《边受伤边成长》的读后感大全

《边受伤边成长》是一本由【日】加藤谛三著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：55.00，页数：2022-3，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《边受伤边成长》读后感(一)：边受伤边成长

这两天发现社群里有一个友友反复提出一个问题：说自己身高不高，身体也很胖，经常受到别人异样的眼光，自己越来越觉得很自卑，在群里请教大家，如何才能让自己变得很自信。

看到他这个问题立即让我想到蕞近阅读到的一本书《边受伤边成长》

你们是否或多或少的也有以下这种情况？

工作起来很投入，害怕如果不这样，就会被周围的人看不起

内心抗拒别人的帮助，无法接纳别人的好意，因为这会引起某种屈辱感

隐藏自己的缺点，无法面对真实的自己，自尊完全来自他人的认可

把“奉献”当作美德，对他人的无理要求全盘接受，心肝情愿为他们的服务

无止境的讨好别人，却没有得到想要的爱和尊重。

“活得很自卑”其实也是很多人的人生写照，自卑的人总觉得自己处处不如别人，就这位朋友一样，永远看到自己的缺点，从来看不到自己的人生价值，总是很在意别人对自己的看法，所以会不敢向别人提出正常的请求，也不敢拒绝他人的无理要求。

自卑的人在爱情中，爱得很卑微，无法享受被人的爱意，也总是会在爱中受伤，其实这一切都是源于对爱的恐惧。

不被爱的时候我们应该如何生活？我们该如何应对内心因缺爱而产生的不安和纠结？如何让自己变得自信起来？

这本书从6个方面来为你解惑。

1.为什么你总是得不到爱？

2.爱是如何变成恨的？

3.被爱的人如何才能成熟？

4.一味的讨好就能得到爱吗？

5.为何你身边总是聚集着情感索要者？

6.如何走出恶性循环，摆脱依赖与自卑？

在这本书中，日本国民心理大师加藤谛三从原生家庭入手，抽丝剥茧，深度剖析了自卑。依赖性强，讨好型人格等负面心里背后的深层原因，鼓励我们勇敢面对现实，不委屈自己。不迎合他人，即使没有人爱，也要好好活下去，更要学会爱自己。

作者还给我们提出了5条建议：

1，满足自己幼儿时代遗留下来的愿望，抚平内心的情感创伤。

2.与有主见的人交往。

3，不要成为他人的情绪垃圾站，这种推心置腹的倾诉并不会让你感到轻松。

4.不要隐藏自己的弱点，真正亲密的关系是建立在现实基础上的。

5.永远不要怕自己不被爱，即使没有父母的爱，人也能活下去。

《边受伤边成长》读后感(二)：为什么你总是得不到爱？

有时候最令人恐惧的事情莫过于当你需要依靠他人时，身边却无人应答。

深以为然。

丧偶式婚姻的煎熬，依赖式婚姻的捆绑，工作中的进退维谷，以及无法与人诉说的孤独……这一切都让你对自我产生了怀疑：为什么你总是得不到爱？

是啊，为什么呢？难道我们不配得到爱？扯犊子吧，凭什么我们不配？

《边受伤边成长》一书中提到：允许别人粗暴对待你的人，就是你自己。换句话说就是，你认为自己总是得不到爱，那是因为这些都是你允许别人这样做的。如何理解这句话呢？

丧偶式婚姻中，一方总是奴性付出，那么另一方自然就做了甩手掌柜。你可能要辩驳，说，你的付出是在体谅对方，照顾对方，是你爱对方的表现。那我问你：你可否知道，自己无底线地付出，可曾是对方真心想要的？

你既然能修得了水管，换得了灯头，里能带孩子照顾老人，外能挣钱养家，那还要对方干嘛？对方在家里没有一点儿价值感，这他觉得自己很没用。而你在追求完美的表象下，隐藏的其实是你极度的焦虑和不安。

你不知道的是，完美主义者经常会有一种错觉，他觉得只要自己做到完美，就会令对方满意，就可以让自己安心。但是由于缺乏安全感，无论做什么，你都不会安心的。可能你还会因为自己的过度付出，变成了一个顽固索爱的人——如果对方不付出和你相同的情感，你就会感到失望、沮丧，甚至仇恨对方。

有时候为了获得对方和外界对你的评价，你耗费了很多时间和精力。或许对方的肯定和外界的积极评价，对你也有过短暂的鼓励，也给过你精神能量。但是如果当他们的评价变得片面和负面时，你有没有想过，你的人生很有可能会变成一场悲剧。

所以，赋予对方和外界破坏之力、支配之力的不是上帝，而是你自己。只要你愿意，你随时可以把控主动权，收回将他们的评价当做你人生宗旨的权利，一心一意，将自己的生活过好，在自己能够掌控的节奏内，将亲密关系中的每段关系变成平等、互助、享受的全新关系。

边受伤边成长，超越依赖与自卑，愿你成为更好的自己！

《边受伤边成长》读后感(三)：谁不是边受伤边成长❓女孩更要好好爱自己

这是一本治yu原生家庭问题，让你能够勇敢面对现实的书。

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不委屈自己，不迎合他人，即使没有人爱，也要好好的爱自己。

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如果说这个世界上有稳zhuan不赔的投zi，那一定就是好好爱自己。

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倘若有很多人爱你，那自然再好不过，如果没有，也要在寂寞中学会宽容。

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拥有不被爱的勇气，好好爱自己。

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在这本书中，心理学大师加藤谛三给我们提出了几点建议。

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仿佛一盏指路明灯，让我从黑夜走向黎明。

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真心希望读完这本书的宝子们都能tou资自己治yu心灵。

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一、不爱别人的人，也不会被别人爱。

缺爱的利己主义者，即使面对自己的恋人，也会先盘算一下得失。

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而那些在爱中长大的人，会在给予中感受到喜悦。

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对于不被爱的人来说，确认很难去爱别人

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要想彻底改变，可以尝试在付出中体会喜悦，积极去改变自己，就会收获安稳和谐的人生。

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二、总是在意别人的人，不是真的善解人意

这其实是一种焦虑性神经症，很在意别人对自己的看法，在情感上是退缩的。

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像这样内心满是焦虑的人，是无法真正去体谅别人的痛苦。

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这种人总是要求别人关心自己，而自己却从不体贴他人。

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解jue方法：尝试不去在意他人看待自己的眼光。

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三、内心的安宁比什么都重要

对自卑的人来说，zui重要的是抚平自己的情感创伤。

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找到自己儿时未能满足的愿望，一个个去实现。

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因为，人的欲望可以被压抑，但不会因此而消失。

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只有在得到满足之后，才会消失。

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四、与有主见的人交往，你的自我也会获得解放

一个有主见的人会明确说出自己的需求。

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当你和这样的人在一起时，会突然觉得或有一天自己也可以这样做。

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五、永远不要怕自己不被爱

在爱中成长自然是好，如果没有，也要有直面现实的勇气，好好爱自己就好。

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写在zui后，我想对每一位女孩子说：

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“这个世界，你就是zui重要的人，你可以亏待任何人，但一定不要亏待自己。”

《边受伤边成长》读后感(四)：为别人牺牲的人，终究会被对方抛弃

“我的妻子自始至终是玉凤”，胡兰成在自传《今生今世》中此言一出，直接将后来者张爱玲、佘爱珍等人，都归之为了“妾”。

这对于深爱胡兰成，并在赠与他的照片背面写下“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。但她心里是欢喜地，从尘埃里开出花来。”的张爱玲来说，简直就是赤裸裸地讽刺。

在胡兰成和张爱玲的婚姻里，甚至，张爱玲明知道胡兰成同时在和两三位女人同居，她仍然选择了委屈就全。她在给胡兰成的一封信里说：“我想过，你将来就是在我这里来来去去亦可以。”

低到尘埃里的爱情，或许会开花，但注定不会结果。她最终被自己深爱的男人伤害，远走大洋彼岸，孤独终老。

日本作家加藤谛三在《边受伤边成长》一书中也提出了自己的观点，他认为：将献身视为美德是一件非常可怕的事情。

他在书中讲了这样一个案例：一位患有30年支气管炎的夫人，对自己的母亲百依百顺，对弟弟无私奉献，对周围人服务备至……她自己深受病痛折磨，但是其他家庭成员压根意识不到，甚至觉得她正在为家人添麻烦。

你看，有的家庭看似和睦、美满，但是很多时候，这种表象上的美满往往都是通过家庭某一个人的牺牲来维持的。这个人可能是母亲、父亲、儿女，还可能是你、是我、还有他。而这单方面付出的对象也会是我们的家庭、单位，还有周围的交际圈层。

我们的付出对象可能会要求我们一会儿做这个，一会儿做那个，如果哪件事没有做，我们不仅不觉得这是他们的无理要求，还会因为自己没有满足别人的要求而心存愧疚，滋生罪恶

加藤谛三告诉我们，这是童年时期，我们没有从父母和周围熟悉的亲人那里获得足够的爱和满足感，所以就会特别渴望得到别人的关心、好感和认可，为此，长大后的我们甚至很容易成为别人的情绪垃圾站、家人的保姆，以及单位里的“老好人”。

同时，我们也会陷入“越是不被爱，就越希望被爱，越从心底祈求爱。对爱越饥渴，就越容易被爱束缚。”的情感漩涡，无法自拔。

那么，到底我们要怎样做，才能摆脱这种循环往复的痛苦呢？

《边受伤边成长》一书中给出了解决方法：要想摆脱痛苦，除了学会爱自己，成为真实的自己外，别无他法。

如果你不想再踏入那种自我伤害的恶性循环中，那么首先请你摒弃取悦身边所有人的想法。

杨绛先生说过，我们的世界，与他人无关，不要将别人的事情认定为你的义务。要知道，你就是这个世界上独一无二的自己，你也是值得被爱的。

与其耗费时间和精力讨好别人，还不如取悦自己，为自己充电，做一个心态平和，不惧风雨的人。

《边受伤边成长》读后感(五)：受伤后的成长必然是凤凰涅槃后的辉煌——《边受伤边成长》

01.

“谁不是一边受伤，一边成长；谁不是一面流泪，一面刚强！人生说到底：各样的味道要自己尝；难言的苦痛要自己扛；落下的风雨要自己挡！”这样的经典文案，我们在很多平台或者公众号文章中都看到过。既用于鼓励自己，也用于警示他人。 五一期间我淘了一本治愈系心理学系列书籍——《边受伤边成长——超越依赖与自卑》。

02.

这本书是由日本国民心理大师加藤谛三所著，指引我们如何应对内心因缺爱而产生的不安与纠结，超越自卑与依赖，走向幸福。 全书总共6个章节，分别从自卑心理的问题入手，深刻剖析为什么很多人感觉不到爱？当爱变成恨的时候，我们又如何自处以及和别人相处，该书为我们指明了方向：不被爱的人如何才能变得成熟，不能一味地讨好别人，示弱。因为我们越把自己看的低微，就越容易聚集一些情感勒索者。

《被嫌弃的松子的一生》女主角松子善良美好，却始终以卑微的姿态扑向爱人，每一段感情她都费劲讨好，最后结局竟无法善终。 十多年间，无数人从女主角松子身上看到了自己： 为了取悦朋友， 常常主动让步违背自身意愿； 对于同事的无理要求很难拒绝，只能牺牲自己以求尽量避免冲突； 明明天真赤诚地爱着一个人，最后发现被辜负被抛弃的竟是自己。 松子不明白的是，一味地讨好他人，失去自我，把命运之舵交予他人之手，只能把所有关系搞糟，把自己的人生搞砸。 人与人之间的相处，你的底线，决定你拥有什么。 无底线的讨好、付出和迎合，只能激发对方内心深处的人性之恶，复活内心的“渣”。 我们很多人似乎天生就懂得讨好他人，小时候讨好父母，学龄期讨好老师，长大后讨好同事和恋人。 生活中，你越是迁就，越是逆来顺受，对方越是得寸进尺，越是不把你当回事。

03.

我们可以从哪些方面改变这一现状呢？

一、诚实面对自己，才能看清他人 原生家庭对一个人的性格塑造影响很大，从小不被爱的孩子在自我认同上少了一点自信，这种孩子会在别人的不断否定中丧失自信，为了得到他人的认可，不断的依赖，变得越来越自卑， 你可以找一个认同自己、理解自己的朋友，或者多与亲人相处，让他们认同自己、爱自己。当你自信起来的时候，他们会不吝惜赞美之词，为你的变化与成长感到开心。 把自信分成若干个具体的小任务，每当自己完成一个，就奖励自己一点物质报酬或者进行自我鼓励，直到任务完成。将外部强化与自我强化结合起来，坚持一段时间，相信你会得到明显的改善。

二、摆脱便利贴标签，果断说不 在太多人眼中，只有帮助他人才能带来更多的认同感。然而如果你不了解其中的真正原因，再多的付出也达不到所求，只是沦为他人的廉价工具。 那种卸磨杀驴的人得远离。帮了忙记得索取相应得报酬，不要当义工，越容易得到的往往都不会珍惜。要让自己的忙帮得有价值。让他人意识到我们并非廉价产品，而是稀有品。人才会懂珍惜，才会维护保养。 每天学着给自己肯定；要证明自己有底气，有坚定的内心，要让自己强大，用实力说话！要以自我为轴心建立心理边界。把花在别人身上的心思多花在自己身上。 每个人都是带着使命来到这个世界，都有自己的闪光点,别没事自己埋汰自己。关闭让自己失望的不良因素，开启完善人格的修炼之路。