《人体使用手册》读后感精选

《人体使用手册》是一本由吴清忠著作，南方出版社出版的平装图书，本书定价：36.00元，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《人体使用手册》读后感(一)：人体使用手册里的一些对自己有帮助的点（慢慢添加）

1.有两件事情不能用意志力去克服：冷；困。冷说明寒气正在侵入身体；困说明身体能量不足。所以冷了要多穿衣服；困了要睡觉。感觉从小就是用意志力去克服冷的，所以高中有段时间鼻子塞得很严重。困了就睡在现实生活中，可能会因为要学习要工作而无法实现。所以，要养成白天加油把任务完成，中午午休，晚上按时睡觉的好习惯。

2.不是没吃生的动物类的食物。三文鱼，象拔蚌都是自己喜欢的。想着日本人也吃，所以就放任自己吃了。但书上就给我提了个醒，日本人吃了没立刻死，但也有可能被影响到，比如矮，胃癌，肺癌，鼻咽癌也高。

3.可持续的减肥是要帮助身体增加能量。通过敲胆经-早睡早起-按摩心包经，来帮助自己的身体增加能量，这样身体自身才能把体内垃圾清理出去。敲胆经，帮助身体吸收食物中的营养，睡觉帮助身体补气血，按摩心包经帮助心脏清液，利于心脏的正常搏击，把学运到全身。

4.不生气。生气会让头型不圆润，不好看。不生气很难，但暂时不知道怎么做到。

《人体使用手册》读后感(二)：让人激动的书 让人蛋疼的评论

书才看了第一部分, 真的很激动, 因为似乎找到了早睡早起的强大动力. 一直以来都想要养成早睡早起的习惯, 就是死皮赖脸的晚睡晚起. 看了这本书, 才知道所有的"病不起的病"和"病的起的病"全是因为睡眠的原因, 就为这, 我也得逼着自己以后一定要早睡早起. 就为这, 我激动了, 所以激动的一夜没睡.

书还有几个让人激动的原因是, 他把中医的理论解释的浅显易懂, 以前曾一时兴起想看看关于中医的书, 翻开黄帝内经, 直接就没了兴趣. 看过这书第一部分以后, 我决定再次对中医燃起兴趣, 因为我是学计算机的, 计算机系统我都弄懂了, 人体那套系统理解起来也就差不离了吧!

然后觉得自己应该激动的理智一些, 所以看看评论, 看看大神的意见吧! 直接点进去"大批判", 看完了, 觉得真遇到大神了, 我觉得解惑蠹虫对中医的理解程度已经不是我所能理解的了. 我能看出来这"大批判"批判的有理有据, 但这理据不是我所能理解, 我很佩服他中医的知识量, 可这也让我蛋疼的很: 就好像我要学一门技术所以去求师, 然而两个老师各自操着我所不懂的语言激烈的讨论谁才是这门技术的权威, 我知道他们都很牛逼, 可是谁更牛逼？ 我该选谁？

算了, 我决定还是先把书读完吧, 至于谁是谁非的问题也不是我这个水平段的人能决定的

《人体使用手册》读后感(三)：现代人语言解释中医养生

V I. 人体使用手册（吴清忠）

V A. 对现代医学的质疑

* 1. 现在西医没有真正解决疾病，可能是方向错了

* 2. 人体就像是一个精密的计算机，电压的问题可能导致其他各部分的问题，因此不能头痛医头。而且人体已经笔计算机更加精密。

V B. 人体的系统

* 1. 金、木、水、火、土等五种元素,对应于人体的五个主要脏器: 肺、肝、肾、心、脾,其中每一个器官对应一种元素,肺对应于金;肝对应于木;肾对应于水; 心脏对应于火;脾脏对应于土。

* 2. 电灯系统的比喻（人体系统）

* 3. “脏”是指实心或有机构的器官,有心、肝、脾、肺、肾五个脏。“腑”是指空心的容器,有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等五个腑,另外将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑,称为三焦。

* 4. 古代的中医还发现每一条脏的经络都和另一条腑的经络紧密相连。

* 5. 脏和腑互为表里。

V 6. 四条主要的经络

* a) 第一条是在手臂内侧的中心在线,称为心包经,和心包的机能有密切关系,这条经络功能的好坏直接影响血液运行的状态。

* b) 第二条在手臂外侧的中心在线,称为三焦经,经常会反映胸腔和腹腔的问题,这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。

* c) 第三条在人体躯干正面的中心在线,称为任脉,

* d) 第四条在人体背面,称为督脉。任脉和督脉与身体所有器官都有关联,是人体最重要的经络。

V 7. Pasted Graphic

V a) 指挥系统

* (1) 在人体的网络结构中,大脑更像是一个企业计算机网络中总经理(CEO)的终端机,各个脏器则 更像是网络中不同功能的服务器(Server)。也就是人体的大脑更像一个人体系统的使用者,人 体的系统维护则另有负责的机构。

V b) 能量供给系统

* (1) 人体的能量供给系统是由消化系统将食物转化成人体可以运用的材料,再于适当的时辰,人体进入熟睡状态时,将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。因此,人体的能量供给系统至少包括了消化系统加上造血系统和心血管系统,众多的硬件系统才能构成能量供给系统。

* c) 资源管理系统

* d) 诊断维修系统：首先认为身体是具有极高智能的机体,不太容易出错,这些不正常现象的出现必定有它的道理,通常是某一个脏器的能力不足,或者身体正在进行着某种维修工作。

* e) 废物清理系统：从硬件上看,人体的废物清理系统包括肝和肾从事的血液过滤工作、肺脏的废气排放、大肠的排泄、皮肤的排汗和排热等。除了这些之外,心脏、脾脏和经络、血管则担负了运输的工作,几乎大多数的脏器都参与了这件工作。

* f) 周边功能系统:即四肢五官、皮肤、生殖器官等和外界接触的部位。从中医的观点,四肢五官是各种症状显现的部位,所有疾病都应归之于五脏六腑,正如计算机周边的输出入接口装置发生问题时,通常都是主机内部出了问题一样。

V g) 网络系统

V (1) 经络系统

* i) 曾经有经络人出现

* (2) 血管系统

* (3) 神经系统

* (4) 淋巴系统

* 8. 五脏六腑，互为表里，相生相克

* 9. 人体的精密性，一旦休假后生病可能是人体在修复我们的身体。

V C. 人体的血气能量系统

V 1. 五个血气水平的疾病和症状

* a) 阳虚水平：血气低于健康水平，一般经常感冒甚至发烧的人,或者有过敏性体质的人,都是处在这个等级里的血气水平。

* b) 阴虚水平：血气下降的趋势长期不能扭转,血气降至低于阳虚的下限。一般的疾病侵入时,人体并不抵抗,疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事,因此也没有任何不舒服的疾病症状,但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹,有经验的医生能够识别出来。人体没有能力生病。

* c) 阴阳两虚水平：由阴虚的状况继续消耗能量,等到储存的能量即将用尽的时候。这时人体会经常处于疲倦的状态。

* d) 血气枯竭水平：血气枯竭。连控制五脏六腑的能力都丧失。这时人体血气虚亏导致肝火旺,夜间难以入睡,越晚精神越好。

* e) Pasted Graphic

V 2. 人体血气升降趋势的症状和疾病

* a) 健康=》阳虚：使得血气上升，身体健康，症状消除；血气继续下降，到达阴虚，则小毛病不在维修，症状消除，但是事实上问题更大了。

* b) 阴虚=》阳虚：血气上升，维修启动，小毛病开始出现症状问题进一步改善。

V 3. 运动不会增加能量

* a) 运动会打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。

* b) 能量提升不在运动而在运动之后的睡眠,血气不足的人,如果只是单纯的运动,

* c) 完全不改善生活习惯,增加或调整睡眠的时间,则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

* d) 运动不应该太晚，影响睡眠，官网旺盛，不容易入眠。所以睡眠才是最好的方法。

* e) 无论在哪一个血气水平,只要能够早早的睡觉,再敲打胆经,就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。

V 4. 血气能量的储存

* a) 只要每天造血的数量大于血液的消耗,那么血液总量就会愈来愈多,多余的血液就会进入人体

* b) 中医将正常的能量称之为“血气”,备用能源称之为“火”。使用备用能源时,身体的主要现象是越晚精神越好,就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。

V 5. 如何观察血气的水平和趋势

* a) 长期血气透支后,会使嘴唇的颜色渐渐转暗,严重的成为紫黑色。但是当开始改善睡眠习惯之后,会从下嘴唇的内侧开始改变颜色,逐渐由内而外,当改变至嘴唇厚度的中间部位,可以从外部看到明显的里外颜色差异时,至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时,则需一年以上的调养。因此,只要从上下嘴唇的颜色差异,就能判断过去这段时间里,这个人的血气是不是处在上升的趋势,而且也能判断其调养时日的长短。

* b) 牙龈是另一个非常容易观察血气的部位,特别是一些原来血气很低的人,原来的牙龈颜色多数都很深,当开始依照我们的方法调整生活习惯之后,约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部分出现一条很细的新肉痕迹,这部分的颜色接近粉红色,和原来的深色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长,淡红色的部分逐渐增加,两色中间形成一条很清楚的界线,只要观察这条线的位置,就能知道这个人在过去一段时间的生活习惯或工作压力的变化。牙龈的颜色如果很淡,表示这个人睡眠的时间够长,但时辰不对或吸收不良,血气仍然不足。正常的血色应该带点血红色。在血气增加的过程中,牙龈上的牙肉会愈长愈厚,露在外面的牙齿愈来愈短,牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙中,这也是观察血气趋势的很好方法。相反的,如果血气不断下降,则牙龈上的牙肉会愈来愈低,也就是牙肉逐渐收缩,牙齿愈来愈长,直到把牙根都露出来,就很容易得牙周病。

V D. 寒气

* 1. “风”指的是“风邪”,風字最主要的内涵是个虫字,也就是有外来的病因,一如现代医学所 称的细菌或病毒。。“寒气”指的是人体受寒时所产生的东西。

V 2. 寒气：当受到冷环境时，人体会燃烧表面物质使得避免失温，燃烧有机化合物后产生的废物就是寒气的积累，这些都需要配出体外，否则有害身体。

* a) 头顶的寒气会直接堆在头顶上,通常头顶只有一层薄薄的皮肤,用手按压时应该是硬硬的感觉。

* b) 人体背后的寒气,会直接积存在膀胱经中,长期的堆积会在背后形成一层厚厚的 脂肪

* c) 正面的寒气,上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支) 中,这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中,胃经从眼部下方一直延伸到脚趾,在大腿正面是最容易积存寒气的部位。

* d) 侧面的寒气则积存在胆经中,这个部位的寒 气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹。如果大量活动则下行堆积在小腿肚上（罗圈腿）

* 3. 鼻腔是寒气最常见的出口,当少量的寒气到达鼻腔时,立即造成鼻塞;分量增多时,即出现打喷嚏的症状;分量再增加时,则出现流鼻水的症状,这时的鼻水多数是略低于体温,感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声,鼻水流完感冒也就好了。

* 4. 中医古书里说,寒气先堆积在皮下的经络理,也就是书中所说的“腠理”,时间久了会转移到 相应的“腑”中,例如常见的“胃寒”即是这样形成的,

V 5. 寒气的排除

* a) 排除寒气的时候，是寒气入侵的相反或成，还原反应导致吸收热量导致寒冷，然后将这些东西排除体外，表现就是感冒。

V 6. 寒气的正确处理方法

* a) 感冒的症状有很多种,大致上包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发烧、喉咙痛等。

* b) 身体背后的经络主要是膀胱经,膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。 由于膀胱经贯穿整个头部,因此,会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉,眉头附近的印堂 部位会隐隐作痛,按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽,这 些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉,两种情形都是背后膀胱经 阻塞的症状。排除膀胱经寒气出现不舒服症状时,最简单的应对方法是刮痧,只要在颈后、背部和前额刮痧。

* c) 身体前面经络的寒气排出时,最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水,有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同,分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖,再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低,则这些症状是身体前面经络中的寒气排出,如果是鼻尖的温度较低,则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧,肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此,在寒气排出的同时,肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气,有时也会出现不停地想吃零食的状况,但大便却不顺畅,直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同,这时最好的策略是休养生息,让身体集中能量将寒气排出体外,可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量,协助身体排除寒气。

V 7. 如何减少寒气的侵入

* a) 避免淋雨

* b) 洗头必须吹干

* c) 游泳时必须注意的事项

* 8. 多吃姜茶

V E. 病和症

* 1. 病和症的关系：因何果的关系，我们需要从症状分析出他的病因，很多时候可以从经络入手分析。

V F. 日常保养

V 1. “一式三招”

V a) 敲胆经

* (1) Pasted Graphic

* (2) 每天在大腿外侧的四个点,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次

* (3) 稍微用点力，刺激胆经

* (4) 提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

* (5) 刺激胆汁分泌，增加造血原料，增加体内的血气。同时可以使得胆经通常，排除两腿的寒气淤积（脂肪），对脂肪胺、胆结石也有效果。还有包括白头发、头发过于油腻等等。

V b) 早睡早起

* (1) 保证造血时间，增加血气

* (2) 早睡早起身体好

* (3) 最好的造血时间是乳液到凌晨1点，因此每周至少保证8小时深度睡眠的造血时间。

V c) 按摩心包经

* (1) 膀胱经的昆仑穴

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* (2) Pasted Graphic

* (3) 在心包经的穴位进行按摩,在图中所标示的位置附近寻找穴位,找到了穴位,稍用力压就会感 到明显的痛感。每天在每个穴位按摩 2~3 分钟。

* (4) 按摩任脉的膻中穴

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* (5) 这个方法最主要的功效,在消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。

V 2. 两个重要的观念

V a) ● 不生气

* (1) 生气就是准备斗争，而身体需要做资源分配（无谓的浪费）

兔头，前额的M字就是易怒的情况

* (2) 生气后可以通过针灸或者按压太冲穴

Pasted Graphic

* (3) 最简单的消气办法则是 用热水泡脚,水温控制在摄氏 40~42 度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(在室 温摄氏 25~28 度),有的人需要半小时,血气低的人有时要泡两个小时。

V b) ● 保持肠胃的清洁

V (1) 感染主要来自两个来源,一个是来自唾液的感染,另一个是食用不清洁的食物。

* i) 防止唾液的感染

* ii) 不吃生的动物性食物

* 3. 传统中医的治疗手段,在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。

V G. 减肥

* 1. 肥胖是过剩的能量存储的结果，启发与冬眠动物的观察，但是应该不是人类的功能。

* 2. 肥胖导致的脂肪与自身需要的皮下脂肪可能也是有所区别的，不连接的部分。其实是人无法将她排出去的结果，是无力排出的结果。

* 3. 肥胖不是吃的太多，而是拍的太少：是人体没有组头的能力将垃圾排出去。

* 4. 心脏病是肥胖的原因：心包经阻塞导致，心包积液过多导致。心胀无力将血液中的垃圾排除，因此是心脏病导致肥胖，而导致心脏病的主要原因则是冷饮、冷气的使用，这些打乱了身体的正常配些次序，导致紊乱，导致心脏散热出现问题。

V 5. 不同体型的肥胖有不同的原因：

* a) 全身性均匀的肥胖：是脾脏能力低下,无法把分散身体各部位的废水送走所形成的。当脾脏把水送到了身体的中段,剩下的就是肾脏再把废水排出体外。

* b) 当身体中段腰及臀部特别肥胖时,是肾脏能力低下无法把废水排出去的症状,堆在肾脏所在的区域的废水和垃圾,最终形成这种中段特别肥胖的体形。

* c) 另外额头上的皮下脂肪肥厚,以致于出现皱纹,主要由于该处的上方是大肠经筋经过的部位,因此, 可以断言这个人大肠中的病灶较多;下巴两侧的脸颊肥厚,也是大肠经的问题。

* d) 其上方接近耳朵的 部位较肥厚,则是小肠经的问题;

* e) 正面脸颊,眼下及鼻子两侧较厚者,则是胃部的问题造成的等等, 都是依据经络理论所建立的诊断方法。

V 6. 肠胃问题是肥胖最主要原因之一

* a) 脾脏的能力不足=>心包容易产生积液=>心脏的能力降低(心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,无法把血液顺畅的输送出去,整个身体的活力都降低,人体经络中的体液不易流动,废物就无法排出了。)=>肥胖产生。

* b) 小朋友脾胃虚，流口水，容易发胖。

V 7. 增加身体的能量,是减肥的第一课

* a) 能量不足导致肥胖。（拍不出去）（心脏是需要加强的第一个问题，还有就是经络的通常也可以减肥）

* b) 肥胖的主要原因：能量不够，经络不通

* 8. 减肥不是减重量,而是减体积：减肥过程中会增加能力也就是血气的增加，这些重量大于脂肪，因此减肥主要是减少体积。

* 9. 减肥时会先增重：因为需要将脂肪充水，然后通过小便和汗液排除，因此会出现增加体重的现象。（减肥阶段会有大量的尿液出现）

V H. 慢性病的调养

V 1. 痛风

* a) 血液中散布太多的尿酸会造成痛风, 尿酸结晶在关节处导致疼痛

* b) 禁食食品:酒类、咖啡因、鳀鱼、肉类及动物内脏,如肾、肝、脑、胰脏等。一些会增加尿酸含量的蔬菜,如芦笋及洋菇等也属于禁忌品。

V c) 中医症状：身体经常处于心包积液过多和肝热的状态。

* (1) 痛风的患者多数都有肠胃的问题,肠胃的问题会导致心包积液过多,心包积液过多会使心脏泵血的能力低落,血液无法送到处于微血管末梢的关节,造成关节部位垃圾的堆积,堆积的垃圾主要是尿酸晶。

* (2) 它还和肝热有密切的关系,肝热的人小便特别黄而味重,小便中尿酸的比例特别高,这些尿酸堆在关节中会造成痛风,堆在肾脏里则成为肾结石,非常恼人。

V d) 中医医治

* (1) 排出尿酸晶：按摩心包经——按摩的顺序是先按昆仑,接着按膻中,再按内关,以及心包经其他的穴位。（按摩师会比较疼痛，因为其心包经不通畅导致）这种按摩是痛风患者每日必做的功课。

* (2) 缓解肝热：早睡和敲胆经了。当血气充足时,身体是不容易产生肝火的。当痛风发作时,还可以利用热水泡脚缓解肝热,或者按摩或针灸太冲穴也是消除肝热很好的方法之一。

V 2. 过敏性鼻炎的保健

* a) 中医认为这是寒气从体内出去的现象

* b) 关键是提升血气，然后让身体发起去除寒气的过程，此过程没有其他办法职能忍耐，逐步康复

V 3. 婴、幼儿的寒气

* a) 大多由低温产房导致，导致伤及胆经，导致营养吸收不良，脸上都很难有血色。

* b) 症状：孩子黑瘦，或者壮壮的但是脸色苍白（肺气与寒气对峙，肺实症状）

* c) 处理：敲击胆经，当启动派出寒气的时候，则帮助孩子维修：多休息、多喝水,按摩手臂上的肺经和胸前的肺经别。

V 4. 失眠的调养

* a) 当身体处于肺热状态时,嘴唇发红,必定失眠。这种失眠,只要喝喝姜茶,让身体顺利地排除寒气,肺热状态消失了,就能睡。按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热,也能适当改善。

* b) 心火盛、肝火盛时,也会出现肺热的现象,导致失眠，原因多为发怒或工作紧张。简单去肝热的就是泡热水脚。

* c) 如果是因为身体要睡觉你不让他睡觉导致的意志力失眠，解决的方法就是听身体的声音，要睡觉就睡觉，只此一途。

* d) 因为心事导致的失眠，没有办法可以医治，解铃还须系铃人。

* e) 肺热导致其无法入睡，肝热导致其无法睡熟

V 5. 再生障碍性贫血

* a) 胆经+早睡早起使之开始恢复造血能力。

* b) 如果是真的先天性的，则很少能存货的（早就夭折了）

V 6. 哮喘及长期咳嗽

* a) 紧急医治：当患者发病时,应立即针灸或按摩患者的太冲穴,并用手由上往下在胸口进行 顺气式的按摩。

* b) 哮喘发病的症状是人体呼吸通道的气管进口部分,被大量的痰所覆盖,阻碍了空气的进入而造成的。轻者咳嗽重者哮喘。

* c) 病因：一是生痰的器官,二是使这些痰上升的肝气。

* d) 生痰的器官：各个脏腑均可以生痰。肺里出来的痰,由于含有空气中的灰尘,因此,颜色为灰色,其间挟杂有 些灰尘的颗粒;胃和小肠里出来的痰,颜色则是黄色和白色,没有其它颗粒的掺杂。痰的产生 多半是该器官有病,人体的诊断维修系统进行修复工作后遗留下来的废物。

* e) 肺里出来的痰导致哮喘多为受寒就会发病，多在冬天

* f) 胃和小肠里出来的痰导致哮喘多为暴饮暴食，1~2小时或者1~2天可以发作。

* g) 春夏天心火、肝火上升也可以导致发病。

* h) 这些器官都比较低，是通过肝气完成上升到鼻腔的。肝气的发生主要是肝里有病,或情绪受到刺激。

* i) 治标的方法：疏泄肝气，通过针灸按摩太冲穴即可，长期可以使用泡脚即可。当然还是需要避免刺激和发怒。

* 7.

* I. 总结

* J.

* K.