦感。在笔下，一花一叶总关情，在心里，早已鲜花盛开。

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(四)：【书评人俱乐部】简单粗暴才减压

成人涂色书今年相当火爆，各种版本占据了图书热销榜。这其中最热销的应该是《秘密花园》，微博、朋友圈里晒《秘密花园》的成品一度成为一种时尚，各种网络推出的涂色比赛更是起到了推波助澜的作用。涂色书具有“涂色减压”的神奇效果，有网友称可以丢下手机一个下午，专注于涂色这件事。然而，关于涂色书的负面消息也不少。比如一孕妇每天晚上回家都要画涂色书两小时，但两周下来，她感到涂色不仅没有让她精神放松，反倒头晕眼花、恶心呕吐，比刚怀孕时更严重。此外，还有大学女生画涂色书到凌晨2点，醒来后却被诊断出患上了“耳石症”。

作为一个《秘密花园》的热爱者，我也曾坐在桌前几小时就为了完成一幅涂色，然后迫不及待地在微博、微信上展示我的作品，也参加了一些涂色比赛。总的来说，《秘密花园》不减压，为了画出渐变的效果一片树叶都要换集中颜色的彩笔，为了增加创意还要绞尽脑汁在留白处涂上线稿，但是能够让自己沉迷于美好的事情中不是很好吗？我想这就是涂色书能走红的原因吧。

不过真想通过涂色来减压的话，我倒非常推荐《烦了就想画几笔》这本书。首先，与《秘密花园》相比，这本书的线稿简单，没有细小的树叶、花朵需要填涂，所有的细节都是大色块，这样的涂色不费眼不伤身。其次这本书的纸张非常厚实，水彩笔、彩铅、水粉都可以，不用担心颜色透到后面的一页。再次有几幅线稿的背景是黑色的，强迫症不用再自行涂黑了，想想自己为了给《秘密花园》的一幅画背景涂黑都要花费几个小时，这种涂好背景色的设计实在是太可爱了。最后这套书居然还很人性化的设计了画框，终于可以将自己的涂色作品装订出来展示了，顿时觉得逼格提高了几度。

成人涂色书的火爆满足了各种人群的喜好，喜欢跟随时代的脉搏爱在社交媒体上展示作品的朋友可以继续选择《秘密花园》类的书籍，希望通过涂色来减压的朋友可以选择《烦了就想画几笔》。因为减压就是要大脑放空，拿起画笔随便涂色不用过多的思考，不用在乎颜色的渐变，不去考虑细节的完美，简单粗暴的将各大色块涂好就能产生一副与众不同的成品，这样的涂色书才是真正的减压书。

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(五)：开森就好

突然间各种各样的涂色书就开始火起来了。要说这涂色书嘛，也并不是什么新鲜事物，小时候我就接触过不少这样的书。但现在，不一样了，成年人也开始埋头涂颜色了。

我得承认，书比我想象的薄了一点，不过画框和背板倒是蛮厚实的。打开书之后就可以发现这本书的设计得非常精美，每一页都能轻松撕下来，但又并没有出现掉页的问题，纸摸起来也很舒服，我是用彩铅涂的，所以纸会不会洇并不清楚。

当然更重要的还是书中的线稿啦。这本书中的线稿并不算特别复杂，以花卉为主，而且也就像他们宣传的一样，是不需要太多时间就能完成的。而不管上面的构图是什么样子，都是由你自己来选择要选什么颜色，要怎么涂，要如何完成这部作品。要减压，这种涂色书涂色的时候的关键就是涂色的时候的心境了。

涂色是一种减压的手段，这本书中还提到了荣格，提到了荣格的绘画心理疗法。不过重要的并不是看广告，而是看疗效，看自己是不是能在涂色中得到放松，能不能真的让心静下来。像我这种“完美注意者”开始的时候总是会想要怎么涂，纠结了好久以后来我明白了，其实这些并不重要，重要的是要集中注意力涂完它，管它涂成什么样子呢（所以说有一筒很多种颜色的笔很重要）。不论如何都要记得，开心就好。

随着经济社会的发展，很多人都面对着各种各样的压力，各种各样的事情——工作、金钱、家庭——压迫着人们，让人们无所适从，而人们需要一个出口去发泄自己的压力。当然发泄压力的方法有很多，而其中一种很重要的方法就是转移自己的注意力，不要去想，或者少想想那些让你觉得倍感压力的事情（所以说我一直认为，很多人的问题都是因为在不该多想的问题上想太多，而在需要思考的时候不愿意多想）。而涂色书就是一种很好的转移注意力的方法。

涂色不像读书，需要集中精神认真思考；不像画画，需要一定的专业技能；不像出门旅行，需要消耗大量的时间和金钱。它只需要你找个把小时，拿出一支彩笔，坐在桌子前面一笔一笔地把空白涂满。而在这涂色的过程中，我们会忘记现实那些烦恼，忘记那些布开森的事情。

总之，开森就好。