NLP速讀術读后感100字

《NLP速讀術》是一本由松島直也著作，晨星出版有限公司出版的平装图书，本书定价：NT200，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《NLP速讀術》读后感(一)：读书是为了知识，而不是速度

要不是松岛直也（日本NLP学院总经理），也不会选这本书。特别是对书封上写的“十几分钟看完一本书”会产生抵触，从潜意识里我还是不认可速读这件事的。

而关键就是在于潜意识，很多限制都是在行动之前就被设定好了，或者说我们能不能觉察到自己的策略进而改变，这也许是突破潜能最重要的起点。

因此最关键的是，你要相信自己的潜意识！

当然这本书一个重要价值就是能够更简单的去介绍NLP，这点日本人就做的非常好，习惯用最少最直白的语言去说清楚一件事情。特别是对于NLP这本来就是将复杂甚至无法说清的理论程式化的方法，清晰明了就显得尤为重要。

说到具体的速读，无非主要是三个步骤，简单的理解就是利用了策略思路加上了心锚的技巧让你更有效的阅读：

高速阅读：用潜意识处理大量讯息

关键阅读：用潜意识选择一些可以读内容的部分

重点阅读：只靠意识去阅读细节

还是回到那个关键问题，如何能够信任自己的潜意识？

当看到用“周边视野”也就是平等注意去看书，真是醉了，这是要绝对信任潜意识。每页大约看三秒钟，因为超过了就会关注文字本身。

作者也说的很清楚，这样做是没有成就感的，不过换个角度来说如果能够撇开成就感，只是基于阅读吸收想要的东西这个目的还是可以试试看的。

其实作者主要还是基于基本假设，有效比有道理更重要。通过高速阅读，关键阅读和重点阅读三步骤，先掌握整体，再了解部分。相当于书看了三遍。

其中“关键阅读”，即“掌握该要的阅读法”，只是留意关键词旁边的二、三行文字。

也就是很好的区分开无意识的去看和刻意观望的不同应用。

这本书传达的速读理念简单的说，就是“速读真正目的是从整本书（两百页）中找到自己而言最重要的几行字”。或者反过来说如果如果你希望了解书中大多数内容的话，也不太适合速读。

进而在具体操作层面上，我认为主要与众不同的在于强调两点：

1、阅读以前的心理状态，或者说要有一个阅读的心锚。

其中对于潜意识的觉察就非常重要，介绍的简单关注呼吸的方法就是一个很好的觉察工具，或者我们对于意识的觉察就是，“你本来就具有速读的能力，问题是要如何把能力发挥到最大限度。”

更多的像是在用一个解离的方式去构建一个放松的心理状态。“在客观想象之前，把主观的感觉加进去。”

2、行动促成改变。

其实阅读再慢再仔细，没有促成行动或者改变也是没有用的。进而“想要改变自己，就要即知即行。”

于是借用了TOTE的模式，介绍了一个行为改观法：

1、如同看电影一样，客观的想象

2、改变立场，更换想象的角度

3、回到客观的角度，修正行动

4、想象正在进行主观的新行为

5、重新设定想象

6、最后确认是否可行

也许这两点就是作者想表达的NLP概念在阅读上运用。当然最终还是要保持一个NLP基本的行为弹性，否则一切工具将变成阻碍你前进的障碍。

2017-11-30

《NLP速讀術》读后感(二)：不错的书

今天读完《NLP速读术》，感觉收获蛮多的，这本书最重要的不是速读的方法，而在于怎么把从书中学到的知识应用到实际生活中，使之成为自己的能力，这点让人受益匪浅。

首先说一下书中介绍的速读方法，分为3个阶段，分别为高速阅读，重点阅读，关键阅读。高速阅读是应用潜意识阅读，先确定阅读目的，每页书像看风景般的快速浏览，大致3秒钟翻页，看时运用眼睛的周边视野进行阅读，把信息一股脑的扔进脑子里。说实话我对这种方式是否有效果心存怀疑，这个还得在用这种方式多看几本书后看能否解开我的疑惑。接下来是重点阅读，只阅读自己想了解的，舍弃不需要的，这时的阅读方式是细读，跟平时阅读差不多，这时要带着问题阅读，边阅读边思考问题。接着是关键阅读，重点阅读后还觉得没解决问题，或觉得还有想了解的资讯时，进行关键阅读，关键阅读就是找出关键词，只阅读关键词相连的两三行，补充自己想了解的。

书中接着介绍了怎么在阅读时让头脑发挥最大的效率的方法。就是要进入高表现状态进行阅读，高表现状态就是身心在很愉快的状态下进行阅读，其实在身心愉悦的状态下，不管是阅读还是做其他的都能体现高效率。怎么进入高表现状态，书中介绍了几种方法，首先是呼吸法，腹式呼吸在很多书中都有介绍，进行腹式呼吸后能达到被动精神集中的状态。然后运用定锚法，就是想起愉快的感觉，把这种感觉和一个动作联系起来，让自己一做这个动作，内心就会有愉快的感觉。这个也可以用音乐来定锚。通过这些方法让自己达到身心愉悦的状态就可以开始阅读了。

然后是书中的重点，就是资讯的整理和运用，就是怎么把书中的知识变成自己的能力，我觉得这才是这本书的精华所在。首先是怎么记住书中有用的资讯，第一个方法是制作思维导图，这的确是一个好办法，在很多书中都有介绍，最好是根据目录在脑子里构思思维导图，在笔记本上画下来也可以，在阅读的时候就可以根据思维导图对资讯进行区块化，让自己印象深刻。另一个方法就是转述法，把书中的内容用自己的话转述给第三方，没特定对象可以想象一个对话的对象，在转述中会发现自己那些地方没记住，没理解到，可以再回去阅读，在转述过程中也加深了自己对书的记忆和理解，这个做读书笔记和写读后感也是能达到效果的。还有就是读书完后进行标记定锚法，在读完后对自己觉得关键的地方进行标记，下次看的时候就可以只看标记处就可以达到复习的目的了。

记住后就要进行知识到自身能力的转化了，书中叫做发展新行动，分为6个步骤，第一是客观的想象，当自己是观众，主演是已经具备了新能力的自己，客观的看已经具备了新能力的自己在具体的事件中是怎么表现的，第二是把自己带入进去，主观的角度进行，这一步中要带有自己的情绪，重点注意自己感到的，听到的，感受到的，看具备了新能力的自己在具体事件中是什么感受。第三步再退回到客观的状态，对刚才的行动进行修正，但不要追求完美，使自己感到舒适的状态为宜，第四步，再进入主观角度，进行修正后的行动，这两步要反复进行，调整到最合适状态，第5步，这时可以从想象中出来，活动一下身体，重新设定心理状态，最后是确认效果，再想象一遍，如果行动没什么阻碍，很顺利很自然，就达到目的了，就可以在实际生活中运用，先想象再在实际生活中运用，就会很自然的成为自己的新能力，这点非常重要，学到的知识不能运用，那读这本书就没什么用。

这本书核心思想还是即学即用，方法可以有很多种，能把书中知识变成自己的能力才是最重要的，读完书多去应用和实践吧。

《NLP速讀術》读后感(三)：內容簡介（和影像閱讀法差不多的方法，換湯不換藥）

其實看的時候我就想吐槽了，《NLP速讀術》這本書影像閱讀法的書根本內容差不多，就是換湯不換藥。

首先，NLP就是Neuro-linguistic Programming，即神經語言程式學。人有五感（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺），我們通過神經程式獲得的諮詢，會在潛意識裏面加上自己的印象或者意義，然後從潛意識取出。這點我非常贊同，就像同樣看到黃曉明，有的人覺得真帥氣，有的人覺得土掉渣，其實這個人長相還是那樣，但因為附加的自己的印象不同，其反饋得出的結論也就不同了。看書也是同樣的道理。

作者首先強調，我們要在意識里抹掉“我不會讀書”這個錯誤概念，因為沒有人生來就會讀書，而如果腦部把“讀書=拙劣”這件事變成程式，我們就會越來越不願意讀書。所以要改變思維定勢，第一點就要告訴自己： 第一，書不用必須從頭看到尾，不用強迫自己把書中的每個細節都做到；第二，越艱澀的書每次閱讀所發現的新東西就會越多，實際上讀起來就會越有趣。

讀書時候，就像吃飯要用刀叉一樣，也要同時運用意識與潛意識。意識擅長處理短期、局部、邏輯、直線的事物，能夠在一定的時間內把焦點放在特定部份，仔細而精密地處理事務，但處理大量的資訊時要花很多時間。潛意識非常擅長處理整長期、整體、感覺、並列的事物，能夠快速處理大量資訊，但無法認識瑣屑的資訊。所以要用潛意識處理大量資訊，靠意識去閱讀細節。

1. 高速閱讀（意識10%，潛意識90%）。讓頁面四角都進入視線，每頁看三秒，不要刻意去看細節文字，更不要理會詞語意思，否則很容易被文字內容吸引，意識就會被細節拉走。

2. 重點閱讀（意識90%，潛意識10%）。一次注意幾行，不斷往下讀。一本書如果有200頁，真正需要注意的內容其實就在三四十頁裏面，就像吃鮪魚（Tuna）只吃鮪魚肚一樣，挑精華部份閱讀。

3. 關鍵閱讀（意識50%，潛意識50%），是“掌握概要的閱讀法”。留意關鍵字和各個章節的開頭。

就像我們坐著聽講的時候，腦部會自動忽略屁股的感受，打壁球時候腦部會可以忽略腳步感受一樣，在讀書時候腦部也會自動忽略不重要的信息，自動“取其精華，去其糟粕”。腦部會自動判斷需要的內容，就像我們看到一個人會自動識別其面部特徵以便回憶是否曾見過一樣，我們需要做到的就是信任自己的潛意識。

閱讀的時候先對自己的潛意識進行對話，讓自己放鬆，直到身體的一部份出現顫動的反應，告訴自己過濾負面的東西，讓自己不受其影響。在人際交往中也可以用這樣的方法過濾別人對自己負面的影響。當看不下書的時候，想像快樂的場景，比如在遊樂園遊玩，藍天白雲等等，讓自己切換模式，心情愉悅起來，能夠改變學習的結果。

進入高表現狀態有兩種方法。一種是靜態法，一種是動態法。意識可以同時處理的諮詢單位數是七加減二，在運動過後人會營造一種神馳的狀態，但讀書前劇烈運動不現實，所以一般還是會使用靜態法。靜態法有幾個方式，一是緩慢呼吸，吐氣后停止三四秒，吸氣后再停止三四秒，讓自己改變呼吸方式，建立沉著穩定的精神狀態；二是定錨法，結合內外在刺激與內部反應的技巧，比如閱讀前聽一聽一些讓自己很舒服的音樂。

針對讀完後容易遺忘的問題，作者也給出了解決方案，這個和之前的書所說的也都差不多：按照艾賓浩斯記憶曲綫，讀書完的一天內應多複習。然後將記憶區塊化整理，一是樹形圖（和心智圖差不多），二是藉著轉述來整理資訊，即想像如果我要將這個內容告訴別人我應該怎樣說，三是高速閱讀後用有色筆進行標記定錨。

最後這本書說的就是合理利用各種讀書方法組合進行閱讀，讀書讀報紙讀雜誌都是一個道理。還有想起來一件事，就是電腦閱讀的時候利用閱讀軟件進行翻頁閱讀（一次翻一頁，而不是用鼠標滾輪一點一點scroll down），也可以達到和讀書時候一樣的效果，，這是《10分鐘影像閱讀法》裏面“活用技巧”部份提到的。