《认知心理学及其启示》读后感1000字

《认知心理学及其启示》是一本由约翰•R•安德森著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：88.00元，页数：480，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《认知心理学及其启示》读后感(一)：认识自己，提高自己

非常好的认知领域的书籍，不仅让我们全方位的了解了心理学常识，也有利于我们进一步提升自己的能力。如果有一门学科，能够科学的提升自己的学习和工作能力，那就是认知心理学。

看这本书的时候正好备受煎熬，记忆力和反应能力都有比较大的退步。多看一下这本书里面的内容，对于自我提高有很大的帮助。那本经典的《思考- 快与慢》其实就是讲的认知心理学的内容。

《认知心理学及其启示》读后感(二)：认知心理学帮助我们提升认知能力

这本书刚开始会觉得有点没意思，但是越往后读感觉会好些。书里有很多实验来介绍我们大脑的思考、语言理解、记忆加工、逻辑推理、判断与决策等，是一本非常科学、细致的研究个体认知的书。我的收获有：

书中讲到只有对所学知识赋予意义，进行深度加工以及对其进行增加细节，这样的记忆效果以及记忆的保持是最好的。赋予所要记住的信息以意义，就是用自己联想、思考给它指定的意义；增加细节就是将要记的信息进行扩展和补充额外的信息，帮助自己记忆。

遇到难题无解时，看看自己是不是犯了功能固着错误和定势效应，以及可以对目标任务进行拆解，一项项完成。功能固着：就是我们用普通的角度思考面前的问题，比如，火柴盒的功能就是装火柴，但是它是不是还有别的功能，火柴盒可以订在墙上，放蜡烛。定势效应：基于已有的经验来判断事情，其实有时候跳出现有框架来思考，会有更多启发和突破。

当我们对任务的中枢认知部分进行了大量的练习，以致于在执行这个任务时很少甚至不需要思考时，我们就实现了对这个任务的自动化。如果做不到熟能生巧，只能证明自己练习的还不够。技能发展要经过三个阶段：认知阶段，关联阶段和自主阶段。只有达到第三个阶段整个过程变得越来越自动化和迅速，才算还可以。这个过程就像开车从新手到老司机一样。

《认知心理学及其启示》读后感(三)：专业技能学习——被动学习是一种慢性自杀

专业技能学习

专业技能指的是人类在一些专业领域解决复杂问题的能力。获得专业技能需要投入大量的时间和精力进行有目的练习，经过三个基本阶段：识别阶段、关联阶段、自主阶段；从而使自己解决问题的复杂操作程序化，在大脑中形成新的神经束和回路，使人类更加有效的解决问题。

William.G.Chase的两条格言大致总结了专业技能及其形成的本质：

一分耕耘，一分收获。 No pain, no gain.

艰难之路，唯勇者行。 When the going gets tough, the tough get going.

专业技能的本质

从生物学角度来看, 是大脑不通区域活动水平和神经束随着专业技能的发展发生相应的变化 。

从表达形式上来看，是人类技能的程序化，程序化是指从外显地运用陈述性知识转变为直接运用程序性知识的过程，这使得人们在执行像骑自行车这样的任务时不再需要思考该怎么做。

专业技能发展的三个阶段：

Cognitive stage 认知阶段

Associative stage 关联阶段

Autonomous stage 自主阶段

如何习得专业技能：

有目的的练习：在有目的练习中，学习者不是机械地操作，他们有学习的动力：他们得到关于自身操作的反馈；他们仔细观察自己的操作和正确的操作相比，那些做对了，哪有有差距，并集中注意消除差距。有目的的联系的重要性和对材料深度加工和增细加工的重要性相似。我们知道被动学习对记忆没有多少益处。

专业学习的几种模式：

技法学习：人们学习解决具体问题的具体步骤的过程。

策略学习：学习如何把问题解决的过程组织起来以把握一类问题结构的方法叫做策略学习。

问题感知：专业技能增长的一个重要维度是有能力以一种更利于产生有效解决方案的方式来感知问题。不同的问题感知能力可能会使解决具体问题的具体步骤发生变化，从而使解决问题的整体方案发生质的飞跃。

模式识别：专家能够识别很多问题中重复出现的各种要素及其模式，并且当这些模式出现时，不假思索就知道该怎么做。这种模式识别一般都建立在策略学习的基础上。

技能迁移：

在把技能迁移到累死的领域时通常会遭遇到失败，因而更不可能迁移到非常不同的领域。技能迁移只发生在这些技能有相同的抽象只是要素的时候。启示：要学会将知识跨领域的运用，在实际生活中把握知识的本质内涵。

《认知心理学及其启示》读后感(四)：读完《认知心理学及其启示》，总结关于如何学习的十大认知。

读完《认知心理学及其启示》，请总结关于如何学习的十大认知。 感觉认知心理学还是有难度的，对自己是挺有难度的，很多地方：每个字都认识，但放在一起就不知道是什么意思了。这本书还需要再复习，再提高自己的认知水平。 1.我原以为的观点：成功的事业是计划完美的。 新学会的观点：从美国心理学发展的历史可以看出，任何伟大的事情，在开始的时候，可能是非常简陋的。伟大的事业从来不是计划好的，同样1000天计划也不是能计划完美的，这些事情像是生长出来的一样。（P7） 2.原以为的观点：我们习惯于从平面出发看待世界——二维空间。 新学会的观点：关于认知地图告诉我们，我们可以拥有上帝视角，而且这是一个很好的解决问题的视角。上帝视角还可以应用到我们生活中的方方面面，从三维角度来观察我们的世界和生活。（P115） 3.原以为的观点：大声朗读是记忆的好方法。 新学会的观点：出声朗读是可以提高记忆的效果，但是更重要的是对记忆材料进行有意义的复述。增加对材料的细节加工找到其中的组织结构，提高记忆效果。（P132） 4.原以为的观点：动物动作模仿是本能反应。 新学会的观点：具身认知的观点强调动作的贡献以及动作如何将我们和外界环境联系起来。镜像神经元细胞的发现说明，我们的模仿行为和行为的激发是有着生物学基础的。这是我们可以利用提高认知能力的方法。（P129） 5.原以为的观点：记忆就是一个简单的步骤。 新学会的观点：由短时记忆向长时记忆转变的过程，是一个复杂的过程。需要大脑对感觉存储产生注意，形成短时记忆，然后经过复述，转入长时记忆，从而完成整改的记忆过程。否则，我们看的东西都只能存留在短时记忆，而无法被提取和利用。（P162） 6.原以为的观点：我一直认为自己的记忆是准确的。 新学会的观点：记忆分为内隐记忆和外显记忆。其中，外显记忆描述我们可以有意识地回忆的知识。内隐记忆描述我们无法有意识回忆的知识，但在特定环境下能显示出来。我们意识不到的内隐记忆同样会影响我们的行为，而且这样的记忆不一定是准确的。（ P217） 7.以为的观点：问题解决的方法是直奔目标而去。 新学会的观点：问题解决的本质是目标导向行为，通常包括设置子目标以便于应用算子：目标导向，子目标分解，算子应用。在问题解决的过程中，并不是都是一直向前的，有时需要返回后再向前进。（ P227） 8.原以为的观点：顿悟是灵光乍现，不需要太多投入。 新学会的观点：吨无问题是指人们已经接近问题的解却还意识不到这一点的问题顿悟问题并不是不能一步一步得到解决，而是被试在看到最终答案前不能确定哪一步是关键性的。（ P255） 9.原以为的观点：学习技能有方法和技巧，可以轻松学会。 新学会的观点：不付出艰辛的努力就不可能熟练掌握某项技能。技能习得分为三个阶段：认知阶段，关联阶段和自主阶段。认知阶段是最困难的阶段，因为刚开始接触新的事物，需要了解和熟悉的过程，这是任何技巧和方法无法逾越的过程，想在学习上偷懒，只能是自己骗自己。（P261） 10.原以为的观点：技能是可以迁移的，正所谓：一通百通。 新学会的观点：在把技能迁移到类似的领域时通常会遭遇失败，因而更不可能迁移到非常不同的领域。隔行如隔山，还是要尊重行业的专家，我们所习得的技能，并不能实现跨领域的应用。

《认知心理学及其启示》读后感(五)：学习的核心|专业技能提升|目标分解

学习的核心

是主动提出和解决问题，阅读时提出问题，和复习时解答问题，都是增强学习效果的方法；主动思考，在已有知识领域进行隐喻和类比。--费曼技巧的科学教案版本。根据加工深度理论，只有我们用深度且有意义的方式对刺激材料进行复述时，我们重复复述的材料才有可能进入长时记忆。如果只是被动的复述，是没有效果的。所以其实学习时长是次要的，重要的是是否进行了深度而有意义的学习。

专业技能指的是人类在一些专业领域解决复杂问题的能力。获得专业技能需要投入大量的时间和精力进行有目的练习，经过三个基本阶段：识别阶段、关联阶段、自主阶段；从而使自己解决问题的复杂操作程序化，在大脑中形成新的神经束和回路，使人类更加有效的解决问题。

专业技能学习的是问题分解的重要性。学习是一个不断解决阶段问题的过程，就像升级打怪，只有把前面的问题解决了，才能继续后面的问题，如果前面的没有解决好，问题越积越多，到后面将“必死无疑”。书中指出，“练习能够克服与年龄有关的速度差异”，所以活到老，学到老，保持较强的智力活动是让大脑年轻的秘诀。

专业技能的最理想结果就是10000小时练习中提到的结果：

一个“直觉”的概念，指出人对某个任务进行大量练习熟练后，对中枢认知的需求没那么多，会形成一个自动化的程序甚至不需要思考，比如开车。-fa7ria--简化白话就是我们平时所言的直觉，这其实是专家级别的灵感，是大量经验和练习形成的神经反射一种后天的天赋

目标分解为一系列小目标，每个阶段只专注一个目标