《没有理由瘦不下来》读后感1000字

《没有理由瘦不下来》是一本由廖婉绒 / 罗珮琳 / 张文馨著作，中国轻工业出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《没有理由瘦不下来》读后感(一)：在减肥方面写的很专业！

喜欢，觉得很好，页面看着也喜欢，也很实用，中医减肥很科学，是一本很好的减肥指导书！

涉及了好多穴位~ 有的还不太明白，但是真的很感兴趣，想仔细的研究一下~

这本书不光对减肥有很好的效果，我觉得很多养生方面的知识，有利于身心健康，值得一读！

《没有理由瘦不下来》读后感(二)：科学减肥

朋友学中医的，从朋友那里听说不错。中医减肥更健康，不仅可以减肥，还可以强身健体。书里针对不同的体质推荐了不同的减肥方法，很有中医的特色，比用其他方法减肥更有益于内分泌平衡。书里还分析了各种减肥效果不佳的原因，毕竟是专业学医的人写的，科学性上还是信得过的。买来试试(^o^)/。

《没有理由瘦不下来》读后感(三)：分享【美胸黄金十字穴位按摩法】

【美胸黄金十字穴位按摩法】

位置：

以乳头为中心画一个十字，水平及垂直线上，分别距离乳头二寸（约三指并拢宽度）处可找到“天溪穴”、“膺窗穴”、“乳根穴”。在两乳头连线中点可找到“膻中穴”。但每个人胸部丰满程度不同，建议用三横指平行于身体面测量，不要贴着乳房皮肤找穴。

按摩方式：

① 双手拇指分别按压单侧乳房左右的“天溪穴”与“膻中穴”，按压5秒后稍微放开，然后再按压，持续按30下；接着再按乳房上下的“膺窗穴”与“乳根穴”，同样按压30下；再按压另一侧乳房。

② 建议在沐浴后按压，因洗澡后全身发热，气血循环良好，身体处于放松状态，效果更佳。

功效：

促进胸部四周的气血循环，中医古籍中提到“膻中者为气之海”，按摩“膻中穴”有助于打通气血，改善胸闷、胸痛、心悸等症状。

《没有理由瘦不下来》读后感(四)：分享 【合掌UP美胸运动】

【合掌UP美胸运动】

动作：

① 双手手肘弯曲成90度，手臂平举与肩同高，双手十指紧扣，双侧手肘尽量往中央靠拢（若是无法靠拢，中间可夹小抱枕）。

② 接着深呼吸，吐气时，将双手肘往上抬高，同时收小腹挺胸，停住5秒后回到原本姿势，反复做30下。

③ 美胸运动完成后，做缓和的手臂拉筋伸展运动——将双手在身后十指紧扣，手肘打直，尽量向后、向上伸展，脖子也一起往后仰，一次伸展持续10秒，反复做30下。

功效：

这个动作能锻炼胸部韧带与胸肌，使胸部集中紧实，有助于防止胸部下垂及外扩。

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希望对大家有所帮助哦~~！！！！