《跑步的197条守则》读后感100字

《跑步的197条守则》是一本由[美] 马克·里米（Mark Remy）著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：39.90元，页数：172，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《跑步的197条守则》读后感(一)：部分摘录

行文幽默，看得很轻松，同时学到很多边角跑步知识。

耐心！耐心！

留心脚下

很多人来比赛是比谁快，我是来比谁最有胆

参加某个比赛获得训练动力

不要在跑步时使用手机或其他设备

休息也是一种训练

路上红灯可以停下来休息

跑前一小时喝一两杯咖啡

跑步都是不舒服的，追求、感受、针对、克服

疼痛或不适让你担心健康，那就停下来

不尽最大努力，就是在浪费你的天赋。一句咒语也是训练部分

跑步物品清单参考

热身后系紧鞋带

忽略第一公里

与退赛念头做斗争

真的退赛就平静接受

比赛中要放松不要空耗体力

合成纤维或羊毛袜子

前一晚都睡不好，再前一晚就很重要

《跑步的197条守则》读后感(二)：部分摘抄

美式幽默口气贯穿始终的一本跑步书籍，随便翻翻，可以了解一下一些跑步基本知识，以下为摘抄

比赛跑步打包清单

＊跑步装备

跑鞋和备用跑鞋、轻薄跑步风衣或背心、比赛服、备用跑步衫和短裤、跑步袜、羊毛套头衫或保暖外套、跑步裤或紧身裤、跑表、ID手环、太阳镜、针织帽、遮阳跑步帽、薄手套

＊营养补给

比赛日能量棒、运动饮料、零食（水果，脆饼、谷物棒）

＊电子设备

手机、手机充电器、手机臂套

＊其他

读物、一次性雨衣、前往赛场的路线图、报名确认函、创口贴、备用别针、凡士林 | 防晒霜、乳霜丸

＊号码布后写上姓名地址紧急联系人血型

＊号码布挂身前

＊比赛前系紧鞋带

＊可以用跑完半马的时间两倍加十分钟来预测全马成绩

＊不要从补给站的第一个桌子上拿水喝，没人排队的厕所一定要进去尽管没尿

＊跑后一小时内多补充碳水化合物和蛋白质

＊跑后拉伸

＊每周增加的跑步距离不要10%

《跑步的197条守则》读后感(三)：有意思

这是一本很有意思的书。从书中可以看出作者是一位资深的跑者，而且是一位观察特别细腻、总结能力特别强的人，这种细腻和总结能力，成就了这本书。

书中的每一条守则，涵盖从跑步常识、装备、安全、练习、比赛、赛后等方面，可以说非常详尽，对初级跑步者很有帮助，可以对跑步有一个初浅的整体认识。当然，因为每一条守则只是很小的一个知识点、简短的一篇文章，所以肯定介绍得不深入，如果要对跑步深入了解，还需要辅助其它跑步的书籍。

读书三问：

* 为什么作者要写这本书？作者没有说明作此书的意图，从书中可以看出作者是一位资深跑者，同时对跑步也很热爱，他应该是想让更多的读者了解跑步。

* 作者在这本书中解决了什么问题？作者通过自己总结跑步的197条守则，向读者普及跑步相关的知识。

* 这些问题作者解决得怎么样？我觉得解决得挺好。每条守则通俗易懂，有些内容还很幽默，读起来非常轻松好玩。即使是没有接触跑步的读者，也能对跑步有一个大概的了解，或许还能对跑步产生兴趣。

我觉得不足之处是章节的安排有点乱，如果能分门别类，可能更好理解。

看完本书后，让我又一次感觉写一本书其实真的不难，像作者一样，在所在的领域用心去体会，持续地去思考总结并写下来，慢慢地就可以积累成一本书的内容了。

《跑步的197条守则》读后感(四)：《跑步的197条守则》

这本书是参加过多次马拉松比赛的一个美国人写的，一个爱好跑步的人翻译的，湛庐文化出品。在美国畅销，进而引进中国。从这些角度来看，这本书的质量还是不错的。

高中时候，学校运动会，我第一时间报名了女子长跑，然而后来听说另外一个同学同样特别想跑，而且考虑到她可能比我跑得快，割爱把机会让给了她。大学时候，这种内心的冲动又开始蠢蠢欲动，迫切想参与一次长跑比赛，报名，参赛，倒数。但是，这个愿望无论如何是实现了。从此，不再想长跑的事了。

新年伊始我又阴差阳错决定下班后跑步，也就是夜跑，并且借助于朋友圈将跑步固化为一项日常行为。现在不需要任何人的监督，我都能该跑跑，该休息休息，逐渐享受起这项活动。

这本书来的很及时，将跑步中可能遇到的种种情况都讲到了，重要的是语言轻快、幽默，看起来又快又开心。

书中讲到的好多事项恰好是平时跑步中有所思考、有疑问的地方，比如细雨中适不适合跑步、如何解决跑还是不跑这个问题、如何看待配速、路跑真的不好吗、水泥地跟塑胶跑道差别真那么大吗、跑步时穿什么好等等。

对于我来说，这本书来的很及时，解决我很多疑惑，给出很多解决问题的思路和方法，也从另一方面使我的跑步更科学。