《让孩子受益一生的情绪管理游戏》读后感精选

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》是一本由[美] 珍妮·哈洛兰 著 / 胥榕 绘 / 张宁 绘著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：69.00元，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》读后感(一)：情绪管理是一项需要学习并不断练习的重要技能

今天是第31个“#世界精神卫生日# ”，又称世界心理健康日，今年的主题为“心理健康，社会和谐”（Make Mental Health & Well-Being for all a Global Priority）。2022年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，其中家庭环境是重中之重。

有研究指出，目前与情绪有关的疾病已达到200多种，70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的"攻击"。情绪会自然产生，但孩子不一定能自然了解该如何应对，父母也常常感到困惑：该如何教孩子管理自己的情绪？当孩子出现情绪问题时该如何应对？在日常的心理咨询接访中，我也曾经遇到过受情绪问题困扰的孩子和家长。随着对家庭教育的重视程度提高，越来越多的家长和老师意识到情绪管理是一项需要学习并不断练习的重要技能，但是缺乏系统的学习方法和操作指南。

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》作者珍妮·哈洛兰是文学硕士和持证心理健康咨询师，在儿童和青少年心理健康领域工作超过15年，在学校和心理诊所中积累了丰富的经验，她在书中列出了五大类92种情绪管理技能，有工具有操作步骤，胥榕和张宁绘制的配图更能帮助轻松领会练习要点，这些科学有趣且实操性强的方法，可以引导孩子自己或在家长的帮助下识别和表达情绪，健康地疏解强烈情绪和心理压力，你不一定要学会所有的技能，但每个孩子都能从中找到适合自己的情绪管理方法，如果从童年时期就进行情绪管理相关的学习，习得的技能必将受益一生！

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》读后感(二)：一支铅笔引发的血案……

今天我下班回到家，发现孩子的脸色不对，细问之下才知道，他白天在学校闯祸了，用铅笔把同桌女孩子的脖子给划破了，好像还出了血。放学时候，双方家长都在，老师调解时，问他发生了什么，他一个劲地哭，不用语言来表达。 听到这些时，我又气又急。气的是我知道自己的孩子不可能无缘无故用铅笔划人家脖子，那个女孩子比我家的更调皮，经常欺负别的同学，而孩子不吭声在气势上就矮了一截；急的是这万一力气大一些，或者不小心一些，也可能把人家女孩子弄破相或者发生致命的危险。这些都是我不愿意看到的。 在我对孩子进行了拥抱、共情等正面管教工具之后，才知道原来是女孩子先用铅笔点他额头，他气不过就拿笔划拉了过去，虽然是那女孩先动的手，但是人家出血了，这肯定是我们有错，所以我还肯定了他及时道歉的行为。

回到家，我就拿出这本《让孩子受益一生的情绪管理游戏》书给孩子一起读起来，要让他知道，生活中的情况，都是和情绪有关，只有先处理好自己的情绪，我们才能谈后面的事情。

比如在遇到需要自己冷静的时候，我们需要学习一系列的深呼吸技巧，书中图文并茂地给孩子们讲述爆发式深呼吸、火山式深呼吸、用风车深呼吸、用吹泡泡深呼吸、用毛绒玩偶深呼吸等深呼吸的方法，还有正念瑜伽、情绪着陆等让身体放松的办法，包括泡澡、喝水、数数、自制熔岩灯、禅意枯山水、镇静罐等好玩的活动也能够让自己冷静下来。

另外，识别情绪和表达情绪非常重要，今天的这个案例，我家孩子就吃亏在表达情绪上。我在共情的时候，帮助他表达出他哭是因为委屈，他觉得这个感受很对，书中附送的【情绪认知脸谱】也可以让孩子了解各种情绪的名称，从而更加了解情绪。

那我们该如何教孩子表达情绪，在第一现场就扳回第一局呢？一定记住表达时用“我”字开头，可以让表述变得更加委婉，让别人感觉更好；回家后也可以写日记，来帮助我们理清思路，拥有一个看待问题的全新视角；当然，更可以与信任的人，比如妈妈聊聊天，帮助我们疏解情绪。

本书还附送了一些情绪管理技巧卡片，在情绪来临的时候，可以让孩子自己选择喜欢的方式，让自己变得更好。

要是早点和孩子一起阅读这本书，今天的事情可以就会被孩子自己处理好，而不会发生如此大的冲突。情绪问题，是我们一生都需要学习的课题，用游戏的方式和孩子一起管理情绪吧，这将让孩子受益终身！

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》读后感(三)：情绪有办法！有趣的高情商培养实操手册

「情商」不是所谓的“会来事”、有眼色会说话，也不是什么高深莫测的理论，「高情商」的核心就是一句话：能正确识别自己的情绪，善于表达，日常能与它健康相处。

我越来越觉得对普通人来说，

人生是否过得顺遂幸福，

更多取决于「情商」，而非智商。

「情商」不是所谓的“会来事”、有眼色会说话，也不是什么高深莫测的理论，「高情商」的核心就是一句话：能正确识别自己的情绪，善于表达，日常能与它健康相处。

如今社会压力大，教育也“卷”，当孩子被情绪困扰，他们常常不自知且不知道如何表达、消化、处理情绪，积压在心里，一旦「情绪火山」爆发，往往会通过极端方式发泄出来，很可能伤及自身和亲朋好友，发生悲剧，不忍卒闻。

因此，对孩子的一生来说，学会健康的情绪管理技能，至关重要！

拥有一套成熟、有效的「情绪管理体系」，就如同地基之于摩天大楼、根系之于参天大树，也是孩子顺利度过青春期、成年后步入社会的坚实基础。

父母之爱子，当为之计深远。

道理是这个道理，但真正实操起来，会发现困难重重。

如果讲枯燥的大道理，孩子不爱听，左耳进右耳出，情绪不稳定的父母自己就先崩溃了。

显然，还是需要一些专业的方法，比如一本情商培养的实操手册。

封面清新可爱

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》就是这样一本书，在游戏中帮助孩子平复「情绪风暴」。

作者：【美】珍妮·哈洛兰

出版社：北京科学技术出版社的

适合年龄：3-12岁，成年人也会很有收获，建议父母当作育儿书读完，然后与孩子一起实践书中的方法。

目录详细

彩色插图

实操性强：近百种情绪管理技能+彩色插图，超全超丰富，拒绝抽象的理论，很容易理解和上手。

逻辑清晰：按照「冷静情绪」-「转移情绪」-「识别与表达情绪」-「综合管理情绪」的顺序，由浅入深，循序渐进，动静结合。

专业前沿：既有深呼吸、正念和瑜伽、「情绪温度计」等国外幼儿园和小学在教授情绪管理技能，也有「情绪着陆技术」、感知身体感受等专业的心理学技术，最后还教孩子制作专属的「情绪管理技能提示卡」，将专业心理学技术变得对孩子来说生动有趣、即学即用。

核心秘籍：情绪着陆技术

希望每个孩子都能从中学到适合自己的情绪管理技能，融会贯通，能够正确识别、自如表达情绪，最终收获“静”和“定”的力量，从容以对人生各种挑战。