康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习读后感精选

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》是一本由柳柳著作，人民邮电出版社出版的图书，本书定价：274，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》读后感(一)：笔记原来可以如此高效

一直对康奈尔笔记法感兴趣，但是没有系统的学习过，这次读完了《康奈尔笔记法》，对这种学习方法进行了系统全面地了解。才知道，原来他不仅仅是用于学生时代，在工作了以后也可以广泛的应用。不仅仅有助于学习知识，而且能帮助我们整理思路梳理现状，让会议工作更加轻松高效。

本书通过图片和文字相结合的方式来带大家认识到底什么是康奈尔笔记法，图例真的在很大程度上帮助我理解。康奈尔笔记将一个页面分为三个区域：笔记栏、线索栏和总结栏。

本书点出了好多个我一直以来想当然的误区，比如说，我在笔记栏进行记录的时候，常常是照章誊写，把书上看到的内容，或者会议上领导讲话的内容，原模原样的抄写下来。而本书却指明了这个误区，要有选择的记录，筛选出重要信息，而不是什么都写。要用自己的话表述笔记的内容复述后写出来，做到简洁明亮，应该用短句记录。这样有利于把笔记整理成考前的复习资料。有了他，我们就不需要再翻阅课本了，灵活的运用缩写符号小标题可以使笔记更加整洁。

我曾经试图自己写过康奈尔笔记，我一直把线索栏当成一个关键词索引或者目录来使用，而本书告诉我，要把线索蓝当成一个提问系统，比如说，笔记写的内容是关于独立战争和独立宣言相关的内容，那么我们应该在线索栏写上，独立战争的开始标志是什么？两个历史意义是什么？通过建立知识框架，让笔记更加系统。有助于我们进行回顾，加深自己对笔记的理解。

而总结栏顾名思义就是对写完的笔记栏和索引栏进行总结，他简要的介绍了这一页的内容，是笔记的摘要和概括。这一部分是最具挑战的，也是最容易偷懒的一个环节。要归纳总结，首先要对内容有一个大致的了解，从大段的文字当中提炼出核心观点，用自己的语言进行加工，化繁为简，用一句话把它概括下来。归纳总结的过程恰恰也是自我检验的过程。当我们在回看知识点时，如果发现有地方总结不出来或者卡壳了，说明我们可能没有完全理解，这部分内容需要深入学习。无论如何，认真思考填写总结栏用自己的话概括都是一个吸收知识和消化知识的过程。

不管是过去还是现在，家长们都经常为了孩子注意力不集中而苦恼。而本书从增强内部力量和减少外部环境的干扰这两个方面展开罗列了13个技巧：找到学习的意义和目标、制定计划找到掌控感、在课堂上边听边做笔记可以帮助我们主动思考、善用番茄中工作法、在学习时，应将手机调整为静音模式或直接把手机放到另一个房间、关掉手机应用软件的通知功能、家中房间分区设置一个专门的学习区域，不放置与学习无关的物品。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠运动和健康的饮食。掌握了正确的作笔记步骤，可以帮助我们时刻保持专注。

本书中还有一个章节是关于拖延症的，相信大家多多少少都有一些拖延症，在看到这个标题的时候，我眼前一亮，迫不及待的想看一看打败拖延症的法宝到底是什么？要知道如何打败拖延，我们就必须先了解我们的敌人。有时候拖延并不是什么都不做，而是为了逃避眼前的这项任务，转而去做另外的事，拖延是人类的天性，所以我们没必要自责，而是要了解拖延背后的原因。很多人并不是做不到，而是不去做因为害怕达不到预期，这一种行为就是追求完美。其本质是害怕失败，因为稍有不慎没有达到预期，他们就会陷入自我否定的泥潭，用一套极其苛刻的标准，将自己框住，这是非常不可取的。而另一类人恰恰相反，他们产生的这种抵触情绪是畏难情绪，因此不愿意开始行动，其实每件事本身并无好坏之分，也并无难易之分，是我们对这件事的看法赋予了他不同的意义。

打败拖延的五个法宝分别是要是第一，拆分任务，只做5分钟，把握早起后的时间，延迟满足。简单来说就是：我们只有专注，最重要的是才能集中精力早日达成目标，精力有限，当我们把注意力分散在了不重要的工作上自然就没有精力去完成，更重要的事。久而久之真正要紧的事就被耽误了。在完成一项任务前把它拆分成几个小步骤，每个步骤越具体越好，越清晰越好。这样我们开始要做的，只是一个简单的步骤，而不是整个任务。我们就会非常明确，下一步该做什么，从而大大提高行动力。拆分任务恰恰也是为了把任务变成简单的碎片，万事开头难对任务的畏难情绪会让我们一拖再拖，面对简单的任务，我们可以欺骗大脑，告诉自己，我就只学5分钟。而一旦进入了状态，你就会不知不觉地继续做下去。

本书中还介绍了很多简单易行的学习方式，比如费曼学习法，5W 1H总结法，这些都可以和康奈尔笔记法一起运用，帮助我们更加专注高效的学习。

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》读后感(二)：拖延症？不必自责，教你5个法宝打败它

拖延症人人有，明明报考了职称，觉得还有三个月呢，二个月呢？结果快开始时，又觉得来不及了，最后放弃了考试；

明明暑假时间那么长，却在开学前几天开始疯狂补作业模式，感叹自己为什么之前没有每天做几页；

明明计划很完美，可现实却很拖延，永远是行动跟不上计划，落得自责跟埋怨自己的结果。

这样的现状往往是生活的常态，往小了说降低效率，影响结果，往大里说，拖延会影响我们实现人生的目标跟理想。

大家都知道习惯很重要，好的习惯才会有好的结果，很认同作家柳柳在《康奈尔笔记法》的一句话：拖延并不是什么都不做，而是为了逃避眼前的这项任务，转而去做一些相对容易的事情。

好比小孩做作业，喜欢哪门功课，一般都会选择哪门先做，不喜欢打扫卫生的人，相比做饭，最后却选择了打扫卫生，因为前者对她来说更容易些。

事实上人人会都会拖延，哪怕是我们眼中的成功人士，拖延是人类天性。只有了解拖延背后的原因，才能根本解决拖延的问题。

作者柳柳认为拖延的原因大体是以下原因，一是追求完美的人期望事情能够完全按照预期发展，这也导致他们迟迟没有行动，因为稍有不慎，没有达到预期，他们就会陷入自我否定的泥潭。

他们不愿意先完成，再完美，这相当于极期严苛的标准将自己框住，没有达到预期，就会认为自己很失败，毫无价值，这也是认知的错误。

这就好比想写出好文章，需要循序渐进的开始，不可能行动马上就能出结果。

原因二抵触心理，有些人面对任务产生畏难情绪，不相信自己可以完成，还没开始就打了退堂鼓，自己哪行啊，怎么可能做到啊。

还有一种心态是觉得事情枯燥，不想去做。

原因三是摆烂心理。有人觉得来不及了，要考试了，在心态上就放弃了行动，但这些人可能在现实中面临很大压力，渴望拥有自由的生活，于是干脆什么都不做，来抵抗对现状的不满。

原因四是盲目自信，这样的人的认知也是有偏差的，他们低估了事情的难度，轻视了任务的难度，造成了晚点开始也可以的错误想法。

知道的拖延症的原因，那么如何打败拖延症呢，作者给我们提供了5个法宝。

01要事第一

人的精力是有限的，我们只有专注于最重要的事情，能能集中精力，达到目标，这就好比学习上，解决最让你头疼的问题，哪门课最拉分？如果把这个问题改善了，可以解决一大半学习上的烦恼。

工作中的人们，可以列出每天最重要的三件事，优先安排去做这三件事，分清主次，聚焦核心，那么这一天将不再浪费，也没有拖延。

02分解目标

在完成一项任务前，可能会有畏难心理，这就好像不及格的孩子，要求他考满分，但如果将问题拆分成小步骤，每个步骤要尽量小，清晰，具体，这样行动起来就没有那么难了。

比如说对英语不好的小孩，先让他背单词，再熟悉课文，数小不及格的小孩，先考个极格再说，从每天的错题开始，慢慢的才能从六十到七十，甚至更高的分。

03只做5分钟

哪怕每天5分钟，也比什么都不做来的好。不想跑步的你，先走个五分钟，不要给自己订半小时的大目标，很可能迈出了腿的五分钟，后面又坚持了十分钟，这就是好的开始。

事实上我们的大脑很好“骗”，这就好比我不想写作时，告诉自己一百字也好，一旦坐在电脑前，很可能一千字就写完了，也会惊讶于这样的结果，好像并没有那么难啊，最怕的是连开始都没有。

04早上很重要

一日之计在于晨，美国畅销书作家哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》一书中说：“奇迹，就在早起的瞬间发生。早晨的行动将影响你的思维和心态,决定你一整天的表现.”

可见早起的重要性，经过一晚上的休息，早上的头脑更加清明，精力最为旺盛，如果把我们认为困难的事情，作为早起后的第一件事做，效率会更高。

05延迟满足

打败拖延的终极大招是——延迟满足。

我们都知道斯坦福做过关于糖的著名实验，在儿童面前放一颗糖，立刻吃掉的，就只能得到一颗糖，而如果可以等待20分钟的，就可以吃2颗糖。

实验证明，那些得到2颗糖的孩子自控力更强，延时满足，就是当面对诱惑时，人们可以为了未来更大的目标抵挡住诱惑，相比眼前的诱惑，长远的目标更有价值。

写在最后

当我们想吃夜宵时，获得的是肥胖的身材，并不健康的身体，如果能够忍住眼前的美食诱惑，那么收获的是一个健康的身体，更无需担心“三高”的提前来临。

但只要转变思想，眼下也许看不到什么回报，但未来却会因为你现在做的第一件事而时刻改变。

想象你的未来想成为什么样的人？那么你现在所做的事情都不是在吃苦，而是为美好的未来在添砖加瓦，每一瞬间都很重要。

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》读后感(三)：《康奈尔笔记法》：超实用的笔记法，3种场景帮你提升效率

你知道吗？其实很多人，根本就不会做笔记。

尽管我们从小学开始，在学习过程中就开始做笔记，但是你有没有发现，很多人只是习惯性地抄写老师的讲义，虽然笔记做得很漂亮，但成绩未必能跟得上去。

长大后参加工作了，本子上又开始抄写领导的PPT内容，尽管看起来很用卖力，但实际上没什么用，会开完了，内容也就抛之脑后了。

总体来说，这些就是无效笔记，只是单纯记录了内容，并没有加入自己的思考。

为了创造一个简单科学的笔记系统，康奈尔大学的教育学教授沃尔特▪鲍克发明了康奈尔笔记法，自从问世以来，它被全世界公认为这是蕞有效、蕞具科学性的笔记体系。

在柳柳所著的《康奈尔笔记法》一书中，就对这种方法进行了详细的介绍，并且给出了9种康奈尔笔记的使用场景模板，实用性非常强。

以下是对康奈尔笔记的详细介绍：

制作康奈尔笔记的格式很简单，在原有笔记的基础上划线即可。

在页面距离左边1/3处画一条竖线，再在距离底边1/6处画一条横线，这样笔记就被分成了三区域，对应的就是笔记栏、线索栏以及总结栏。

笔记栏位于右侧，主要记录笔记的主题内容，如学到的知识点、阅读过程中学到的内容，工作上的任务等。

在写这一栏时，记得不要原封不动搬运，更不要为了记笔记忽略了当场的学习，可以简单记录下关键词，在课后进行填充，用自己的话复述出来即可，每页也只记录一个主题就好。

线索栏位于左侧，它就像是一个提问系统，是笔记的索引栏。

把自己设想成一位出题老师，如果要把右侧的笔记内容汇总成几个考试题目，你会怎么写呢？

线索栏也是在课后复习时完成的，在梳理笔记内容的同时，能够检查自己是否掌握了这些知识。

需要注意的是，要用疑问句，把笔记内容总结成一个个“题目”，而不是陈述句，更不是只写关键词。

总结栏位于笔记页面的底部，用于对写完的笔记栏和线索栏进行总结。

这个动作非常锻炼学习能力，也是做笔记的蕞后一步，在使用总结栏时，可以将这一页笔记内容概括成几句话。

比如可以问问自己，“我从这节课中学到了什么？”“如何用3句话概括本章内容？”

当这三部分内容都填充完毕后，一篇康奈尔笔记也就完成了。

康奈尔笔记适用的范围很广，不管是课堂笔记、阅读笔记，还是时间管理等，都有用武之地。

以下主要介绍3种常用的应用场景：

1.阅读写作

通过总结栏的输出，倒逼输入。

每当读完某个时间段，或者某个章节后，在笔记栏里写下阅读的收获，可以是概念、素材、以及金句，也可以是这部分文字带给你的触动，总之是经过思考之后的呈现，而不只是文字的搬运。

然后再是线索栏和总结栏的完善，通过输出，将看到的内容真正地消化。

2.时间管理

在时间管理方面，康奈尔笔记也是一把好手，不管是日计划、周计划、还是年计划，都可以用它来完成。

以日计划为例：

在做计划时，一定要优先安排当天最重要的3件事。

在笔记栏的第一行，写下当天的日期。

在左侧的线索栏，写出一天具体的时间段，通常一个时间段为半个或一个小时。对应的右侧笔记栏里，写下每个时间段要完成的任务。

任务的右侧可以记录任务的完成情况和实际消耗的时间。

总结栏则是记录当天的目标、重点事项，以及遇到的问题和思考，如果当天的任务没有完成，可以反思一下，然后再调整第二天的计划。

以此类推，周计划，年计划等，都是在左侧写上周几或者月份，右侧对应着主要完成的任务即可。

用好这三种场景，会让我们的工作和生活更加井井有条和高效。

3.任务管理

当你为繁琐的工作，忙得焦头烂额时，康奈尔笔记也可以帮你管理任务，成为你的好帮手。

首先，在笔记栏的第一行写下你跟进的项目。

其次，在左边线索栏将项目进行拆分，也就是完成这个项目需要具体的几步。

蕞后，在右侧笔记栏对应的位置，写下完成每个步骤需要做的具体事情。

这样把项目分解成一件件具体要做的事情，任务清晰明了，做起来的难度也就降低了。

方法虽然看起来简单，但是想要应用熟练，还是需要多加练习，才能找到蕞适合自己的方式。

小伙伴们赶快用起来吧！